Kā uzlabot savas badmintona prasmes

Video: Шпатлевка стен и потолка. З способа. Какой самый быстрый?

Saturs

Soļi
1. metode no 3: apgūstiet pamatus
2. metode no 3: gūstiet labumu no pretinieka vājībām
3. metode no 3: apgūt progresīvākas metodes
Padomi
Ko tev vajag

Badmintons ir lielisks sporta veids un lielisks vingrinājumu veids. Lai kļūtu par izcilu badmintona spēlētāju, jums jābūt ātram kā vējš un jābūt gudrai spēles stratēģijai.Ja jūs jau zināt, kā spēlēt badmintonu, bet vēlaties to darīt vēl labāk, jums vajadzētu atrast veidu, kā maksimāli izmantot savas stiprās puses, kā arī gūt labumu no pretinieka vājībām.

Soļi

1. metode no 3: apgūstiet pamatus

1 Vienmēr atsitieties pret šūpoles centru. Katru reizi jums vajadzētu atsist bumbiņas gumijas centru. Jūs varat praktizēt šo paņēmienu, katru reizi, kad triecaties aiz galvas, skatoties uz bumbiņas centru.
2 Trāpiet ar bumbuli, kad tā atrodas trajektorijas augstākajā punktā. Lai izmantotu lidojošā transporta līdzekļa ātrumu un augstumu, trāpiet tam, kad tas sasniedz maksimumu. Tas ļaus jums uzņemt jaudīgāku šāvienu un kontrolēt šatla trajektoriju. Negaidiet, kamēr vārpsta lidos tuvāk, tā zaudēs ātrumu un augstumu.
3 Vienmēr atgriezieties laukuma vidū. Neizkāpiet no pozīcijas pēc tam, kad esat nokļuvis šahtā. Atgriezieties tiesas vidū. Tādējādi pretiniekam būs grūtāk panākt, lai jūs skrienat, un viņš nevarēs novirzīt autobusu uz vietu, kur jums būtu grūti sasniegt. Stāvot laukuma vidū, pakustinot kājas un gatavojoties nākamajam metienam, jūs vienmēr varat būt gatavā stāvoklī.
4 Sitot, pavirziet maršruta autobusu uz aizmugurējo līniju. Lai novietotu bumbuli pret aizmugures līniju, jums ir nepieciešams pietiekami daudz spēka un precizitātes. Tomēr tas liks pretiniekam atkāpties un ar lielu spēku trāpīt pa šatli, lai veiksmīgi novirzītu sitienu. Ja nākamreiz neesat pārliecināts, kur novirzīt transporta līdzekli, un aizmugurējā līnija ir atvērta, norādiet to tur. Sākumā mērķējiet šatli nedaudz tuvāk, nevis uz vistālāko līniju, lai jūs nekļūdītos un šatla nešķērsotu aizmugures līnijas robežas.
5 Praktizējiet pareizu skriešanu. Badmintons ir kā teniss: visi panākumi ir pareiza skriešana. Ja laukumā skrienat ar pilnām kājām, jums būs grūti atvairīt pretinieka sitienus. Tā vietā skrienot izmantojiet tikai pirkstus, noliecieties, lai atvairītu perforatoru, un nedaudz pakustiniet kājas uz priekšu un atpakaļ, pa labi un pa kreisi, gatavojoties atvairīt perforatoru un ieņemt gaidstāves stāvokli.
6 Praktizējiet īsu soli. Neatkarīgi no tā, vai spēlējat heads-up vai pārī, īsā serve noķers pretinieku. Viņš nepārprotami to negaida un, iespējams, nevarēs savlaicīgi sasniegt bumbuli, lai atspoguļotu triecienu. Lai novirzītu pretinieka īso servi, jūs nevarat vienkārši viegli trāpīt pa bumbuli, pretējā gadījumā tā nonāks jūsu tīkla pusē. Tā vietā trāpiet šatlam augstākā trajektorijas punktā. Transportlīdzeklim arī jāiet tuvu jūsu raketei, nevis perpendikulāri.
7 Praktizējiet ilgu servi, spēlējot heads-up. Heads-up spēlē garā serve pret bāzes līniju pārsteigs pretinieku. Viņš, iespējams, ir pārāk tuvu un nespēj sasniegt bumbuli, vai arī viņam nepietiek spēka, lai novirzītu triecienu. Lai novirzītu triecienu ar garu ienaidnieka servi, ieņemiet pozīciju tā, lai šatls būtu tieši jums priekšā, pagrieziet raketi tā, lai pirms šatla sasniegšanas tā uzņemtu noteiktu ātrumu un tikai tad trāpītu.
8 Nekad nepadodies. Vienmēr mēģiniet trāpīt šūpuļtīklam neatkarīgi no tā, cik grūti tiek uztverta serve.

