Kā pilnībā iztīrīt sevi

Video: Как сохранить психологическое здоровье. Как бороться с негативом. НЛП техники

Saturs

Soļi
1. daļa no 5: Matu kopšana
2. daļa no 5: Ādas kopšana
3. daļa no 5: Grims
4. daļa no 5: Ķermeņa kopšana
5. daļa no 5: sekojiet modei
Papildu raksti

Vai esat noguris no sava izskata? Vai jūs zaudējat uzticību sev? Neuztraucieties, drīz jūs jutīsities 100 gadu vecumā, jums vienkārši jāpiešķir sev mazliet rūpes un uzmanība! Sāciet ar pirmo soli, lai iemācītos 100% pārveidot no galvas līdz kājām!

Soļi

1. daļa no 5: Matu kopšana

1 Iegūstiet jaunu matu griezumu. Viens no galvenajiem pašapziņas celšanas punktiem ir jūsu mati. Būtība ir tāda, ka jums jāizvēlas pareizais matu griezums, jāizvēlas matu krāsa utt. Tātad pirmais solis ir jauna frizūra.
- Īpašnieki ovāls sejai ir piemērots gandrīz jebkurš matu griezums - no īsa "kā zēns" līdz matu griezumam gariem matiem. Par laimi, stilisti apgalvo, ka šī sejas forma ir universāla. Mēģiniet atrast matu griezumu vai frizūru, kas vizuāli padarīs jūsu seju nedaudz plašāku, piemēram, tā var būt "bulciņas" frizūra vai bizītes. Centieties neveidot matu griezumu vai frizūru, kas aizēno daļu sejas, piemēram, garus sprādzienus.
- Ja Jums ir kvadrāts sejas tipam, jums ir nepieciešama frizūra, kas vizuāli padara seju nedaudz ilgāk... Izvēlieties matu griezumu tā, lai mati būtu nedaudz zem zoda. Matu griezumi, kas saglabās matus vienā līmenī ar zodu vai īsāki, jums nav piemēroti. Tāpat, veidojot vai veidojot, pārliecinieties, ka mati neatrodas pāri pierei vai leņķī, jo tas uzsver "kvadrātveida" sejas tipu. Tas būs ļoti labi, ja jūs mēģināsit nedaudz "mīkstināt" pārejas, lai pavedieni vienmērīgi saplūstu viens ar otru. Lai "noapaļotu" asos stūrus starp pavedieniem, varat veikt matu griezumu, kurā mati atradīsies vairākos slāņos vai kaskādē. Turklāt cirtas vai viļņaini mati tev ļoti piestāvēs, tie padarīs tevi sievišķīgāku un noņems akcentu no zoda.
- Cilvēki ar raunds sejas tipam ieteicams izvēlēties arī matu griezumu un frizūru, kas vizuāli padarīs seju nedaudz garāku. Matiem jābūt garākiem par zodu, jo matu griezumi, kuros mati ir vienādi ar zodu vai nedaudz īsāki, padarīs seju apaļāku. Nav ieteicami matu griezumi, kuros mati ir veidoti tā, lai gali būtu "noapaļoti" sejas virzienā. Ja jums ir īsi mati, jautājiet frizierim kaskādes matu griezumu. Turklāt jūs varat arī izvēlēties matu griezumus, kuros mati viegli pieskaras jūsu pleciem.
- Sejas tipa īpašnieki sirds jums ir nepieciešams matu griezums, kas nodrošinās līdzsvaru starp plašu pieri un šauru zodu. Tāpēc jums jāatrod frizūra, kas vizuāli samazina pieri un palielina zodu. Piemēram, sprādzieni jums noderēs, it īpaši, ja jums ir augsta piere, bet tai nevajadzētu būt taisnai. Frizūrai jānodrošina garums pie zoda, un jums ir piemērots arī matu griezums, kurā mati atradīsies vairākos slāņos zoda līmenī. Matu griezumi un frizūras, kas nokarāsies jūsu sejas sānos, nav ieteicami, jo šādas frizūras akcentē šauru zodu. Turklāt šaurs zods akcentē vidējo atvadīšanos, tāpēc atvadīšanās uz sāniem jums ir piemērotāka.
2 Lai izskata izmaiņas būtu pamanāmākas, krāsojiet matus citā krāsā. Gandrīz jebkura matu nokrāsa un krāsa ir piemērota bālai ādai. Ja jums ir rozā ādas toni, sarkanās un zeltaini blondās krāsas jums nederēs. Lai iegūtu neitrālāku ādu, izmēģiniet pelnu nokrāsas. Ja jums ir dzeltenīgs ādas tonis, dzeltenīgi, zeltaini un apelsīni jums nederēs. Ja tā, izmēģiniet sarkanvīna nokrāsu. Tumšai ādai iet tumšāku toņu mati.
3 Izmantojiet sev piemērotu produktu. Labākais veids, kā atrast sev piemērotus matu izstrādājumus, ir, pērkot kaut ko, izvēlēties savu matu tipu.Piemēram, ja jums ir taukaini mati, jums ir nepieciešami īpaši taukainiem matiem izstrādājumi. Ja jums ir sausi mati, sausie mati ir pareizais līdzeklis. Neatkarīgi no matu tipa, izvēloties sev piemērotāko līdzekli, jūs sasniegsiet vislabākos rezultātus. Ir arī laba ideja, ja iespējams, kādu laiku apmeklēt skaistumkopšanas salonu, lai mati būtu vislabākajā stāvoklī.

