Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: Kā sazināties
• 2. metode no 4: uzvarēt viņa mīlestību
• 3. metode no 4: Kā uzlabot komunikāciju
• 4. metode no 4: Darbs ar pagātni

Pilnīgi iespējams atjaunot mīlestības sajūtu cilvēka sirdī, kurš ir atdzisis jums. Protams, jūs nevarat piespiest cilvēku justies, bet ir iespējams veikt noteiktus pasākumus, lai uzlabotu sevi un savas attiecības. Koncentrējieties uz to, kas jūs esat, un mēģiniet būt labākā sevis versija. Pavadiet laiku kopā ar savu dvēseles palīgu, esiet gādīgs un laipns. Esiet godīgs un gatavs klausīties. Un ar visu to esiet pacietīgs. Negaidiet, ka lietas maģiski salabosies, tiklīdz vēlaties uzlabot savas attiecības. Lai to izdarītu, otrai personai var būt vajadzīgs zināms laiks.

Soļi

1. metode no 4: Kā sazināties

1. 1 Pajautājiet sev, kāpēc jums nepieciešama šī cilvēka mīlestība. Ir svarīgi to apzināties. Vai vēlaties, lai kāds jūs mīlētu, jo jūtaties vientuļš, pietrūkstat, vēlaties atgriezties pareizajās sliedēs vai vienkārši vēlaties, lai kāds būtu blakus? Vai nožēlojat savu rīcību un vēlaties tikt galā ar savu vainu? Vai jūtaties atvienots un vēlaties vairāk tuvības ar šo cilvēku?
   • Iedomājieties savus ideālos apstākļus. Ja jūs zināt, ko vēlaties no personas, jums var būt labs iemesls meklēt viņa mīlestību.
   • Bet var izrādīties, ka jums nav saprātīga iemesla.Jūs varat palaist garām brīnišķīgo sajūtu, ka kāds jūs mīl, bet jūs patiešām nevēlaties atkal būt kopā ar šo cilvēku. Šādā gadījumā labāk atstāt viņu vienu.
   • Jums skaidri jāzina, kāpēc vēlaties šīs personas mīlestību - tas var motivēt jūs no jauna sasniegt viņa siltās jūtas.
   SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Ģimenes terapeits Moshe Ratson ir Ņujorkas psihoterapijas un konsultāciju klīnikas spiral2grow Marriage & Family Therapy izpilddirektors. Viņš ir profesionāls sertificēts treneris (PCC), ko sertificējusi Starptautiskā koučinga federācija. Ionas koledžā ieguvis maģistra grādu psihoterapijā ģimenē un laulībā. Viņš ir Amerikas ģimenes terapijas asociācijas (AAMFT) klīniskais loceklis un Starptautiskās koučinga federācijas (ICF) loceklis.

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Ģimenes psihoterapeits

   Nepieņem lēmumus, jo esi vientuļš. Ģimenes terapeite Moše Ratsone saka: “Pēc šķiršanās ir normāli justies kā atrautai no pārējās pasaules. Tomēr nekad nesatikties kopā ar bijušo un neveidot jaunas attiecības tikai tāpēc, ka jūtaties vientuļš. Jebkuras jaunas vai vecas attiecības jābalsta uz veselīgām lietām, piemēram, cieņu, mīlestību, drošību, komunikāciju, vērtībām un briedumu. "

   
   
2. 2 Runājiet personīgi. Ja kādu laiku neesat runājis, jums jāsazinās ar attiecīgo personu. Lai gan, protams, jūs varat izveidot saziņu, izmantojot ziņas, labāk ir runāt personīgi. Tad vārdu interpretācijā nebūs grūtību, un jūs varat būt viens otra sabiedrībā. Ja persona šaubās par iepazīšanos, pagaidiet kādu laiku un mēģiniet vēlreiz. Ja persona piekrīt tikties ar jums, tas ir daudzsološs pirmais solis jums.
   • Redziet, kāda ir sajūta būt jums apkārt un kādas emocijas tas izraisa abos. Vai jums šķiet ticami, ka jūs varat atgūt šīs personas mīlestību?
3. 3 Pārbaudiet, vai jūsu bijušais mīļākais to vēlas. Ja vēlaties, lai šī persona jūs atkal mīlētu, pārliecinieties, ka viņam vismaz nav iebildumu, ka viņš atkal ar jums romantiski iesaistīsies. Ja cilvēks pret tevi ir auksts vai dusmīgs, neesi pārāk cerīgs. Jums, iespējams, vajadzēs dot laiku bijušajam. Bet, ja persona tieši tev teica, ka nekad tevi vairs nemīlēs, nemēģini viņu pārliecināt. Cieniet viņa lēmumu un dariet viņam zināmu, ka esat atvērts romantikai ar viņu.
   • Ja persona ir skaidri norādījusi, ka nevēlas ar jums mīlestību, sakiet: “Es cienu jūsu lēmumu, pat ja vēlos kaut ko citu. Vienkārši zini, ka es vēlos būt kopā ar tevi un esmu gatavs atkal satikties, ja pārdomāsi. "

