Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Attīstīt vīrišķīgu uzvedību
• 2. daļa no 3: Izmantojiet pareizos vārdus
• 3. daļa no 3: Mēģiniet izskatīties vīrišķīgāk
• Padomi
• Brīdinājumi

"Vīrišķības" un "sievišķības" definīcijas gandrīz pilnībā ir atkarīgas no kultūras un kultūras tendencēm.1993. gadā kāda sieviete, Amerikas Savienoto Valstu senatore, visus apbūra, valkājot bikses uz darbu! Tomēr daudzi vīrieši (un dažreiz sievietes) vēlas sevi parādīt tradicionālā vīrišķīgā veidā. Lielākajā daļā pasaules valstu nepietiek tikai ar bikšu uzvilkšanu. Jums ir jāmaina savs izskats, paradumi, pasaules uztvere - tas viss palīdzēs justies ērtāk, atrodot harmoniju ar sevi un atstājot iespaidu uz citiem.

Soļi

1. daļa no 3: Attīstīt vīrišķīgu uzvedību

1. 1 Demonstrējiet pārliecību. Pastāv daudzi uzskati, saskaņā ar kuriem vīrietim vajadzētu izturēties pārliecinošāk un augstprātīgāk nekā sievietei, pat ja viņš ir kopā ar sievieti tādos pašos apstākļos. Ja kāds no jūsu mērķiem ir jāuztver nopietnāk, ja vēlaties nopelnīt uzticamību, veltiet savu enerģiju šaubu apkarošanai un pasīvai uzvedībai. Šos soļus var veikt ikviens, pat vīrieši, kuru izskats ir vairāk sievišķīgs nekā vīrišķīgs.
   • Veidojiet pārliecību un demonstrējiet to ar savu ķermeņa valodu. Tie ietver labu stāju, acu kontaktu un atvērtu roku stāvokli, rokas nedaudz priekšā ķermenim.
   • Pieņemiet komplimentus un pārstājiet atvainoties par visu. Piemēram, sakiet “paldies, es to novērtēju”, nevis “ak jā, muļķības”.
   • Iemācieties lūgt to, kas jums nepieciešams, un iemācieties analizēt savas iespējas. ("Jā, man ir pieredze darbā ____, bet es vēlos saņemt ____ rubļus par savu darbu").
2. 2 Uzņemties risku. Tāpat kā pārliecība, piesardzīga riska uzņemšanās bieži ir saistīta ar vīriešu uzvedību. Tas var šķist tikai stulba, augstprātīga rīcība, taču tā ir gudra uzvedība un spēja uzņemties atbildību, izdarot drosmīgu izvēli, kas tiek uzskatīta par vērtīgāku un pareizāku. Padomājiet par to, kādas lietas jūsu dzīvē jūs kavē un atgriežas pie ierastās uzvedības, padomājiet, kā atbrīvoties no šiem rāmjiem. Vai jūs paliekat garlaicīgā, nerentablā darbā tikai tāpēc, ka pārmaiņas jūs biedē? Vai tava mīlas dzīve cieš, jo tev ir kauns to pacelt nākamajā attiecību līmenī? Dažreiz jums ir jāpieņem drosmīgi lēmumi, lai iegūtu vēlamo.
   • Ja ikdienas riski jūs biedē, mēģiniet stāties pretī savām bailēm aci pret aci, bet mazākā mērogā. Piemēram, izlemiet izmēģināt kaut ko jaunu un izaicinošāku savā darbā vai hobijā. Jūs gūsit pašapziņu, gūstot panākumus, vai arī praktizēsities tikt galā ar neveiksmi, kuras sekas nebūs tik nozīmīgas.
3. 3 Esiet stingri savos lēmumos. Lielākajā daļā kultūru reāla vīrieša tēls mums šķiet nesatricināms un spējīgs sevi kontrolēt. Nākamreiz, kad pieķersit sevi pie domām, ka nožēlojat kaut ko, apstājieties un padomājiet. Tas ir tikai nenozīmīgs sīkums, atlaidiet šo domu, nemēģinot tajā iekļūt. Tas jums palīdzēs arī profesionālajā jomā, jo ieradums atturēties no tenkām un skandāliem nedaudz atvieglos jūsu dzīvi.