2. metode no 3: gūstiet labumu no pretinieka vājībām

1 Izprotiet pretinieka spēli. Neatkarīgi no tā, vai sacensību laikā spēlējat ar jaunu pretinieku vai kopā ar ģimeni, vienmēr jānovērtē pretinieka spēle, pat ja jūs tikai iesildāties pirms spēles. Pretinieka spēlē jums jāievēro šādi galvenie punkti.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu pretinieks ir vairāk agresīvs vai aizsardzības veids, vai viņš sit ar atvērtu vai slēgtu raketi. Pievērsiet uzmanību arī pretinieka trūkumiem, kurus varat izmantot, piemēram, lēna skriešana vai īsāku sitienu slikta novirzīšanās.

Lieciet pretiniekam skraidīt pa laukumu. Nevērsiet visus savus metienus vienā un tajā pašā laukuma punktā, pretējā gadījumā pretiniekam būs pārāk viegli paredzēt jūsu spēli. Tā vietā izmantojiet visu sitienu klāstu, liekot pretiniekam skriet no aizmugures līnijas uz laukuma tīklu, no labās uz kreiso un otrādi. Īpaši labi ir pārvietot metienus no laukuma aizmugures uz tīklu. Tas noteikti būs šķērslis pretiniekam, ja vien viņam nebūs īpaši ātras kājas.

Tēmējiet šūpoles pretinieka slēgto raketi. Daudzi spēlētāji ir vājāki trāpīt ar slēgtu raketi nekā ar atvērtu raketi. Izmēģiniet šāda veida trāpījumus un noskaidrojiet, vai arī pretiniekam klājas labi.

Veiciet parastos īsos streikus. Kad esat ļoti tuvu tīklam, vienkārši viegli nospiediet šahtu. Tas pārsteigs pretinieku un būs jāskrien pret tīklu, lai novirzītu sitienu. Šī ir lieliska tehnika, ja pretinieks tajā laikā atrodas aizmugurējā joslā.

Mainiet vārpstas kustības virzienu. Ja pretinieks trāpa šatlam tieši pret jums, nesekojiet viņa piemēram un virziet šatli jebkurā citā virzienā, kur pretinieks to negaida. Tas darbojas īpaši labi, ja transporta līdzeklis pārvietojas lielā ātrumā. Ja skrien ātri, tu vari novirzīt bumbuli citā virzienā, nedodot pretiniekam laiku trieciena atvairīšanai.

Veiciet īsu sitienu un pēc tam sitiet pa laukuma aizmuguri. Ja esat apguvis īso sitienu, izmantojiet to, piespiežot pretinieku skriet ar galvu pret tīklu. Tas ne tikai liks pretiniekam ātri pārvietoties, bet arī pārsteigs viņu. Tas ir arī lielisks veids, kā nogurdināt pretinieku.

Lieciet pretiniekam spēlēt pēc saviem noteikumiem. Ja jums patīk atrasties netālu no tīkla, izpildiet īsas serves un izpildiet īsus metienus, un dariet visu iespējamo, lai pretinieks netiktu nogādāts no malas līdz tālajai līnijai. Ja vēlaties palikt tālajā līnijā, izpildiet garās serves un izpildiet tālus ātrgaitas metienus, lai pretiniekam nebūtu nekādu iespēju piespiest jūs tuvāk tīklam. Lieciet pretiniekam zaudēt kontroli pār spēli un maksimāli izmantot savas stiprās puses.

