Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: temperatūras paaugstināšana ar medicīnisko palīdzību
• 2. metode no 3: ķermeņa temperatūras paaugstināšana mājās
• 3. metode no 3: pārtikas produkti, kas paaugstina temperatūru
• Brīdinājumi

Augsta temperatūra ir dabisks cilvēka ķermeņa aizsardzības mehānisms. Tas var cīnīties ar nevēlamiem vīrusiem un baktērijām organismā un pat regulēt vielmaiņas procesus un hormonu līmeni. Temperatūras paaugstināšana mājās var būt riskanta, tāpēc esiet ļoti uzmanīgi. Ir iespējams paaugstināt ķermeņa temperatūru, neradot intensīvu karstumu, un tas var būt pat labvēlīgs ķermenim. Ja temperatūra paaugstinās virs 40 grādiem pēc Celsija, organismā var sākties svarīgu olbaltumvielu bojājums.

Soļi

1. metode no 3: temperatūras paaugstināšana ar medicīnisko palīdzību

1. 1 Pārbaudiet to ar savu ārstu. Ja jūs nolemjat paaugstināt temperatūru, vispirms par to jākonsultējas ar ārstu. Vienojieties par tikšanos un jautājiet savam ārstam, kā jūs varat izraisīt drudzi. Ārsts pastāstīs par plusi un mīnusi, ja mākslīgi paaugstina temperatūru, un ko jūs varat darīt. Dažreiz temperatūra paaugstinās, lietojot noteiktus medikamentus, taču to parasti uzskata par blakusparādību, kas līdzīga alerģiskai reakcijai.
   • Vakcinācija (piemēram, pret difteriju un stingumkrampjiem) var izraisīt arī drudzi.
   • Šīs zāles paaugstina temperatūru, paātrinot vielmaiņu vai ķermeņa imūnreakciju. Zāles var izraisīt arī citas blakusparādības.
   • Ja ārsts nolemj paaugstināt temperatūru ar zālēm, viņš var lietot bacillus Calmette-Guerin (tuberkulozes vakcīna).
   • Ja ārsts iesaka nepaaugstināt temperatūru, jums jāuzklausa viņa viedoklis.
2. 2 Izmantojiet medicīnisko saunu vai hipertermijas ierīci. Meklējiet medicīnas vai alternatīvās medicīnas centrus, kuros tiek izmantota hipertermiskā terapija. Parasti šādās vietās ir infrasarkanās saunas (tas ir, ierīces hipertermijas terapijai). Lietojot šādas ierīces, ievērojiet personāla norādījumus. Parasti pirms procedūras uzsākšanas pacientam tiek lūgts iesildīties no iekšpuses. Tam piemērotas ingvera sakņu tējas vai ingvera kajēnas piparu kapsulas.
   • Pirms ieiešanas pirtī, jums būs jāizģērbjas un jāpieliek ķermenim augu izcelsmes līdzeklis (kas bieži satur ingveru).
   • Aptiniet sevi dvielī un apgulieties pirtī. Standarta procedūra ilgst 60 minūtes, bet, ja jums nav negatīvas reakcijas, procedūru var pagarināt līdz 2-3 stundām.
   • Procedūras laikā jums vajadzēs dzert ūdeni, īpaši, ja plānojat vairākas stundas pavadīt pirtī.
   • Ja pirmajās 10 minūtēs nav sviedru vai rodas kāda cita nevēlama reakcija, procedūra būs īsa.
   • Pēc procedūras, ja viss noritēs labi, jums tiks lūgts iet vēsā dušā, lai aizvērtu poras.
3. 3 Lietojiet mazāk pretdrudža līdzekļu. Joprojām notiek debates par drudža iespējamajiem ieguvumiem, un daži ārsti iesaka lietot mazāk pretdrudža līdzekļu (piemēram, aspirīna). Sakarā ar to temperatūra būs mēreni paaugstināta, kas ļaus organismam aktivizēt imūnās aizsardzības procesus.
   • Hormons endogēns pirogēns nonāk smadzenēs un izraisa temperatūras paaugstināšanos.
   • Tas var izraisīt strauju muskuļu kontrakciju, kas ļaus ķermenim radīt vairāk siltuma. Nervu šūnas var savilkt asinsvadus, kā rezultātā vidē var izdalīties mazāk siltuma.
   • Audumi var sadalīties, lai radītu siltumu.
   • Jūtieties brīvi valkāt kaut ko citu vai dzert karstu dzērienu, kas arī paaugstinās temperatūru.

