Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: Pareiza reakcija
• 2. daļa no 2: Rīcība
• Padomi
• Brīdinājumi

Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem vecais teiciens, ka tenkas nav atbildes vērts, ir slikts padoms. Tas, kā mūsdienu pasaulē izplatās baumas, lika mums aplūkot šo jautājumu no citas perspektīvas. Un ja jūs nevarat ignorēt baumas, ko jūs varat darīt? Izlasiet 1. darbību, lai uzzinātu.

Soļi

1. daļa no 2: Pareiza reakcija

1. 1 Neizliecies par muļķi. Nedomājiet, ka jums nav ne jausmas, ko cilvēki par jums saka. Ja jūs rīkosities tā, it kā neko nezinātu, cilvēki tikai domās, ka baumas ir patiesas. Nav jēgas rīkoties tā, it kā jūs nebūtu dzirdējis baumas, ja visi skolā vai darbā par viņiem zina. Atzīt, ka jūs zināt tenkas, kas tiek izplatītas par jums, ir pirmais solis ceļā uz to risināšanu.
   • Ja kāds piemin tenkas, jūs varat teikt: "Es dzirdēju, ko viņi saka" vai "Es zinu, ko cilvēki saka par mani".
   • Vēl labāk, cīnies pret tenkām. Ja jūs zināt par nepatīkamām tenkām, kas tiek izplatītas par jums (un ātri!), Tad jūs pat varat to pastāstīt citiem cilvēkiem, kuri par to vēl nezina. Tādējādi viņi, visticamāk, būs jūsu pusē, ja viņi par to dzirdēs no jums, nekā tad, ja tenkas viņus sasniegtu caur citiem cilvēkiem.
2. 2 Nerādiet, kā tas jums sāp. Centieties nebūt atklāti agresīvs un neizrādiet, ka esat skumjš vai apbēdināts par baumām. Pat ja tie ir patiešām nepatīkami un sāpīgi, ja jūs ļaujat sevi apbēdināt publiski, tad jūs ļausiet otrai pusei uzvarēt. Ja viņi patiešām jūs apbēdina, sarunas ar tuviem draugiem jums palīdzēs daudz vairāk, nekā ļaus visai pasaulei redzēt, cik skumji jūs esat. Tāpēc nerādiet savu garastāvokli, turiet galvu augstu un neļaujiet nevienam sabojāt garastāvokli.
   • No otras puses, ja jūs ļoti satraucaties par baumām, visi būs pārliecināti, ka tā ir taisnība.
3. 3 Neizsitiet ķīli ar ķīli. Lai gan var būt vilinoši cīnīties ar tenkām ar citām tenkām, jums ir jāizvēlas cienīgāks ceļš un nevajag ļauties baumu izplatīšanai.Protams, jūs varat izplatīt baumas par cilvēku, kurš to visu uzsācis, vai sākt pavisam citas baumas tikai tāpēc, lai cilvēki pārstātu runāt par jums, bet, ja jūs to darīsit, pastāv iespēja, ka jūs tikai pasliktināsit situāciju un izskatīsities izmisis un it kā neesi labāks par cilvēku, kurš sāka izplatīt baumas.
   • Atcerieties, ka dienas beigās vēlaties uzvarēt. Jūs vēlaties, lai cilvēki jūs cienītu un domātu, ka esat cienīgs cilvēks. Ja vēlaties saglabāt cieņas līmeni pat pēc tam, kad par jums ir izplatījušās nepatīkamas baumas, jums jāturpina pacelt galvu un nedomāt: "Ja jūs nevarat tikt galā, pievienojieties viņiem", jo tas nav jums .. novedīs.
4. 4 Ja nepieciešams, runājiet ar pieaugušo vai citu iestādi. Protams, var nebūt jautri runāt ar pieaugušo vai priekšnieku par nepatīkamām baumām, taču tas var radīt problēmas baumu izplatītājam un padarīt situāciju jums patīkamāku. Ja, piemēram, baumas izplatījās visā skolā un jūs zināt, kas sāka tās izplatīt, tad saruna ar autoritāti var nopietni nobiedēt tenkas un pēc iespējas ātrāk apturēt baumas.
   • Tas ir sarežģīti. Tas ir atkarīgs no jums, vai jums vajadzētu runāt ar pieaugušo, vai arī jūs varat risināt situāciju pats.

