Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: pieņemiet pareizo lēmumu
• 2. metode no 3: šķirieties ar savu partneri
• 3. metode no 3: Turpiniet
• Speciālistu padomi
• Padomi
• Brīdinājumi

Šķirties no mīļotā ir grūti, taču ar pareizu pieeju un lielu pašapziņu jūs varat nomierināt emociju vētru. Vissvarīgākais ir tas, ka jums jābūt gatavam pirmajā vietā likt savu veselību, laimi un nākotni. Ja šajā nākotnē jūsu vīrietim nav vietas, tad ir pienācis laiks doties prom, neskatoties uz atlikušajām sajūtām.

Soļi

1. metode no 3: pieņemiet pareizo lēmumu

1. 1 Pajautājiet sev, kāpēc vēlaties šķirties no mīļotā. Izjukšana vienmēr ir grūta. Tas noteikti nepaliks vieglāk, ja jums joprojām ir jūtas pret savu draugu. Tomēr dažreiz attiecībās iestājas stagnācija, partneri attālinās viens no otra, un viņiem kļūst grūti tikt galā ar situāciju, jo viņi pavada laiku atsevišķi vai atrodas distancē. Ir labi mīlēt cilvēku, bet tomēr apzināties, ka jums ir jāpāriet uz jaunu dzīves posmu. Ja jums rodas domas par šķiršanos, uzdodiet sev dažus jautājumus par sevi un savām attiecībām. Ja uz lielāko daļu no tālāk norādītajām iespējām atbildat nē, iespējams, ir pienācis laiks turpināt darbu.
   • Vai vēlaties šķirties tikai pašreizējo apstākļu dēļ, piemēram, nesenas ķildas vai finansiālu problēmu dēļ? Ja nē, vai tā ir ilgtermiņa problēma?
   • Vai jums ir šaubas par šķiršanos, vai esat pieņēmis lēmumu pirms dažām nedēļām un esat par to pārliecināts?
   • Ja jūsu partneris lūgtu jums otro iespēju, vai jūs piekristu to nodrošināt?
   • Vai jūs redzat sevi blakus šim puisim pēc sešiem mēnešiem?
2. 2 Uzskaitiet iemeslus, kāpēc vēlaties šķirties. Protams, tas varētu nebūt viegli, taču, uzrakstot iemeslus uz papīra, jums būs vieglāk pārliecināties, ka jums tas ir jāiziet. Neuztraucieties par to, ka aizvainojat kāda cilvēka jūtas - šis saraksts ir paredzēts jums un jums vienam. Iedomājieties, kāpēc vēlaties pārtraukt attiecības, un apsveriet šādas iespējas:
   • Jūs nevarat dot savam partnerim mīlestību, ko viņi ir pelnījuši. Varbūt jums jāpārceļas uz citu pilsētu, lai iegūtu jaunu darbu, vai vēlaties vairāk laika pavadīt kopā ar ģimeni, vai arī jums ir grūti apmierināt viņu vajadzības. Ja tu viņu patiešām mīli, bet zini, ka nevari / nevēlies būt viņa tuvumā, ir pienācis laiks pārtraukt saikni starp jums.
   • Jūs iemīlējāties citā puisī. Diemžēl jūs nevarat pasūtīt savu sirdi. Ja jums ir nopietnas jūtas pret citu personu, ir svarīgi pārtraukt attiecības ar savu pašreizējo vīrieti, pirms turpināt.
   • Jūs nevarat iedomāties, kā pavadīsit atlikušo dzīvi kopā ar savu partneri. Tas ir īpaši svarīgi, ja viņš jūs iekļauj savos nākotnes plānos. Pārtrauciet to tagad, nevis ceriet, ka mainīsit savas domas.
   • Jūs esat nelaimīgs. Ja sliktie laiki atsver labos un attiecības jūs nomoka katru dienu, ir pienācis laiks doties tālāk. Šis nav tikai kārtējais grūtais periods - šīs ir attiecības, kas sākušas pasliktināties.
3. 3 Nedēļas laikā pārskatiet iemeslus. Pārlasiet savus iemeslus un pārliecinieties, vai tie joprojām ir pareizi. Vai jūs sastādījāt sarakstu emociju karstumā, vai arī pēc nedēļas palikāt nepārliecināts? Ja jūs joprojām esat pārliecināts par nodomu šķirties, tad izdarījāt pareizo izvēli.
