Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: izmantojiet spilventiņus un tamponus
• 2. metode no 4: izmēģiniet menstruālo kausu
• 3. metode no 4: citas iespējas
• 4. metode no 4: diskomforta novēršana

Menstruācijas pārgājienu laikā? Izklausās ļoti apšaubāmi un nav pārāk jautri. Par laimi, ir vairāki veidi, kā saglabāt personīgo higiēnu un veselību, baudot pārgājienu neatkarīgi no tā, vai dodaties laukos ar automašīnu vai pārgājienā. Jebkurā gadījumā menstruācijām nevajadzētu sabojāt aktivitātes brīvā dabā!

Soļi

1. metode no 4: izmantojiet spilventiņus un tamponus

1. 1 Ja iespējams, izmantojiet mazus tamponus un plānas higiēniskās salvetes. Tā kā menstruācijas visām sievietēm ir atšķirīgas, izvēlieties sev ērtāko, absorbējošāko higiēnas līdzekli. Atstājiet mugursomā vietu higiēnas līdzekļiem un paņemiet līdzi nelielu atkritumu maisu.
   • Apsveriet iespēju izmantot parastos tamponus bez aplikatora. Tamponi bez aplikatora aizņem daudz mazāk vietas. Lielgabarīta aplikatora vietā jums jāizmet tikai celofāna ietinējs. Sāciet lietot šos parastos tamponus uz ceļa, lai justos pārliecināti.
   • Saprotiet, ka, ja dodaties pārgājienā, jums jābūt ļoti gudram, vācot savas mantas. Apsveriet iespēju dažas lietas atstāt mājās, jo jums būs jāatbrīvo vieta tualetes piederumiem.
   • Ja iespējams, labāk ir iegādāties higiēnas līdzekļus bez krāsvielām un smaržvielām, kas savvaļā ātri noārdās. Gadījumā, ja sintētiskās piedevas ietekmē maksts vides skābumu un to maina, var rasties toksiskā šoka sindroms un pat infekcija.
2. 2 Līdzi jāņem daudz somu un iepakojumu vai kosmētikas maisiņu ar rāvējslēdzēju. Ievietojiet visus neizmantotos tamponus un spilventiņus vienā no iepakojumiem. Ievietojiet izlietotos tamponus, spilventiņus un tualetes papīru nelielā maisiņā, kas pēc tam būs jāievieto kopējā atkritumu maisiņā. Saldētavas maisiņi ir īpaši piemēroti šim nolūkam, jo ​​tie ir izgatavoti no ļoti izturīga materiāla.
   • Mēģiniet uzglabāt lietotus higiēnas līdzekļus atsevišķi no pārtikas un paturiet prātā, ka izlietotie higiēnas līdzekļi var "smaržot". Zinātnieki ir pierādījuši, ka mīts, ka lāčus piesaista menstruālo asiņu smaka, ir tikai izdomājums. Jums nav jāuztraucas, jo lāčus vairāk interesē parastie sadzīves priekšmeti, nevis izmantotie higiēnas līdzekļi, ko nēsājat līdzi. Kā jau minēts, ir lieliska ideja uzglabāt lietotu pārtiku blakus pārtikas atkritumiem īpašā "lāča maisā". Izmantotie higiēnas līdzekļi dubultā iesaiņojumā palīdzēs saglabāt personīgo higiēnu.
   • Ja jums nepatīk vienreizējās lietošanas maisiņi ar rāvējslēdzēju, mēģiniet iegādāties īpašus ūdensnecaurlaidīgus maisiņus, kas ir hermētiski noslēgti. Šādi iepakojumi ir tikpat efektīvi lietojami kā kosmētikas maisiņi ar rāvējslēdzējiem.
3. 3 Iepakojiet izlietotos tamponus vai spilventiņus. Nekad neapglabājiet tos zemē un nemetiet sausos skapjos. Vienkārši iepakojiet visus izlietotos higiēnas līdzekļus un nogādājiet tos mājās, ja pa ceļam nesaskaraties ar miskastēm.

2. metode no 4: izmēģiniet menstruālo kausu

1. 1 Pērciet pareizā izmēra menstruālo kausu. Menstruālās krūzes ir izgatavotas no silikona krūzes formā ar nelielu atveri ar apmali un mazu "kātu". Tā kā šie higiēnas līdzekļi ir atkārtoti lietojami, jums nav jānes līdzi higiēnas līdzekļi un nevajadzīga miskasti. Dažādi zīmoli izgatavo menstruālos krūzes dažādos izmēros, taču parasti tie koncentrējas uz lieliem un maziem izmēriem, kā arī uz menstruālā krūzes pirms un pēc grūtniecības. Nomazgājiet rokas ar parastajām (bez smaržas) ziepēm, pēc tam izņemiet tasi no iepakojuma un ievietojiet to maksts.
   • Paturiet prātā, ka tasīte jāuzstāda pirms menstruāciju sākuma, lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem.
   • Menstruālās krūzes ir droši lietojamas miega laikā, un jums nav jāņem līdzi lielgabarīta biksīšu ieliktņi.
   • Menstruālās krūzes var izmantot 10-12 stundas, tāpēc tās ir lieliski piemērotas gariem pārgājieniem.
2. 2 Uzmanīgi iznīciniet savāktās asinis. Esiet uzmanīgi, vislabāk ir izliet asinis no bļodas vietā, kas atrodas tālu no telts un ūdens avota (200 m attālumā), lai nepiesārņotu šo avotu. Ja dodaties pārgājienā un tuvumā atrodas sauss skapis, asinis varat ieliet turpat.
3. 3 Nomazgājiet menstruālo krūzīti ar siltu ūdeni un ziepēm. Noslaukiet rokas ar mitrām salvetēm. Neaizmirstiet nomazgāt rokas pirms bļodas ievietošanas un arī pēc izņemšanas! Tas novērsīs baktēriju iekļūšanu maksts, kas var izraisīt infekciju.