   • Ir ļoti svarīgi apzināties šīs sociālās un kultūras ietekmes negatīvo pusi. Vīrieši daudz retāk nekā sievietes lūdz palīdzību nopietnu problēmu risināšanā, īpaši saistībā ar emocionālo un garīgo veselību. Tāpēc vīriešiem ir vajadzīgs daudz ilgāks laiks, lai pilnībā atveseļotos, kas ironiski ietekmē šī vīrieša draugus un ģimeni, kuriem pastāvīgi jātiek galā ar šo neatrisināto situāciju. Būt drosmīgam nenozīmē izlikties, ka jūs varat izturēt pilnīgi jebko, neprasot palīdzību.
4. 4 Esiet neatkarīgs. Uzņemieties pilnu atbildību par savu dzīvi. Jūs to darāt, lai attaisnotu citu cilvēku cerības, kas nozīmē, ka jums jāapgūst ne tikai "vīrišķīgas" darbības, piemēram, riepu maiņa, bet arī citas ikdienas darbības, piemēram, zeķu vilkšana.
5. 5 Izvirziet mērķus un centieties tos sasniegt. Ambīcijas un pārliecība par savu mērķu sasniegšanu ir īpašības, kas raksturīgākas vīriešiem nekā sievietēm. Mēģiniet izkopt sevī vīrišķīgāku uzvedību - tas var palīdzēt koncentrēties uz saviem mērķiem un mazināt trauksmi. Neatkarīgi no tā - karjera, romantika, personīgais sasniegums - vizualizējiet savu uzvaru un atrodiet veidu, kā jau šodien sākt virzīties uz savu mērķi. Uzdodiet sev grūtus, smagus jautājumus un smagi strādājiet, lai uz tiem atbildētu, līdz saprotat, kādi ir jūsu mērķi un kā tos sasniegt.
   • Tas ir labi, ja viss neizdodas gluži tā, kā jūs iecerējāt, kad izrādās, ka mērķu sasniegšana ir grūtāka, nekā iepriekš iedomājāties. Reaģējiet mierīgi un saprātīgi.
6. 6 Iemācieties atpazīt hiper-vīrišķību. Šī parādība rodas mēģinājuma rezultātā "piebāzt" sevi ar vīriešu uzvedības stereotipiem, pat ja šie stereotipi jums vispār neatbilst. Šādas stereotipiskas uzvedības piemērs ir dažādas ekstrēmas sacensības (ar tiem pašiem vīriešiem), agresivitāte seksā, mūžīgā vēlme konfliktēt un dominēt (īpaši pār sievietēm un sievišķīgākiem vīriešiem). Šī dzīvesveida dēļ ir ļoti grūti veidot ciešas, uzticamas attiecības, jo tas noliedz mijiedarbību un nosaka noteiktas robežas. Cilvēki, kas šādi uzvedas, parasti seksuāli vai fiziski dominē un pazemo savus partnerus. Turklāt šādi cilvēki neliela prieka dēļ spēj uzņemties lielu risku, dažreiz viņiem ir uzvedība, kas viņiem pašiem nepatīk, bet viņi to dara, lai atbilstu savam tēlam.
   • Dalība sportā un sacensībās ir lielisks veids, kā taisnīgi un vienlīdzīgi izteikt savu alfa vīriešu dabu.
7. 7 Kontrolējiet sevi un kontrolējiet savas emocijas. Ko Rafaels Nadals izdarīja uzreiz pēc uzvaras 2013. gada ASV atklātajā čempionātā? Viņš raudāja kā mazs bērns. Vai tas nozīmē, ka viņš neizturas kā vīrietis? Noteikti nē. Pašreizējā vīriešu paaudze uzskata par vissvarīgāko saglabāt mierīgu kovboja seju jebkurā situācijā, taču ir pilnīgi normāli, ka vīrieši izsaka savas emocijas. Gan vīrieši, gan sievietes, kas slēpj savas emocijas, ir pakļauti attiecību problēmām, trauksmei un depresijai, turklāt viņiem var attīstīties slimības, kas saistītas ar pastāvīgu stresu. Vismaz jums vajadzētu palikt emocionāli atvērtam saviem tuvākajiem draugiem un ģimenei. Pat profesionālajā jomā spēja izteikt savas emocijas bez apmulsuma un bailēm izskatīties stulbam palīdzēs attīstīt vīrišķību un demonstrēt pašapziņu. Ja tas vēl nav jūsu līmenis, varat publiski pieņemt mierīgāku sejas izteiksmi. Vienkārši nebaidieties izteikt savas emocijas, kad tas patiešām ir piemērots.

