Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: metodes tikai ar tvaiku
• 2. metode no 3: Ieelpošana ar garšaugiem
• 3. metode no 3: izmantojot citus mājas līdzekļus, lai mazinātu sinusa spiedienu
• Padomi
• Brīdinājumi

Tvaika ieelpošana jau sen tiek izmantota kā līdzeklis, lai mazinātu sinusa spiedienu, neizmantojot dažādas zāles un ķīmiskas vielas. Tvaiks palīdz atvērt deguna kanālus un atbrīvo dažreiz biezas gļotas, ļaujot tām izplūst no deguna blakusdobumiem. Tvaika ieelpošanu var lietot kopā ar ārsta izrakstītajiem pretsāpju līdzekļiem, antibiotikām un pretsēnīšu zālēm. Ja jūs jau lietojat kādas zāles, varat turpināt tās lietot un joprojām veikt ieelpošanu. Ja vēl neesat apmeklējis ārstu, vispirms izmēģiniet šīs tvaika inhalācijas metodes. Ja piecu līdz septiņu dienu laikā neredzat uzlabojumus, pierakstieties pie ārsta.

Soļi

1. metode no 3: metodes tikai ar tvaiku

1. 1 Katliņā ielej 250 ml ūdens. Uz plīts uzvāra ūdeni un vāra uz lēnas uguns 1-2 minūtes, līdz veidojas spēcīgs tvaiks. Pēc tam noņemiet katlu no plīts.
   • Novietojiet karsto katlu uz galda, uz karstumizturīgas pamatnes.
   • Turiet bērnus prom no katla, kamēr no tā vēl izplūst tvaiks. Mēģiniet ieelpot, kad apkārt nav bērnu.
2. 2 Nosedz galvu. Nosedziet galvu ar lielu, tīru kokvilnas dvieli un noliecieties virs katla.
   • Aizveriet acis un turiet seju ne tuvāk par 30 cm no ūdens. Siltumam vajadzētu iekļūt degunā un kaklā, nekaitējot un nededzinot tos.
3. 3 Elpot. Piecas sekundes ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti. Pēc tam samaziniet ieelpošanas un izelpas laiku līdz divām sekundēm.
   • Ieelpojiet 10 minūtes vai kamēr no ūdens izplūst tvaiks.
   • Mēģiniet izpūst degunu pirms un pēc ieelpošanas.
4. 4 Bieži elpojiet tvaiku. Elpojiet tvaiku ik pēc divām stundām vai tik bieži, cik atļauj jūsu grafiks.
5. 5 Ieelpojiet tvaiku, kad vien iespējams. Ja esat aizņemts un nevarat vārīt ūdeni, sēdiet un elpojiet tvaiku, pēc tam strādājot vai ejot, noliecieties virs tvaika, kas nāk no karstas tējas vai zupas bļodas. Ieelpošanas mērķis un ietekme paliek nemainīga, pat ja tvaika avots ir pilnīgi atšķirīgs.
   • Līdzīgai deguna blakusdobumu tīrīšanas metodei var izmantot arī mitrinātāju.

