Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: kā reaģēt uz šo uzvedību
• 2. metode no 3: Nosakiet robežas
• 3. metode no 3: atbalstiet savu mīļoto

Pastāvīgas dramatiskas ainas, pārspīlēti stāsti un pārmērīgi konflikti bieži liecina par to, ka cilvēks meklē uzmanību. Ja kāds jūs apgrūtina ar šādu uzvedību, vislabāk ir ignorēt niekus. Stingras personiskās robežas palīdzēs jums saglabāt mieru un nosvērtību. Tomēr, ja uzmanības meklētājs ir jūsu mīļais cilvēks, varat apsvērt, vai varat sadarboties ar padomdevēju, lai palīdzētu viņam pārvarēt šo uzvedību.

Soļi

1. metode no 3: kā reaģēt uz šo uzvedību

1. 1 Ignorējiet cilvēku, ja viņš dara kaut ko tādu, kas jūs traucē. Ignorēšana ir labākais veids, kā parādīt, ka persona nepievērsīs jūsu uzmanību. Neskatieties uz viņu un nelūdziet viņam apstāties. Vienkārši izliekieties, ka viņš to nedara.
   • Daudziem šāda veida cilvēkiem patīk gan negatīva, gan pozitīva uzmanība. Piemēram, viņi var svilpt, jo zina, ka tas jūs kaitinās, un jūs viņus svaidīsit. Lai cik tas būtu grūti, turpmāk ignorējiet svilpi. Kamēr tas notiek, izmantojiet ausu aizbāžņus vai klausieties mūziku.
   • Ja persona stāsta stāstus, lai piesaistītu jūsu uzmanību, izdomājiet attaisnojumu viņos neklausīties. Piemēram, jūs varētu teikt: "Man ir jāpabeidz darbs" vai "Atvainojiet, bet es šobrīd esmu ļoti aizņemts."
2. 2 Saglabājiet mieru šo nieku laikā. Ja nevarat ignorēt personu, mēģiniet neizrādīt emocijas, mijiedarbojoties ar viņu. Neizpaudiet dusmas, vilšanos vai satraukumu. Bet izlikties, ka jūs interesē, arī nav tā vērts. Vienkārši izstarojiet vēsumu un mierīgumu.
   • Piemēram, ja jūsu kolēģis apsēžas jums blakus un sāk pļāpāt par strīdu ar priekšnieku, vienkārši pamājiet ar galvu. Kad viņš ir pabeidzis, pasakiet viņam, ka jums ir jāatgriežas darbā.
   • Centieties neuzdot jautājumus, ja viņš stāsta. Tā vietā atbildiet ar īsām frāzēm, piemēram, "lieliski" vai "labi".
   • Tomēr, ja personai ir patiešām laba ideja vai smieklīgs stāsts, nebaidieties izrādīt interesi. Ikvienam laiku pa laikam nepieciešama patiesa uzmanība. Ja jūs patiešām interesē šīs personas vaļasprieki vai stāsti, jūs varētu izbaudīt sarunu.
3. 3 Ja persona mēģina spēlēt upuri, uzstājiet tikai uz faktiem. Viktimizācija ir izplatīta metode, ko izmanto uzmanības meklētāji, lai iegūtu līdzjūtību vai komplimentus. Šādi cilvēki stāsta dramatiskus stāstus, kuros tiek mērķēti un apvainoti. Atbildot uz to, uzdodiet objektīvus jautājumus par stāsta faktiem, nevis stāstītāja emocijām vai viedokli.
   • Piemēram, ja cilvēks trako par kasiera rupjību, jūs varētu jautāt: “Ko tieši viņš teica? Vai viņš tiešām tevi tā uzrunāja uz sejas? Kur bija vadītājs? "
4. 4 Iemācieties iet prom bīstamās vai ekstremālās situācijās. Uzmanības meklētāji dara visu iespējamo, lai izraisītu reakciju. Daži var pārāk dramatizēt, lai piesaistītu uzmanību. Ja situācija sāk izkrist no rokām, ejiet prom. Šādi rīkojoties, jūs signalizēsit, ka šīs āķības nesniegs cilvēkam reakciju, ko viņi meklē.
   • Izvairieties pievērst uzmanību bīstamiem trikiem vai jokiem. Ja cilvēks iesaistās kaut ko riskantu, lai piesaistītu uzmanību, pasakiet viņam tieši: “Man nepatīk skatīties, kā tu sev kaitē.Ja tas tā turpināsies, es nedomāju, ka mēs varēsim pavadīt laiku kopā. "
   • Ja domājat, ka pastāv risks, ka persona nodarīs kaitējumu sev vai kādam citam, palīdziet viņam pēc iespējas ātrāk. Dažas pazīmes, kas liecina, ka viņš varētu būt pašnāvnieks, ir runāšana par viņa nāvi, īpašuma nodošana vai pārmērīga alkohola vai narkotiku lietošana. Palūdziet personai piezvanīt ārkārtas situāciju ministrijas ārkārtas psiholoģiskajam uzticības tālrunim pa tālruni 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 vai 051 (Maskavas iedzīvotājiem). Jūs varat arī piezvanīt bezmaksas krīzes palīdzības tālrunim pa šādiem numuriem: 8 495 988-44-34 (bezmaksas Maskavā), 8 800 333-44-34 (bezmaksas Krievijā)-šeit psihologi sniedz diennakts ārkārtas konsultācijas dzīves problēmu jomā. Ja dzīvojat citā valstī, palūdziet personai piezvanīt savai vietējai garīgās veselības palīdzības dienestam.
   • Ja persona ir bezgalīgi daudz reižu raudājusi, kliegusi vai kliegusi publiski, iespējams, ir vērts lūgt viņu sarunāt tikšanos ar psihologu.

