Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Metiena bloķēšana volejbolā ir ļoti svarīga prasme, taču to nav viegli iemācīties. Šī ir galvenā metode aizsardzībai pret pretinieku komandas uzbrukumu, novēršot nepieciešamību trāpīt aizmugures rindas spēlētājiem.

Soļi

1. 1 Jums vajadzētu būt garām, garām rokām, lielām plaukstām un spēcīgiem kāju muskuļiem. Volejbolā bloķējošiem spēlētājiem (īpaši vidējā līnijā) jāspēj ātri rīkoties, jo spēle ir ļoti dinamiska un situācija nemitīgi mainās.
2. 2 Vienmēr tuvojieties tīklam, tiklīdz bumba atrodas pretinieka pusē.
3. 3 Stāviet kopā ar komandas biedru tīkla priekšā, lai izveidotu laukumu ar pretinieku komandas uzņemošajiem un apkalpojošajiem spēlētājiem.
4. 4 Paceliet rokas uz augšu un nedaudz salieciet ceļus, vērojot pretinieku komandas uzņemošos un apkalpojošos spēlētājus un mēģinot uzminēt bumbas virzienu.
5. 5 Lēkt apkalpojošā spēlētāja priekšā, plaši izplešot pirkstus un sasprindzinot tos. Vislabāk ir bloķēt perforatoru ar stingru rokas daļu, tāpēc izstiepiet īkšķus un izklājiet pārējo.
6. 6 Rokām jābūt tieši virs tīkla, nevis aiz tā, pretējā gadījumā bumba var atlecēt uz pusītes starp jums un tīklu.
7. 7 Nelieciet pārāk tālu uz priekšu, pretējā gadījumā jūs varat zaudēt līdzsvaru un nokrist.

Padomi

• Pastāvīgi trenējiet rokas, lai muskuļi būtu stipri, un praktizējiet asus un augstus lēcienus.
• Flanga spēlētāji mēdz bloķēt vienu bloku ar roku, kas ir vistuvāk lauka centram, un organizēto bloku ar otru roku. Tajā pašā laikā centrālie spēlētāji mēdz izmantot ārējo (vienu, kas atrodas tuvāk lauka malai) roku vienotā blokā, bet iekšējo (vienu, kas atrodas tuvāk lauka centram) - organizētajai.
• Pārlēkt pietiekami augstu, lai droši bloķētu bumbu ar rokām.
• Lēkājot vienmēr ar abām kājām nobīdiet zemi un pēc tam nolaidieties uz abām kājām - tādā veidā jūs lēksit vertikāli uz augšu, nevis uz sāniem un nesavainojat sevi.
• Sekojiet līdzi bumbai un, ja tāda iespēja rodas, bloķējiet pretinieka sitienu ar rokām.

Brīdinājumi

• Uzstādot ierīci, uzmanieties, lai nepieskartos tīklam. Ja tiesnesis pamanīs, ka esat pieskāries tīklam, viņš piešķirs punktu pretinieku komandai.