Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: kakla ādas stiprināšana, mainot dzīvesveidu
• 2. metode no 2: ādas tvirtuma uzlabošana ar medikamentiem
• Papildu raksti

Viena no acīmredzamākajām novecošanās pazīmēm ir atslābuma parādīšanās kakla ādā. Ķermenim novecojot, āda sāk zaudēt elastību, kāda tai bija jaunībā, tāpēc tā kļūst sagurīga un maiga. Šis process ir visvairāk pamanāms uz sejas un kakla.Tomēr, lai gan laiku nevar mainīt, var veikt noteiktus profilakses pasākumus, lai stiprinātu ādas novecošanos, kā arī var lietot dažus medikamentus.

Soļi

1. metode no 2: kakla ādas stiprināšana, mainot dzīvesveidu

1. 1 Vingrinājumi sejas un kakla muskuļiem. Ir vairāki vingrinājumi, kas nodrošina labu kakla un sejas muskuļu izstiepšanas un trenēšanas kombināciju. Veicot tos vienu vai divas reizes dienā, āda izskatīsies tvirtāka.
   • Novietojiet roku uz pieres. Sāciet viņu piespiest ar pieri, bet neļaujiet galvai virzīties uz priekšu. Jums vajadzētu sajust spriedzi kakla muskuļos. Saglabājiet šo pozīciju apmēram 10 sekundes. Pēc tam saspiediet rokas aiz galvas un arī sāciet tās nospiest, atkal turiet aizņemto stāvokli apmēram 10 sekundes.
   • Apsēdieties taisni. Nolieciet galvu atpakaļ tā, lai zods sāktu sasniegt griestus, bet lūpas paliek aizvērtas. Pēc tam sāciet košļāt ar muti. Tajā pašā laikā jūs jutīsiet sejas un kakla muskuļu darbu. Atkārtojiet kustības apmēram 20 reizes.
   • Atkal apsēdieties taisni, noliecot galvu tā, lai zods sasniegtu griestus un lūpas būtu aizvērtas. Šoreiz piešķiriet lūpām tādu stāvokli, kādu tās ieņem skūpstoties. Atkārtojiet vingrinājumu divas reizes. Šis vingrinājums ir nedaudz līdzīgs iepriekšējam, taču tas darbojas uz citiem sejas un kakla muskuļiem.
   • Esiet piesardzīgs, veicot šādu vingrinājumu, jo tas var sasprindzināt kaklu. Apgulieties ar muguru uz gultas, galvu pakarinot pār gultas malu. Lēnām un maigi pavelciet galvu uz krūtīm, strādājot pie kakla muskuļiem. Pēc tam arī lēnām un uzmanīgi nolaidiet galvu. Atkārtojiet vingrinājumu apmēram 5 reizes. Nekavējoties pārtrauciet šo vingrinājumu, ja jūtat sāpes.
2. 2 Izvairieties no atkārtotām sejas izteiksmēm. Dažas sejas kustības un sejas izteiksmes, piemēram, galvas noliekšana uz sāniem, paužot neapmierinātību, var novājināt blakus esošos muskuļus. Lai kakla āda būtu elastīga ilgāk, uzmanieties, lai sejas kustības neatkārtotos.
   • Sejas un kakla muskuļu darba laikā zem ādas veidojas rievas. Kakla ādai novecojot un zaudējot elastību, tā nespēj noslēpt šīs rievas, tāpēc uz tās veidojas pastāvīgas grumbas vai krokas.
3. 3 Ēd veselīgu pārtiku. Ir pierādījumi, ka pareizi sabalansēts uzturs var pasargāt ādu no priekšlaicīgas novecošanās. Izvairīšanās no nevēlamiem ēdieniem un ātrās ēdināšanas uz ilgu laiku var pasargāt jūs no grumbām un ādas elastības zuduma.
   • Diēta, kas bagāta ar taukiem un cukuru, var palēnināt šūnu vielmaiņu. Tāpēc mēģiniet neēst pārāk daudz ceptu vai saldu ēdienu.
   • Pārtika, kas bagāta ar A vitamīnu un beta karotīnu, ieskaitot augļus un dārzeņus, piemēram, zemenes un burkānus, var paātrināt šūnu vielmaiņu un uzlabot ādas stāvokli.
   • Dzeltenie un oranžie dārzeņi ir bagāti ar A vitamīnu un beta karotīnu. To lietošana kopā ar daudz ūdens dzeršanu paātrina vielmaiņu, padara ādu veselīgāku un mazāk noslieci uz aizsērējušām porām.
