Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: izmaiņas ādas kopšanā
• 2. metode no 3: pareizo produktu izvēle
• 3. metode no 3: Labi ieradumi

Pēc 40 gadiem cilvēki pamana izmaiņas ādas stāvoklī. Tas zaudē spilgtumu, poras paplašinās, un grumbas kļūst pamanāmākas. Ar vecumu sebuma ražošana samazinās, tāpēc pieaugušā vecumā parādās sausas ādas problēma.Turklāt pēc četrdesmit arī saules bojājumu ietekme uz ādu kļūst pamanāma. Šie procesi var būt nomākti skatīties, taču jūs varat daudz darīt savas ādas labā. Mainiet ādas kopšanu, atrodiet jaunus skaistumkopšanas produktus un pielāgojiet savu dzīvesveidu, lai āda ilgāk būtu skaista.

Soļi

1. metode no 3: izmaiņas ādas kopšanā

1. 1 Notīriet seju divas reizes dienā. Ar vecumu āda kļūst jutīgāka un zaudē elastību. Šī iemesla dēļ viņai katru dienu jāpievērš lielāka uzmanība. Katru dienu pirms gulētiešanas no rīta un vakarā nomazgājiet seju ar siltu ūdeni. Izmantojiet maigu, krēmveida tīrīšanas līdzekli, kas neizžāvē ādu.
   • Pirms sejas tīrīšanas vienmēr nomazgājiet rokas, lai izvairītos no baktēriju izplatīšanās uz sejas.
   • Pēc sejas mazgāšanas nosusiniet ādu ar mīkstu dvieli. Izvairieties no pēkšņas ādas berzes.
   • Ja jums ir taukaina vai plankumaina āda, izmantojiet salicilskābes vai sēra tīrīšanas līdzekli. Izvairieties lietot produktus, kas satur benzoilperoksīdu, ja vien uz ādas nav pamanāmas pūtītes. Šī viela ir pārāk agresīva nobriedušai ādai.
2. 2 Dažas minūtes pēc mazgāšanas uzklājiet toneri uz ādas. Mazgāšana maina ādas skābju un bāzes līdzsvaru, un toniks ļauj to atjaunot. Ar pareizu skābju un bāzes līdzsvaru āda kļūst mazāk uzņēmīga pret baktērijām un retāk kļūst iekaisusi. Pēc sejas mazgāšanas pagaidiet pāris minūtes un maigi noslaukiet seju ar tonikā iemērcētu kokvilnas spilventiņu.
   • Nelietojiet toniku jutīgai ādai ap acīm.
   • Labāk ir izmantot toniku bez alkohola.
3. 3 Izmantojiet SPF mitrinātāju. Nobriedušai ādai jābūt pastāvīgi mitrinātai. Pēc mazgāšanas un tonizēšanas izmantojiet bagātīgu mitrinātāju. Krēms piesātinās ādu ar mitrumu un samazinās grumbu parādīšanos. Ja plānojat doties ārā, jums vajadzētu lietot krēmu ar SPF vismaz 30. Sauļošanās krēms ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā novērst priekšlaicīgu ādas novecošanos, saules bojājumus un grumbu veidošanos.
   • Ja jums ir taukaina āda, izvēlieties produktus bez eļļas. Ir mitrinoši želejas, kas nepadara ādu taukainu.
   • Ja jums ir sausa vai jutīga āda, krēms jums noderēs. Krēms ir taukaināks un blīvāks.
4. 4 Izmantojiet kosmētiku retāk. Iespējams, vēlēsities maskēt ar vecumu saistītas izmaiņas uz jūsu ādas, bet aplauzums ļaus jums izskatīties vecākam. Pamats aizsērē grumbās un piesaista tām nevajadzīgu uzmanību. Ja jums ir nobriedusi āda, mēģiniet biežāk iztikt bez grima. Meklējiet mitrinātājus un vieglas tekstūras. Piemēroti ir arī tonizējoši mitrinātāji, kas gulēs plānā kārtā.
   • Izvēloties kosmētiku, dodiet priekšroku minerālu līnijām. Šie krēmi aizsargā ādu no saules.
   • Minerālu produkti neuzkrājas smalkās grumbiņās tāpat kā citi krēmi. Turklāt minerālu aplauzums neaizsprosto poras.
   • Pirms gulētiešanas vienmēr nomazgājiet kosmētiku. Ja nenomazgājat kosmētiku, āda var kļūt sāpīga. Ir iespējami kairinājumi un citas ādas problēmas.

