Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: pašdziedināšanās
• 2. metode no 3: Citi veidi, kā ārstēt sliktu dūšu un vemšanu
• 3. metode no 3: Vemšanas ārstēšana bērniem
• Padomi
• Brīdinājumi

Ar vemšanu kuņģa saturs tiek piespiedu kārtā un neviļus izstumts. Parasti pirms vemšanas parādās slikta dūša. Vemšanu var izraisīt daudzi iemesli, piemēram, slimības, grūtniecība, kustību slimības transportā, saindēšanās ar pārtiku, gastroenterīts (kuņģa gripa), alkohola lietošana un migrēna. Dažas zāles var izraisīt arī sliktu dūšu un vemšanu. Daudzos gadījumos vemšanu var pārvaldīt patstāvīgi, taču, ja jūsu stāvoklis neuzlabojas vai atrodat brīdinājuma zīmes, jums jāredz ārsts.

Uzmanību:šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Pirms jebkuras metodes izmantošanas konsultējieties ar ārstu.

Soļi

1. metode no 3: pašdziedināšanās

1. 1 Turiet galvu. Kad rodas vemšana, galva var neviļus raustīties. Mēģiniet to turēt, lai neizstieptu kakla muskuļus un nesaskartos ar kaut ko.
   • Ja jums ir gari mati, velciet tos kopā, lai vemšana nesabojātu matus.
2. 2 Apsēdieties vai atgulieties pret kaut ko. Jūs varat sēdēt uz dīvāna, noliecoties atpakaļ uz spilveniem. Pārvietošanās vai gulēšana uz līdzenas virsmas var pasliktināt jūsu stāvokli.
   • Ja esat gultā, gulējiet uz sāniem, lai izvairītos no vemšanas aizrīšanās.
   • Gulēšana uz līdzenas virsmas ar galvu vienā līmenī ar kājām arī palielina nosmakšanas risku no vemšanas.
   • Nelietojiet apgulties pēc ēdienreizes, jo tas var pasliktināt sliktu dūšu.
3. 3 Dzeriet šķidrumu. Vemšana ātri noved pie dehidratācijas. Tomēr pārāk ātra šķidruma uzņemšana var izraisīt vēl vienu vemšanas uzbrukumu. Dzeriet lēnām un mazos malciņos. Mērķējiet apmēram 30 ml (½ mazas tasītes) šķidruma ik pēc 20 minūtēm.
   • Piesūcot ledus skaidas un popsikulas, arī palīdz uzturēt hidratāciju. Ledus kūst diezgan lēni, kas var palīdzēt mazināt nelabumu.
   • Izmēģiniet citronu ūdeni, ingvera tēju vai piparmētru tēju.
   • Skaidri, dzidri šķidrumi, piemēram, viegls buljons, ābolu sula un sporta dzērieni, parasti ir noderīgi.
   • Ja vemšana ilgst kādu laiku, tas var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus organismā.Lai atjaunotu līdzsvaru, dzeriet rehidratācijas šķīdumu iekšķīgai lietošanai vai sporta dzērienu, kas satur nepieciešamos elektrolītus.
   • Izvairieties no piena, alkohola, dzērieniem ar kofeīnu, sodas un lielākās daļas augļu sulu. Piens palielinās nelabumu. Alkohols un kofeīns var izraisīt dehidratāciju. Gāzētie dzērieni var pasliktināt nelabumu. Daudzās augļu sulās, piemēram, apelsīnu un greipfrūtu sulās, ir augsts skābes daudzums, kas var izraisīt turpmāku vemšanu.
