Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: formulējiet savu ceļu uz laimi
• 2. metode no 3: koncentrējieties uz savu sapni
• 3. metode no 3: atrodiet savu aicinājumu
• Papildu raksti

Kad esat nolēmis tikt galā ar savu dzīvi, process vienlaikus var būt gan mokošs, gan nogurdinošs.Viņš liks aizdomāties un izlems, ko tev nozīmē laime un piepildīta dzīve. Tomēr šis process ļaus jums augt un kļūt par savu labāko versiju. Apzinieties, ka nav vienas laimes versijas, bet ir daudz veidu, kā sasniegt gandarījumu.

Soļi

1. metode no 3: formulējiet savu ceļu uz laimi

1. 1 Saglabājiet dienasgrāmatu. Dokumentējiet savu ceļu uz laimi. Dienasgrāmata ļauj izsekot savām domām, novērtēt bailes, ļauties sapņiem. Regulāra rakstīšana dienasgrāmatā vai ikdienas emuārā palīdzēs izsekot jūsu ceļam uz laimi. Aprakstot savu dienu un savas emocijas, jūs varēsit labāk apzināties sevi. Uzraksti, kas tevi iepriecināja, kas sadusmoja, kas sarūgtināja. Pierakstiet, kā mijiedarbība ar citiem cilvēkiem palīdzēja sasniegt vēlamo. Turpmāk periodiski atgriezieties, pārskatiet savu dienasgrāmatu, lai novērtētu, cik tālu esat nonācis.
2. 2 Sāciet uzturēt video dienasgrāmatu. Jūs varat saglabāt video dienasgrāmatu un ierakstīt savu ceļu uz laimi tajā, nevis rakstiski. Izmantojot tālruni, datoru vai videokameru, jūs varat ierakstīt savas domas, vēlmes un sasniegumus. Atšķirībā no vienkāršas dienasgrāmatas, video dienasgrāmata dos jums iespēju skaļi izteikt savas domas un piespiedīs jūs pārsniegt ierasto domu loku. Turklāt jums nebūs papildu stresa, redzot tukšu lapu! Regulāra videoieraksts palīdzēs jums noteikt savu augumu. Pārskatiet šos īsos videoklipus, lai skaidrāk redzētu, kādas izmaiņas ir notikušas - vai jūsu mērķi ir ievērojami mainījušies; vai esi vairāk apzinājies, kas tevi dara nelaimīgu; vai arī esi sapratis, kas tevi var iepriecināt? Ļaujiet šiem atklājumiem palīdzēt jums saprast, kur jums ir laime un gandarījums.
3. 3 Uzņemt attēlu. Dokumentēt savu dzīvi ar fotogrāfijām ir lieliska iespēja saglabāt atmiņas. Fotografējiet cilvēkus, vietas, lietas, kas jūs iepriecina. Nofotografējiet savu 90 gadus veco vecmāmiņu, košu rudens koku, veiksmīgu projektu. Uzņemiet ainas no dzīves, kas liek jums rīkoties: fotografējiet putru, policistu kontrolpunktā, pazudušo suni. Pēc šo attēlu apkopošanas analizējiet, kā tie jums nozīmē. Kā jūs jūtaties pret viņiem un kāpēc? Vai tas atklāj kādas jūsu dzīves slepenās puses? Vai varbūt jūsu kolekcijai trūkst attēlu? Izmantojiet visu, ko esat uzzinājis par sevi, lai atrastu savu ceļu uz laimi.