2. metode no 3: pareizo produktu izvēle

1. 1 Nosakiet savu ādas tipu. Jums vajadzētu iegādāties produktus, kas atbilst jūsu ādas tipam. Ja jūs ignorējat šo noteikumu, ādas kopšana būs neefektīva, kas var pat saasināt problēmu. Ir pieci galvenie ādas tipi: normāla, sausa, taukaina, kombinēta un jutīga. Izvēloties produktu, pārbaudiet, kādam ādas tipam tas ir paredzēts. Ja jums ir pūtītes, rosacea vai ādas iekaisums, tas jāņem vērā arī, izvēloties ādas kopšanas līdzekli.
   • Normālai ādai dažreiz ir nelieli pūtītes, bet biežāk tā izskatās gluda, mitrināta un stingra. Uz tā nav pārāk sausu vai pārāk taukainu zonu. Poras ir mazas.
   • Cilvēki ar sausu ādu var justies saspringti un neērti.Atsevišķas vietas var būt sarkanas, zvīņainas vai nevienmērīgas.
   • Taukaina āda ir spīdīga un spīdīga, tā ir mitra uz tausti. Poras parasti ir lielas, un taukainai ādai bieži ir izsitumi.
   • Ja āda ir kombinēta, deguna, zoda un pieres zonā tā ir taukaina, bet uz vaigiem - sausa un pārslveida. Atlikušajām ādas vietām ir normālas ādas īpašības.
   • Jutīga āda, nonākot saskarē ar ķimikālijām kosmētikā, kļūst iekaisusi un iekaisusi. Persona sajūt dedzinošu sajūtu, un āda kļūst sarkana. Jūtīga āda var reaģēt uz laika apstākļu izmaiņām, kā arī reaģēt uz pārtiku.
2. 2 Izvēlieties maigus produktus. Izvairieties no produktiem ar agresīvām sastāvdaļām un smaržvielām. Meklējiet tīrīšanas līdzekļus un tonikus bez alkohola. Ideālā gadījumā produkta iepakojumam vajadzētu būt “maigam” vai “bez smaržas”. Ja jums ir pūtītes, izvēlieties produktus, kas neaizsedz poras-tās bieži tiek apzīmētas kā “nekomogēnas” vai “bez eļļas”.
   • Ar vecumu āda kļūst jutīgāka. Lai mazinātu kairinājumu, izvēlieties vieglus ādas kopšanas līdzekļus.
   • Tā kā āda ar laiku zaudē savu elastību, ir svarīgi to uzklāt maigi. Neberziet un nevelciet ādu, jo tas var sabojāt audumus.
3. 3 Izmēģiniet alfa hidroksi skābi vai retinoīdu. Šādi līdzekļi var mazināt ar vecumu saistīto izmaiņu izpausmes, stimulējot jaunu šūnu augšanu. Gan skābes, gan retinoīdi var būt kairinoši, tāpēc sāciet ar nelielu daudzumu. Vispirms uzklājiet šos līdzekļus ik pēc trim dienām divas nedēļas, līdz āda pierod. Tad uzklājiet tos biežāk, līdz sākat to darīt katru vakaru. Retinoīdus var iegādāties bez receptes.
   • Bezrecepšu produktos retinola līmenis ir zemāks. Meklējiet 1% produktu-tā ir lielākā koncentrācija bezrecepšu produktos.
   • Kad jūsu āda pierod pie ikdienas retinoīdu devas, divas reizes nedēļā uzklājiet ādai alfa hidroksi skābes līdzekli, nevis retinolu. Tas uzlabos ārstēšanas pretnovecošanās efektu.
4. 4 Lietojiet maigu pīlingu reizi nedēļā. Pīlings noņem sausu, mirušu ādu, kas padara grumbas un poras redzamākas. Izvēlieties maigu līdzekli - āda pēc pīlinga nedrīkst būt sarkana un sāpīga. Pēc mazgāšanas izmantojiet mizu vai iegādājieties tīrīšanas līdzekli, kas arī darbosies kā miza. Pēc pīlinga uzklājiet toniku un mitrinātāju.
   • Pīlings uzlabo arī kosmētikas uzsūkšanos.
   • Izmantojiet pīlingu ne vairāk kā reizi nedēļā. Pārmērīga mizu lietošana var sabojāt nobriedušu ādu.
   • Ja jums ir jutīga āda, pirms mizas uzklāšanas konsultējieties ar dermatologu.