4. 4 Iedomājieties priekšā neatkarīgu dzīvi, nevis īslaicīgas sāpes, ko nesīs šķiršanās. Daudzi cilvēki šķiršanos atliek uz gadiem, jo ​​baidās no emocionālās traumas, ko radīs vientulība. Jūs varat saprast, ka ilgtermiņā jūs kļūsit labāks, bet bailes no īslaicīgām sāpēm jūs aptur. Neskatoties uz to, dažreiz ir vērts aizvērt acis un ieiet nezināmajā.Lai atvieglotu lietas, atgādiniet sev dažas galvenās lietas:
   • Tu mūžīgi nebūsi viens. Vientulība nenozīmē, ka jūs nekad nesatiksit jaunu mīlestību (pat ja jums šķiet, ka šādu vīriešu vairs nav).
   • Neatkarība padarīs jūs stiprākus. Būt vienam ir grūti, taču tas liks jums attīstīties negaidītos un svarīgos virzienos. Jums nav vajadzīgs draugs, lai būtu stiprs un laimīgs.
5. 5 Atgādiniet sev, kāpēc jūs mīlat savu partneri, lai pārliecinātos, ka pieņemat pareizo lēmumu. Šī var būt viena no grūtākajām lietām, it īpaši, ja jūs plānojat pārtraukt attiecības, bet jums ir jāizsver plusi un mīnusi. Pierakstiet, kāpēc jūs mīlat savu draugu un kāpēc esat kopā, un uzskaitiet dažus patīkamus mirkļus savā kopīgajā dzīvē. Atcerieties, ka šīs atmiņas jums vienmēr būs, neatkarīgi no tā, kas notiek starp jums. Ja, ejot atmiņas ceļu, jūs joprojām esat pārliecināts, ka labāk to izbeigt. tad jūs pieņēmāt pareizo lēmumu.
   • Atcerieties, ka, visticamāk, vislabāk ir šķirties, pat ja jums joprojām ir jūtas pret savu partneri. Galvenais ir pārliecināties, ka sliktais atsver labo.
6. 6 Prioritāti piešķiriet savai veselībai un laimei. Rūpes par citiem cilvēkiem bieži vien ir vēl viens šķērslis šķirties. Ko domās savstarpējie draugi? Ko domās mani vecāki? Kā mēs dalīsimies ar lietām? Un, pats galvenais, kā jutīsies tavs partneris? Tomēr visas šīs rūpes nav nekas, salīdzinot ar jūsu pašu laimi un emocionālo labklājību. Lai cik savtīgi tas izklausītos, šī ir vissaprātīgākā nostāja. Ja jūsu attiecības nedarbojas, jūs un jūsu partneris turpināsit izņemt neapmierinātību viens ar otru ar strīdiem un strīdiem. Iespējams, tajā tiks iesaistīti draugi un ģimenes locekļi, un katrs no jums sāks aust intrigas un viltību, lai aizsargātu jebkuru īpašumu. Ja esat gatavs pārtraukt attiecības, vissvarīgākais ir jūsu lēmums šķirties. Pārējās detaļas tiks atrisinātas pašas.
   • Dažreiz intuīcija, čukstot, ka kaut kas nav kārtībā, var kalpot par pilnīgi pieņemamu šķiršanās iemeslu. Atcerieties: jūs to darāt sevis, nevis kāda cita dēļ.
7. 7 Nekavējieties, tiklīdz pieņemat lēmumu. Paturiet prātā: ja jūs neatstāsit savu partneri tieši tagad, bet turpināsit vilcināties, tad situācija, kurā jūs atrodaties, nākotnē var pasliktināties. Jūs nožēlosit, ka neveicāt nekādas darbības (lai gan jūs varētu) un galu galā tērēsiet savu un sava drauga laiku bezjēdzīgām attiecībām. Jums, iespējams, šobrīd sāp, bet, tiklīdz esat to pabeidzis, jūs būsit laimīgs, ka to izdarījāt. Jūs abi varat doties tālāk, bet ne pirms izjukšanas.
   • Atcerieties, ka labāk būt laimīgam vienam, nekā nelaimīgam kā pārim.

