Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: palieciet mierīgi
• 2. metode no 3: izvairieties no sāpīgām situācijām
• 3. metode no 3: Turpiniet

Ieraudzīt meiteni, kurā esat iemīlējies kādā citā, var būt ļoti grūti. Tas ir vēl grūtāk, ja nevar izvairīties no tikšanās ar viņiem skolā. Ir grūti normāli uzvesties, kad šis pāris mirgo acu priekšā. Jums var būt sirds sāpes vai pat bezcerība. Tās ir dabiskas sajūtas. Par laimi, ir veidi, kā atvieglot jūsu dzīvi. Un pēc neilga laika jūs, visticamāk, jutīsities daudz labāk.

Soļi

1. metode no 3: palieciet mierīgi

1. 1 Elpot. Nav ļoti patīkami redzēt savu mīļoto kopā ar citu puisi, it īpaši, ja tev nebija ne jausmas, ka viņa jau satiekas ar kādu. Jūs domājāt, ka jums ir iespēja izveidot attiecības ar viņu, bet pēkšņi izrādījās, ka tas tā nav. Sākumā jūs, visticamāk, panikā vai pat dusmojaties. Un vilšanās ir normāla reakcija. Redzot viņus kopā, jūs varat elpot ļoti ātri vai aizturēt elpu. Diemžēl tas var tikai palielināt jūsu nemieru.
   • Veltiet laiku, lai koncentrētos uz elpošanu.
   • Elpojiet lēni un dziļi. Īsi aizveriet acis, ja tas palīdz.
   • Ieelpojiet, lai skaitītu piecus, un pēc tam arī izelpojiet, lai skaitītu piecus.
2. 2 Neskaties. Jo vairāk jūs uz viņu skatāties kopā ar citu puisi, jo sāpīgāk tas kļūs jūsu dvēselē. Tas nebūs viegli, bet tomēr piespiediet sevi paskatīties prom. Pretējā gadījumā jūs, visticamāk, kļūsit ievērojami sarūgtināts, kas liks jums justies vēl sliktāk. Ja jūs skatāties uz meiteni, viņa, visticamāk, pamanīs un jutīsies neērti. Ja viņas draugs tam pievērsīs uzmanību, viņš, iespējams, kļūs dusmīgs. Jūs jutīsities labāk, ja koncentrēsities uz kaut ko citu.
   • Izņemiet mācību grāmatu vai piezīmes un iegremdējiet lasīšanu.
   • Pat ja esat pārāk sarūgtināts, lai lasītu, dariet visu iespējamo, lai nezaudētu uzmanību šai lapai.
   • Ja neesat klasē, paņemiet tālruni un nosūtiet īsziņu draugam vai spēlējiet spēli.
3. 3 Izkļūt no situācijas. Tas ne vienmēr ir iespējams, bet, ja ir iespēja, piecelieties un atstājiet istabu. Centieties to darīt pēc iespējas mierīgāk un dabiskāk. Dodieties pa durvīm normālā tempā. Atrodiet klusu atkāpšanās vietu. Iespējams, jūsu pirmās domas būs ārkārtīgi negatīvas. Jūs varat būt dusmīgs uz sevi vai domāt, ka neesat pietiekami labs. Tas ir labi.
   • Mēģiniet nosūtīt pozitīvas ziņas katras negatīvas domas ceļā. Piemēram, jūs, iespējams, domājat: “Viņš ir daudz populārāks par mani un lieliski nodarbojas ar sportu. Protams, viņai viņš patīk vairāk nekā man. "
   • Mēģiniet nekavējoties pretoties šim spriedumam ar pozitīvu domu. Piemēram: “Bet es esmu arī populāra. Man ir daudz draugu. Es varbūt neesmu izcils sportists, bet pārējās lietās esmu lielisks. "
4. 4 Atrodi draugu, ar kuru parunāt. Viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar šo situāciju, ir nekavējoties izsekot kādam no saviem draugiem un parunāt ar viņiem. Tai jābūt personai, kurai uzticaties un kurai varat atvērties. Pastāstiet viņam, kas noticis, pat ja jums ir mazliet kauns.
   • Iespējams, jūsu draugs bija tādā pašā situācijā. Parasti tas notiek ar katru no mums kādā dzīves posmā!
   • Runājot ar draugu, jūs jutīsities daudz labāk.