3. metode no 3: apgūt progresīvākas metodes

1 Noņemiet sitienus no tīkla. Spole griezīsies un nokritīs neparedzamā virzienā. Lai nogrieztu triecienu kā parasti, sāciet raketi virzīt uz priekšu un pēc tam slidiniet raketi uz iekšu tā, it kā jūs vērstu raketi perpendikulāri šahtas centram. Jūsu pretinieks gaidīs, kad šatls nokritīs tieši pret viņu, bet šatls faktiski pārtrauks savu parasto trajektoriju.
2 Izgrieziet īsus sitienus. Lai to izdarītu, pārvietojiet raketi perpendikulāri šatlam un atsitieties pret tā centru, kamēr tas atrodas gaisā. Tas novedīs pie tā, ka vārpsta zaudēs ātrumu, un tā samazināsies pretinieka pusē blakus tīklam.
3 Saspiediet maršruta autobusu no augšas uz leju. Jums vajadzētu trāpīt šatlam, kad tas atrodas trajektorijas augšpusē. Paceliet brīvo roku uz augšu šatla trajektorijas virzienā, lai iegūtu precizitāti, un pēc tam ar otru roku pagrieziet raketi virs galvas un atsitieties pret šatla centru, novirzot to uz leju pretinieka pusē. Tas ir līdzīgs tenisa laukumam.
- Kad jūs sitīsit šatli no augšas uz leju, mērķis ir tikpat svarīgs kā jūsu pielietotais spēks. Nespiediet akli ar visu spēku. Jums vajadzētu mēģināt vērst sitienu pēc iespējas tālāk no ienaidnieka vai paša ienaidnieka, lai viņu pārsteigtu.
4 Pārlēkt pirms sitiena ar autobusu no augšas uz leju. Kad esat apguvis parasto sitienu no augšas uz leju, varat praktizēt to pašu sitienu, bet ar lēcienu. Tas palielinās ātrumu šatlam, un tas samazināsies vēl straujāk pretinieka pusē. Vienkārši nedaudz lēkt, novirzot rumpi un visu ķermeni, kur vēlaties, lai shuttle nokristu, un triecieties pa shuttle no augšas uz leju tā ceļa centrā.
5 Nesit visu laiku no augšas uz leju. Jums vajadzētu izmantot šo šāvienu, kad lidaparāts ir augstu gaisā un jums ir pietiekami daudz laika, lai tam tuvotos. Šādam triecienam vajadzētu beigties ar punktu jūsu labā. Ja visu laiku izdarīsit šo sitienu, rokas var ļoti nogurt, un galu galā jūs iekritīsit tīklā.
6 Vienmēr plānojiet savu nākamo gājienu. Iesācējs priecājas katru reizi, kad maršruta autobuss lido pāri tīklam. Uzlabotais spēlētājs saprot, ka laba badmintona spēlēšana ir līdzīga šaha spēlēšanai: jums vienmēr jābūt gudram, uzņemot nākamo trāpījumu tur, kur vēlaties pretinieku. Vienmēr plānojiet savu nākamo gājienu un domājiet soli tālāk par pretinieku.

