Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: Novērst nopietnas slimības
• 2. metode no 2: mainiet savu dzīvesveidu

Asins urīnvielas slāpeklis (BUN) ir medicīnisks tests, kas nosaka urīnvielas slāpekļa vai atkritumu daudzumu asinīs. Augsts AMK līmenis var liecināt par sliktu nieru darbību vai nopietnu slimību, traumu, dehidratāciju vai pārmērīgu olbaltumvielu uzņemšanu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai izslēgtu nopietnas slimības. Veiciet izmaiņas dzīvesveidā, lai AMK līmenis būtu stabils. Lai to izdarītu, uzraugiet olbaltumvielu uzņemšanu un vingrinājumu intensitāti, dzeriet daudz ūdens un mēģiniet izvairīties no stresa. AMK līmeni var pazemināt, izlabojot veselības problēmas, kas izraisīja tā paaugstināšanos.

Uzmanību:šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Pirms jebkuru metožu izmantošanas konsultējieties ar ārstu.

Soļi

1. metode no 2: Novērst nopietnas slimības

1. 1 Palūdziet ārstam pārbaudīt, vai Jums ir nopietns veselības stāvoklis. Augsts AMK līmenis parasti norāda uz sliktu nieru darbību nieru slimības, nieru mazspējas vai citu nopietnu veselības traucējumu, piemēram, sastrēguma sirds mazspējas, nesenas sirdslēkmes, smagu apdegumu, stresa, diabēta vai augsta asinsspiediena, dēļ. Vienojieties ar savu ārstu, lai veiktu pārbaudi un citus laboratorijas testus, lai izslēgtu nopietnas veselības problēmas.
   • Ārsts ieteiks vispiemērotāko ārstēšanas kursu konkrētai slimībai, kas samazinās AMK līmeni.
   • AMK līmeņa paaugstināšanos var izraisīt vairogdziedzera slimības un drudzis.
2. 2 Pastāstiet ārstam par visām kuņģa -zarnu trakta asiņošanas pazīmēm. Kuņģa -zarnu trakta asiņošana var palielināt AMK līmeni un ir nopietnu slimību simptoms, piemēram, vēzis vai kuņģa erozija. Endoskopija ļaus ārstam apstiprināt asiņošanu un pēc tam izrakstīt zāles vai operāciju konkrētas problēmas ārstēšanai. Pastāstiet ārstam, ja pamanāt iespējamās kuņģa -zarnu trakta asiņošanas pazīmes, piemēram, asinis izkārnījumos vai vemšanu.
3. 3 Nosakiet, vai lietotās zāles paaugstina AMK līmeni. Dažu recepšu medikamentu blakus simptoms ir AMK līmeņa paaugstināšanās.Šīs zāles ietver hloramfenikolu un streptomicīnu, kuras ir parakstītas bakteriālu infekciju ārstēšanai. Neaizmirstiet par diurētiskiem līdzekļiem, kas izraisa dehidratāciju un līdz ar to arī AMK līmeņa paaugstināšanos. Jautājiet savam ārstam, vai AMK pieaugums ir saistīts ar pašreizējām vai nesen lietotajām zālēm.
   • Ārsts var izrakstīt citas zāles vai mainīt devu, lai samazinātu AMK līmeni.
4. 4 Uzziniet, vai esat grūtniece. Grūtniecība dažreiz var izraisīt AMK līmeņa paaugstināšanos sievietēm. Ja jums ir aizdomas, ka gaidāt bērnu, apstipriniet to ar savu ārstu un izslēdziet citus iespējamos iemeslus AMK līmeņa paaugstināšanai. Lai gan augsts AMK līmenis grūtniecēm parasti nerada bažas, jums var lūgt veikt uztura izmaiņas, lai atjaunotu AMK līmeni normālā stāvoklī.

2. metode no 2: mainiet savu dzīvesveidu

1. 1 Lai saglabātu mitrumu, dzeriet daudz ūdens un citus šķidrumus. Dehidratācija ir visizplatītākais augsta AMK līmeņa cēlonis, bet arī visvairāk atrisināms. Dienas laikā regulāri dzeriet ūdeni un citus šķidrumus, lai saglabātu veselīgu šķidruma līdzsvaru. Sporta dzērieni un kokosriekstu ūdens ir ideāli piemēroti šim nolūkam, jo ​​tajos esošais cukura daudzums ļauj organismam absorbēt un izmantot ūdeni.
2. 2 Samaziniet olbaltumvielu uzņemšanu. Pārmērīga olbaltumvielu uzņemšana var palielināt AMK līmeni. Šī problēma var rasties, lietojot proteīna piedevas, lai palielinātu muskuļu masu vai pārietu uz diētu ar augstu olbaltumvielu saturu. Centieties dienā neēst vairāk par 0,8 g olbaltumvielu uz 1 kg ķermeņa svara.
   • Centieties uzturēt uzturā daudz šķiedrvielu, augļus, dārzeņus, graudus un veselīgus taukus.
3. 3 Nepārspīlējiet treniņus. Pārmērīgas lietošanas izraisītie simptomi ir miega traucējumi, samazināts libido, pastāvīgas muskuļu sāpes un garastāvokļa svārstības. Nogurdinoši vingrinājumi var arī paaugstināt AMK līmeni, īpaši, ja neēdat labi, lai kompensētu iztērēto enerģiju. Samaziniet treniņu intensitāti, ja atveseļošanās laiks ir ilgāks par dienu vai ja jums ir citi nepatīkami simptomi.
   • Vingrinājumu apjoms un veids, kas izraisa muskuļu mazspēju, katram cilvēkam ir atšķirīgs.
4. 4 Samaziniet stresa līmeni. Stress var būtiski ietekmēt AMK līmeni. Tas ir saistīts ar izdalītā kortizola daudzumu. Centieties izvairīties no nevajadzīga stresa, veicot elpošanas vingrinājumus, uzmanības meditāciju un vingrošanu. Ja jūs mēģināt tikt galā ar sarežģītu psiholoģisku problēmu, apsveriet iespēju par to runāt ar terapeitu un tikt galā ar stresu.
5. 5 Vadiet veselīgu un harmonisku dzīvesveidu. AMK līmeni var kontrolēt, ievērojot veselīgu dzīvesveidu visās tā jomās. Ēdiet sabalansētu uzturu, vingrojiet ar mēru katru dienu un neaizmirstiet par meditāciju vai jogu, lai paliktu mierīgs un pozitīvs. Ir arī ļoti svarīgi regulāri apmeklēt ārstu, lai pārliecinātos, ka nav veselības problēmu.