Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: iepazīstieties ar savu jauno draugu
• 2. metode no 3: attiecību stiprināšana
• 3. metode no 3: kā aizmirst savu bijušo draugu
• Padomi

Dažreiz jūtas pret bijušo draugu saglabājas pat tad, kad sākam jaunas attiecības. Ja jūs turpināsiet slepeni (vai atklāti) mīlēt savu bijušo, var būt grūti attīstīt līdzjūtību savam jaunajam draugam. Esiet apņēmīgs un atvērts, lai jaunās attiecības būtu patīkamas pat tad, ja jums ir šīs jūtas.

Soļi

1. metode no 3: iepazīstieties ar savu jauno draugu

1. 1 Mēģiniet sazināties ar savu draugu. Īsākais līdzjūtības ceļš ir puisi pēc iespējas labāk iepazīt. Ir dažas lietas, kuras jūs jau zināt un novērtējat (pretējā gadījumā jūs nebūtu sācis satikties), taču noteikti vēl ir palicis daudz nezināmā. Mēģiniet uzzināt par partnera interesēm, vaļaspriekiem un dīvainībām, lai jūs varētu izjust līdzjūtību pret viņu, neskatoties uz jūtām pret bijušo.
   • Meklējiet kopīgu valodu. Piemēram, jūs varat uzzināt, ka jums ne tikai patīk skatīties multfilmas kopā, bet arī dievināt tās pašas klasiskās bildes.
   • Mācieties no puiša. Viņš var lieliski zīmēt, un jūs vienmēr esat vēlējies uzlabot savas prasmes.
   • Mēģiniet noskaidrot, kas viņam liek smaidīt un smieties, kas sarūgtina, biedē, iedvesmo un par ko viņš sapņo.
2. 2 Atzīstiet, ka viņš nav ideāls. Jaunais puisis kļūdīsies, bet nesteidzieties viņam pārmest par katru kļūdu. Nelietojiet sīkas nepatikšanas kā attaisnojumu līdzjūtības trūkumam. Ja puiša rīcībā nav nekā "noziedzīga", tad atlīdziniet viņu ar uzticības kredītu.
   • Neviens cilvēks pasaulē neatbilst jūsu idejai par perfektu puisi.
   • Tas ir labi, ja viņš jau nezina jūsu vēlmes. Jaunas attiecības prasa laiku.
   • Ja jūsu draugs kļūdās, tad nesakiet, ka viņš rīkojas kā jūsu bijušais (vai ka jūsu bijušais ir atrisinājis šādas problēmas uzreiz). Šādi vārdi puisi var aizvainot un sadusmot.
3. 3 Izrādiet cieņu. Ir grūti izjust līdzjūtību kādam, kuru jūs necienāt. Viss sākas ar cieņu. Sāciet novērtēt savu puisi kā cilvēku, apsveriet viņa viedokli un pateicieties viņam par rūpēm. Parādiet, ka viņš jums ir svarīgs, pat ja atrodaties sabiedrībā bez sava drauga.
   • Cieņa nozīmē arī to, ka reti runā par savu bijušo un nerāda, ka jūtas pret viņu joprojām ir dzīvas.
   • Izrādiet cieņu pret savu draugu un jaunām attiecībām. Parādiet, ka jūs novērtējat savu jauno draugu, un ne tikai mēģiniet aizmirst savu bijušo, pavadīt laiku kopā un satuvināties.
4. 4 Nesalīdziniet puišus. Pašreizējo un bijušo partneru salīdzināšana ir slikta vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, tāpēc, ka salīdzinājumam jāatceras bijušais draugs. Atcerieties bieži. Turklāt pašreizējais puisis ir jāmīl par to, kas viņš ir, nevis par atšķirībām vai līdzībām ar savu bijušo.
   • Nevajag satriekties par to, kā jaunajam puisim klājas labāk vai kā viņš izskatās kā bijušais.
   • Vienalga, kas bijušajam draugam bija labāks. Tātad jūs tikai stiprināsit savas jūtas pret viņu, nevis iemīlēsities jaunā partnerī.