2. metode no 3: ķermeņa temperatūras paaugstināšana mājās

1. 1 Paņemiet vannu pēc Šlenca metodes. Šo procedūru sauc arī par vannu, lai paaugstinātu ķermeņa temperatūru, un tā ir izmantota gadsimtiem ilgi, lai aktivizētu ķermeņa dabisko imūnreakciju.Jūs varat veikt šādas vannas īpašās iestādēs, bet jūs varat arī noorganizēt vannu mājās. Pirms vannas izdzeriet 1 līdz 2 tases karstas zāļu tējas (piemēram, ingvera, citrona, piparmētru, plūškoka vai zelta stieņa tējas). Ja jums ir vāja sirds, pievienojiet tējai dažus pilienus vilkābele, lai samazinātu iespēju saslimt ar sirdsdarbību vannā.
   • Piepildiet vannu ar karstu ūdeni. Temperatūrai jābūt 36-37 grādiem pēc Celsija.
   • Iegremdējiet visu ķermeni vannā. Ja nevarat pilnībā pieguļot, salieciet ceļus tā, lai galva nonāktu vannā. Degunam un mutei jābūt virs ūdens, lai jūs varētu elpot.
   • Procedūras laikā temperatūra nedrīkst pazemināties. Ja nepieciešams, pievienojiet karstu ūdeni un uzturiet vēlamo temperatūru. Ļaujiet tai paaugstināties līdz 38 grādiem ar katru jaunu ūdens pievienošanu.
   • Iemērciet vannā pusstundu. Palūdziet kādam palīdzēt piecelties, ja jūtat reiboni vai jūtaties kā bezspēks.
2. 2 Izmēģiniet citu vannas terapiju. Papildus Schlenz vannām ir arī citas peldēšanās metodes, kas var paaugstināt ķermeņa temperatūru. Ir metode, kas, pēc tās veidotāju domām, ļauj cīnīties ar vēzi. Vannas istabā jāievelk karsts ūdens, lai temperatūra būtu tāda, lai jūs varētu izturēt. Uzņemiet vannu 20-25 minūtes, pēc vajadzības pievienojot karstu ūdeni. Procedūras laikā dzeriet ingvera tēju, lai vienlaikus sildītu ķermeni no iekšpuses un ārpuses.
   • Esiet piesardzīgs, izkāpjot no vannas. Ja jūtaties ģībonis vai reibonis, lūdziet kādu, kas jums palīdzēs.
   • Nežāvējiet ādu ar dvieli - ļaujiet tai nožūt pašai.
   • Pārklājiet gultu ar plastmasas apvalku, lai novērstu gultas veļas mitrināšanu, un apgulieties ar daudzām segām.
   • Apgulieties 3-8 stundas. Jūs daudz sviedīsit. Palieciet gultā, līdz parādās drudzis.
   • Parasti drudzis izzūd 6-8 stundu laikā.
   • Jūs varat atkārtot procedūru reizi nedēļā 6-8 nedēļas.
3. 3 Mēģiniet praktizēt tummo. Šis ir īpašs meditācijas veids, ko praktizē Tibetas mūki. Šī meditācija var paaugstināt ķermeņa temperatūru un izraisīt drudzi. Pētījumi ir parādījuši, ka meditācija ar vēderu var paaugstināt temperatūru līdz vieglam vai mērenam drudzim. Vingrinājuma "spēcīga elpošana" laikā tiek novērota temperatūras paaugstināšanās, un cik ilgi temperatūra turēsies, ir atkarīga no neirokognitīvā faktora (vizualizācija meditācijas laikā).
   • Atrodiet pieredzējušu meistaru un lūdziet jūs iemācīt meditēt ar šo metodi.
   • Power Breathing vingrinājumu var veikt arī mājās, lai koriģētu ķermeņa temperatūru.
   • Tummo princips ir ieelpot tīru gaisu un izelpot apmēram 85% šī gaisa. Tas ļauj vēdera lejasdaļai uzbriest.
   • Jūs varat apvienot meditāciju ar vizualizāciju - piemēram, iedomājieties liesmu, kas plīst no mugurkaula.
4. 4 Vingrojiet, lai paaugstinātu ķermeņa temperatūru. Vingrinājumi un smaga piepūle paaugstinās ķermeņa temperatūru. Ja jūs nopietni domājat vingrot karstā dienā vai valkāt vairākus apģērba slāņus, jūsu ķermenim būs grūtāk atdzist un atbrīvot visu siltumu. Ķermeņa temperatūra var paaugstināties par vairākiem grādiem. Esiet piesardzīgs, jo pastāv risks izraisīt sirds problēmas, tostarp karstuma krampjus un karstuma dūrienu.
   • Dzeriet daudz šķidruma, lai saglabātu hidratāciju.
   • Ziniet sirds problēmu simptomus: reibonis, slikta dūša, aritmija, redzes traucējumi.
   • Ja rodas kāds no šiem simptomiem, apstājieties, atdzesējiet un pamodieties.