2. metode no 3: izvairieties no sāpīgām situācijām

1. 1 Atrakstieties no viņas sociālajos medijos. Tas var būt sarežģīti, jo jūs, protams, vēlēsities redzēt, ko viņa dara. Diemžēl viņas profilos, iespējams, ir daudz viņas un šī puiša fotoattēlu un ziņu. Sekojiet viņai Twitter un Instagram. Bet nav nepieciešams viņu noņemt no draugiem vietnē VK, jo viņa, iespējams, to pamanīs, un jūsu saziņa kļūs neērta. Labāk izmantojiet privātuma iestatījumus VK, lai bloķētu viņas ziņu parādīšanos jūsu ziņu plūsmā.
   • Jums būs daudz grūtāk tikt galā ar radušos situāciju, ja meitene pastāvīgi atrodas jūsu virtuālajā dzīvē.
   • Sekošana sociālajos medijos palīdzēs jums mazāk domāt par viņu, un jūs nebūsiet apsēsts ar to, ko viņa dara.
2. 2 Izvairieties no vietām, kur viņa bieži pavada laiku. Visticamāk, jūs zināt, kur viņa parasti pavada daudz laika, kas nozīmē, ka jums būs vieglāk pilnībā izvairīties no šīm vietām. Tas ir pagaidu pasākums, un jums nevajadzētu domāt, ka meitenes dēļ šo iestāžu durvis jums ir slēgtas uz visiem laikiem. Bet, neskatoties uz to, jums kļūs vieglāk, ja jūs tos apiet kādu laiku (vismaz pirmo reizi).
   • “No redzesloka, bez prāta,” ir sens, uzlauzts teiciens, kas var būt ļoti noderīgs, ja jūs mēģināt tikt galā ar iemīlēšanos.
   • Jums būs grūtāk aizmirst par šo situāciju, ja tā pastāvīgi atrodas jūsu acu priekšā.
3. 3 Apgrūtiniet sevi ar darbiem. Ir viegli norobežoties no apkārtējās pasaules, ja alkstat pēc nelaimīgas mīlestības. Iespējams, jums nebūs vēlmes atrasties cilvēku tuvumā, un vēlamais variants šķiet vientulība savas istabas sienās. Mēģiniet koncentrēties uz studijām vai atrast jaunu hobiju, kas liek aktīvi domāt par citām lietām. Meklējiet aktivitātes, kas saistītas ar iziešanu no mājas un socializāciju ar citiem.
   • Jums, iespējams, vajadzēs pielikt nedaudz papildu pūles, lai pārvērstu savas domas no mīļotā uz kaut ko citu, taču jums izdosies.
   • Jauni hobiji un plāni ar draugiem palīdzēs novērst uzmanību.