2. metode no 3: attiecību stiprināšana

1. 1 Ticiet, ka jums izdosies. Ja uzskatāt, ka jaunajām attiecībām nav nākotnes, tad jūsu centieni būs nepietiekami un līdzjūtība neradīsies. Ticība un pārliecība par jaunām attiecībām ietekmē to, kā jūs uztverat situāciju. Aizmirst savu bijušo ir vieglāk, ja atdodat sevi jaunām attiecībām.
   • Uzskaitiet iemeslus, kas vairo jūsu pārliecību.
   • Runājiet ar savu draugu par kopīgiem soļiem, kas palīdzēs jums sazināties un stiprināt jūsu attiecības.
2. 2 Nebaidies no jaunā. Jums nav jāatkārto viss, ko darījāt ar savu bijušo. Atcerieties, ka tagad jums ir jaunas, atšķirīgas attiecības. Nav nepieciešams atkārtot veco scenāriju ar jauno puisi. Visas jaunās darbības, ieradumi un tradīcijas palīdzēs jums tuvināties, ļaus izjust līdzjūtību, neskatoties uz vecajām izjūtām.
   • Ja trešdienās un piektdienās esat kopā ar bijušo brokastis ieturējuši brokastis, nedēļas nogalēs mēģiniet pusdienot kopā ar savu jauno draugu.
   • Ja savu bijušo draugu nosaucāt par “izlasi”, tad jauno partneri sauciet par “zaķi”, “mīļo” vai ko citu.
3. 3 Runājiet par savu bijušo. Nav nepieciešams ilgi sarunāties par to, cik viņš bija brīnišķīgs, un īpaši pieminēt, ka jūs viņu joprojām mīlat. Īsi paskaidrojiet, kāpēc jūsu attiecības neizdevās. Sarunas laikā cilvēki iepazīst viens otru. Turklāt jūs uzzināsit, kāpēc šķīrāties no bijušā, kas ļaus izjust līdzjūtību jaunajam partnerim.
   • Īsi pastāstiet man, kas viņš bija, cik ilgi jūs tikāties, kāpēc izšķīrāties.
   • Būt patiesam. Nemetiet dubļus savam bijušajam, ja viņi to nav pelnījuši, bet arī neslavējiet viņus. Esiet godīgs par savu bijušo un attiecībām ar viņu.
   • Pietiek ar vienu šādu sarunu. Nenogurdiniet jauno draugu ar stāstiem par savu bijušo.
   • Ja jums tas ir jāizrunā, tad labāk ir runāt ar draugu vai psihologu.

