Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: mērogošanas novēršana
• 2. daļa no 3: Citi veidi
• 3. daļa no 3: Izvairieties no visa, kas padara jūsu ādu pārslveida
• Brīdinājumi

Cilvēka āda tiek pastāvīgi lobīta un atjaunota.Ja āda ir bojāta pārmērīgas saules iedarbības dēļ, tad uzreiz tiek bojāts liels skaits šūnu, un parādās labi redzami balti zvīņaini laukumi. Šīs vietas bieži ieskauj izdegusi, sausa, pūslīšaina āda, kas izskatās neglīta un neērta. Labākā profilakse ir izvairīties no saules apdegumiem un uzklāt uz ādas pietiekamu daudzumu augstas aizsardzības sauļošanās līdzekļa. Ja esat aizmirsis uzklāt sauļošanās līdzekli vai arī to darāt nepareizi, izraisot saules apdegumus, jūsu āda jau ir cietusi neatgriezeniskus bojājumus. Tomēr saules apdegumu sāpes un diskomfortu var mazināt, mitrinot bojātu ādu, pasargājot to no kairinātājiem un labi ēdot.

Soļi

1. daļa no 3: mērogošanas novēršana

1. 1 Saglabājiet ūdens līdzsvaru. Dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai jūsu āda neizžūtu un tai būtu pietiekami daudz spēka atjaunošanai un atjaunošanai. Saules gaisma palielina šķidruma zudumu un dehidrē ādu, tāpēc pēc saules apdegumiem jārūpējas par rehidratāciju.
   • Jūs varat arī dzert ledus tēju bez cukura. Zaļās un melnās tējas sastāvā esošie antioksidanti palīdz dziedēt saules gaismas izraisīto brīvo radikāļu radītos bojājumus.
   • Ja jūsu ķermenis ir pietiekami šķidrs, urīns ir gaiši dzeltens.
2. 2 Izvairieties no turpmākas saules iedarbības. Ja jūs turpināt parādīties saulē bez pienācīgas aizsardzības, jūs riskējat palielināt ādas lobīšanos un saasināt saules apdegumus. Tas ir tāpēc, ka ādas šūnu ārējais aizsargslānis jau ir bojāts un ļauj iziet cauri kaitīgajam ultravioletajam starojumam.
   • Ja pēc ādas ievainošanas dodaties ārā, valkājiet plaša spektra sauļošanās līdzekli, kura SPF ir vismaz 30. Turklāt valkājiet slēgtu apģērbu un aizsarglīdzekļus (cepuri, saulesbrilles), lai izvairītos no turpmākiem ādas bojājumiem.
3. 3 Paņemiet auzu pārslu vannu. Auzām ir nomierinoša un mitrinoša iedarbība, tāpēc tās atjauno ādas dabisko mitrumu un novērš plēkšņu veidošanos. Piepildiet vannu ar siltu ūdeni un pievienojiet 1-3 tases (100-300 gramus) auzu pārslu. Iemērciet vannā 15-30 minūtes, pēc tam noskalojiet ar tīru ūdeni.
   • Pēc auzu pārslu vannas uzņemšanas uz ādas uzklājiet mitrinātāju, lai nostiprinātu efektu.
   • Apsveriet iespēju lietot auzu pārslu vannu katru vakaru pirms gulētiešanas, lai novērstu ādas pārslveida veidošanos pēc saules apdegumiem.
4. 4 Apdeguma zonai uzklājiet alvejas sulu. Dabiskā alvejas sula jau sen ir novērtēta visā pasaulē par tās nomierinošajām un ārstnieciskajām īpašībām. Jūs varat iegādāties alvejas losjonu vai dabisko želeju no auga vai vienkārši nolauzt alvejas lapu un uzklāt sulu tieši uz pārslveida ādas. Alveja veicina dziedināšanu, mazina saules apdegumu sāpes un palīdz novērst infekciju.
   • Meklējiet dabisku līdzekli ar 98-100% alvejas sulu, lai tā nekļūtu lipīga.
   • Alvejas sulu var uzglabāt ledusskapī, lai tā būtu vēsa un vēl labāk nomierinātu ādu.

