Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: Pamati
• 2. metode no 2: sociālā attāluma izskaidrošana bērniem
• Padomi
• Brīdinājumi

Termins "sociālais attālums" ir dzirdams visās ziņās, bet ko tas patiesībā nozīmē? Šis termins attiecas uz nepieciešamību ievērot noteiktu attālumu no citiem cilvēkiem, lai novērstu slimību izplatīšanos. Konkrētu attālumu nosaka veselības aprūpes speciālisti un valstu valdības, un šādā veidā noteiktais sociālais attālums ir ieteicama medicīnas prakse, lai palīdzētu “izlīdzināt līkni” vai samazināt Covid-19 gadījumu skaitu visā pasaulē. Tā kā internets ir pilns ar maldinošu informāciju, veltiet dažas minūtes, lai saprastu, kā saglabāt sociālo attālumu un kāpēc palīdzība apturēt Covid-19 izplatību ir tik svarīga.

Soļi

1. metode no 2: Pamati

1. 1 Jāapzinās, ka termins "fiziskais attālums" attiecas arī uz "sociālo attālumu". Jūs bieži varat dzirdēt terminus sociālais attālums un fiziskais attālums.Lai gan šie termini nozīmē vienu un to pašu, Pasaules Veselības organizācija (PVO) dod priekšroku terminam “fiziskais attālums”. Šīs prakses galvenais mērķis ir nodrošināt pietiekamu attālumu starp cilvēkiem, kas var samazināt COVID-19 izplatīšanās vai saslimšanas risku. Tomēr jūsu garīgajai veselībai joprojām ir svarīgi uzturēt kontaktus ar mīļotajiem cilvēkiem, pat izmantojot video tērzēšanu.
2. 2 Palieciet 1,5 metrus (vai citu jūsu valdības ieteikto attālumu) no citiem cilvēkiem. Covid-19 parasti izplatās pa gaisu, piemēram, šķaudot vai klepojot, un caur piesārņotām virsmām, kas parasti sastopamas sabiedriskās vietās. Šie pilieni pa gaisu var ceļot diezgan lielos attālumos, tāpēc fiziskais attālums ir tik svarīgs. Centieties atstāt vairāk vietas starp jums un apkārtējiem cilvēkiem.
   • Lai iegūtu jaunāko informāciju par sociālo distancēšanos, iepazīstieties ar vadlīnijām oficiālajā valdības vietnē.
   • Krievijā ieteicams ievērot 1,5 metru attālumu. Tas ir aptuveni automašīnas platums, neliels divvietīgs dīvāns vai divi vācu aitu suņi (neskaitot asti), kas stāv viens pēc otra. Jūs varat iedomāties šos objektus starp sevi un citiem.
3. 3 Ejot ārā, valkājiet masku. Tā kā Covid-19 parasti izplatās, klepojot un šķaudot, vislabāk ir aizvērt muti un degunu, kad izejat no mājas. Gan medicīniskās maskas, gan auduma maskas var nodrošināt pietiekamu aizsardzību, atrodoties ārpus mājas, un novērst vīrusu un baktēriju izplatīšanos no jums citiem.
   • Vienmēr pārbaudiet, vai maska ​​nenosedz gan degunu, gan muti, pretējā gadījumā tā nebūs efektīva.
4. 4 Neejiet uz ballītēm vai lielām sapulcēm. Sociālā distancēšanās var izraisīt vientulības sajūtu, un ir pilnīgi normāli palaist garām citu cilvēku sabiedrību. Diemžēl ballīšu apmeklētāji neievēro pienācīgas sociālās distancēšanās vadlīnijas, un, kad daudzi cilvēki atrodas tuvu viens otram, vīrusam ir daudz iespēju izplatīties. Paturot to prātā, izmantojiet video tērzēšanu vai tālruņa zvanus, ja jums nepieciešama kāda veida sociāla mijiedarbība.
   • Vienmēr ievērojiet ierobežojumus, kas jūsu reģionā noteikti COVID-19 dēļ, piemēram, maksimālais atļautais cilvēku skaits publiskā pasākumā.
5. 5 Palieciet prom no pārpildītām vietām. No iziešanas ārā nevar izvairīties, it īpaši, ja jums ir jāpērk pārtikas preces un citas pirmās nepieciešamības preces. Ja izvēlaties apmeklēt kādu publisku vietu, pārliecinieties, ka organizācijas darbinieki ievēro drošas sociālās distancēšanās pasākumus, lai jūs apmeklējuma laikā būtu drošībā.
   • Kopumā esiet prom no lielākās daļas publisko zonu, ja vien tas tiešām nav nepieciešams.
   • Mēģiniet noslaucīt visas virsmas, kurām citi cilvēki, iespējams, ir pieskārušies, un, kad vien iespējams, izmantojiet bezkontakta maksājumu metodes.
6. 6 Zvaniet vai video tērzējiet ar mīļajiem, nevis apmeklējiet viņus. Sazinieties ar draugu vai ģimenes locekli un noskaidrojiet, vai viņi vēlas runāt vai tērzēt. Ja tālruņa zvans jums nav piemērots, piedāvājiet video tērzēšanu. Lai gan mijiedarbībai ar cilvēkiem nav īsta aizstājēja, virtuālās sapulces var palīdzēt uzturēt sakarus.
   • Piemēram, varat skatīties filmas kopā ar citiem, izmantojot programmas populāros straumēšanas pakalpojumos.
   • Ir daudz vairāku spēlētāju spēļu, kuras varat lejupielādēt, lai spēlētu ar citiem cilvēkiem.
7. 7 Strādājiet mājās, nevis parastajā darba vietā. Sociālā distancēšanās nav tikai iepirkšanās - tai jābūt klāt visos jūsu dzīves aspektos. Ja jūsu darbības specifika, konsultējieties ar savu vadītāju par attālināta darba iespēju, lai neriskētu pats inficēties vai inficēt kolēģus.
8. 8 Pasūtiet piegādi, nevis ēdienu restorānos. COVID-19 ir emocionāli un garīgi nogurdinošs, un jums nav nepieciešams gatavot katru dienu. Vietējo restorānu uzturēšana ir lieliska. Vienkārši dariet to droši, pasūtot piegādi caur pašu restorānu vai trešās puses piegādes pakalpojumu.
   • Kurjeru vadītāji pieliek lielas pūles, lai ievērotu sanitāros un epidemioloģiskos noteikumus.