   • Ēdiet pārtiku, kas satur daudz ūdens, piemēram, arbūzus. Tas palīdzēs jums cīnīties ar dehidratāciju.
4. 4 Ēd mazas maltītes. Pārāk daudz pārtikas var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu. Mēģiniet visu dienu ēst nelielas uzkodas, nevis ēst reti un lielos daudzumos.
   • Ēdiet pārtiku, kas nav vēderā, piemēram, krekeri, grauzdiņi, kartupeļi un rīsi. Labi ir arī banāni un ābolu mērce. Šie pārtikas produkti ir viegli sagremojami kuņģī. Lai iegūtu pietiekami daudz olbaltumvielu, var ēst arī ceptu vistu vai zivis, bet nepievienot tām garšvielas vai garšvielas.
   • Izvairieties no taukainiem un pikantiem ēdieniem, piemēram, desas, ātrās ēdināšanas, kartupeļu čipsiem. Cepti un pārāk saldi ēdieni arī nav izdevīgi.
   • Neēdiet piena produktus. Vemšana var izraisīt laktozes nepanesamību, pat ja jums nekad agrāk nav bijušas problēmas ar piena produktiem.
   • Ēd lēnām. Nepiespiediet sevi ēst pārāk daudz vienā reizē. Kuņģa pārslodze var pastiprināt sliktu dūšu un izraisīt vemšanu.
5. 5 Izvairieties no apstākļiem, kas izraisa vemšanu. Vemšanu var izraisīt daži faktori, īpaši, ja esat jutīgs pret apkārt esošajām smaržām.
   • Taukainas pārtikas smarža var izraisīt nelabumu.
   • Ja ēdiena gatavošanas smarža nelabvēlīgi ietekmē jūs, lūdziet kādu citu pagatavot ēdienu. Tas bieži notiek agrīnās grūtniecības stadijās.
   • Dažiem cilvēkiem spēcīgas smakas, piemēram, tabakas dūmi vai smaržas, var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu.
6. 6 Izvelciet svaigu gaisu. Ārstējot vemšanu, ārsti bieži izraksta skābekļa terapiju. Šāda veida terapija parasti nav pieejama mājās. Tomēr sēdēšana pie atvērta loga vai neliela pastaiga svaigā gaisā var palīdzēt mazināt sliktu dūšu un vēlmi vemt.
7. 7 Ziniet, kad apmeklēt ārstu. Slikta dūša un vemšana var rasties dažādu iemeslu dēļ. Dažos gadījumos jūs varat atbrīvoties no tiem pats, mājās. Tomēr, ja jūs nevarat dzert vai ēst 12 stundas vai ilgāk, vai slikta dūša un vemšana turpinās 48 stundas, jums jāredz ārsts. Tūlīt meklējiet medicīnisko palīdzību, ja slikta dūša un vemšana ir saistīti ar kādu no šiem simptomiem:
   • stipras sāpes vēderā, saspiešana VAI asas sāpes krūtīs;
   • apkārtējo objektu neskaidrs vai dubults attēls;
   • ģībonis pirms vai pēc vemšanas;
   • apziņas miglošanās;
   • auksta, mitra un bāla āda;
   • karstums;
   • kakla muskuļu un galvas aizmugures nejutīgums;
   • akūtas sāpes, galvassāpes;
   • dehidratācijas pazīmes (stipras slāpes, vājums, sausa mute);
   • vemšana ir zaļa, atgādina kafijas biezumus vai satur asinis;
   • vemšana satur izkārnījumus;
   • vemšana sākās pēc galvas traumas.