2. metode no 3: šķirieties ar savu partneri

1. 1 Zvaniet savam draugam un palūdziet viņu satikties kaut kur klusā un mierīgā vietā. Noteikti izvēlieties nelielu vietu, kur varat runāt atklāti un godīgi. Ļaujiet savam partnerim zināt, ka jums ir jārunā par jūsu attiecībām, bet mēģiniet neiedziļināties detaļās pa tālruni. Tas jums parādīs elementāru pieklājību, vismaz nedaudz sagatavojot viņu sarunai.
   • Neatstājiet savu draugu uz randiņu. Atvēliet atsevišķu laiku, lai to pabeigtu, nevis sabojājiet potenciāli laimīgu vakaru.
2. 2 Pārejiet pie atvadīšanās tēmas, tiklīdz sasveicināties. Nesitiet pa krūmu, jo tas tikai pasliktinās situāciju un palielinās spriedzi. Jūs pat varat zaudēt drosmi un pārdomāt. Ziņošana par šķiršanos prasīs 30 sekunžu spriedzi un maksimālu drosmi. Bet galu galā tas ir tikai 30 sekundes.
   • Elpojiet dziļi un klusībā saskaitiet līdz trim. Tiklīdz jūs sasniedzat nulli, pārtrauciet ziņas.
3. 3 Esiet tiešs un nepārprotams. Ja jūs plānojat šķirties no sava drauga, dariet to viņam skaidru. Nelieciet viņam brīnīties.un arī neatmet cerību. Kad esat pieņēmis lēmumu, ir pienācis laiks doties tālāk. Noteikti dariet viņam zināmu, ka jūs joprojām viņu mīlat un vēlētos palikt labi draugi, bet jūs vairs nevarat turpināt šīs attiecības. Internetā varat meklēt piemērus, kā sākt sarunu par šķiršanos, bet kopumā pietiek runāt tieši un nepārprotami:
   • "Es esmu gatavs pārtraukt mūsu attiecības";
   • “Mums ir pienācis laiks satikt citus cilvēkus”;
   • "Es domāju, ka mums ir jāšķiras."
4. 4 Centieties nedusmoties, nepārslēdziet bultiņas un nenovietojiet vainu uz savu partneri. Šķiršanās ir tik grūta, un jums nevajadzētu to saasināt ar strīdiem un strīdiem. Pat ja jums ir garš iemeslu saraksts, kāpēc šķirties no partnera, jums nevajadzētu norādīt uz visiem viņu trūkumiem un attiecību problēmām. Tas tikai pievienos degvielu ugunij un var izraisīt strīdu vai strīdu, kas ikviena dvēselē atstās nepatīkamu atlikumu (piemēram: “Kā tu uzdrīksties teikt, ka es tevi neatbalstu? Es vienmēr to darīju!” - vai : “Tā nav mana vaina, jo tā ir jūs nolēma pārvietoties ”). Tomēr puisis, visticamāk, jums jautās, kāpēc jūs to darāt, un vislabāk ir sagatavot mierīgu, patiesu, bet nenosodāmu atbildi.
   • "Es sapratu, ka mēs attālināmies viens no otra. Mēs esam tik ilgi kopā attīstījušies, un es novērtēju visu šo laiku, bet tagad man jāiet savu ceļu. "
   • “Man šķiet, ka mēs neizturamies viens pret otru ar tādu cieņu kā iepriekš. Daļēji tā ir mana vaina. Katram no mums ir jādodas tālāk un jāatrod kāds, kurš izturēsies pret mums tā, kā mēs to esam pelnījuši. "
5. 5 Stāviet uz vietas neatkarīgi no tā, ko saka jūsu partneris. Ja viņš joprojām ir tevī iemīlējies, viņš var lūgt otro iespēju, izdomāt veidu, kā glābt situāciju (piemēram, īslaicīgu pārtraukumu), vai mēģināt tevi pārliecināt. Bet, kad esat pieņēmis lēmumu, jums tas ir jāievēro. Atcerieties, ka tas, ko puisis tagad saka, nemainīs jūsu attiecības vai problēmas, kas noveda pie šķiršanās.
   • "Es saprotu, bet es domāju, ka katram ir jāiet savs ceļš."
   • “Es nevēlos ieturēt pārtraukumu un palikt neizpratnē. Mums jādodas prom. "
6. 6 Dodieties prom, tiklīdz esat pateicis visu nepieciešamo. Lai triecienu nedaudz mīkstinātu, maigi viņu apskauj un ej prom. Nevilcinieties un gaidiet viņa reakciju. Nejauciet savas emocijas. Atcerieties, ka jums būs sāpes un ka nav iespējams viegli vai ideāli šķirties ar kādu. Tūlīt pēc šķiršanās jūs paliksit neapmierināti viens ar otru neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs paliksit vai ko sakīsit. Vislabāk ir pieklājīgi aizbraukt.