2. metode no 3: koncentrējieties uz savu sapni

1. 1 Pajautājiet sev, ko jūs patiešām vēlaties. Uz šo jautājumu nevar būt nepareizas atbildes. Lai gan atbilde var būt klusums, vai varbūt jūs paraustāt plecus vai sakāt “es nezinu”. Jūsu atbilde var būt neskaidra un neskaidra, vai arī tā var būt aizklāta izpausme tam, ko jūs patiešām vēlaties. Apsēdieties un pārdomājiet šo atbildi, kādu laiku pārdomājiet to. Pajautājiet sev, kāpēc jūs nezināt atbildi. Ja jūsu atbilde ir neskaidra, mēģiniet saskatīt godīgas atbildes ieskatu. Iemūžiniet sava aizsegtā paziņojuma būtību.
   • Ja jūs klusējat, paraustiet plecus vai sakāt “es nezinu”, pārvariet bailes, ka jūs nekad neatradīsit savu laimi vai ka neesat dzīves apmierinātības cienīgs. Paskaties uz šo jautājumu no jauna leņķa un sniedz atbildi!
   • Izvairieties no vainas sajūtas un saprotiet, ka jūsu cerības un sapņi ir mainījušies. Tas, kas tevi darīja laimīgu agrāk, tevi vairs neapmierina. Un tas ir pilnīgi normāli! Jūsu laimi nevajadzētu noteikt pēc tā, kā to attēlo jūsu draugi, ģimene vai kolēģi.
   SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   Karjeras treneris Adrians Klafaaks ir karjeras treneris un karjeras un personīgā koučinga uzņēmuma A Path That Fits dibinātājs, kas atrodas Sanfrancisko līča apgabalā.Akreditēts kā profesionāls treneris (CPCC). Viņa izmanto savas zināšanas no Koučinga izglītības institūta, Hakomi somatiskās psiholoģijas un ģimenes sistēmu teorijas (IFS) terapijas, lai palīdzētu tūkstošiem cilvēku veidot veiksmīgu karjeru un dzīvot jēgpilnāku dzīvi.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Karjeras treneris

   Koncentrējieties uz to, ko vēlaties, nevis uz to, ko citi vēlas jums. Adrian Klafaak, A Path That Fits dibinātājs, saka: „Mēs visi uzņemam cerības un spiedienu par to, kas mums„ jādara ”ar mūsu dzīvi. Tie nāk no vecākiem, partneriem, draugiem, kolēģiem un mūsu kultūras. Atzīstiet šo ietekmi, bet tad mēģiniet atteikties no tā, kas jums šķiet nepareizs... Būt pašam un darīt to, kas jums dabiski nāk, tas nesīs patiesus panākumus. "

   
   
2. 2 Konkretizēt. Paaugstiniet savas atbildes līmeni, palielinot sirsnības mirdzumu savā neskaidrajā formulējumā vai izceļot aizsegtā paziņojuma būtību. Piemēram, ja, atbildot uz jūsu jautājumu, jūs teicāt: “Es vēlētos, lai manā karjerā būtu vairāk prieka”, jums vajadzētu to pacelt jaunā līmenī un noteikt cilvēkus, vietas un visu citu, kas liks jums justies laimīgāki. Turpiniet strādāt pie savas atbildes, līdz tā ir pietiekami konkrēta, lai to īstenotu. Ja dzīvnieki jūs iepriecina, apsveriet veterinārārsta karjeru vai brīvprātīgo dzīvnieku patversmē brīvajā laikā. Ja jums patīk strādāt ar bērniem, apsveriet iespēju kļūt par pamatskolas skolotāju. Ja jūtaties apmierināts ar palīdzību citiem cilvēkiem, apsveriet iespēju strādāt pakalpojumu nozarē.
   • Šis process prasīs zināmu laiku. Esiet pacietīgs, ļaujiet sev justies neapmierinātam, bet nekad neļaujieties domai, ka nav iespējams atrast atbildi.
3. 3 Lūdzu, pieņemiet savu atbildi. Ļaujiet šai atbildei novest jūs pie laimes. Neuztraucieties par to, kad, kur un kāpēc tas notiks. Jūs nevarat kontrolēt šos faktorus. Jūs varat kontrolēt tikai to, kā jūs virzāties uz savu laimi. Centieties, mēģiniet katru dienu tuvināties savai laimei. Jums būs jāizkāpj no savas komforta zonas. Bet šis risks liks jums augt un kļūt par bezbailīgu, mērķtiecīgu un laimīgu cilvēku.