2. daļa no 3: Izmantojiet pareizos vārdus

1. 1 Izsaki savu viedokli. Ja jums ir kaut kas konstruktīvs vai interesants, sakiet to. Vīrišķīgā sarunu stila pamatā ir pašapziņa un spēja izteikt savu viedokli, pat ja jūs varētu kļūdīties.
   • Tam ir arī sliktā puse: uzņēmumos, kur ir gan vīrieši, gan sievietes, vīrieši sarunā parasti ieņem dominējošu stāvokli, bieži vien pat neapzinās, ka pārtrauc sievietes, nedodot iespēju runāt. Neatkarīgi no tā, kā vēlaties izturēties (vīrišķīgi vai sievišķīgi), pievērsiet uzmanību šim faktam. Daudz interesantāk būs pavadīt laiku uzņēmumā, ja saruna notiek rindas formātā. Vai arī jūs varat sadalīties mazās grupās.
2. 2 Bet nepārspīlējiet - vismaz ne skaļi! Būt drosmīgam nozīmē precīzi zināt, kas jādara (vai vismaz izskatīties tā, kā jūs zināt). Kļūdu un nenoteiktības atzīšana var likt dažiem vīriešiem (īpaši tiem, kuriem ir spēcīga konkurences izjūta) mazāk novērtēt jūsu viedokli.Patīk jums tas vai nē, bet bruņu plaisu slēpšana var palīdzēt uzvarēt cīņā. Ideālā gadījumā jums ir jāvada saruna, lai necīnītos par labāko ideju, bet arī nepārvērstu sarunu par farsu. Ja jau ir kļuvis skaidrs, ka jūsu sākotnējais viedoklis bija nepareizs, vienkārši piekrītiet to mainīt, bet neaizkavējiet šo kļūdu un ilgi atvainojiet par to.
   • Tas vislabāk darbojas debatēs, it īpaši, ja debatēs esat erudītākais cilvēks. Ja kāds mēģina graut jūsu vīrišķību, atbildiet viņam laipnā, mierīgā tonī, pārliecinoši demonstrējot zināšanas par šo jautājumu - tas ir efektīvāk nekā mēģināt stāties strīdā vai panākt kompromisu.
3. 3 Tu joko. Vīrieši parasti joko vairāk nekā sievietes, lai gan bioloģiskā līmenī atšķirība starp nepieciešamību jokot vīriešiem un sievietēm nav konstatēta. Runājot par romantiskām attiecībām, sievietes mēdz uzskatīt, ka geji ir pievilcīgāki, un vīriešiem patīk sievietes, kas smejas par viņu jokiem. Ja vēlaties rīkoties vīrišķīgāk, sarunas laikā ir vērts dažreiz izlaist dažādus jokus (pat ja dažreiz šie joki šķiet plakani) - tas palīdzēs jums izskatīties vīrišķīgākam. Diemžēl sievietēm, kuras ir sievišķīgas, ir daudz grūtāk pielāgoties šim vīrišķīgajam sarunu stilam. Pat ja viņi izmanto tos pašus jokus, reakcija uz tiem var būt pilnīgi atšķirīga. Sievietes, kuras vēlas būt “savējās” vīriešu kompānijā, var nedaudz mainīt humora izjūtu, taču panākumi ir atkarīgi no tā, cik tradicionāli šajā uzņēmumā ir vīriešu uzskati.
4. 4 Esi cilvēks, kāds vēlies būt. Katram no mums piemīt vīrišķīgas un sievišķīgas īpašības, taču tās mūs pilnībā neraksturo. Jūsu vīrišķība atspoguļosies jūsu spēkos un uzvedībā atkarībā no situācijas, un tas ir labi. Pirms iesaistīties vīrišķīgā sarunā, atcerieties vīrišķības negatīvo pusi: pārliecība un spēja rīkoties, nebaidoties no sprieduma, jūs atturēs. Dažreiz ir vērts noņemt Indiana Džonsa cepuri un mierīgi.
   • Atzīst savas kļūdas. Ja jūs nezināt, kā atzīt savas kļūdas, cilvēki jūs klasificēs kā sliktāko vīriešu kategoriju: tos vīriešus, kuri tik ļoti aizraujas ar savu ceļu, ka emocionāli apspiež citus, sabotējot viņu panākumus.
   • Neļaujiet lepnumam un pārliecībai pārkāpt robežas. Jā, vēlme izcelties sev tīkamas meitenes priekšā ir visizplatītākā vīrišķā īpašība, taču, ja pārspīlēsi, tas tev ļoti kaitēs.