3. metode no 3: pārtikas produkti, kas paaugstina temperatūru

1. 1 Sagatavojiet sev brūnos rīsus. Rīsu porcija katrā ēdienreizē vai vismaz vakariņās var paaugstināt temperatūru dažu dienu laikā. Brūnie rīsi ir sarežģīts ogļhidrāts, kas apgrūtina gremošanas sistēmu.Ķermenim ir smagi jāstrādā, lai sagremotu rīsus, un tas silda jūs no iekšpuses. Atcerieties, ka citiem veseliem graudiem, piemēram, kvinojai un griķiem, ir tāda pati ietekme.
2. 2 Ēd saldējumu. Saldējuma porcija katru dienu var pakāpeniski paaugstināt ķermeņa temperatūru vairāku nedēļu laikā. Aukstums ķermenī liek ķermenim radīt papildu siltumu, lai temperatūra nenokristu. Turklāt pārtikas produkti, kas satur daudz tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu, silda ķermeni, jo gremošanas sistēma mēģina apstrādāt visus elementus.
   • Tauki sadalās lēni, un ķermenis ilgstošas ​​piepūles dēļ sakarst.
3. 3 Izmantojiet kajēnas piparus. Katru dienu ēdienam pievienojiet ceturtdaļu tējkarotes kajēnas piparu. Ja vienlaikus nevarat ēst tik daudz, sadaliet papriku vairākās ēdienreizēs. Kajenna pipari satur ļoti asu vielu, ko sauc par kapsaicīnu. Tā ir atbildīga par siltumu, ko jūtat, ēdot papriku, taču šī siltuma izdalīšanās nepaaugstina ķermeņa temperatūru.
   • Ķermeņa temperatūra paaugstinās, kad pipari tiek sagremoti.
   • Jalapeno un habanero pipariem ir līdzīga iedarbība, taču tas nav pierādīts.
4. 4 Ēdiet vairāk ingvera. Īkšķa izmēra ingvera šķēle var ātri paaugstināt ķermeņa temperatūru. Ja jums negribas to ēst, varat pagatavot tēju, atstājot vienu un to pašu gabaliņu ūdenī sautēties 5-10 minūtes. Ingvers stimulē gremošanas sistēmu un paaugstina ķermeņa temperatūru.
   • Citi sakņu dārzeņi var jums palīdzēt. Ja jums nepatīk ingvers, izmēģiniet burkānus, bietes vai saldos kartupeļus.

Brīdinājumi

• Pat ja plānojat ārstēties mājās, pirms ķermeņa temperatūras paaugstināšanas jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja Jums ir sirds, gremošanas vai imūnsistēmas problēmas.