Kā dejot bez vilcināšanās

Video: Biskvīta kūkas, želeja un kivi, recepte bez cepšanas

Saturs

Soļi
1. metode no 3: dejo ar pārliecību
2. metode no 3: apgūstiet pamata deju kustības
3. metode no 3: praktizējiet deju kustības
Padomi

Ja jūs ļoti kautrējaties dejot sabiedrībā, jūs patiešām atņemat sev daudz pozitīvu emociju. Nav tik grūti iemācīties pamata kustības un dejot tās uz skatuves, pat ja tas ir neliels bars. Trenējieties mājās, strādājiet pie savu pamata kustību uzlabošanas un veidojiet pašapziņu - tas palīdzēs jums mierīgi dejot publiski, nevienu neapkaunojot.

Soļi

1. metode no 3: dejo ar pārliecību

1 Smaidi un izklaidējies. Labākais veids, kā pārtraukt kautrēties publiski uzstāties, ir kļūt pārliecinātākam, pat ja pārliecība nav jūsu stiprā puse. Iztaisnojiet muguru un paceliet zodu. Tas dos jums pārliecinātu izskatu. Visu laiku smaidiet un izbaudiet laiku deju grīdā. Tas palīdzēs jums justies pārliecinātākam, izpildot dažādas deju kustības.
- Neskatieties uz grīdu un neskatieties atpakaļ.Pretējā gadījumā jūs izskatīsities kā kautrīgs un neērts.
2 Nedzeriet pārāk daudz. Pāris malku palīdzēs atpūsties un dos pārliecību labi dejot. Bet, ja jūs dzerat pārāk daudz, iespējams, ka jūs atkal jutīsities neērti. Kad cilvēks ir piedzēries, viņa izkoptās prasmes sāk blāvēt. Risks palielinās, ka jūs sāksit izpildīt dažas jaunas deju kustības tieši uz skatuves. Turklāt piedzēries tu tik labi nekontrolē savu ķermeni, tāpēc vari nejauši uzdurties citiem cilvēkiem vai vienkārši nokrist tieši uz deju grīdas.
3 Neuztraucieties par to, ko domā citi. Jūs varat būt nervozs, jo esat noraizējies par to, kā citi novērtēs jūsu dejas spējas. Nav nepieciešams vienmēr būt gatavam dejai, ja kaut kur dodaties uz bāru vai kādu pasākumu. Vienkārši mēģiniet saplūst ar pūli. Atcerieties, ka lielākā daļa cilvēku vairāk uztraucas par to, kā viņi paši izskatās dejojot. Pat pievēršot uzmanību jums un jūsu kustībām, viņi vairāk uztraucas par savu deju.
4 Izvairieties no neērtām un pārāk straujām kustībām. Ja jūs uztraucaties par to, ka esat neērti par to, kā dejojat, jums vajadzētu pieturēties pie elementārākām kustībām. Nemēģiniet atkārtot kādu neticamu kustību, ko deju šovā redzējāt tikai vienu reizi. Uzticiet to profesionāļiem un iekļaujiet savā dejā tikai tās kustības, kas noteikti izskatīsies labi. Piemēram, izvairieties no lūzuma, saburzīšanās vai citu stilu elementu attēlošanas, kas varētu pievērst pārmērīgu uzmanību.
- Atkal izvairieties no saraustītām un slīdošām kustībām (piemēram, staigāšana pa mēness). Piekrītu, maz ticams, ka varēsit slīdēt tikpat labi kā Maikls Džeksons.
5 Dejojiet kopā ar partneri vai komandā ar draugiem. Jūs, visticamāk, jutīsities daudz ērtāk draugu lokā. Šajā gadījumā jums nebūs sajūtas, ka auditorijas skatiens ir vērsts tikai uz jums. Turklāt, dejojot ar savu partneri, jūs koncentrējaties uz viņu un uz mijiedarbību ar viņu, nevis uz to, kā auditorija jūs vērtēs.
- Ja dejojat komandā, ievērojiet citu cilvēku privātumu. Neizplatiet rokas pārāk plaši un neuzkāpiet uz citu dejotāju kājām.