3. metode no 3: kā aizmirst savu bijušo draugu

1. 1 Pieņemiet, ka tas ir beidzies. Labākais veids, kā virzīties tālāk, ir atzīt, ka jūsu attiecības ar bijušo ir beigušās. Ja turpināsit cerēt, ka kādreiz atkal būsiet kopā, tad labāk par to aizmirst. Jūsu attiecības beidzās, un jūsu draugs kļuva par bijušo partneri. Jums tas jāpieņem, lai koncentrētos uz savām jaunajām attiecībām.
   • Nedomājiet par savu bijušo kā partneri. Tas ir pagājis. Labāk par viņu vispār nedomāt.
   • Uzrakstiet žurnālā vai runājiet ar draugu par to, kā beidzās attiecības. Izmantojiet pagātnes laiku, lai uzsvērtu pilnību un norādītu iemeslus.
   • Ikreiz, kad domājat par savu bijušo, atcerieties, kāpēc esat laimīgs par attiecību beigām. Ja nepieciešams, izveidojiet šādu iemeslu sarakstu.
2. 2 Neaizmirstiet šķiršanās iemeslus. Dažreiz, mīlot kādu cilvēku, mēs palaižam garām vai “aizmirstam” iemeslus, kāpēc nolēmām ar viņu šķirties. Mēs atceramies tikai labo un aizmirstam sliktos mirkļus. Atklāti domājiet par šķiršanās iemesliem, lai jūs varētu izprast situāciju un saprast, kāpēc jaunais draugs jums ir vispiemērotākais.
   • Vai jūsu bijušais draugs bija dusmīgs, melojis vai krāpis jūs? Vai jums neizdevās atrast kopīgu valodu?
   • Vai viņš ir devies pie citas meitenes vai atstājis jūs bez iemesla? Varbūt iemesls bija jūsu rīcība?
   • Uzrakstiet sev vēstuli un uzskaitiet visus iemeslus, kāpēc jūsu bijušais bija jums slikts pāris. Pēc vajadzības vēlreiz izlasiet šo vēstuli.
3. 3 Novērtējiet, cik gatavs esat jaunām attiecībām. Ja jūs neinteresē jaunas attiecības un domas par jūsu bijušo draugu jūs vajā, tad novērtējiet, vai esat gatavs tagad satikties ar citu. Tāpēc dažreiz labāk ir būt vienam, lai sakārtotu savas jūtas un nepiespiestu sevi būt jaukam pret jauno puisi.
   • Padomājiet par to: es satiekos ar viņu, jo man viņš patiešām patīk, vai arī tas ir kas cits? Vai es cenšos atriebties bijušajam vai padarīt viņu greizsirdīgu? Varbūt man ir svarīgi būt attiecībās un nebūt vienam?
   • Atzīstiet, ka, ja jums ir jūtas pret savu bijušo, iespējams, neesat gatavs jaunām attiecībām. Šajā gadījumā labāk nesteigties jaunās attiecībās, bet saprast sevi un atlēkt.
   • Pavadiet laiku kopā ar draugiem un mīļajiem, tiecieties pēc personīgiem mērķiem un veidojiet pašcieņu, cenšoties aizmirst savu bijušo.
4. 4 Nesēdieties kopā ar savu bijušo. Ja nav steidzamas vajadzības, tad labāk nav sazināties ar savu bijušo, īpaši pastāvīgi. Saglabājot kontaktus, jums būs grūtāk virzīties tālāk un atbrīvoties no jūtām pret viņu. Jūsu saziņa noteikti traucēs jūsu attiecībām ar jauno draugu.
   • Nav nepieciešams zvanīt, rakstīt ziņas un vēstules, apmeklēt. Vai viņš ir kārtībā.
   • Jūs varat īslaicīgi bloķēt savu bijušo sociālajos medijos, lai neiekļūtu viņu ziņu plūsmā un pretotos kārdinājumam atstāt savu komentāru.
   • Ja jums ir jāsazinās, ierobežojiet sarunas līdz minimumam un neapspriediet iepriekšējās attiecības.
5. 5 Iemācieties redzēt savu bijušo jaunā gaismā. Dažas attiecības beidzas ļoti acīmredzamu iemeslu dēļ - krāpšanās, necieņa, ļaunprātīga izmantošana. Bet dažreiz iemesls nav tik skaidrs. Piemēram, jūs mīlējāt viens otru, bet tiecāties uz dažādiem mērķiem, viens no partneriem vēlējās pārcelties uz citu pilsētu. Šādā situācijā atlaist cilvēku ir grūtāk. Puisis varētu būt vienkārši brīnišķīgs cilvēks un pelnījis jūsu mīlestību, bet pilnīgi jums nav piemērots. Kā var aizmirst šādu cilvēku? Iedomājieties savas jūtas kā mīlestību pret draugu, kas balstīta uz apbrīnu pret romantisko mīlestību, par kuru sapņojāt. Saprotiet, ka šāda mīlestība (draudzīga sajūta, rūpes, cieņa) ir kārtībā, tā netraucē romantiskām jūtām pret jaunu partneri.
6. 6 Atcerieties, ka laiks dziedē. Laika gaitā jūs arvien mazāk atcerēsities savas iepriekšējās attiecības, un vēlāk mīlestība pret savu bijušo draugu izzudīs. Tas var ilgt nedēļas, mēnešus vai pat gadu. Esiet pacietīgs un paļaujieties uz laiku.

Padomi

• Izdodiet vai atbrīvojieties no lietām, kas jums atgādina jūsu bijušo.
• Koncentrējieties uz jaunā partnera pozitīvajām īpašībām, bet neaizmirstiet nevienu brīdinājuma zīmi (pastāvīgas cīņas vai krāpšanos).