2. metode no 3: Nosakiet robežas

1. 1 Pastāsti man, kādu uzvedību tu pacies un ko ne. Pārliecinieties, ka uzmanības meklētājs saprot, ka jūs nesamierināsities ar noteiktu uzvedību. Ja viņš zina, ka konkrētas darbības nepievērsīs jūsu uzmanību, viņš, visticamāk, pārtrauks to darīt nākotnē.
   • Piemēram, ja jūs nevēlaties, lai viņš jums pieskaras, jūs varētu teikt: “Vai jūs nevēlētos man bungot un nepalaist garām, kad jums jāpievērš mana uzmanība? Kā būtu klauvēt pie mana galda, ja man vajag? " Ignorējiet jebkuru pieskārienu nākotnē.
   • Varat arī teikt kaut ko līdzīgu: “Es zinu, ka esat traks par parkūru, bet es nervozēju, kad parādāt man video par lekšanu no ēkām. Lūdzu, nerādi man to vairs. "
2. 2 Iestatiet sarunu un sarunu laika ierobežojumus. Uzmanības meklētājs var ātri pārņemt jūsu dienu ar saviem stāstiem un vajadzībām. Lai no tā izvairītos, no sākuma pastāstiet, cik daudz laika varat veltīt komunikācijai. Pārtrauciet sarunu pēc šī laika.
   • Piemēram, ja viņš jums piezvana, jūs varētu teikt: “Man ir tikai 15 minūtes. Kas notika?"
   • Ja jūs pavadāt laiku kopā ar viņu, pamēģiniet pateikt: "Paēdīsim pusdienas, bet man būs jādodas prom pirms pulksten 14:00."
   • Iestatiet tālrunī modinātāju, lai jūs informētu, kad jums ir jāpārtrauc saruna. Kad tas darbosies, tas būs signāls jums un otrai personai, ka ir pienācis laiks beigt sarunu.
3. 3 Atrakstieties no viņa sociālajos tīklos. Daži cilvēki kopīgo pārāk daudz informācijas vai publicē pārāk daudz sociālajos medijos, piemēram, VKontakte, Instagram vai Twitter. Ja tas jūs kaitina, vienkārši noņemiet šo personu no draugiem vai paslēpiet viņa ziņas savā plūsmā.
   • Pārāk daudz ziņu ievietošana sociālajos medijos var būt zīme, ka persona vēlas vairāk iesaistīties sabiedrībā. Ja šis ir kāds, kas jums rūp, zvaniet viņam vai dodieties klātienē un piedāvājiet pastaigāties.
   • Ja viņš sociālajos medijos ievieto provokatīvu materiālu, jums var rasties kārdinājums atstāt komentāru vai atbildēt. Mēģiniet apspiest šo impulsu.
4. 4 Pavadiet mazāk laika ar viņu, ja viņš liek jums saspringt, satraukties vai kaitināt. Ja uzmanības meklētājs jūsu dzīvē kļūst par lielu nastu, pēc iespējas pārtrauciet kontaktus. Pretējā gadījumā pēc iespējas samaziniet mijiedarbību.
   • Ja tas ir ģimenes loceklis, iespējams, vēlēsities ieplānot vienu tālruņa zvanu mēnesī vai apmainīties ar patīkamām lietām ģimenes sapulcēs. Tomēr jums nav jāturpina atbildēt uz viņa zvaniem.
   • Pastāstiet kolēģiem, kas meklē uzmanību, ka vēlaties apspriest tikai ar darbu saistītus jautājumus, īpaši birojā.Ja viņi mēģina ierasties pie jums ar biroja atklāšanu, dodiet viņiem ierobežotu laiku un pēc tam atgriezieties darbā.

