Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: Darbs, lai uzlabotu savu vispārējo veselību
• 2. daļa no 2: Zināšanu paplašināšana
• Padomi

Trombocīti ir asins šūnas, kuru galvenā funkcija ir radīt asins recekļus, kas nepieciešami asiņošanas apturēšanai. Zema trombocītu skaita (trombocitopēnija) cēloņi ir saistīti ar dažādiem faktoriem, tostarp grūtniecību, pārtikas alerģijām, ķīmijterapiju un tropu drudzi. Ja testi liecina, ka Jums ir trombocitopēnija, noteikti konsultējieties ar ārstu.Ārsta uzraudzībā varat mēģināt palielināt trombocītu skaitu, izmantojot dabiskus līdzekļus.

Uzmanību:šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Pirms jebkuru metožu izmantošanas konsultējieties ar ārstu.

Soļi

1. daļa no 2: Darbs, lai uzlabotu savu vispārējo veselību

1. 1 Ēd veselīgu pārtiku. Mēģiniet dažādot savu uzturu. Ir daudz diētu, kuras varat ievērot, lai palielinātu trombocītu skaitu. Tomēr, un tas ir galvenais, pārtikai, ko ēdat, jābūt veselīgai.
   • Jūs droši vien esat to dzirdējuši agrāk: ēdiet vairāk svaigu augļu un dārzeņu; iekļaujiet savā ēdienkartē liesu gaļu un veselus graudus; samazināt cietes un cukura patēriņu; Samaziniet piesātināto un trans -tauku daudzumu līdz minimumam. likvidēt pārstrādātus pārtikas produktus.
   • Jums ir nepieciešams maksimāli izmantot ēdienus, kurus ēdat. Iekļaujiet uzturā daudz barības vielu saturošus pārtikas produktus, piemēram, svaigus dārzeņus. Neaizpildiet ikdienas ēdienkarti ar cepumiem un maizītēm. Atcerieties, ka jūsu ķermenim ir maksimāli jāizmanto ēdiens, ko ēdat.
2. 2 Jūsu mērķis ir iegūt maksimālo uzturvielu daudzumu. Atkal katra diēta ir vērsta uz noteiktiem pārtikas produktiem. Tāpēc lūdziet ārstam vai dietologam palīdzēt jums izveidot uztura sistēmu, kas palīdzēs palielināt trombocītu skaitu. Šīs ir būtiskas uzturvielas, kuras ikvienam vajadzētu ēst veselīgā uztura veidā neatkarīgi no trombocītu skaita:
   • K vitamīns normalizē asins recēšanu un tam piemīt pretiekaisuma īpašības (iekaisums var izraisīt trombocītu iznīcināšanu). K vitamīns ir atrodams zaļos lapu dārzeņos, piemēram, kāpostos, spinātos, brokoļos un kāpostos. Gatavojiet šos dārzeņus tā, lai saglabātu maksimālo uzturvielu daudzumu. Olas un aknas ir arī labs K vitamīna avots.
   • Folijskābei (B9 vitamīnam) ir svarīga loma šūnu dalīšanās procesā (atcerieties, ka trombocīti ir arī šūnas); zems folāts var palīdzēt samazināt trombocītu skaitu. Pārtika, kas bagāta ar folātu: sparģeļi, apelsīni, spināti, stiprināti (veseli graudi, zems cukura daudzums) graudaugi. Šiem pārtikas produktiem vajadzētu būt jūsu uztura neatņemamai sastāvdaļai. Jūs varat lietot vitamīnu kompleksus, kā norādījis ārsts.
   • Iekļaujiet savā uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm, kas stiprina imūnsistēmu un kurām piemīt pretiekaisuma īpašības. Iekļaujiet uzturā zivis, jūras aļģes, valriekstus, linsēklu eļļu un olas. Turklāt omega-3 taukskābju lietošana var samazināt sirds slimību risku. Tomēr omega-3 taukskābes kavē trombocītu agregāciju, tāpēc šīs skābes ir kontrindicētas trombocitopēnijas gadījumā.
