Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: Dīvāna izgatavošana
• 2. daļa no 2: Gulēšana uz dīvāna
• Padomi
• Ko tev vajag

Dažreiz gadās, ka jums ir jāguļ uz dīvāna, piemēram, ja uzturaties ilgāk nekā parasti, un draugs iesaka gulēt uz dīvāna. Vai arī tad, kad jūs ceļojat un kāds ir lūdzis jūs gulēt viesistabā uz dīvāna. Dažreiz jums, iespējams, vajadzēs gulēt uz dīvāna, jo viesi ir ieradušies un nav pietiekami daudz gulēšanas vietu, lai varētu uzņemt visus. Neatkarīgi no tā, kāda iemesla dēļ esat spiests gulēt uz dīvāna, ir vairāki veidi, kā padarīt dīvānu ērtu un gulēt uz tā.

Soļi

1. daļa no 2: Dīvāna izgatavošana

1. 1 Pārvietojiet spilvenus. Ja iespējams, noņemiet spilvenus un pagrieziet tos, lai iegūtu tīrāku, līdzenāku miega virsmu. Ja nepieciešams, notīriet druskas un netīrumus uz spilveniem. Ja spilvenus dīvāna aizmugurē var noņemt, dariet to - tas dos jums vairāk vietas gulēšanai, kas nozīmē, ka jums būs ērtāk.
   • Novietojiet muguras spilvenus uz grīdas blakus dīvānam, lai, nokrītot no dīvāna, jūs nokristu uz mīkstas virsmas.
   • Ja jūs guļat uz dīvāna, kas izgatavots no slidena materiāla (piemēram, ādas), noteikti novietojiet uz grīdas kaut ko mīkstu.
2. 2 Novietojiet uz dīvāna kaut ko mīkstu. Parasti dīvāni ir izgatavoti no mazāk elpojošiem materiāliem nekā gultas. Dažas dīvāna daļas var būt nolietojušās un nokarenas. Mēģiniet izlīdzināt visus nelīdzenumus un neērtās vietas uz dīvāna ar segām, izveidojot diezgan līdzenu un ērtu virsmu. Tam labi der bieza sega.
   • Ja nevarat ievietot segu vai palagus, varat ievietot savas mantas. Var būt noderīgi arī džemperi un silti maisiņi.
3. 3 Ielieciet veļu. Mēģiniet padarīt dīvānu pēc iespējas ērtāku. Uzlieciet lapu virs segas. Iespējams, ka lapa ir pārāk liela, tāpēc salieciet malas. Novietojiet spilvenu ar tīru spilvendrānu, kur jūs gulēsiet ar galvu. Neatbalstiet galvu uz roku balstiem, jo ​​tie bieži ir pārāk augsti un neērti.
   • Dīvāna apdare ir mazāk tīrīta nekā citas virsmas, tāpēc mēģiniet to nepieskarties ar ādu.
   • Ja jums nav atbilstoša spilvena, izmantojiet spilvenu vai dīvāna spilvenu, bet noteikti izmantojiet spilvendrānu. Ja jums nav spilvendrānas, spilvendrānas vietā iegūstiet tīru kokvilnas T-kreklu.
   • Ja jums nav palagu, izmantojiet tīru, mīkstu materiālu. Valkājiet pidžamu, lai izvairītos no saskares ar polsterējumu.
4. 4 Notīriet dīvānu. Ja jūs jau iepriekš zināt, ka jums būs jāguļ uz dīvāna, tad to rūpīgi notīriet. Jūs varat nolīgt profesionāļus vai darīt to pats. Noņemiet visus spilvenus un notīriet tos no putekļiem. Putekļsūcējs, lai notīrītu putekļus, matus un mājdzīvnieku matus no polsterējuma. Ja iespējams, mazgājiet dīvānu ar ūdeni un īpašu mazgāšanas līdzekli, kas atbilst polsterējuma veidam.
   • Pārbaudiet, vai uz dīvāna kaut kur ir uzlīme ar norādījumiem, kā to notīrīt. Dažreiz šie tagi tiek šūti apakšā pie kājām. Bieži vien etiķete vienkārši norāda burtu, kurā norādīts, kā tīrīt dīvānu.
   • "W" - var tīrīt ar mazgāšanas līdzekļiem uz ūdens bāzes.
   • "S" - tikai ķīmiskā tīrīšana vai tīrīšana ar bezūdens mazgāšanas līdzekļiem.
   • "WS" ir ķīmiskā vai ūdens tīrīšana.
   • "X" - profesionāla tīrīšana vai putekļsūcēja.
   • "O" - izgatavots no dabīgiem materiāliem, un to var mazgāt tikai aukstā ūdenī.

2. daļa no 2: Gulēšana uz dīvāna

1. 1 Rūpējieties par komfortablu temperatūru. Temperatūra būtiski ietekmē miega kvalitāti. Pat ja telpā ir karsts, novietojiet palagu un segu blakus, ja naktī kļūst auksti. Ja iespējams, atveriet logu vai noregulējiet baterijas. Telpa, kurā reti guļ, bieži vien var būt neērta vai pārāk aizlikta gulēšanai.
2. 2 Padariet istabu tumšu. Aizveriet aizkarus vai žalūzijas. Ja jums ir miega maska, varat to nēsāt vai vienkārši aizsegt no gaismas ar spilvenu. Dzīvojamās istabās bieži nav tumšu aizkaru, tāpēc jūs varat pārklāt sevi ar segu, lai tas būtu pietiekami tumšs, lai gulētu.
3. 3 Rūpējieties par klusumu. Ja jūs ejat gulēt mājā, kur ir daudz citu cilvēku, un cilvēki nepārtraukti iet garām un trokšņo (vai var staigāt un trokšņot no rīta), tad parūpējieties par klusumu, piemēram, varat izmantot ausu aizbāžņus . [3] Neveidojiet ausu aizbāžņus no pieejamiem materiāliem (vates vai audiem), jo tie var iestrēgt ausīs. Neimprovizējiet ausu aizbāžņus no kokvilnas vai audiem, jo ​​tie var iestrēgt ausī.
   • Palūdziet citiem cilvēkiem, kuri gulēs mājā, būt klusiem. Neaizmirstiet par pieklājību neatkarīgi no tā, vai esat viesis vai saimnieks.
4. 4 Neaizmirstiet par parastajām procedūrām pirms gulētiešanas. Pirms gulētiešanas dariet visu, ko parasti darāt. Piemēram, ja jūs parasti skatāties televizoru, ejat dušā, dzeriet tasi zāļu tējas, apskaujiet savu iecienītāko mīksto dzīvnieku un dodieties gulēt pulksten 22:00, tad dariet to pašu parastajā kārtībā. Vienā gulētiešanas dariet tās pašas lietas, ko darāt pirms gulētiešanas, un dodieties gulēt uz dīvāna.

Padomi

• Ja jums ir neērti gulēt uz dīvāna vai pamodāties ar muguras sāpēm pēc vienas nakts gulēšanas uz dīvāna, nākamajā naktī dodieties gulēt uz grīdas. Jūsu mugurkauls var būt labāks uz cietas virsmas.

Ko tev vajag

• Spilvens
• Sega
• Mīksta rotaļlieta (pēc izvēles)
• Miega maska ​​(pēc izvēles)