3. metode no 3: Labi ieradumi

1. 1 Atpūtieties. Katru dienu āda tiek ievainota, nonāk saskarē ar toksīniem un tiek pakļauta videi. Sapņā audi tiek atjaunoti. Tāpēc ādas izskats ir tieši atkarīgs no tā, cik daudz jūs atpūšaties. Pieaugušajiem vajadzētu gulēt 7-9 stundas dienā. Centieties katru dienu gulēt vismaz 7 stundas.
   • Ja jūs pietiekami gulējat, ar vecumu saistītas izmaiņas notiks lēnāk.
   • Miegs arī samazina stresa līmeni, kas palēnina novecošanās procesu.
   • Miega trūkums padara ādu blāvu un nedzīvu. Tas arī saasina ādas problēmas (pūtītes, rosacea).
2. 2 Centieties nepieskarties sejai vai izspiest melnus punktus. Pieskaroties ādai, no pirkstiem izplūst baktērijas un eļļa, kas var izraisīt izsitumus un aizsprostot poras. Ja jums ir jāpieskaras sejai (piemēram, mazgājot seju vai uzklājot grimu), rūpīgi nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni un ziepēm.
   • Nespiediet pūtītes un nelobiet garozas.
   • Abi var izraisīt rētas, kas neizārstēs.
3. 3 Dzert daudz ūdens. Ādai novecojot, sebuma ražošana palēninās. Tādējādi āda izskatās sausa un nedzīva.Lai to novērstu, dzeriet daudz šķidruma. Pieaugušam cilvēkam vajadzētu dzert līdz trim (vīriešiem) vai diviem (sievietēm) litriem šķidruma dienā. Centieties paturēt lielāko daļu šī šķidruma ūdenī, taču labi ir arī bezalkoholiskie dzērieni, sulas, sporta dzērieni, tējas un pārtikas produkti ar augstu ūdens daudzumu (piemēram, arbūzus).
   • Dienās, kad vingrojat vai svīstat vairāk nekā parasti, dzeriet papildus 400-600 mililitrus ūdens.
4. 4 Aizsargājiet ādu no saules. Tas ir īpaši svarīgi, ja āda ir nobriedusi. Ultravioletais starojums paātrina novecošanās procesu, un lielākā daļa ar vecumu saistīto izmaiņu uz ādas ir saules iedarbības sekas. Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar plaša spektra aizsardzību pret sauli, kura SPF ir vismaz 30. Uzklājiet uz sejas un kakla katru dienu, pat ja ārā ir duļķains. Ja plānojat pavadīt laiku saulē, ik pēc pāris stundām uzklājiet sauļošanās līdzekli visā ķermenī.
   • Kad vien iespējams, valkājiet apģērbu, kas nav saulē, cepuri ar platām malām un saulesbrilles.
   • Centieties neaizkavēties tiešos saules staros - meklējiet ēnu.
5. 5 Pārstāj smēķēt. Cigarešu dūmos ir daudz kaitīgu vielu un toksīnu, kas bojā ādu jebkurā vecumā. Tomēr, jo vecāks cilvēks, jo bīstamāks. Smēķēšana izžūst ādu un padara to blāvu. Nikotīns paātrina ādas novecošanās procesu, īpaši mutes rajonā, un padara ādu mazāk blīvu.
   • Ja jūs smēķējat, jautājiet savam ārstam par iespējamiem veidiem, kā atmest šo ieradumu.
   • Ja nesmēķējat, izvairieties no pasīvās smēķēšanas.
6. 6 Pierakstieties pie dermatologa. Ja jūs uztrauc jūsu ādas stāvoklis vai vēlaties mainīt kosmētiku, pierakstieties pie dermatologa. Visiem cilvēkiem ir atšķirīga āda. Dermatologs pārbaudīs jūsu ādu un ieteiks ādas kopšanas iespējas. Ja esat lietojis bezrecepšu retinoīdus un jums nepatīk rezultāti, ārsts var ieteikt citu ārstēšanu vai izrakstīt recepšu zāles.