Padomi

Dubultspēlēs sajauciet pretiniekus, iemetot bumbu atstarpē starp viņiem, lai viņi nekad neuzzinātu, kam jāpāriet.
Pārbaudiet pretinieka vājās vietas. Vai viņš sliktāk sit ar slēgtu raketi? Vai viņam ir grūti trāpīt sitienus no augšas uz leju, novirzīt īsus sitienus un atkāpties no tīkla utt.? Vai dubultspēlē viens spēlētājs ir labāks par otru? Vai viens spēlētājs tīklā ir labāks par otru?
Netrāpiet šatlā tikai tāpēc, lai to nogāztu. Izmēģiniet īsos metienus, it īpaši, ja pretinieks atrodas tālu no tīkla.
Mēģiniet spēlēt neparedzami. Izmantojiet visu sitienu klāstu.
Spēlējot pāros, vienmēr ir nepieciešams komandas darbs. Mēģiniet uzbrukt pretiniekiem tukšā vietā. Koncentrējieties uz spēli.
Vienmēr mēģiniet panākt, lai pretinieki daudz kustētos laukumā. Tātad viņi ātri tiks izsmelti.
Vienmēr izsauciet rezultātu pēc katra punkta, jo pretējā gadījumā pretinieks varētu jūs sajaukt, lai uzvarētu.
Pirms spēles nedaudz atpūtieties.
Praktizējiet daudz, un jūs spēlēsit labāk.
Spēlējot pāros, servējot, vajadzētu pietuvoties tīklam, liekot pretiniekiem izdarīt tālmetienus. Šajā gadījumā jūsu partneris aizmugurējā rindā varēs viegli atvairīt triecienu.
Komunikācija ir vissvarīgākā lieta dubultspēlē. Runājiet skaļi, kad nolemjat nosist bumbu, un lūdziet spēles biedram to darīt. Izmantojiet vizuālo komunikāciju, ļaujot spēlētājam, kurš neredz savu partneri, pieņemt taktiskus lēmumus. Piemēram, kad esat priekšā savam partnerim, jūs izlemjat, kurus sitienus atcelt un kurā virzienā iet. Dariet to ātri, lai jūsu partnerim nebūtu jāuzmin.
Skrien efektīvi. Jums vajadzētu būt iespējai sasniegt autobusu tikai vienu vai divus soļus no centra pozīcijas. Neskrien pa kortu kā histēriska vista. Speriet izlēmīgu soli virzienā uz bumbuli.
Maskējiet savus sitienus. Piemēram, ja jūs gatavojaties trāpīt no augšas uz leju, izdariet negaidīti īsu sitienu. Tas mulsinās pretinieku un iegūs punktu.
Praktizējiet pie sienas. Izmēģiniet dažādus brīdinājumus un veidus, kā novērst brīdinājumus.
Kad pretinieks iemet tīru metienu, ātri pārvietojieties atpakaļ, lai atrastos aiz šahtas. Tagad, kad stūrīte atrodas jūsu priekšā, jums ir daudz iespēju, kā novērst atklātu rakešu triecienu. Varat arī trāpīt no augšas uz leju.
Mēģiniet trāpīt īsu metienu un metienu pa tīklu vienlaicīgi vienā virzienā un pēc iespējas tālāk. Tas nogurdinās pretinieku un izraisīs paniku, jo tagad viņam jāatspoguļo negaidīts tālmetiens.
Ja jūsu pretinieks met rullīti pāri tīklam un skrien atpakaļ, metiet to arī pāri tīklam. Viņam būs grūti mainīt kustības virzienu. Ja tas neatgriežas, pārvietojiet shuttle pēc iespējas tālāk.
Nesāc spēlēt uzreiz ar pieredzējušiem spēlētājiem. Sāciet ar iesācējiem un pēc tam pārejiet uz progresīvākiem spēlētājiem. Jūs varat būt izmisis, bet nepadodieties. Badmintons nav tik vienkārša spēle, kā izklausās.
Nepaļaujieties uz apakšdelmiem. Tā vietā izmantojiet plaukstas locītavu, lai jūs būtu elastīgāki.Lai spēlētu ar plaukstas locītavām, nepieciešama arī prasme spēlēt īsus sitienus.
Centieties neatlēkt, lai atvairītu triecienu. Lielāko daļu laika jūs vai nu paklupjat, vai arī novirzīsiet shuttle nepareizā vietā (ja vien nepraktizēsit daudz lēcienu). Mēģiniet skriet atpakaļ vai, ja spēlējat pārī, uzticiet trieciena atspoguļojumu savam partnerim, kurš atrodas aiz jums. Pārlēkt tikai tad, ja labi zināt, ka varat atvairīt sitienu, vai ja jūsu partneris to nevar novērst.
Mērķējiet 4 stūrus pretējā laukuma pusē.
Vienmēr ātri virzieties uz maršrutētāju, bet nekad neskrieniet.
Atcerieties, ka badmintons ir godīga spēle, un jums skaļi jāuzskaita partnera punkti, kas krīt uz jūsu pusi.
Stipri iesitiet shuttle, lai jūsu partneris nokavētu, lai jūs varētu uzvarēt.
Savāc vairāk punktu, lai uzvarētu.
Dzeriet daudz ūdens, tas palīdz.