3. 3 Samaziniet neveselīgas pārtikas uzņemšanu. Augstas kaloritātes pārtikas produkti ar zemu uzturvērtību, piemēram, rafinēti graudi (piemēram, baltmaize) un saldumi (kūkas, cepumi utt.), Sniedz organismam nelielu labumu un var palielināt iekaisumu.
   • Alkohola lietošana var sabojāt kaulu smadzenes un samazināt trombocītu veidošanos. Tāpēc, ja vēlaties palielināt trombocītu skaitu, samaziniet vai izslēdziet alkoholiskos dzērienus.
   • Glutēnu jutīga enteropātija un celiakija (lipekļa nepanesamība) ir autoimūnas traucējumi, kas var negatīvi ietekmēt trombocītu veidošanos. Iziet nepieciešamo pārbaudi un, ja tiek konstatētas šīs slimības, izslēdziet no uztura glutēnu.
4. 4 Vingrinājums. Tomēr nepārspīlējiet to. Kardio, piemēram, pastaigas vai peldēšana, un spēka treniņi veicina labu asinsriti un stiprina imūnsistēmu, kas ir ļoti svarīgi, ja Jums ir trombocitopēnija.
   • Tomēr jums jābūt uzmanīgam. Cilvēki ar trombocitopēniju ļoti ātri nogurst. Nogurums un spriedze var izraisīt traumas.
   • Esiet īpaši piesardzīgs, veicot vingrinājumus, kas palielina asiņošanas risku (ne tikai ārēju, bet arī iekšēju). Atcerieties, ka trombocītu skaita samazināšanos asinīs papildina tās recēšanas ātruma samazināšanās.
   • Esiet īpaši piesardzīgs tādos sporta veidos kā basketbols un slidošana. Labāk, ja iespējams, atteikties no šādām aktivitātēm vispār. Aizsargājiet sevi no skrāpējumiem, griezumiem, sasitumiem. Pat ja jūs tikai staigājat, izvēlieties aktivitātei piemērotu apģērbu un apavus.
   • Konsultējieties ar savu ārstu par zālēm, kas palielina asiņošanas risku. Šīs zāles ietver acetilsalicilskābi (aspirīnu).
5. 5 Atpūtieties pietiekami. Pieaugušajiem ieteicams gulēt septiņas līdz deviņas stundas neatkarīgi no trombocītu skaita. Tomēr, ja Jums ir trombocitopēnija, jums ir nepieciešams vairāk atpūtas.
   • Cilvēki ar trombocitopēniju biežāk izjūt nogurumu. Tāpēc jums ir jāorganizē sava diena, lai noguruma laikā varētu atpūsties. Par to jautājiet savam ārstam.
6. 6 Dzert daudz ūdens. Ikviens saprot, ka mums ir jādzer daudz, un tikai daži no mums dzer tik daudz ūdens, cik nepieciešams. Tas palīdzēs jūsu ķermenim pareizi darboties, kas ir ārkārtīgi svarīgi, ja Jums ir trombocitopēnija.
   • Vidēji pieaugušajam vajadzētu dzert divus līdz trīs litrus ūdens dienā. Izvirziet mērķi izdzert 8 glāzes dienā.
   • Daži cilvēki dzer siltu vai karstu ūdeni, lai palielinātu trombocītu līmeni, jo auksts ūdens palēnina gremošanas procesu un traucē barības vielu uzsūkšanos. Jebkurā gadījumā ūdens, neatkarīgi no temperatūras režīma, nekaitēs, bet tikai uzlabos jūsu veselību.
7. 7 Saglabājiet pozitīvu attieksmi. Tas ir labs padoms ikvienam, kurš cieš no tādiem veselības traucējumiem kā trombocitopēnija.
   • Protams, kvantitatīvā izteiksmē ir grūti noteikt pozitīvās attieksmes priekšrocības, taču ticiet man - ja ievērosit šo padomu, jūs nekaitēsit savai veselībai.