3. metode no 3: atbalstiet savu mīļoto

1. 1 Nosakiet, vai viņa uzvedībai ir kāds iemesls. Uzmanību meklējoša uzvedība dažkārt var būt traumas, nolaidības vai citu stresa situāciju rezultāts. Tas var liecināt arī par zemu pašvērtējumu vai mazvērtības sajūtu. Ja šī persona jums rūp, mēģiniet veltīt laiku sarunai, lai noskaidrotu, vai kaut kas provocē šo uzvedību.
   • Jūs varat sākt šo sarunu ar šādiem vārdiem: “Klausieties, es gribu saprast. Vai tev viss kārtībā? Jūs pēdējā laikā rīkojaties dīvaini. "
   • Ja cilvēks nevēlas runāt, nepiespiediet viņu. Vienkārši sakiet kaut ko līdzīgu: "Ja jūs kādreiz vēlaties runāt, vienkārši informējiet mani."
2. 2 Uzlabojiet viņa pašcieņu, kad viņš aktīvi nemeklē jūsu uzmanību. Jūsu mīļotais var būt noraizējies, ka neviens par viņu nerūpēsies, ja vien nemeklēs uzmanību un apstiprinājumu. Ļaujiet viņam zināt, ka jūs viņu mīlēsit, pat ja nepievērsīsit viņam tiešu uzmanību.
   • Jūs varat nosūtīt viņam nejaušu ziņu ar vārdiem: “Sveiki, es tikai domāju par jums. Ceru, ka tev būs lieliska diena! " - vai: "Es tikai vēlos, lai jūs zinātu, cik ļoti es novērtēju visu, ko jūs darāt."
   • Vai arī jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: "Pat no attāluma jūs man joprojām nozīmējat daudz."
   • Ir svarīgi vispirms vērsties pie viņa, lai viņam nebūtu iespējas mēģināt piesaistīt jūsu uzmanību. Tas palīdzēs pārliecināt viņu, ka viņam nav jāizmanto drāma vai konflikts, lai iegūtu pozitīvu uzmanību.
3. 3 Piedāvājiet saņemt profesionālu palīdzību, ja domājat, ka šī persona nodarīs sev kaitējumu. Ārkārtēja uzvedība var izpausties kā draudi sev nodarīt kaitējumu vai nogalināt sevi. Varbūt kāda persona ieslēdzas telpā vai kļūst drosmīga nelielu notikumu dēļ. Tās parasti ir slēptās garīgās veselības problēmu pazīmes. Bet labā ziņa ir tā, ka jūsu mīļotais var saņemt atbalstu un ārstēšanu no profesionāla terapeita.
   • Jūs varat teikt savam mīļotajam: “Es pamanīju, ka pēdējā laikā jūs izskatāties ļoti apbēdināts. Es tevi mīlu un vēlos pārliecināties, ka saņemsi nepieciešamo palīdzību. "
   • Šī uzvedība var būt sauciens pēc palīdzības. Centieties neignorēt draudus, domājot, ka tie ir tikai uzmanības meklējumi. Tie var būt diezgan derīgi.
   • Personības traucējumi, piemēram, histēriski vai robežas, var izraisīt cilvēku ārkārtēju uzvedību, kurai nepieciešama uzmanība.