2. metode no 3: Citi veidi, kā ārstēt sliktu dūšu un vemšanu

1. 1 Mēģiniet dziļi elpot. Dziļa elpošana palīdz piesātināt ķermeni ar tik nepieciešamo skābekli. Papildus pastiprinātai ventilācijai ārsti iesaka arī dziļu vēdera elpošanu, lai mazinātu nelabumu.
   • Novietojiet plaukstu vēdera vidū. Novietojiet otru plaukstu uz krūtīm.
   • Ieelpojiet caur degunu kā parasti. Jūs jutīsit, ka plauksta uz vēdera ir pacelta vairāk nekā uz krūtīm.Tas piepildīs krūšu un vēdera lejasdaļu ar gaisu.
   • Lēnām izelpojiet caur muti.
   • Atkal elpojiet lēni, dziļi caur degunu. Ieelpojiet gaisu pēc iespējas dziļāk, piepildot ar to plaušas.
   • Atkal izelpojiet caur muti.
   • Atkārtojiet ieelpu un izelpu vēl vismaz četras reizes.
2. 2 Apsveriet aromterapiju. Aromterapija sastāv no augu ekstraktu un citu vielu aromātu ieelpošanas. Uzlieciet 1-2 pilienus ekstrakta uz marles pārsēja un ieelpojiet smaržu, paceļot to līdz degunam. Zinātniskie pētījumi liecina, ka sliktas dūšas un vemšanas gadījumā var palīdzēt šādas vielas un ēteriskās eļļas:
   • Piparmētru eļļa... Šī ēteriskā eļļa palīdz mazināt nelabuma sajūtu.
   • Ingvera ekstrakts... Ingvera smarža palīdz normalizēt kuņģi un novērst vemšanu.
   • Izopropilspirts... Šis alkohols, ieelpojot, var samazināt vemšanu ļoti mazs daudzumos.
   • Nelietojiet vairāk par 1-2 pilieniem! Liels daudzums, piemēram, pārāk dziļa ieelpošana, var izraisīt deguna darbības traucējumus.
3. 3 Izmantojiet ingveru. Šī auga sakne var palīdzēt mazināt sliktu dūšu un vemšanu ieelpojot vai norijot. Tas ir pieejams gan svaigā veidā, gan pulvera, tablešu vai tējas veidā.
   • Pēc ingvera alus dzeršanas jūs vai vari jūties labāk, bet tīrs ingvers vai no tā gatavoti preparāti ir efektīvāki par šo dzērienu. Lielākā daļa ingvera alus zīmolu satur daudz mazāk šīs saknes nekā dabīgais ingvers. Gāze alejā var arī pasliktināt nelabumu.
   • Pagatavojiet ingvera tēju vai tēju. Ir daudz receptes, bet vienkāršākais ir sarīvēt apmēram 100 gramus (vienu diezgan lielu gabalu) svaigas ingvera saknes. Pēc tam pievienojiet ½ tējkarotes maltā ingvera 200–250 mililitros karsta ūdens. Ļaujiet šķīdumam nostāvēties 5-10 minūtes. Ja vēlaties, pievienojiet nedaudz medus. Viegli saldināti dzērieni var palīdzēt mazināt gremošanas traucējumus.
   • Maksimālā ingvera dienas deva ir 4 grami (apmēram ¾ tējkarotes).
   • Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var dzert arī ingvera tēju, tomēr šajā gadījumā dienas deva nedrīkst pārsniegt 1 gramu.
   • Ingvers var mijiedarboties ar dažiem antikoagulantiem. Ja lietojat antikoagulantus, pirms ingvera lietošanas konsultējieties ar ārstu.
4. 4 Izmēģiniet citus augu izcelsmes līdzekļus. Sliktas dūšas un vemšanas gadījumā ieteicams lietot arī krustnagliņas, kardamona ekstraktu, ķimeņu sēklas, Baikāla galvaskausa saknes ekstraktu. Tomēr šie līdzekļi nav izturējuši pietiekamus klīniskos pētījumus. To lietošana var gan uzlabot jūsu stāvokli, gan neradīt ievērojamas izmaiņas.
5. 5 Izmēģiniet akupresūru. Atšķirībā no akumulatorapunkcijakas prasa izmantot adatas un profesionālu apmācību, viegli acupresūra var izdarīt mājās. P6 akupunktūras punkta stimulēšana, kas atrodas apakšdelma iekšpusē, var novērst nelabumu un vemšanu. Kad šis punkts tiek stimulēts, muguras smadzenēm un smadzenēm tiek nosūtīti signāli, kas sāk vielu izdalīšanos asinīs, kas mazina sliktu dūšu un vemšanu.
   • Atrodiet P6 punktu, kas pazīstams arī kā Nei-guan punkts. Izstiepiet roku, palmu uz augšu, atslābinot pirkstus.
   • Novietojiet trīs otras rokas pirkstus horizontāli uz plaukstas locītavas. Novietojiet īkšķi tieši zem rādītājpirksta. Šajā plaukstas zonā ir divas lielas cīpslas.
   • Nospiediet šo punktu 2-3 minūtes, veicot apļveida kustības.
   • Atkārtojiet ar otru plaukstas locītavu.
   • Varat arī izmantot akupresūras ierīci, piemēram, Sea-band® vai ReliefBand®.
6. 6 Lietojiet bezrecepšu zāles. Bismuta subsalicilāts (Kaopectate) ir noderīgs vemšanai, ko izraisa saindēšanās ar pārtiku vai pārēšanās.
   • Dažreiz antihistamīni, piemēram, meklozīns un dimensiju hidrināts, palīdz vemt. Tās ir īpaši efektīvas ceļojumu slimības izraisītas sliktas dūšas ārstēšanā.Jāapzinās, ka šīs zāles var izraisīt miegainību.
   • Lietojot zāles, ievērojiet ieteicamo devu.