   • Nepieciešamo taukskābju izmantošana, kas atrodama valriekstos vai olīveļļā, palīdz uzturēt ādas mitruma līdzsvaru.
   • Atcerieties, ka junk food, ko ēdat, izspiež visas labās lietas, ko jūs varētu ēst, un iegūstiet vitamīnus un antioksidantus, kas nepieciešami, lai jūsu āda būtu veselīga.
4. 4 Skatīties savu ūdens bilanci. Labi mitrināta āda mēdz būt gludāka un tvirtāka, vienlaikus mazāk pakļauta sagurumam un grumbu veidošanai. Tāpēc, dzerot pietiekami daudz šķidruma katru dienu, jūs varat stiprināt kakla ādu.
   • Lai saglabātu ūdens līdzsvaru, sievietei dienā jāizdzer vismaz 9 glāzes ūdens, bet vīrietim - vismaz 13 glāzes.Sportistiem un grūtniecēm dienā var būt nepieciešamas līdz 16 glāzes ūdens.
   • Ūdens ir labākais mitrināšanas avots, taču jūs varat arī dzert tējas un sulas bez kofeīna. Tīri bezkofeīna bezalkoholiskie dzērieni, piemēram, ingvera limonāde, var arī palīdzēt cīnīties ar sliktu dūšu.
   • Jūs varat turpināt lietot ierobežotu daudzumu kafijas, tējas un citus bezalkoholiskos dzērienus ar kofeīnu, taču ņemiet vērā, ka tie var nedaudz dehidrēt ķermeni.
5. 5 Katru dienu izmantojiet ādas mitrinātāju. Katru dienu uzklājiet ādai īpašu mitrinātāju, lai stimulētu kolagēna un elastīna ražošanu. Saglabājot optimālu ādas mitrināšanu, tā var kļūt tvirtāka.
   • Pat taukainai ādai var būt nepieciešama mitrināšana. Vienkārši atrodiet mitrinātāju, kas neaizsedz poras un nesatur eļļu.
   • Konsultējieties ar dermatologu vai kosmetologu, lai novērtētu jūsu ādas tipu. Pēc tam aptiekās un kosmētikas veikalos varēsiet iegādāties ādas kopšanas līdzekļus tieši jūsu ādas tipam.
   • Ir daudz produktu, kas ne tikai stimulē kolagēna un elastīna ražošanu, bet arī uzlabo kakla ādas izskatu, piesātinot to ar silikonu un hialuronskābi.
   • Mitrinātāju lietošana ar saules aizsargkrēmu sastāvdaļām var paātrināt ādas nostiprināšanas procesu.
6. 6 Ierobežojiet savu laiku saulē. UV starojums saules gaismā paātrina novecošanās procesu, sadalot ādā kolagēnu un elastīnu, kas ir atbildīgi par tā tvirtumu. Tāpēc, samazinot saulē pavadīto laiku, var paildzināt ādas jaunību un elastību.
   • Atcerieties lietot sauļošanās līdzekli ar augstu SPF un augstu SPF, kad jums ir nepieciešams doties ārā, lai paveiktu lietas.
   • Jūs varat arī valkāt cepuri ar platām malām, lai nodrošinātu papildu aizsardzību pret sauli.
   • Neatkarīgi no tā, vai dodaties uz pludmali vai āra baseinu, ieteicams sēdēt lietussarga ēnā.
7. 7 Atmest smēķēšanu. Tāpat kā saules gaisma, smēķēšana paātrina novecošanās procesu, pasliktinot asinsriti ādā. Lai palēninātu ādas novecošanos, atmest šo slikto ieradumu vai cik vien iespējams samazināt smēķēšanu, un jūsu āda ilgāk paliks saspringta un elastīga.
   • Ja jūs pats nevarat atmest smēķēšanu, apmeklējiet ārstu. Viņš varēs atrast efektīvu nikotīna atkarības ārstēšanas programmu.
8. 8 Izvairieties no pēkšņām svara izmaiņām. Liekā svara palielināšana var izstiept ādu, padarot to sagijušu, zaudējot svaru. Krasais svara zudums nedod ādai laiku pielāgoties jauniem apstākļiem, tāpēc tā var izskatīties ļengana un ļengana. Centieties saglabāt savu pašreizējo svaru vai pakāpeniski to samazināt, lai kakla āda nekļūtu maiga.