2. metode no 4: uzvarēt viņa mīlestību

1. 1 Esi pati labākā versija. Dariet visu iespējamo, lai radītu labu iespaidu un parādītu savu labāko. Atgādiniet personai visu, ko viņi jūs mīlēja. Padomājiet par savām labākajām iezīmēm un izceliet tās! Iespējams, agrāk bijušais mīļākais tev ir teicis par to, kas viņam tev patīk. Vai tas varētu būt jūsu smaids, asprātība vai spēja iejusties? Dariet visu iespējamo, lai satiktu šīs iezīmes. Tas parādīs jūsu bijušajam, cik jūs esat neatvairāms.
   • Piemēram, ja esat smieklīgs, asprātīgs cilvēks un jūsu bijušajai draudzenei patika jūsu humora izjūta, sāciet sarunu ar joku vai smieklīgu stāstu.
   • Ja jūs nezināt, kādas ir jūsu labākās iezīmes, pierakstiet tās pazīmes, kuras, jūsuprāt, jums piemīt. Piemēram, jūs varat rakstīt: laipns, uzmanīgs, sirsnīgs, dāsns, smieklīgs, gādīgs, dāsns, inteliģents un atvērts.
2. 2 Saglabājiet acu kontaktu. Acu kontakts ir būtisks, lai izveidotu saikni ar ikvienu. Vissvarīgākais ir iemācīties izveidot pareizo acu kontaktu. Patiesībā nav “pareizā veida”, kā to izdarīt. Labāk ir noskaņoties uz sarunu biedra acu kontaktu.Vai viņš bieži sastopas ar jūsu skatienu, novērš acis vai uztur tiešu, ilgstošu kontaktu? Kopējiet citas personas stilu, lai tā justos saistīta ar jums.
   • Piemēram, ja cilvēkam patīk uzturēt pastāvīgu acu kontaktu, viņš var domāt, ka jūsu acu skatieni liecina par noraidījumu. Ja cilvēkam ir nepatīkami, ka ir nepieciešams uzturēt pastāvīgu acu kontaktu, viņam var šķist, ka jūsu nesalaužamais skatiens ir agresīvs un biedējošs.
3. 3 Pavadiet laiku kopā. Ir grūti uzvarēt kāda mīlestību, ja sazināties tikai pa tālruni vai e -pastu. Pavadiet laiku kopā, atturoties runāt par to, kas nogājis greizi vai kas nav pareizi tagad. Dariet to, kas jums abiem patīk. Padomājiet par partnera iecienītākajiem restorāniem un filmām un atrodiet aktivitātes, kas ļaus jums kopā izklaidēties.
   • Lai sakārtotu savas attiecības, jums nav jādodas uz tropu salu. Vienkārši dariet to, kas liek justies tuvam un patīkami pavadīt laiku kopā. Jūs varat, piemēram, pastaigāties vai doties pārgājienos.
   • Parādiet savu apdomību: organizējiet laiku kopā un dariet to, kas pagātnē jums ir sagādājis gan prieku, gan neaizmirstamus mirkļus. Piemēram, jūs varat atgriezties īpašā restorānā vai noskatīties filmu, ko reiz skatījāties kopā.
4. 4 Smejies un esi rotaļīgs. Uzstādiet savu mērķi izklaidēties vienam ar otru. Pavadiet laiku interesantām aktivitātēm. Sazinieties ar personu un uzaiciniet viņu uz jautru pasākumu. Ieteikt, piemēram, doties uz slidotavu vai skatīties improvizētu šovu. Dariet kaut ko tādu, kas katrā no jums izceļ jautru un pozitīvu pusi. Runājiet par to, kas jūsu simpātijai liek smaidīt un smieties.
   • Esiet apzināti muļķīgs un rotaļīgs.
   • Atgādiniet personai, cik jautri jums bija kopā.