2. daļa no 5: Ādas kopšana

1 Sāciet regulāri rūpēties par savu ādu. Runājot par ādu, mēs domājam visu ķermeni! Tātad, sāc rūpēties par sevi jau šodien.
- Ir viena lieta, ko visi iesaka - dzeriet daudz ūdens! Ūdens patiešām palīdz izvadīt toksīnus un padara ādu mirdzošu un tvirtu. Mēģiniet arī savā uzturā iekļaut vairākas veģetārās iespējas. Augļi un dārzeņi ir atslēga skaistai, starojošai ādai.
- Pirms gulētiešanas noteikti noņemiet kosmētiku. Jūsu ādai ir jāelpo naktī, un, ja jūs sākat iet gulēt ar aplauzumu, jūsu ādai sāks veidoties pūtītes. Pīlings reizi nedēļā. Pīlings ir atbrīvošanās no atmirušajām šūnām, kas parādās uz ādas virsmas, turklāt pīlings palīdzēs atbrīvoties no pūtītēm un pūtītēm. Katru nedēļu veiciet pīlingu, lai jūsu āda būtu maiga un veselīga.
- Pirms gulētiešanas un no rīta vienmēr samitriniet ādu, lai tā būtu maiga un gluda visas dienas garumā.
- Vingrojiet! Ikdienas vingrinājumi palīdz attīrīt ādu un papildināt to ar skābekli, kas ir tik svarīgi veselības un jaunības saglabāšanai. Turklāt tas ir labs attaisnojums beidzot uzvilkt kedas, vai ne?
2 Aizsargājiet ādu no saules bojājumiem. Tas ir ļoti svarīgs punkts. Uzklājiet sauļošanās līdzekli (vismaz SPF 30) 20-30 minūtes pirms iziešanas no mājām. Atcerieties, ka gaiša āda ir daudz biežāk sadedzināta nekā tumša. Tāpēc apsveriet, cik daudz krējuma jums nepieciešams. Šeit ir daži aptuveni salīdzinājumi, kas palīdzēs jums saprast, cik daudz krējuma jums nepieciešams: apmēram vienas lielas monētas izmērs sejai un kaklam un apmēram divas ēdamkarotes visam ķermenim.

