Saturs

• Soļi
• Metode 1 no 2: Veikt sejas jogu
• 2. metode no 2: apgūt veselīgas pretnovecošanās metodes

Saggy āda un grumbas bieži ir pēkšņa vai pēkšņa svara zuduma, novecošanās vai dzīvesveida rezultāts, kas izraisa ādas elastības un kolagēna blīvuma zudumu. Jūs varat padarīt seju tvirtāku un samazināt grumbu parādīšanos, veicot sejas jogas vingrinājumu sēriju vai pieņemot vienu vai vairākus veselīgus ieradumus, kas var palīdzēt cīnīties ar novecošanos.

Soļi

Metode 1 no 2: Veikt sejas jogu

1. 1 Veiciet Lauvas sejas vingrinājumu vismaz vienu minūti. Šis vingrinājums stiprina un tonizē visus sejas muskuļus, kas palīdzēs izskatīties jaunākam.
   • Aizveriet acis un lēnām ieelpojiet, pēc iespējas saspiežot sejas muskuļus.
   • Izelpojiet un pēc iespējas izstiepiet mēli.
   • Atveriet acis plaši un paceliet uzacis.
2. 2 Veiciet pieres vingrinājumus. Tas palīdzēs samazināt grumbas un grumbiņas, stiprinot pieres muskuļus.
   • Uzlieciet rokas uz tempļiem.
   • Izklājiet pirkstus un novietojiet īkšķus aiz galvas, netālu no matu līnijas.
   • Mazajiem pirkstiņiem jāatrodas uz uzacu galiem.
   • Viegli pavelciet ādu atpakaļ pret matu līniju. Turpiniet, līdz āda ir savilkta.
   • Paceliet uzacis pēc iespējas augstāk.
   • Iesaldējiet šajā pozīcijā 5 sekundes un pēc tam atkārtojiet vēl piecas reizes.
3. 3 Izmantojiet pirkstus, lai nostiprinātu nokarenus, ļenganus vaigus. Šeit ir daži vingrinājumi, kurus varat izmēģināt:
   • Paskatieties taisni uz priekšu un novietojiet rādītājpirkstus vaigu kaulu vidū.
   • Stingri nospiediet, nolaidiet vaigus uz leju un veiciet nelielas apļveida kustības ar rādītājpirkstiem.
   • Izvelciet lūpas ar salocītu burtu "O", tad ievelciet un plaši smaidiet.
4. 4 Izlīdziniet uzacis un ādu ap acīm. Šim vingrinājumam ir gandrīz tāds pats efekts kā ķirurģiskajai uzacu pacelšanai.
   • Novietojiet rādītājpirkstus zem acīm, pagriežot katru pirkstu pret degunu.
   • Nosedziet zobus ar lūpām un nedaudz atveriet muti.
   • Skatieties uz audekla apmēram 30 sekundes, ātri mirkšķinot ar augšējiem plakstiņiem.

2. metode no 2: apgūt veselīgas pretnovecošanās metodes

1. 1 Dzert daudz ūdens. Ūdens mitrina ādu un uzlabo tās elastību. Tā rezultātā āda kļūst gludāka un elastīgāka. Izvirziet mērķi izdzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Arī aizstājiet ūdeni ar sodas, kafiju un cukurotām sulām.
2. 2 Pārstāj smēķēt. Smēķēšana paātrina novecošanās procesu, iznīcinot kolagēnu un elastīnu un atņemot ādai skābekli. Pārtrauciet smēķēšanu pēc iespējas ātrāk. Jūs varat runāt ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanas metodēm.
3. 3 Ēdiet vairāk vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu. Veselīgi veselīgi pārtikas produkti, piemēram, dārzeņi un augļi, ir pildīti ar antioksidantiem un vitamīniem, kas dabiski savelk ādu, papildinot elastīnu un kolagēnu. Uzlabojiet savu uzturu, ēdot vairāk augļu, dārzeņu, riekstu, liesu olbaltumvielu avotu un pākšaugu.
4. 4 Gulēt vairāk. Miegs ir būtisks ādas šūnu augšanai un atjaunošanai. Tas palīdz atbrīvoties no bojātajām, atmirušajām ādas šūnām, kas padara ādu sagurušu un ļenganu. Sāciet gulēt apmēram astoņas stundas katru nakti, lai uzlabotu ādas izskatu.
5. 5 Masējiet seju ar auksti spiestu olīveļļu. Olīveļļa satur vitamīnus un antioksidantus, kas dabiski mitrina ādu, padarot to tvirtāku un tvirtāku.
   • Vienu minūti iemasējiet seju ar olīveļļu un pēc tam nomazgājiet ar ūdeni.
6. 6 Uzklājiet sejas maskas, kas izgatavotas no dabīgām sastāvdaļām. Veikalos nopirktās maskās bieži ir ķīmiskas vielas, kairinātāji un citas vielas, kas noņem ādu no dabīgajām eļļām un saasina grumbu problēmas. Dabiskās sastāvdaļas savukārt satur barības vielas, kas nepieciešamas, lai āda būtu dabiski stingra un tonizēta.
   • Nomizojiet banānu un sasmalciniet ar dakšiņu. Vienmērīgi uzklājiet uz sejas un noskalojiet pēc 20 minūtēm.
   • Apvienojiet olu baltumu un 2-3 pilienus citrona sulas, uzklājiet maisījumu uz sejas un nomazgājiet, tiklīdz tas ir pilnībā izžuvis.
7. 7 Izvairieties ilgstoši pakļaut seju tiešiem saules stariem. Ja jūsu seja ir pakļauta saulei ilgāk par 15–20 minūtēm, tā sadalīs kolagēnu un izžūs dabīgās eļļas un mitrumu no ādas, kā rezultātā parādīsies grumbas. Ierobežojiet saules iedarbību vai valkājiet cepuri, lai aizsargātu ādu.
8. 8 Izpētiet ādas pievilkšanas iespējas, konsultējoties ar kosmētikas ķirurgu vai kosmetologu. Tādas metodes kā lāzerterapija vai sejas liftinga operācija var palīdzēt savilkt ādu un samazināt grumbas. Pavadiet dienu spa vai konsultējieties ar kosmētikas ķirurgu, lai uzzinātu vairāk, kā savilkt ādu.