2. metode no 3: Ieelpošana ar garšaugiem

1. 1 Katliņā ielej 250 ml ūdens. Uz plīts uzvāra ūdeni un vāra uz lēnas uguns 1-2 minūtes, līdz veidojas spēcīgs tvaiks. Pēc tam noņemiet katlu no plīts.
2. 2 Pievienojiet 1-2 pilienus ēteriskās eļļas. Sāciet ar 1 pilienu 250 ml ūdens. Šīs ēteriskās eļļas ir antibakteriālas, pretsēnīšu vai antiseptiskas, kas nozīmē, ka tās var iznīcināt baktērijas un citus mikroorganismus, kas var inficēt deguna blakusdobumus:
   • Piparmētra vai piparmētra... Piparmētras un piparmētras satur mentolu, kam piemīt antiseptiskas un imūnstimulējošas īpašības.
   • Timiāns, salvija un oregano... Šie augi stimulē imūnsistēmu un tiem piemīt antibakteriālas īpašības. Tie arī paātrina asinsriti, paplašinot asinsvadus.
   • Lavanda... Lavanda ir pazīstama ar savām nomierinošajām un antibakteriālajām īpašībām. Tas palīdzēs jums nomierināties un atpūsties, kā arī atbrīvos jūs no trauksmes un depresijas.
   • Melnā valriekstu eļļa... Ja zināt, ka jums ir sēnīšu sinusa infekcija, pievienojiet ūdenim melno valriekstu eļļu. Tam ir pretsēnīšu, pretmikrobu un antiseptiskas īpašības.
   • Tējas koka eļļa... Tējas koka eļļai piemīt pretvīrusu, pretsēnīšu un antiseptiskas īpašības. Tas arī atvieglo simptomus dažiem cilvēkiem ar sinusa infekcijām.
3. 3 Izmantojiet žāvētus garšaugus. Ja pie rokas nav iepriekš minēto ēterisko eļļu, 250 ml ūdens varat aizstāt pusi tējkarotes žāvētu garšaugu.
   • Pievienojiet garšaugus un ļaujiet tiem vārīties minūti, pēc tam izslēdziet uguni un noņemiet pannu no plīts, pēc tam sāciet ieelpot.
4. 4 Vienmēr pārbaudiet garšaugu pretestību. Katru reizi, kad to izmēģināt, izmēģiniet jaunu garšaugu, lai pārliecinātos, vai ir vai nav negatīva reakcija, piemēram, šķaudīšana vai ādas kairinājums. Sagatavojiet novārījumu un kādu minūti ieelpojiet jauno garšaugu tvaiku. Pēc tam pārvietojiet seju prom no tvaika un pagaidiet 10 minūtes.
   • Ja nav kairinājuma vai citu negatīvu reakciju, sasildiet ūdeni un ieelpojiet.

3. metode no 3: izmantojot citus mājas līdzekļus, lai mazinātu sinusa spiedienu

1. 1 Mitrinātājs. Lai uzlabotu deguna blakusdobumu stāvokli, naktī ievietojiet mitrinātāju savā guļamistabā. Mitrinātājs rada tvaiku un mitru gaisu, kas palīdzēs notīrīt deguna ejas.
   • Ja deguna ejas ir aizsprostotas, deguna ejas un deguna blakusdobumi jātur mitri. Daudzi cilvēki domā, ka, ja ir iesnas, ir nepieciešams sauss gaiss, bet tas tikai vēl vairāk kairinās deguna ejas.
   • Mitrinātāji ir īpaši noderīgi ziemā, kad gaiss lielākajā daļā māju paliek sauss centrālās apkures dēļ.
   • Pat karstā ūdens pudelei pie auss radīs līdzīgu efektu un palīdzēs izvilkt šķidrumu no ausīm.
2. 2 Paņemiet karstu dušu. Garai karstas dušas uzņemšanai būs tāds pats efekts kā iepriekš aprakstītajai tvaika ieelpošanai. Karstais ūdens no dušas rada siltu, mitru gaisu, kas palīdz attīrīt deguna kanālus un mazināt spiedienu deguna blakusdobumos.
   • Jūs sasniegsiet līdzīgu labvēlīgu efektu, uzliekot uz sejas siltu kompresi, lai palīdzētu atvērt deguna kanālus un mazinātu spiedienu, ko jūtat deguna blakusdobumos.
3. 3 Dzeriet daudz šķidruma. Noteikti dzeriet daudz ūdens (vismaz 2 litrus dienā), jo tas atbrīvos gļotas un novērsīs sinusa sastrēgumus, tādējādi samazinot spiedienu.
   • Atšķaidītās gļotas, visticamāk, izplūst. Ja jūs sākat sajust spiedienu deguna blakusdobumos, mēģiniet dzert daudz šķidruma.
4. 4 Turi galvu augšā. Ejot gulēt, novietojiet dažus spilvenus zem galvas, lai to paceltu. Tas palīdzēs jums vieglāk elpot un novērsīs gļotu uzkrāšanos deguna blakusdobumos.

Padomi

• Tvaika ieelpošanu var lietot kombinācijā ar perorālām antibiotikām un pretsēnīšu medikamentiem. Ja lietojat deguna aerosolu, tvaiks var jūs kairināt. Ja lietojat deguna aerosolu, pirms ieelpošanas uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu.
• Ja piecu līdz septiņu dienu laikā pēc ieelpošanas nejūtat uzlabojumus, sazinieties ar savu ārstu.

Brīdinājumi

1. • Nelieciet pārāk tuvu tvaika katlam un turiet galvu drošā attālumā no ūdens (ne tuvāk par 30 cm).
   • Nekad neieelpojiet virs verdoša ūdens, pretējā gadījumā jūs varat sadedzināt sevi ar tvaiku.
   • Sargājiet bērnus no verdoša ūdens.