2. metode no 3: apgūstiet pamata deju kustības

1 Izprotiet mūzikas tempu un ritmu. Jums ir jāpāriet pie mūzikas, tāpēc ir ļoti svarīgi noteikt tās ritmu. Temps var būt ātrs vai lēns (atkarībā no mūzikas ieraksta). Klausieties dziesmu un mēģiniet klapēt vai stutēt mūzikas ritmā. Ja pirmo reizi mēģināt noteikt dziesmas ritmu, vislabāk ir izvēlēties mūziku ar skaidri noteiktu mūzikas ritmu. Tādējādi jums būs vieglāk to dzirdēt.
- Piemēram, mēģiniet dejot Bejonsē "Crazy in Love" vai The Bee Gee "Night Fever".
2 Mēģiniet iekļaut roku kustības. Kad esat izdomājis mūzikas ritmu, varat sākt pāriet uz to. Ja jūs tikai mācāties dejot, vislabāk ir praktizēt dažādas kustības atsevišķi. Sāciet, vienkārši noliekot kājas taisni un pārvietojot rokas ritmā. Sākumā varat mēģināt pārvietot rokas no vienas puses uz otru vai no augšas uz leju.
- Rokas saskaras ar pleciem un plecu jostu, tāpēc dejā noteikti iekļaujiet plecus un krūtis.
- Mēģiniet eksperimentēt ar maigām, viļņveida roku kustībām.
3 Uzziniet pamata kāju kustības. Uzzinājis rokas kustināt ritmā, savienojiet kājas ar deju. Jūs varat sākt ar vienkāršāko: paceliet vienu kāju, tad otru (kustības ir aptuveni līdzīgas gājienam vietā). Ja jūtaties pietiekami ērti, varat mēģināt nedaudz saliekt ceļus un nedaudz atlēkt mūzikas ritmā. Mēģiniet nedaudz atlēkt un pievienot soļus uz sāniem.
- Mēģiniet dejā iekļaut gurnus un visu ķermeņa apakšdaļu.
4 Iziet deju nodarbības. Meklējiet tiešsaistē deju skolu netālu no savas teritorijas un noskaidrojiet, kuras nodarbības jūs vēlētos apmeklēt. Izvēlieties dejas stilu, kuru vēlaties apgūt. Piemēram, varat izmēģināt hip-hop, džezu, mūsdienu, baleta dejas.
- Alternatīvi, ja jūs meklējat kaut ko neformālāku, varat pierakstīties deju nodarbībās kopienas centrā.
- Jūs varat skatīties video deju nodarbības internetā vai DVD formātā.

3. metode no 3: praktizējiet deju kustības

1 Mēģiniet dejot paši. Lai atbrīvotos no kompleksiem par šo tēmu, pamēģiniet dejot paši noslēgtā gaisotnē, kur nav neviena, kas jūs tiesātu. Tas palīdzēs jums pilnībā pierast pie deju kustībām un vairot pārliecību par šīm kustībām. Noteikti praktizējiet dejas mūzikas pavadījumā!
- Ieslēdzieties savā istabā, atbrīvojiet sev vietu, lai jūs varētu brīvi dejot, neiedziļinoties.
- Ja jūs uztraucaties, ka kāds vingrošanas laikā ienāks telpā, izvēlieties treniņa laiku, kad esat viens mājās.
2 Valkājiet ērtu, brīvu apģērbu. Jūs nevēlaties ierobežot savas deju kustības ar stingriem svārkiem vai biksēm. Turklāt jūs, visticamāk, svīstat, tāpēc nevelciet pārāk siltu vai stingru apģērbu. Tā vietā izvēlieties ērtu, brīvu apģērbu, kas neierobežo jūsu iespējas.
3 Vingrojiet spoguļa priekšā. Vingrošana spoguļa priekšā ļaus dejojot redzēt sevi no malas. Iespējams, ka tagad tev ir kauns dejot, bet, redzot sevi atspoguļotu, tu sapratīsi, ka nedejo tik slikti, kā tu iedomājies! Turklāt, iespējams, vērojot sevi pārdomās, jūs redzēsiet, ka dažas kustības neizskatās ļoti skaistas, un jūs sapratīsit, kas vēl jāpaveic.
- Vērojot sevi spogulī, jūs varat noteikt, kuras kustības ir vērts mainīt un pie kurām tikai jāpiestrādā - tas dos jums pārliecību par deju grīdu.
- Vislabāk ir dejot pie liela spoguļa līdz grīdai, kurā jūs atspoguļosities no galvas līdz kājām.
- Mēģiniet praktizēt spoguļa priekšā pēc iespējas vairāk dažādu kustību, lai jums būtu priekšstats par to, kuras izskatās skaistas un kuras nē.
4 Eksperimentējiet ar jaunām kustībām. Kad esat apguvis dažas pamata deju kustības un iepazinies ar kustību mūzikas ritmā, varat vienkārši ieslēgt mūziku un eksperimentēt ar dažādām kustībām. Izklaidējieties un esiet pats!