3. daļa no 5: Grims

1 Valkājiet savu aplauzumu gaumīgi! Aplauzumam vajadzētu dot jūsu sejai nelielu spīdumu, taču tam nevajadzētu "pārklāties" ar jūsu dabisko skaistumu. Godīgi sakot, lielākā daļa cilvēku to dara! Mēģiniet atrast labu korektoru, lai maskētu izciļņus un plankumus, vai marķieri pret pūtītēm. Starp citu, jūs varat maskēt sarkanos plankumus ar acu pilieniem, kas paredzēti sarkanām acīm. Tas strādā!
2 Nepārsniedziet acu kosmētiku. Jums jāizvēlas krāsa, kas papildina un uzlabo jūsu dabisko acu krāsu, nevis to pārtrauc. Vislabāk ir sākt ar neitrāliem toņiem. Neitrālie toņi papildina gandrīz jebkuru ādas toni un acu krāsu, tie paver skatienu un ļauj koncentrēties uz acu krāsu. Šeit ir daži toņi, kas piemēroti dažādām acu krāsām. Zaļām acīm: zemes toņi (gandrīz visi brūni, smilškrāsas, ziloņkaula, šokolādes toņi), zelts, bronza, varš, plūme, rozā, ceriņi. Zilām acīm: metāla nokrāsas (zelts, varš, bronza), taupe, ceriņi, violets. Zaļgani zils vai akva nav ieteicams, jo šie toņi konkurēs ar jūsu dabisko acu krāsu. Brūnām acīm: rozā, persiku, koraļļu, zelta, zaļa, zila, plūmju, brūna, šampanieša, violeta. Lielākā daļa krāsu labi sader ar brūnām acīm.
3 Akcentējiet vaigu sārtumu. Zemāk ir 4 vienkārši soļi līdz skaistiem vaigiem, kas piemēroti katram ādas tonim:
- Solis 1. Uzklājiet uz vaigiem persiku krāsas krēmu (vai putas) (persiks ir universāla un vispiemērotākā krāsa jebkuram ādas tonim), sāciet krēmu lietot no plakstiņiem līdz matu līnijai. Virsū uzklājiet persiku krāsas pulveri. Pateicoties šiem diviem kosmētikas līdzekļiem, krāsa saglabāsies ilgāk!
- 2. solis.Izceliet sejas kontūru un iedobumus uz vaigiem ar matētu bronzeri vai tumšāku sejas pūderi (apmēram 2-3 toņus tumšākus par jūsu ādas toni). Atcerieties, ka jums ir jārada ilūzija par vaigu ēnu vai vienkārši jāpastiprina šis efekts. Tas padarīs jūsu seju nedaudz plānāku un piešķirs tai veselīgu mirdzumu.
- Solis 3. Vispirms izceliet vaigu kaulus ar krēmveida marķieri un pēc tam ar mineralizētu perlamutra izgaismotāju (tas atkal tiek darīts, lai panāktu ilgstošāku efektu). Jums jālieto tieši tik daudz, lai gaisma, kas nokrīt uz vaigiem, radītu vieglu mirdzumu un sārtumu uz sejas, piešķirot vaigiem veselīgu izskatu, bet nelieciet pārāk daudz kosmētikas, pretējā gadījumā aplauzums izskatīsies kā apmetums.
- 4. solis. Ņem kabuki suku un sajauc visas 3 krāsas, lai iegūtu nevainojamu izskatu!
4 Sakārtojiet uzacis. Ja jums šķiet, ka jūsu uzacis ir pārāk biezas vai pārāk plānas, jums palīdzēs tālāk sniegtie padomi. Pērciet uzacu suku, ar to var viegli veidot uzacis. Ja jūs nebaidāties no sāpēm un jums ir iespēja, iegūstiet profesionālu vaksāciju salonā, bet, ja jums šādas iespējas nav, vienkārši ievērojiet šādus padomus. Visizplatītākā kļūda ir pārplēšana, jo būs vajadzīgi mēneši, līdz mati ataugs. Lūk, viens vienkāršs triks, kam jums vajadzētu palīdzēt: atstarpei starp uzacīm jābūt vienādai ar acs platumu (vai nedaudz platākai). Ideālā gadījumā uzacīm vajadzētu būt nedaudz izliektām. Notīriet ādu. Viegls pīlinga skrubis, kas sagatavo ādu epilācijai. Vai jūs baidāties no sāpēm? Tad eksperti iesaka lietot Anbesol, Orajel vai jebkuru citu bērnu želeju, lai atvieglotu zobu nākšanu. Ķemmējiet uzacis uz augšu un ārā, lai uzacu augšējā un apakšējā mala būtu gluda. Ļoti maigi izvelciet matiņus, lai izveidotu skaistu uzacu augšējo un apakšējo malu.
5 Izvēlieties skaistu lūpu krāsu vai spīdīgu krāsu. Lūpu krāsas toņi, kas ir vienu vai divus toņus tumšāki par jūsu dabisko lūpu krāsu, vislabāk darbojas, uzskata māksliniece Bobija Brauna grima māksliniece. Lai saskaņotu toņus, uz vienas lūpas uzklājiet lūpu krāsu vai spīdumu, ja tā ir pāris toņu tumšāka par lūpu krāsu - tā ir jūsu nokrāsa! Atcerieties, ka pirms kaut ko uzklāšanas uz lūpām jālieto lūpu krāsa vai vazelīns, lai lūpas būtu mitrinātas un koptas.
6 Izmantojiet acu zīmuli. Padomājiet par to, kurš acu zīmulis jums ir piemērots. Ar klasiskā zīmuļa palīdzību jūs varat sasniegt mīkstu līniju, turklāt ar to ir viegli darboties. Gēla zīmulis vai šķidrs acu zīmulis rada skaidru un spilgtu līniju, taču tas prasa precizitāti un pacietību. Pašuzinošs acu zīmulis, iespējams, ir labākais risinājums; tas labi slīd pāri plakstiņam, ir vienkārši lietojams un viegli atrodams. Lai vizuāli palielinātu acis un padarītu skatienu atvērtāku, izmantojiet baltu vai metāla zīmuli, tas iederēsies jebkuras krāsas zīmulī un labi iederēsies melnā tintē. Uzklājiet baltu acu zīmuli apakšējā plakstiņa iekšpusē vai apakšējā plakstiņa ārējā stūrī blakus skropstu līnijai. Lai panāktu spēcīgāku efektu, sajauciet toņus ar pirkstu vai suku. Izvēlieties zīmuli, kas papildina jūsu dabisko acu krāsu. Brūnas un plūmju nokrāsas labi sader ar brūnām acīm, tumši pelēki un tumši zaļi - ar zaļām acīm, smilškrāsas un tumši brūnas nokrāsas papildina zilas acis. Ja jums ir brūnas acis, izvēlieties sev tīkamo acu ēnu krāsu un iegādājieties acu zīmuli tādā pašā diapazonā. Vai arī izvēlieties melnu acu zīmuli, kas piemērots visām krāsām un toņiem.