3. metode no 3: Turpiniet

1. 1 Atgādiniet sev šķiršanās iemeslus, kad pietrūkst partnera. Šķirties nav viegli. Tomēr ziniet, ka jūsu argumentācija ir pareiza un ka tas neesat jūs, bet viņš. Pārliecinieties, ka rīkojāties pareizi. Tomēr jūs joprojām varat justies dusmīgs vai aizvainots. Dziedināšanas process būs atkarīgs no tā, cik ļoti tu mīli savu draugu, bet neuztraucies - drīz jutīsies labāk.
   • Garlaicība nemaina nevienu no jūsu problēmām, un tas nav iemesls atkal apvienoties. Jūsu nopietnākās problēmas (tās, kuru dēļ jūs šķīrāties) nekur nepazudīs, kad kaislības putekļi nokritīs.
2. 2 Nākamajā laika periodā pilnībā atkāpieties. Kad tu atlaid savu mīļoto, tas sāp. Laiku pa laikam jums pietrūks viņa, domāsit, ka esat kļūdījies, un vēlaties no viņa dzirdēt, ko darīt tālāk. Tomēr pretojieties vēlmei viņam rakstīt, piezvanīt vai viņu satikt. Jūs varat atstāt visu pagātnē un sakārtot savu dzīvi tikai tad, ja nolemjat turpināt. Pretoties kārdinājumam runāt ar savu draugu un strādāt, lai patstāvīgi sakārtotu savas emocijas. Tas būs grūti, bet ar laiku jums izdosies.
   • Varbūt kādreiz jums izdosies kļūt par draugiem, bet tas būs vēlāk.Jums ir pilnībā jāizraisa savas romantiskās jūtas, un vienīgais veids, kā to izdarīt, ir neredzēt viens otru.
   • Labs veids, kā sākt dziedināšanas procesu, ir noņemt no redzesloka visas fotogrāfijas un priekšmetus, kas rada sāpīgas atmiņas.
3. 3 Izmēģiniet kaut ko jaunu. Lai cik sāpīga būtu šķiršanās, tai ir arī brīvības sajūta. Jums vairs nav jāpieņem lēmumi divatā - tos varat pieņemt tikai sev. Jūs pamanīsit, ka pēkšņi jums ir daudz vairāk brīva laika un ka tagad varat viegli apmeklēt pasākumus un aktivitātes, kuras bija grūti saskaņot ar savu partneri. Netērējiet laiku, mēģinot atjaunot sajūtu, kāda jums bija jūsu attiecībās - savācieties un izmēģiniet kaut ko jaunu. Izbaudiet savu jaunatklāto brīvību un izpētiet vientuļo pasauli.
   • Dariet kaut ko sev. Veltiet laiku, lai mazliet par sevi parūpētos.
4. 4 Meklējiet atbalstu no draugiem un ģimenes. Plašs sociālais loks jums atgādinās, ka neesat viens, lai gan pašlaik nevienu nesatiekat. Pavadiet laiku kopā ar citiem mīļajiem, lai dziedinātu neizbēgamo brūci sirdī.
   • Ja vēlaties zvanīt vai nosūtīt īsziņu bijušajam draugam, vislabāk ir piezvanīt tuvam draugam. Īsi pastāstiet par savu stāvokli un dariet viņiem zināmu, ka jūs joprojām cīnāties ar vecajiem ieradumiem un cenšaties nerunāt par savām problēmām.
   • Lielākā daļa cilvēku labprāt palīdzēs jums virzīties tālāk, taču tas nenozīmē, ka viņi visu dienu vēlēsies dzirdēt par jūsu bijušo draugu. Nesāciet runāt par viņu, bet drīzāk apspriediet citas tēmas.

Speciālistu padomi

Pirms šķiršanās ar puisi ...

• Nosakiet, vai jūsu mīlestība ir īsta vai pārāk cildena. Speriet soli atpakaļ un atdaliet ideju mīlēt savu partneri tādu, kāds viņš ir, no idejas mīlēt viņu par to, ko viņi var dot jūsu dzīvē. Jums jābūt savstarpējai vēlmei piekāpties.
• Novērtējiet, vai šīm attiecībām ir potenciāls turpināties. Ir daudz iemeslu, kāpēc attiecības neizdodas. Piemēram, varbūt jums trūkst fiziskas vai emocionālas tuvības, vai attiecību pamats ir ļoti trausls, vai arī jums abiem nav kopīgu mērķu. Šādos gadījumos, visticamāk, vislabāk ir šķirties.
• Pajautājiet sev, vai vēlmi pamest izraisa neapmierinātības sajūta ar sevi. Ja jums liekas, ka jums ir jāšķiras no sava partnera tāpēc, ka viņš vecākiem vai draugiem nepatīk, vai arī tāpēc, ka jūs bieži atrodaties ceļā vai nejūtaties pievilcīgs, tad jūs pieņemat šo lēmumu aiz bailēm un mīlestības trūkuma priekš sevis. Dažreiz jums vienkārši jāriskē un jāizaicina sevi, lai mēģinātu glābt attiecības.

Padomi

• Uzticieties savām jūtām. Pat ja jūs nevarat iedomāties pamatotu iemeslu attiecību pārtraukšanai, jūsu emocijas norādīs jūs uz laimes ceļu.

Brīdinājumi

• Ja jūs baidāties, ka jūsu partneris būs fiziski vardarbīgs, šķirieties kopā ar viņu sabiedriskā vietā un pastāstiet draugam par saviem plāniem.