2. daļa no 2: Zināšanu paplašināšana

1. 1 Uzziniet visu par trombocītiem. Ja jūs sagriežat sevi vai, teiksim, jums ir asiņošana no deguna, trombocīti pārņem. Kuģa "sabrukšanas" gadījumā trombocīti tiek sagrupēti, veidojot asins recekli, novēršot tā tālāku aizplūšanu.
   • Trombocītu vidējais dzīves ilgums ir aptuveni 10 dienas. Parasti trombocītu skaitam veselīgā ķermenī jābūt 150 000–400 000 uz mikrolitru asiņu.
   • Ja jūsu asins skaits saka, ka jūsu trombocītu skaits ir 150, tas nozīmē, ka jums ir 150 000 trombocītu uz mikrolitru asiņu.
2. 2 Padomājiet par faktoriem, kas jūsu gadījumā var veicināt trombocitopēniju. Trombocītu skaita samazināšanos var izraisīt daudzi iemesli. Trombocitopēnija ir stāvoklis, ko raksturo trombocītu skaita samazināšanās zem 150.
   • Šādi cēloņi ir imūnsistēmas traucējumi, leikēmija (jo trombocīti tiek ražoti kaulu smadzenēs), ķīmijterapija (kurā tiek iznīcināti trombocīti), grūtniecība (ķermeņa sistēmu radītā stresa dēļ) un daudzi citi.
   • Trombocitopēnijas simptomi var būt nogurums, tendence asiņot no ādas, ilgstoša asiņošana, asiņošana no smaganām un deguna, asinis urīnā vai izkārnījumos un sarkani, plakani, adatas lieluma plankumi uz kāju un pēdu ādas.
   • Ja Jums ir šie simptomi, konsultējieties ar ārstu. Ārsts var ieteikt veikt papildu pārbaudes.
3. 3 Sadarbojieties ar savu ārstu. Ja jums ir zems trombocītu skaits un cēlonis nav pilnībā izprotams, jums, iespējams, būs jāveic papildu pārbaude. Piemēram, liesas darbības traucējumi var izraisīt trombocitopēniju.
   • Parasti ārsti var ātri noteikt trombocitopēnijas cēloni, un dažos gadījumos laiks var būt vislabākā ārstēšana (piemēram, ja cēlonis ir grūtniecība). Tomēr noteikti pārbaudiet to ar savu ārstu.
   • Jautājiet savam ārstam par dabiskām trombocitopēnijas terapijām, kas var palīdzēt normalizēt trombocītu skaitu. Ārsts varēs novērtēt jūsu stāvokli un noteikt nepieciešamo ārstēšanu.
   • Lūdzu, ņemiet vērā, ka jums nevajadzētu mēģināt patstāvīgi palielināt trombocītu skaitu, nekonsultējoties ar ārstu.
4. 4 Ja nepieciešams, saņemiet ārsta izrakstītās zāles. Lai gan jūs varat dabiski palielināt trombocītu skaitu, dažos gadījumos zāles ir būtiskas. Parasti šī ārstēšana ietver:
   • Stāvokļa pamatcēloņa ārstēšana; piemēram, aizstājot heparīnu ar citām zālēm, ja tas izraisa trombocitopēniju. Nepārtrauciet lietot šīs zāles, īpaši, ja Jums ir sirds un asinsvadu slimības.
   • Trombocītu pārliešana palielina šo šūnu skaitu asinīs.
   • Zāles, piemēram, kortikosteroīdi. Steroīdi var samazināt ķermeņa imūnsistēmas aktivitāti. Tā kā steroīdi vājina imūnsistēmu, tie samazina arī no autoimūnā atkarīgā faktora aktivitāti, kas izraisa trombocitopēniju. Tomēr novājināta imūnsistēma var palielināt infekcijas slimību risku, tāpēc noteikti konsultējieties ar ārstu.
   • Operācija liesas noņemšanai (splenektomija), ja iemesls ir šī orgāna darbības traucējumi.
   • Plazmaferēze, ko parasti izmanto tikai smagos gadījumos un ārkārtas situācijās.
5. 5 Neveiciet ātrus secinājumus. Pareizi novērtējiet informāciju. Ir neskaitāmas vietnes ar dažādiem viedokļiem par to, kā dabiski palielināt trombocītu skaitu. Parasti šajās vietnēs ir ļoti pretrunīga informācija. Tāpēc vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu.
   • Piemēram, jūs varat atrast pretrunīgu informāciju par piena ieguvumiem pacientiem ar trombocitopēniju.
   • Patiesībā ir maz zinātnisku pierādījumu tam, ka uzturs var ietekmēt trombocītu līmeni. Zinātniskie pierādījumi liecina, ka uztura izmaiņas var aizkavēt trombocītu skaita samazināšanos.
   • Vai tas nozīmē, ka vienkārši nav izejas? Nē, tas tikai nozīmē, ka jums jābūt reālistiskam attiecībā uz jūsu cerībām un jāievēro ārsta ieteikumi.

Padomi

• Pirms lietojat kādu no šiem produktiem, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Ārstam jāuzrauga ārstēšanas process, jo Jums var būt citi jau esoši apstākļi, kurus var ietekmēt uztura vai dzīvesveida izmaiņas. Ja jūsu stāvoklis pasliktinās, jums var būt nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
• Pirms liela tablešu daudzuma lietošanas pārliecinieties, ka tās ir efektīvas. Parasti tiek izmantota akla pārbaude, kurā puse dalībnieku saņem pārbaudāmās zāles, bet otra - placebo. Pārliecinieties, ka zāles ir patentētas. To varat pārbaudīt valsts zāļu reģistrā.