3. metode no 3: Vemšanas ārstēšana bērniem

1. 1 Ziniet, kā pamanīt regurgitāciju. Spļaut jaundzimušajiem atšķiras no parastās vemšanas. Zīdaiņi bieži atgrūž nelielu daudzumu piena vai citus pārtikas produktus. Parasti regurgitācija notiek neilgi pēc barošanas, nav ilgstoša un nerada bažas.
   • Vemšana zīdaiņiem var liecināt par nopietniem traucējumiem, piemēram, zarnu aizsprostojumu. Ja jūsu bērnam ir smagas, atkārtotas vemšanas lēkmes, nekavējoties sazinieties ar savu pediatru.
2. 2 Pārliecinieties, ka bērna ķermenis nav dehidrēts. Dehidratācija ir īpaši bīstama bērnībā. Bērniem elektrolītu šķīdumi tiek patērēti ātrāk nekā pieaugušajiem. Lai saglabātu mitrumu, izmantojiet perorālu rehidratācijas šķīdumu.
   • Izmantojiet standarta šķīdumu, piemēram, Rehydron. Jūs varat pats pagatavot rehidratācijas šķīdumu, taču lielās kļūdas varbūtības dēļ pediatri iesaka lietot aptieku produktus.
   • Pārliecinieties, ka jūsu bērns dzer lēni. Dodiet viņam 1-2 tējkarotes (5-10 ml) šķīduma ik pēc 5-10 minūtēm.
   • Nedodiet bērnam augļu sulas, cepamo sodu vai tīru ūdeni. Tie nav pietiekami efektīvi, lai atjaunotu ūdens līdzsvaru, un neatjauno ķermeņa elektrolītu piegādi.
3. 3 Piedāvājiet bērnam mazu ēdienu. Pirmās 24 stundas pēc vemšanas sākšanas izvairieties no cietas pārtikas lietošanas. Tiklīdz vemšana apstājas, dodiet bērnam mīkstinātu ēdienu, piemēram, želeju, kartupeļu biezeni, buljonu, rīsus, banānus. Neuzstājiet ēst, ja bērns nav izsalcis.
   • Izvairieties no pārtikas, kas satur daudz šķiedrvielu un cukura.
   • Zīdīšana palīdz atjaunot mazuļa ūdens līdzsvaru un nodrošina bērnam pietiekamu barības vielu daudzumu.
4. 4 Ir nepieciešams, lai bērns gulētu uz sāniem. Guļot uz muguras, mazi bērni var aizrīties ar vemšanu, tāpēc pārliecinieties, ka bērns guļ uz sāniem.
   • Vecākus bērnus var novietot uz spilvena, atbalstot ķermeņa augšējo pusi.
5. 5 Nelietojiet zāles. Maziem bērniem nevajadzētu lietot bezrecepšu zāles, piemēram, bismuta subsalicilātu vai antihistamīna līdzekļus, jo nepareizas lietošanas gadījumā tie var izraisīt nopietnas slimības.
   • Konsultējieties ar savu pediatru par to, kādas zāles jūs varat dot savam bērnam.
6. 6 Ziniet, kad apmeklēt ārstu. Ja piedzēries šķidrums nepaliek bērna ķermenī vai viņa stāvoklis pasliktinās, nekavējoties sazinieties ar pediatru. Jums vajadzētu arī apmeklēt ārstu, ja Jums ir kāds no šiem simptomiem:
   • vemšanā ir asinis;
   • vemšana ir zaļa vai spilgti dzeltena;
   • bērna ķermenis ir dehidrēts;
   • fekālijas ir sveķainas, melnā krāsā.

Padomi

• Ēdiet mazas maltītes visas dienas garumā. Pat pāris krekeri vai grauzdiņi var palīdzēt uzturēt vēderu.
• Izvairieties no pārtikas, kas kuņģī ir trekns, pikants vai smags.
• Nedzeriet pārāk daudz ūdens, kamēr kuņģis nespēj to absorbēt. Pārmērīga šķidruma uzņemšana var tikai pasliktināt vemšanu un izraisīt smagu dehidratāciju. Dzeriet mazās devās, bet bieži (piemēram, ik pēc 20 minūtēm).
• Nedodiet bērnam saldumus, soda un taukainu pārtiku, pretējā gadījumā tas tikai pasliktināsies.
• Mintu sūkšana var palīdzēt uzturēt vēderu.

Brīdinājumi

• Ja vemšana turpinās 12 stundas vai ilgāk, apmeklējiet ārstu.
• Ja atrodat vismaz vienu no simptomiem, kas uzskaitīti pirmajā metodē, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.