2. metode no 2: ādas tvirtuma uzlabošana ar medikamentiem

1. 1 Lietojiet lokālus retinoīdus. Retinoīdi ir A vitamīna atvasinājumi, kas var izlīdzināt smalkās līnijas, grumbiņas un citas ādas nepilnības. Dermatologa noteikto retinoīdu lietošana var uzlabot kakla ādas izskatu un palielināt tās elastību.
   • Jums var izrakstīt šādus retinoīdus: tretinoīnu vai tazarotīnu.
   • Retinoīdus drīkst lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem, tāpēc konsultējieties ar dermatologu, lai pārliecinātos, vai tie tiešām ir nepieciešami.
   • Noteikti jautājiet savam ārstam par iespējamām retinoīdu blakusparādībām un kontrindikācijām.
   • Daži krēmi ar zemu retinoīdu līmeni ir pieejami ārpusbiržas. Jāapzinās, ka tie nav tik efektīvi kā recepšu medikamenti, tāpēc tiem var nebūt vēlamās ietekmes uz jūsu ādu ilgtermiņā.
   • Retinoīdu lietošana var izraisīt ādas apsārtumu, sausumu un dedzināšanu.
2. 2 Iziet lāzera, gaismas vai radiofrekvenču terapijas kursu. Lāzera, gaismas vai radiofrekvenču starojuma izmantošana var stimulēt kolagēna ražošanu ādā. Lai savilktu kakla ādu, varat veikt jebkuru no norādītajām procedūrām.
   • Lāzera un gaismas terapija iznīcina ādas ārējo slāni un uzsilda apakšējo slāni, kas stimulē kolagēna veidošanos. Ievainotā āda tiek pakāpeniski atjaunota un tādējādi kļūst gludāka un elastīgāka.
   • Var paiet vairāki mēneši, līdz āda pilnībā atgūstas no lāzerterapijas vai gaismas terapijas, un pastāv risks, ka āda kļūst gaišāka vai tumšāka.
   • Lai āda būtu viegli sagurusi, apsveriet iespēju izmantot maigu neablatīvu lāzerterapiju.
   • Radiofrekvenču terapija ir arī neablatīvs terapijas veids. Neskatoties uz to, ka tā lietošana nedod tik skaidrus rezultātus kā lāzera un gaismas terapija, jūs pamanīsit vieglas vai vidēji smagas ādas savilkšanas efektu.
   • Jāapzinās, ka jebkurai no šīm terapijām var būt kontrindikācijas.
3. 3 Pīlējiet ādu. Ir saudzīgāki veidi, kā noslāņot ādas virsējo slāni, nekā minēts iepriekš. Ķīmiskais pīlings, dermabrāzija un mikrodermabrāzija var noņemt ādas virsējo slāni un ne tikai palielināt tās elastību, bet arī uzlabot tās izskatu.
   • Ķīmiskā pīlinga procedūras laikā kosmetologs uzklāj ādai īpašu skābi. Tas izdeg ārējo ādas slāni kopā ar vasaras raibumiem un dažām grumbām. Atveseļošanās pēc ķīmiskā pīlinga ilgst vairākas nedēļas, un rezultātus var redzēt tikai pēc dažiem pīlingiem.
   • Dermabrāzijas procedūras laikā ādas augšējais slānis tiek noņemts ar rotējošu suku. Procedūra stimulē jauna ādas slāņa augšanu, kas var dot kaklam stingrāku izskatu. Ievērojami rezultāti un pilnīga atveseļošanās pēc pīlinga procedūras notiek pēc dažiem mēnešiem.