2. daļa no 2: Rīcība

1. 1 Pacelieties par sevi. Nejauciet vēlmi iestāties par sevi ar "pašaizsardzību". Tā kā klusēšana ne vienmēr ir zelts, būtu laba ideja sagatavot argumentus: "Es neticu, ka tā ir taisnība." vai “Man tas liekas nepatīkamas tenkas. Tādas lietas var sāpināt.” Skatoties cilvēkiem, skatieties acīs.
   • Ja cilvēki jums jautā par tenkām, jums ir jāstāv par sevi neatkarīgi no situācijas. Ja jūs raustāt plecus vai rīkojaties tā, kā nevēlaties par to runāt, cilvēki uzskatīs, ka tā ir taisnība.
2. 2 Nosakiet dzirdes ticamību un pārtrauciet to. Cilvēki, visticamāk, nodos tālāk baumas, kas ir patiesas un balstītas uz pierādījumiem. Piemēram, baumas par biroja romantiku radīsies, ja divi cilvēki flirtē birojā vai katru dienu pusdienu pārtraukumā sēž kopā. Kad esat noskaidrojis, kas ir baumu avots, dariet kaut ko, lai no tā atbrīvotos, ja iespējams.
   • Neuztraucieties domāt: "Labi, viņiem nevajadzētu tā domāt" vai "Man jādara tas, ko es gribu, un tāpēc citi nedomā šo un to." Būtība ir tāda, ka viņi jau domā, un, ja jūs turpināsit izturēties tāpat, tad tenkas turpinās izplatīties.
   • Protams, ja jūs neko nedarāt, lai veicinātu baumas, tad jūs neko nevarat mainīt. Un pat ja jūs darāt kaut ko tādu, kas potenciāli varētu radīt baumas, šajā gadījumā neesiet pārāk stingrs pret sevi!
3. 3 Pierādiet, ka tā nav taisnība, ja varat. Ja jums ir pierādījumi, ka tenkas nav patiesas, tad jums tas ir jāparāda. Piemēram, ja cilvēki saka, ka jūsu draugs ir ārpus dabas, atvediet viņu uz nākamo ballīti. Ja cilvēki tenko par to, ka nemākat peldēt, sarīkojiet ballīti. Ja varat uzrādīt dokumentu, kas var pierādīt, ka baumas vienreiz un uz visiem laikiem ir nepatiesas, nejūtiet to zem savas cieņas.
   • Protams, viena no baumu problēmām ir tā, ka tās ir tik grūti atspēkot. Nemēģiniet visu iespējamo pierādīt pretējo, ja tas nav iespējams.
4. 4 Izplatiet baumas. Jā, viss ir pareizi. Izsakiet vai rakstiet tenkas nozīmīgā veidā. Atzīstot tenkas, jūs padarāt tās mazāk nozīmīgas. Baumas izplatījās kā ugunsgrēks, jo tās izplatītāji rīkojas tā, lai iegūtu sociālo statusu, un tas ir atkarīgs no tā, vai viņi zina "dziļo būtību". Ja jūs izplatīsit viņu "klasificēto informāciju", tad viņiem nebūs motivācijas izplatīt vārdu. Visi par viņu zinās!
   • Protams, ja tas ir ļoti sāpīgi, jūs, iespējams, nevēlaties, lai pasaule par to uzzinātu.Ja jūs domājat, ka runāt par to ar visiem ir vienkāršākais veids, kā pierādīt, ka tas ir smieklīgi, un pārtraukt dzirdēt, tad dariet to.
5. 5 Cīnies ar avotu. Ja jūs zināt, kas izplata baumas, iespējams, vēlēsities runāt ar personu, kas to dara. Esiet pieklājīgs, paceliet galvu augstu un godīgi runājiet ar personu par to, kāpēc viņš vai viņa izplata baumas, un runājiet par to radītajām problēmām, taču mēģiniet neizskatīties pārāk sarūgtināti. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Es zinu, ka neesam labākie draugi, bet tenkas par mani nav veids, kā atrisināt problēmas."
   • Ja nevēlaties aci pret aci tikties ar avotu, tad paņemiet līdzi pāris draugus. Protams, nenovietojiet sevi bīstamā vai neērtā stāvoklī, ja zināt, ka saruna ar šo cilvēku neko labu nenovedīs.
6. 6 Parūpējies par sevi. Baumas var būt satrauktas, dusmīgas vai pat nomāktas. Lai ko cilvēki par jums teiktu, turiet galvu uz augšu un atcerieties, kas jūs esat. Neļauj nepiederošiem cilvēkiem noteikt tavu vērtību dzīvē un būt stipram garā neatkarīgi no tā, ko cilvēki par tevi saka. Pārliecinieties, ka pavadāt laiku kopā ar labiem draugiem, pietiekami gulējat un uzraugāt savu pašcieņu, neskatoties uz to, ko citi saka par jums.
   • Jūs, iespējams, esat tik aizņemts, lai pārliecinātu cilvēkus, ka baumas nav patiesas, un jums nebūs laika rūpēties par sevi. Labi, jums ir jākoncentrējas uz sevi - nevis uz prāta kaitējumu, ko citi jums nodara -, ja vēlaties atgriezties laimīgā, veselīgā dzīvē.

Padomi

• Galvenais, palieciet mierīgi. Cilvēkiem patīk vērot reakciju. Mierīgais stāvoklis var nogalināt dzirdi un palīdzēt tikt galā ar līdzīgiem dzīves apstākļiem.
• Mēģiniet rīkoties tā, it kā jums būtu vienalga, un, ja jums tas nerādās. Atcerieties, ka baumas laika gaitā izgaist.
• Runājiet ar labu draugu un izveidojiet plānu, lai pārliecinātos, ka tas nav par jums.
• Ja pats sākāt tenkas, nenoliedziet to. Tā vietā, lai reaģētu uz to, ko citi par jums domā, atzīstieties, ko esat izdarījis nepareizi.
• Runājiet ar cilvēku, kurš ticēja tenkām, un runājiet par to, kas patiesībā notiek.

Brīdinājumi

• Neizklaidējieties, izplatot baumas, jo tas atgriezīsies pie jums, un par jums tiks izplatītas jaunas baumas.
• Netērējiet laiku, izsekojot, kurš sāka vai izplatīja baumas. Tas ir bezjēdzīgi un neefektīvi.