3. metode no 3: atrodiet savu aicinājumu

1. 1 Nosakiet, kas jums ir apdāvināts. Jūsu apdāvinātība ir jūsu stiprās puses, tas ir tas, ko jūs labi darāt. Izveidojiet sarakstu ar to, kas jums vislabāk padodas. Tas var ietvert praktiskas iemaņas, piemēram, nodokļu deklarācijas iesniegšanu; sociālās prasmes, piemēram, klausīšanās prasmes; kā arī starppersonu prasmes, piemēram, spēja novērtēt situāciju vai augsts pašapziņas līmenis. Papildus šim sarakstam veiciet prasmju un spēju uzskaiti. Rezultāti var atklāt jūsu jaunos talantus vai apstiprināt jūsu spēku novērtējumu.
2. 2 Padomājiet par saviem hobijiem. Vaļasprieki norāda, kas jums ir svarīgs, kas jūs aizrauj. Jūs varētu interesēt vide, dzīvnieki, sociālais taisnīgums, izglītība, bērni. Hobiji mudina rīkoties. Kas var likt jums protestēt? Vai jūs regulāri ziedojat organizācijai? Ja jums ir grūti noteikt savas kaislības, veltiet laiku dažādu darbības jomu izpētei. Apkopojiet informāciju par globālo sasilšanu, iedziļinieties imigrācijas reformas detaļās, veltiet sevi sociālajam taisnīgumam. Laika gaitā jūs atklāsit, ko vēlaties ienirt ar galvu.
3. 3 Izpētiet savas vērtības. Vērtības ir principu kopums, pēc kura jūs dzīvojat katru dienu. Ļoti bieži vērtību izcelsme ir reliģija, ģimene, sabiedrība. Vērtības nosaka jūsu lēmumus un darbības. Ja jūs novērtējat godīgumu un sirsnību, jūs, iespējams, tikai sakāt patiesību un novērtējat citu cilvēku atklātību.Jūs varat novērtēt vienlīdzību, brīvību vai ģimeni, dāsnumu vai nesavtību. Ja strādājat vai dzīvojat vidē, kurā netiek ievērotas jūsu vērtības, tad dabiski radīsies vērtību konflikti un spriedze. Definējiet savas pamatvērtības. Vingrinājumu sērija jums palīdzēs. Padomājiet par to cilvēku īpašībām, kurus jūs cienāt, kā dzīvo jūsu vecāki, skolotāji un padomdevēji. Novērtējiet, kas jūs iedvesmo rīkoties, un kāpēc šie jautājumi jūs tik ļoti aizrauj? Novērtējiet savu apkārtni un izceliet 1 punktu, kuru vēlaties mainīt. Pārskatiet savas atbildes un meklējiet dublētas tēmas. Tēmas un principi, kas rodas šādā veidā, atspoguļos jūsu vērtības un uzskatus.
4. 4 Atrodi savu aicinājumu. Galvenais, lai atrastu savu aicinājumu, ir apvienot savus talantus, kaislības un vērtības. Ja jums izdosies panākt šo trīs komponentu perfektu līdzsvaru, jūs izjutīsit gandarījuma sajūtu - jūs sapratīsit savas dzīves noslēpumu!
   • Ir vajadzīgs laiks, lai atrastu perfektu līdzsvaru starp jūsu talantiem, kaislībām un vērtībām. Pirmajā mēģinājumā jūs nesaņemsit perfektu formulu!

Papildu raksti

Kā noteikt dzīves mērķus Kā plānot budžetu Kā būt pacietīgam Kā padzīt draugu vai radinieku no mājām Kā ieviest kārtību savā dzīvē Kā sākt dzīvi no jauna Kā tikt galā ar nepatīkamiem radiniekiem Kā saglabāt sakārtotu dzīvesveidu Kā atvieglot dzīvi Kā sastādīt dzīves plānu Kā izskatīties pilnīgi bez emocijām Kā panākt, lai laiks iet ātrāk Kā izslēgt emocijas Kā atrast sevi