2. daļa no 3: Citi veidi

1. 1 Izmantojiet mitrinātāju. Apdegumiem uzklājiet mitrinātāju. Aptiekās tiek pārdoti īpaši mitrinātāji, kas paredzēti saules apdeguma ādai. Izvairieties no mitrinātājiem, kas satur alkoholu, retinolu vai alfa hidroksi skābes (AHA), jo tie var izžūt un vēl vairāk kairināt jutīgu ādu.
   • Ja iespējams, uzklājiet mitrinātāju visu dienu un tūlīt pēc peldēšanās, lai palīdzētu jūsu ādai absorbēt pēc iespējas vairāk mitruma.
   • Var izmantot arī alternatīvus mitrinātājus, piemēram, bērnu eļļu, medu un kokosriekstu eļļu.
2. 2 Uzklājiet tēju uz applaucētas ādas. Tējas sastāvā esošās dabiskās tanīnskābes ir lielisks līdzeklis saules apdeguma izraisītas ādas ārstēšanai.Katliņā uzvāra melno tēju un atdzesē ledusskapī, tad izmanto kompresēm vai mitrina bojātu ādu ar smidzināšanas pudeli.
   • Tēja palīdz mazināt iekaisumu un apsārtumu, kā arī paātrina ādas dzīšanu.
   • Jūs varat arī pagatavot tējas maisiņus un uzklāt tos uz bojātas ādas.
3. 3 Paņemiet soda soda vannas. Soda vannas palīdz atjaunot ādas dabisko pH līmeni un mazina apdegumu kairinājumu. Pievienojiet vannai apmēram ¾ tasi (200 gramus) cepamā soda un iemērciet 15-20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar tīru ūdeni.
   • Jūs varat arī atšķaidīt kausētu ēdamkaroti (apmēram 30 gramus) cepamā soda bļodā ar aukstu ūdeni, iemērkt tajā sejas mazgāšanas lupatiņu, izspiest lieko ūdeni un uzlikt kompresi skartajai zonai.
4. 4 Apdeguma vietai uzklājiet etiķi. Ievietojiet smidzināšanas pudeli ar baltu vai ābolu sidra etiķi un izsmidziniet to uz bojātās ādas. Etiķis palīdz novērst nepatīkamus pūslīšus un ādas lobīšanos.
   • Ja etiķis smaržo pārāk spēcīgi, atšķaidiet to ar ūdeni proporcijā 1: 1 un iegūto šķīdumu uzklājiet uz ādas.
5. 5 Apdeguma vietai uzklājiet pilnpienu. Mitriniet sejas mazgāšanas lupatiņu ar pilnpienu un izspiediet lieko šķidrumu. Uzklājiet salveti uz sadedzinātās vietas 10 minūtes, pēc tam noskalojiet ādu ar tīru ūdeni. Uzklājiet kompresi ar pienu 2-3 reizes dienā, līdz āda ir pilnībā sadzijusi.
   • Piens ir ļoti izdevīgs apdegušai ādai, jo tajā esošie proteīni ir nomierinoši, un pienskābe nomierina kairinājumu un niezi pēc apdeguma.
6. 6 Uzklājiet piparmētru lapas uz sadedzinātas ādas. Piparmētru lapas palīdz apturēt zvīņošanās procesu, nomierina ādu un veicina tās veselību. Bļodā sasmalciniet svaigas piparmētru lapas, lai atbrīvotos sula, un uzklājiet sulu tieši sejas pīlinga zonā.
7. 7 Apsveriet līdzsvarotu uzturu. Līdzsvarots un ādai draudzīgs uzturs ietver lielu daudzumu ūdens, augļus, dārzeņus un liesu gaļu, lai palīdzētu mazināt saules apdegumu negatīvo ietekmi un pārtraukt zvīņošanos.
   • Saņemiet pietiekami daudz olbaltumvielu, dzelzs un pārtikas produktus, kas bagāti ar A, C un E vitamīniem. Šīs uzturvielas palīdz ādai dziedēt pēc saules apdegumiem.

3. daļa no 3: Izvairieties no visa, kas padara jūsu ādu pārslveida

1. 1 Netīriet ādu. Saules apdeguma āda bieži niez, bet vaļīgas ādas skrāpēšana vai lobīšanās pastiprinās audu bojājumus, saasinās plēkšņu veidošanos un palielinās ādas infekcijas attīstības risks.
   • Ja jums ir spēcīga vēlme saskrāpēt apdegumu, novietojiet tam ledus gabaliņu, kas ietīts audumā vai mitrā papīra dvielī, un viegli berzējiet to ar nelielām apļveida kustībām, lai īslaicīgi mazinātu niezi.
   • Ja jums ir nepieciešams noņemt vaļēju ādu ar visiem līdzekļiem, pretoties kārdinājumam to noņemt ar pirkstiem. Tā vietā paņemiet nelielu šķēru pāri un uzmanīgi nogrieziet vaļīgo ādu.
2. 2 Nepeldieties karstā ūdenī. Dušā vai vannā skrien vēsu vai nedaudz remdenu, bet ne karstu ūdeni. Karsts ūdens izžūst ādu un palielina plīvēšanu, savukārt vēss ūdens to nomierina un samazina plēkšņu veidošanās iespējamību.
   • Pēc peldēšanās neberzējiet ādu ar dvieli, jo tas var nolobīt bojāto augšējo slāni, kas palielinās plīvēšanu.
3. 3 Nelietojiet skarbus mazgāšanas līdzekļus un skrubjus. Ziepes var ļoti izžūt ādu, savukārt pēc saules apdegumiem to vajadzētu bagātīgi samitrināt, lai paātrinātu dzīšanu un novērstu plīvēšanu. Samaziniet ziepju lietošanu un nelietojiet tās applaucētās vietās.
   • Ja tomēr lietojat ziepes, nelietojiet tās ar mazgāšanas lupatiņu vai lufu, jo to raupjā virsma kairina ādu un veicina lobīšanos.
   • Mēģiniet arī neskūt un neplūkt matus.Ja jums ir nepieciešams skūties, izmantojiet ļoti mitrinošu skūšanās krēmu, želeju vai losjonu.

Brīdinājumi

• Bieži saules apdegumi var izraisīt ādas vēzi, priekšlaicīgu novecošanos un pūslīšu veidošanos. Mēģiniet ar visiem līdzekļiem aizsargāt ādu no tiešiem saules stariem. Izejot no mājas, uzklājiet ādai sauļošanās līdzekli, kura SPF ir vismaz 30. Atcerieties atkārtoti uzklāt sauļošanās līdzekli, īpaši, ja peldaties vai svīstat.
• Ja jūsu āda ir ļoti pārslveida un nav saistīta ar neseno saules iedarbību, konsultējieties ar ārstu. Tas var liecināt par noteiktiem veselības stāvokļiem.