3. daļa no 3: Mēģiniet izskatīties vīrišķīgāk

1. 1 Ģērbieties pēc iespējas vīrišķīgāk. Izskats nav galvenais faktors, kas ietekmē uzvedību, bet daudzējādā ziņā tas, kā cilvēki jūs uztver, būs atkarīgs no jūsu izskata. Lielākajā daļā kultūru vīrieši tiek uzskatīti par tumšākiem vai neitrāliem toņiem, minimālu aksesuāru skaitu, diezgan brīvām biksēm un ikdienas stilu ļoti dārgu dizaineru apģērbu vietā.
   • Nav iespējams vienā attēlā samazināt visu vīriešu stilu dažādību visā pasaulē. Ir valstis, kurās vīrieši valkā spilgti sarkanas drēbes, un ir valstis, kurās oficiāls uzvalks un sudraba aproču pogas ir vīriešu stila standarts. Ievērojiet savus draugus, kuri jums šķiet drosmīgi, un, ja nezināt, ar ko sākt, jautājiet viņiem padomu.
2. 2 Attīstīt vīriešu ieradumus. Ja esat vīrietis, rugāju audzēšana ir labākais veids, kā izskatīties vīrišķīgāk. Patiesībā bārda un sāniski izskatās vīrišķīgāki nekā rugāji, taču viss ir atkarīgs no konkrētās situācijas. Runājot par matu griezumu, gan vīrieši, gan sievietes var valkāt īsu, vienkāršu matu griezumu, vai arī jūs varat vienkārši lūgt frizierim ieteikumu vīrišķīgākai frizūrai.
   • Pat ja vēlaties būt vīrišķīgāks, jums ir jārūpējas par matiem un ķermeni, regulāri jāiet dušā, bet ne pietiekami bieži, lai pilnībā izskalotu dabisko smaržu.
3. 3 Ja jums ir sievietes ķermeņa uzbūve, mēģiniet padarīt to vīrišķīgu. Ja jums ir sievietes ķermeņa uzbūve kopš dzimšanas un tagad vēlaties izskatīties vīrišķīgāka, visticamāk, būs jāsasaista krūtis. Neatkarīgi no tā, vai esat pārsējis krūtis, vislabāk ir valkāt maisiņus, kas slēpj sievišķīgās formas - pateicoties šim trikam, jūs noteikti redzēsit atšķirību.
   • Ir nepieciešams izmantot profesionālu pārsēju, nepērciet kontrakcijas kompresorus. Atcerieties, ka tos var izmantot tikai īsu laiku. Ja jūs nepiesienat krūtis pareizi, varat sabojāt iekšējos orgānus.
4. 4 Attīstīt vīrišķīgu izturēšanos. Ja vēlaties izskatīties vīrišķīgi, attīstiet vīrišķo ķermeņa valodu. Izstiepiet un iztaisnojiet muguru, ieejot telpā, atvelciet plecus. Ejiet ātri un pārliecinoši, skatoties taisni uz priekšu, nevis uz grīdas. Ejot, mēģiniet pārvietot plecus vairāk nekā gurnus. Smaidi, nerausties ar rokām drēbēs vai somā, neizlikies publiski.
   • Mēģiniet izskatīties kā laimīgs un satraukti par katru iegūto iespēju, pat ja tā ir matemātikas stunda.
   • Smaidiet citiem, bet neuzvelciet uz sejas pastāvīgu, nedabisku smaidu. Nekodiet lūpas un nelaiziet lūpas. Tā vietā mēģiniet saglabāt savu izteiksmi mierīgu un nelielu smaidu sejā. Acīm jābūt plaši atvērtām un gatavām jaunam izaicinājumam!
5. 5 Sakārtojiet savu ķermeni. Nav nemaz jākļūst par kultūristu, bet vingrinājumi un fiziskā sagatavotība ievērojami veicinās jūsu izskatu, padarot to vīrišķīgāku. Jūs varat apmeklēt sporta zāli vairākas reizes nedēļā, spēlēt basketbolu, skriet (vai veikt kardio treniņus), doties pārgājienos vai vienkārši darīt visu, kas padara jūs laimīgāku. un pozitīvi ietekmē jūsu izskatu. Būt vīrietim nozīmē kontrolēt. Un jūsu ķermenis ir viena no lietām, kas jums jāiemācās kontrolēt.
   • Lepoties ar savu ķermeni palīdz attīstīt vīrieša rakstura galveno iezīmi - pārliecību. Paturiet prātā, ka mums visiem ir jāstrādā pie savas uzvedības, lai sasniegtu šo mērķi, nevis tikai skrienot pa skrejceliņu.
6. 6 Nebaidieties no fiziska darba. Viss ir pareizi! Ja vēlaties būt īsts vīrietis, jums ir nedaudz jāsasmērē rokas. Nebaidieties salabot savu automašīnu, pļaut zālienu, krāsot māju vai veikt citus mājsaimniecības darbus vai darbības, kas var jūs sasmērēt. Protams, nekas no tā nepadara jūs par īstu vīrieti, bet varbūt, ja jūs meklējat praktisku pielietojumu savām prasmēm, tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Galu galā brutāls fiziskais spēks vienmēr tika uzskatīts par vīrieša darbu.
7. 7 Atrodiet vīriešu hobijus. Ja vēlaties rīkoties vīrišķīgāk, jums jāatrod sev vīrišķīgs hobijs. Tas varētu būt galdniecība, motociklu izjādes, automašīnu remonts, medības, makšķerēšana vai sports. Tas nav obligāti, taču tas stiprinās jūsu vīrišķības sajūtu.