3. metode no 4: Kā uzlabot komunikāciju

1. 1 Runājiet atklāti un godīgi. Godīgums ir uzticības un mīlestības pamats. Viņa parāda personai, ka jūs viņu uztverat nopietni, un šī iezīme noteikti iepriecinās jūsu partneri un izraisīs viņa cieņu. Bet godīgums nav tikai ieradums teikt patiesību. Runājiet tā, lai persona saprastu jūsu vārdus un no tiem gūtu kādu labumu. Dažreiz godīgums pret godīgumu var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, tāpēc mēģiniet vienmēr būt delikāts. Ja cilvēks uzdod jums neērtu jautājumu, atbildiet uz to atklāti, pat ja zināt, ka atbilde viņam nepatiks. Bet ir vērts runāt arī par to, kas ir mainījies.
   • Ja pieļaujat kļūdas, tās jāatzīst. Pastāstiet, kā esat mainījies kopš tā laika un paskaidrojiet, ka turpmāk izvairīsities no līdzīgām kļūdām.
   • Arī paši nebaidās uzdot sarežģītus jautājumus.
2. 2 Izteikt beznosacījumu mīlestību. Pat ja persona tevi ir sāpinājusi vai aizvainojusi, saglabājiet savu mīlestību pret viņu bez nosacījumiem. Parādiet savam mīļotajam, ka, neskatoties uz grūtajiem laikiem un grūtībām attiecībās, jūs būsiet viņam nemitīgs mīlestības un atbalsta avots. Ja cilvēks vilcinās izteikt savu mīlestību, nebaidieties dot savu. Pat ja jūsu tuvinieks jūs apbēdina vai pievilt, esiet nesatricināms savā beznosacījuma mīlestībā pret viņu.
   • Tomēr, ja persona lūdz jūs atstāt viņu vienu vai dot viņam vairāk personiskās telpas, respektējiet viņa lūgumu. Netraucējiet viņu un neslāpējiet viņu ar savu uzmanību. Jūs nevēlaties atstumt cilvēku un likt viņam justies kaitinātam un aizkaitinātam pārmērīgas uzmanības un pieķeršanās dēļ.
3. 3 Mīli sevi. Atcerieties mīlēt sevi, pirms mīlat citu. Padomājiet par saviem personības aspektiem, kurus jūs apspiežat vai kauns parādīt pasaulei. Jūtieties brīvi parādīt savu patieso identitāti sev, draugiem, ģimenei un personai, kuras mīlestību meklējat. Ļaujiet viņiem redzēt jūs visā jūsu personības krāšņumā.
   • Ja jūs baidāties būt neaizsargāts vai jūtaties nepievilcīgs, strādājiet ar terapeitu.Tas var palīdzēt jums atklāt savas problēmas, strādāt pie vecām brūcēm un uzlabot jūsu pašcieņu.

4. metode no 4: Darbs ar pagātni

1. 1 Atzīst savas kļūdas. Personu var satriekt jūsu atzīšanās, ka dažas jūsu darbības viņu ir aizvainojušas vai sāpinājušas. Tas var būt īpaši noderīgi, ja bijušajai šķitāt spītīga - tas palīdzēs viņai saskatīt jaunu jūsu personības pusi, kas var atvērt mīlestības durvis. Parādiet, ka tagad esat cienīgāks cilvēks.
   • Sakiet: “Es zinu, ka esmu pieļāvis kļūdas, un man to žēl. Tad es biju savādāks, bet tagad esmu iemācījies būt labāks. "
2. 2 Atjaunojiet salauzto uzticību. Piedošanai šeit ir liela loma. Piedod sev un piedod mīļotajam. Piedod sev par pieļautajām kļūdām un nodarīto kaitējumu attiecībām. Piedod savam mīļotajam par viņa kļūdām, spriedumiem vai problēmām. Tad sāciet uzticēties sev. Ja esat mainījies, jūs zināt, ka nevarat to darīt vēlreiz. Un sāciet uzticēties savam partnerim. Ja viņš krāpās, ticiet, ka viņš to nekad vairs nedarīs.
   • Ja esat kādu aizvainojis, negaidiet, ka varēsit nekavējoties atgūt viņa uzticību. Parādiet viņam ar savu godīgumu, ka jums var uzticēties.
3. 3 Pieņemiet stingru lēmumu kaut ko mainīt. Ir pienācis laiks parādīt pazemību. Ja attiecības sabojājās jūsu pieļautas kļūdas vai slikta ieraduma dēļ, no kura jūsu partneris nevarēja izturēt, bet nevarēja atbrīvoties, uzņemieties atbildību un ņemiet vērā otra viedokli. Padomājiet par iesniegtajām sūdzībām un strādājiet pie problēmām pēc brīvas gribas, par to partnerim neatgādinot. Sakiet, ka tagad jūs klausīsities viņa komentāros un esat gatavs strādāt pie sevis. Pastāstiet savam otram, ka viņa ir tā, kas iedvesmo jūs kļūt labākam.
   • Piemēram, ja kāda persona ir atsvešinājusies vai pametusi jūs alkohola atkarības dēļ, padariet to par savu motivāciju palikt prātīgam.
4. 4 Turieties pie saviem lēmumiem. Ar labiem nodomiem vien nepietiek, tie ir jāpilda. Turpiniet koncentrēties uz savu mērķi un īstenojiet izmaiņas, lai kļūtu par labāku cilvēku un labāku partneri. Ja attiecībās esat bijis slikts partneris, dariet visu iespējamo, lai parādītu lielāku atbalstu, uzklausītu un panāktu kompromisu. Esiet proaktīvs, meklējot risinājumus, paredziet grūtības un strādājiet pie esošajām problēmām.
   • Nesakiet tikai to, ka meklēsiet palīdzību atkarības gadījumā. Atrodiet terapeitu, apmeklējiet veselības centru vai pēc iespējas ātrāk reģistrējieties rehabilitācijai.
   • Atrisiniet īpašas problēmas. Piemēram, ja jums ir tendence zaudēt savaldību, apmeklējiet dusmu pārvaldības kursu un strādājiet pie savām jaunajām prasmēm, lai uzzinātu, kā citādi sazināties ar cilvēkiem.
   • Kad esat sācis rīkoties, runājiet ar savu mīļoto. Sakiet: “Es sāku mainīties, lai uzlabotu mūsu attiecības. Es to vēlos, tāpēc esmu gatavs darīt visu, kas nepieciešams. "