4. daļa no 5: Ķermeņa kopšana

1 Vingrojiet un ēdiet pareizi. Regulāra vingrošana ir veselīga ķermeņa atslēga.Daudzas meitenes galvenokārt uztraucas par sēžamvietas un augšstilbu formu! Tātad, ja jūs domājat, ka tie vēl nav gluži perfekti, šeit ir mūsu padoms: sāciet sūknēt sēžas muskuļus. Ja jūtat, ka jums ir liekais svars, vispirms no tā jāatbrīvojas. Ātrākais veids, kā to izdarīt, ir apvienot kardio, spēka treniņus un veselīgu uzturu. Jums jātrenējas vismaz 3 reizes nedēļā. Pievērsiet uzmanību vingrinājumiem, kas tonizē jūsu sēžamvietas. Šādu vingrinājumu piemēri ir: gūžas pagarinājumi, kāju preses, lunges, pietupieni. Katrā vingrinājumā jums jāveic trīs 10 atkārtojumu komplekti. Ir svarīgi pārskatīt savu uzturu, kurā jāiekļauj augļi, liesas zivis, liesa gaļa, rieksti, pilngraudu maize, makaroni un dārzeņi.
2 Noteikti atpūtieties un daudz gulējiet. Ja jūsu ķermenis neatpūšas, tas nespēs sevi salabot, var tikt traucēta asinsrite, kā rezultātā āda saņems mazāk skābekļa. Tā rezultātā āda sāks kļūt blāva un dzeltena, var parādīties pūtītes un melni punkti, kā arī tumši loki zem acīm. Tāpēc mēs iesakām pietiekami gulēt un būt skaistiem! Mēģiniet ievērot savu parasto grafiku. Piemēram, jūs varat atpūsties nedēļas nogalē, bet tam nav jāpārvēršas par četru stundu atvaļinājumu! Tas var izjaukt jūsu ierasto rutīnu, apgrūtinot pamošanos darbam vai skolai. Tāpēc mēģiniet nepārspīlēt!

5. daļa no 5: sekojiet modei

1 Atsvaidziniet savu garderobi. Kā jūs jūtaties, atverot skapja durvis un pārskatot drēbes, kas karājas jūsu priekšā? Vai esat satraukts un noraizējies, jo jūsu priekšā bija izstieptas bikses, valkātas blūzes un novecojušas kleitas? Ja jums nepatīk vairāk nekā puse no jūsu drēbēm, ir pienācis laiks atjaunināt savu drēbju skapi! Nākamreiz kopā ar draugiem iepērkoties, pāršķirstot žurnāla (Cosmopolitan) jaunāko numuru vai skatoties kādu modes TV šovu, noteikti pievērsiet uzmanību tam, kādas drēbes jums patīk. Mēģiniet atrast savu stilu un noteikti atcerieties lietas, kas jums patīk. Kad jums ir priekšstats par to, kā vēlaties izskatīties (klasisks, krāšņs, pievilcīgs, sportisks), varat sākt meklēt un iegādāties dažādas jaunas lietas un pamazām veidot savu stilu.
2 Pievērsiet uzmanību piederumiem. Mode nevairās no dažādām jostām, rotaslietām, somām un makiem. Tātad, ja jūs ilgu laiku neesat darījis jaunas lietas, visticamāk, tās jau ir novecojušas. Bet labā ziņa ir tāda, ka aksesuāri mēdz būt lētāki, tāpēc jaunu aksesuāru iegāde ir pietiekami vienkāršs veids, kā papildināt savu tērpu.
3 Neaizmirstiet kurpes! Apavi var krasi mainīt jūsu izskatu gan labā, gan sliktā veidā, tāpēc tiem vienmēr jābūt kārtībā! Pareizie apavi var vizuāli pagarināt kājas, piešķirt jums sievišķību un eleganci. Mainot stilu, iegādājieties jaunu spilgtu krāsu papēžu pāri, lai jūsu mazā melnā kleita iegūtu svaigu krāsu pieskārienu.