Padomi

• Iet uz sportu. Tas nenozīmē, ka katru dienu jums jādodas uz sporta zāli un jāceļ tur svari, vienkārši saglabājiet savu svaru noteiktā līmenī, neaizmirstiet vingrot.
• Ja jums ir sievišķīgs izskats un jāvalkā skolas forma, mēģiniet paslēpt sievietes figūru zem polo krekla. Pretējā gadījumā viss ir standarta: valkājiet parasto vīriešu skolas formu un apavus.

Brīdinājumi

• Lūdzu, nelietojiet kompresijas pārsējus! Tie ir īpaši izstrādāti, lai kustību laikā savilktu ķermeni, kas nozīmē, ka dienas laikā šādi pārsēji izdarīs arvien lielāku spiedienu. Agrāk cilvēki bieži ir cietuši no dažādām deformācijām, asarām un elpošanas problēmām / šķidruma plaušās. Pat ja tas ir tikai uz vienu dienu, lūdzu, nelietojiet šādus pārsējus!
• Ja valkā neoprēna galvas saiti, lūdzu, neaizmirstiet zem tā ievietot kreklu! Pretējā gadījumā uz ādas var parādīties pūslīši, un no jums izplūdīs nepatīkama smaka.
• Apsveriet personīgo higiēnu, ja mēģināt izskatīties vīrišķīgāk. Bet tas nenozīmē, ka vairākas stundas jāpavada vannā, gatavojoties no rīta. Dušā vismaz vienu reizi dienā. Gan futbolā, gan citos sporta veidos zēni un meitenes parasti svīst, tāpēc pārliecinieties, ka jums nav sviedru smakas. Izmantojiet pretsviedru līdzekli un mēģiniet ievērot labu personīgo higiēnu.
• Jums var būt grūti pielāgoties, ja jums ir sievietes ķermeņa tips kopš dzimšanas. Esi gatavs tam, ka daudzi par tevi izsmies.