3. metode no 4: citas iespējas

1. 1 Pērciet jūras sūkli. Dabiskie jūras sūkļi var būt alternatīva tamponam. Dabiski jūras sūkļi, kas paredzēti tieši šim nolūkam, tiek pārdoti dažādos kosmētikas veikalos un aptiekās. Vienkārši sagrieziet sūkli tampona izmērā un pēc tam ievietojiet to maksts. Šo sūkli nepieciešams mazgāt katru dienu. Protams, šī iespēja ir netīrāka nekā menstruālā kausa lietošana, taču dabīgs sūklis ir dabisks, atkārtoti lietojams materiāls. Jūras sūkļus, piemēram, menstruālās krūzes, var droši lietot miega laikā.
2. 2 Pērciet atkārtoti lietojamus biezus flaneļa paliktņus. Tos sauc arī par "organiskiem spilventiņiem" vai "nakts spilventiņiem", jo tie ir piemēroti lietošanai naktī. Atkārtoti lietojamie spilventiņi ir lieliski piemēroti mazgāšanai, žāvēšanai un noturēšanai, kā arī pārgājiena laikā nerada nevajadzīgus gružus, lai gan jums joprojām būs jāņem līdzi soma ar rāvējslēdzēju vai rāvējslēdzējs, lai izlietotos spilventiņus kaut kur uzglabātu, līdz tos varēsiet mazgāt. . Paturiet prātā, ka šie spilventiņi aizņem arī vietu jūsu mugursomā, tāpēc iepakojiet saprātīgi atbilstoši jūsu svara prasībām, it īpaši, ja plānojat mugursomā izmantot atkārtoti lietojamus spilventiņus.
3. 3 Nomazgājiet rokas pirms un pēc jebkura higiēnas līdzekļa lietošanas. Šis padoms attiecas gan uz vienreiz lietojamiem, gan atkārtoti lietojamiem higiēnas līdzekļiem. Tīrība ir īpaši svarīga, ja atkārtoti izmantojat personīgās higiēnas priekšmetu. Roku mazgāšana pirms higiēnas līdzekļu lietošanas ir tikpat svarīga kā roku mazgāšana pēc to lietošanas. Tādējādi jūs likvidējat baktēriju kolonijas no jutīgākajām ķermeņa zonām. Urīnceļu infekcijas, kā arī sēnīšu infekcijas vienmēr noved pie bēdīgām sekām, tāpēc ir ļoti svarīgi rūpēties par to profilaksi, atrodoties pārgājienā vai savvaļā, kur nav medicīniskās palīdzības.

4. metode no 4: diskomforta novēršana

1. 1 Līdzi jāņem pretsāpju līdzekļi. Pārgājienā noteikti iesaiņojiet ibuprofēnu, paracetamolu, aspirīnu vai naproksēnu. Tādā veidā jūs būsit gatavs tikt galā ar krampjiem un diskomfortu un izbaudīt pārgājienu. Atcerieties, ka pretsāpju līdzekļi darbojas, ja ir sāpju avots. Ja jums ir pastāvīgi menstruālie krampji, jums ir pareizi jāaprēķina deva, lai sāpīgais uzbrukums jūs neapgrūtinātu.
2. 2 Dzeriet daudz šķidruma. Dehidratācija pasliktinās menstruāciju sāpes.Ja lietojat pretsāpju līdzekļus, jums vajadzēs vairāk ūdens, lai nesabojātu kuņģi, un zāles izšķīst un iedarbojas.
3. 3 Uzklājiet kaut ko siltu muguras lejasdaļai un vēderam. Karsta ūdens pudele ir ideāla, un apsildāms dvielis var palīdzēt mazināt sāpes, ja rodas krampji. Mēģiniet uzvārīt dvieli, aptiniet to ar citu dvieli un uzklājiet uz muskuļiem - šī komprese tos sasildīs un atslābinās.
4. 4 Valkājiet tumšas krāsas bikses vai šortus. Tumšākam apģērbam ir mazāk papēžu, tāpēc tas var palīdzēt justies pārliecinātākam, dodoties pārgājienos menstruāciju laikā. Ja uz apģērba parādās traips, to būs vieglāk noņemt no tumša apģērba.
   • Apsveriet iespēju paņemt līdzi tūlītēju traipu tīrīšanas līdzekli. Lai šis traipu tīrīšanas līdzeklis darbotos, jums ir nepieciešams nedaudz ūdens.
5. 5 Atcerieties, ka pārmērīga slodze var ietekmēt menstruālā cikla regularitāti. Gatavojieties nepatīkamiem pārsteigumiem - paņemiet līdzi papildu personīgās higiēnas līdzekļus un atkārtoti lietojamus pārtikas produktus, lai ātri pārvietotos, ja mēnešreizes sākas agri.