3. metode no 3: Turpiniet

1. 1 Saņemiet atbalstu. Ja šī simpātija ietekmē jūs pārāk daudz vai negatīvi, runājiet par to ar draugiem un ģimeni. Palūdziet draugiem novērst uzmanību un mainīt tēmu, kad runājat par savu mīļoto. Dažreiz ir noderīgi nodot savu sirdi uzticamai personai, piemēram, vecākiem vai māsai.
   • Ja jums ir neērti runāt ar saviem vecākiem vai draugiem par savu simpātiju, apsveriet iespēju apspriest savas jūtas ar skolu vai apmaksātu konsultantu.
   • Dažreiz ir vieglāk atvērties kādam, kuru neredzat katru dienu.
2. 2 Atrodiet izeju savām jūtām. Daudzi cilvēki uzskata, ka dienasgrāmatas turēšana, kurā viņi apraksta savas jūtas, palīdz viņiem labāk tikt galā ar negatīvām situācijām. Ja jums nepatīk rakstīt, ir daudz citu veidu, kā izteikt emocijas. Mēģiniet darīt kaut ko radošu, piemēram, gleznot vai mūziku.
   • Ja fiziskās aktivitātes jums vairāk palīdz, bieži sportojiet vai dodieties pastaigā.
   • Mēģiniet lejupielādēt savas iecienītākās dziesmas savā iPod un ieslēdziet skrejceliņu.
   • Fiziskās aktivitātes var palīdzēt novērst uzmanību, kā arī pozitīvi ietekmēt jūsu labsajūtu.
3. 3 Parūpējies par sevi. Mīlestības pieredze var izraisīt daudzas negatīvas sekas. Jums var būt problēmas ar miegu. Dažreiz cilvēki zaudē apetīti un sāk izlaist maltītes. Tā ir normāla reakcija uz skumjām. Pat ja jums negribas rūpēties par sevi, mēģiniet šajā periodā sevi neiztikt.
   • Dzeriet daudz ūdens un ēdiet labi. Gulēt pēc iespējas vairāk.
   • Ikreiz, kad ķermenis ir izsmelts, emocionālo problēmu risināšana kļūst daudz grūtāka. Saglabājiet fizisko veselību, lai ātrāk pārvietotos
4. 4 Atveriet sevi jaunai mīlestībai. Mēģiniet sazināties ar cilvēkiem, ar kuriem jums ir līdzīgas intereses un vaļasprieki. Tas ne tikai novērsīs jūsu uzmanību, bet arī sniegs labu iespēju satikt jaunu mīlestību. Uz īsu brīdi jums var šķist, ka jūsu pašreizējā mīļotā ir vienīgā meitene pasaulē. Jūs varat domāt, ka jūs nekad nemīlēsit citu meiteni tik ļoti, kā jūs viņu.
   • Tā ir normāla sajūta, un tā pāries. Atcerieties, ka apkārt ir citas meitenes!
   • Jūs varat būt nedaudz skumji, bet ne iegremdēties sērās uz visiem laikiem. Iepazīšanās ar jaunu cilvēku palīdzēs pārvarēt iemīlēšanos un iet tālāk.
5. 5 Attīstīt noturību. Izturība ir īpašība, kas palīdz cilvēkiem virzīties uz priekšu, saskaroties ar sarežģītām situācijām. Mēģiniet attīstīt noturību, lai jums būtu vieglāk visu aizmirst un pasargāt sevi nākotnē. Šeit ir daži soļi, ko varat veikt, lai palielinātu noturību:
   • attīstīt pozitīvu skatu uz nākotni un uz sevi;
   • izvirzīt reālus mērķus;
   • pazīsti sevi.
6. 6 Iemācieties tikt galā ar vilšanos. Virzoties uz priekšu, ir svarīgi saprast, ka, iespējams, šī nav vienīgā reize, kad piedzīvojat vilšanos.Tomēr jūs varat attīstīt spēju tikt galā ar vilšanos, lai nākotnē būtu visos ieročos. Lai to izdarītu, varat:
   • Sejas vilšanās. Tā vietā, lai izvairītos no situācijas, atzīstiet problēmu, atrodiet risinājumu un mācieties no tās.
   • Ļauj sev kādu laiku izjust emocijas. Tas ir labi, ja jūtaties emociju pārņemti, kad esat sajukums. Galvenais, neaizkavējiet šīs jūtas. Mēģiniet dalīties savās sajūtās ar draugu vai rakstīt par savām izjūtām žurnālā, lai noņemtu nastu no dvēseles.
   • Dariet kaut ko jauku sev. Kad lietas nenotiek tā, kā jūs vēlētos, var būt noderīgi darīt kaut ko labu sev, it kā jūs uzmundrinātu draugu, kurš ir zaudējis sirdi. Pērciet sev jaunu grāmatu, apavus vai apģērbu. Pierakstieties uz masāžu vai dodieties uz kino. Vai arī vienkārši ļaujiet pavadīt dienu, darot visu, ko vēlaties, piemēram, spēlējot videospēles, skatoties filmas, lasot vai pastaigājoties pa mežu.