2. metode no 2: sociālā attāluma izskaidrošana bērniem

1. 1 Lasiet saviem mazajiem izglītojošas grāmatas bērniem. Meklējiet internetā izglītojošas grāmatas un videoklipus bērniem, kuros sniegts kopsavilkums par sociālās distancēšanās nozīmi. Tas ir lielisks veids, kā iepazīstināt bērnus ar šo tēmu, viņus neapgrūtinot.
   • Varat arī izmantot vienkāršas analoģijas, lai izprastu lietas būtību. Atgādiniet saviem bērniem, ka sociālā distancēšanās ir kā ātrās palīdzības vai ugunsdzēsēju mašīnas apstāšanās un palaišana. Lai gan sociālā distancēšanās var būt neērta, tas ir vērtīgs veids, kā pasargāt citus.
2. 2 Padariet sociālo distancēšanos par spēli maziem bērniem. Pastāstiet saviem mazajiem bērniem, ka viņi ir supervaroņi un ka viņi var glābt pasauli, saglabājot attālumu no apkārtējiem cilvēkiem. Mudiniet bērnus izvairīties un attālināties no cilvēkiem, kuriem viņi iet uz ielas. Lai padarītu spēli jautrāku, piedāvājiet punktus un atlīdzību par bērna darbībām.
   • Piemēram, jūs varat dot bērnam punktu par šķaudīšanu uz elkoņa vai bēgšanu, lai izvairītos no sadursmes ar garāmgājēju uz ielas. Ar 10 punktiem viņš var nopelnīt nelielu balvu.
3. 3 Parādiet bērniem videoklipus atbilstoši vecumam, kas izskaidro sociālo distancēšanos. Tiešsaistē ir daudz videoklipu, kas izskaidro sociālo distancēšanos jaunākajiem skatītājiem. Jautri videoklipi var padarīt šo tēmu mazāk izaicinošu un palīdzēt jūsu bērniem to saprast.
   • Piemēram, Sesame Street sadarbojās ar CNN, lai izveidotu jautru informatīvu video par COVID-19. To varat noskatīties [1] šeit].
   • Šī ir lieliska iespēja gan pirmsskolas vecuma bērniem, gan jaunākiem skolēniem.
4. 4 Iesaistiet jaunākos bērnus, pārveidojot sejas maskas par kaut ko jautru. Pērciet dažas jautras auduma maskas, kuras jūsu bērniem patiešām patiks. Tādā veidā bērni ar prieku ievēros drošības pasākumus, izejot ārā.
   • Piemēram, jūs varat iegādāties dinozauru masku vai masku, kas padarīs jūsu bērnu līdzīgu kaķim.
   • Bērniem var patikt arī spilgtas krāsas maskas ar krāsainu dizainu.
5. 5 Sīkāk izskaidrojiet sociālo distancēšanos vecākiem bērniem. Visticamāk, skolas vecuma bērnus vairs neinteresēs spēles un stāsti, kas izskaidro sociālās distancēšanās pamatus. Neiedziļinoties biedējošās detaļās, paskaidrojiet, cik viegli izplatās COVID-19 un kā sociālā distancēšanās palīdz “izlīdzināt līkni” tam, cik cilvēku slimo ar šo slimību. Var būt noderīgi parādīt viņiem grafiku vai citu diagrammu, kas parāda, kāpēc sociālā distancēšanās ir tik svarīga.
   • Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Covid-19 ir ļoti līdzīgs saaukstēšanās gadījumam un ir viegli pārnēsājams no cilvēka uz cilvēku. Kad mēs stāvam atsevišķi no citiem cilvēkiem un ievērojam distanci, mums ir mazāka iespēja saslimt vai kādu inficēt. "

Padomi

• Joprojām ir svarīgi iziet ārā! Vingrinājumi un svaigs gaiss ir ļoti svarīgi - ja vien distancējaties no apkārtējiem.
• Bieži dezinficējiet rokas.

Brīdinājumi

• Ja jums ir pozitīvs COVID-19 tests, palieciet mājās un norobežojieties no istabas biedriem vai ģimenes locekļiem, ar kuriem dzīvojat kopā.