   • Mikrodermabrāzija ir līdzīga dermabrāzijai, taču tā noņem ļoti plānu ādas slāni. Ievērojamam rezultātam var būt vajadzīgas vairākas procedūras, bet ādas atjaunošanās periods būs ievērojami īsāks nekā pēc citu pīlinga metožu izmantošanas. Mikrodermabrāzija arī rada tikai pieticīgus rezultātus.
   • Jāapzinās, ka jums var būt kontrindikācijas pīlingam.
4. 4 Iet uz Botox injekcijām. Botokss vai A tipa botulīna toksīns var novērst muskuļu saraušanos, padarot ādu gludāku un mazāk grumbu. Botox injekcijas var savilkt kakla ādu, ja tā ir mērena.
   • Botox injekciju iedarbība ilgst 3-4 mēnešus, pēc tam ir nepieciešamas atkārtotas injekcijas.
   • Botox lietošanas blakusparādība var būt nespēja kontrolēt sejas un kakla muskuļus. Tāpēc jūs nevarēsit izteikt savas emocijas uz sejas tik labi, kā to darījāt iepriekš.
   • Jāapzinās, ka Botox lietošanai ir arī kontrindikācijas.
5. 5 Izmantojiet mīksto audu pildvielu injekcijas. Ir dažādi mīksto audu pildvielas, ieskaitot taukus, kolagēnu un hialuronskābi. Tie tiek injicēti kakla ādā, lai piešķirtu tai elastību.
   • Pēc šo injekciju ievadīšanas uz kakla var parādīties pietūkums, apsārtums un zilumi.
   • Tāpat kā botoksa vai mikrodermabrāzijas gadījumā, jums būs periodiski jāatkārto pildvielas injekcijas, jo tās ilgst tikai dažus mēnešus.
   • Mīksto audu pildvielu injekcijām kosmētikas nolūkos var būt kontrindikācijas.
6. 6 Apsveriet ķirurģisku sejas korekciju. Ja kakla āda ir ļoti vaļīga, ķirurģiska pacelšanās var būt izeja. Tas ir pēdējais līdzeklis, tāpēc jums tas jāizmanto tikai tad, ja visas citas metodes jums nav palīdzējušas un jums ir absolūti nepieciešams savilkt ādu.
   • Tāpat kā jebkurai citai kosmētiskās ķirurģijas operācijai, jums ir pilnībā jāizprot saistītie riski un jāsazinās tikai ar uzticamu plastiskās ķirurģijas klīniku ar pieredzējušu ķirurgu.
   • Ķirurģiskā kakla pacelšana ietver liekās ādas un tauku noņemšanu, kam seko muskuļu un saistaudu savilkšana.
   • Atveseļošanās pēc kakla pacelšanas var aizņemt ilgu laiku. Zilumi un pietūkums pēc operācijas var saglabāties vairākas nedēļas.
   • Ķirurģiskās pievilkšanas efekts ilgst apmēram 5-10 gadus.
   • Jāapzinās, ka šai operācijai var būt kontrindikācijas.

Papildu raksti

Kā ātri atbrīvoties no zemādas pūtītēm Kā atbrīvoties no pūtītes bez galvas Kā padarīt ādu bālu Kā atbrīvoties no pūtītēm auss iekšpusē Kā atbrīvoties no tumšām padusēm Kā iegūt vasaras raibumus Kā sauļoties mākoņainā dienā Kā ātri noņemt apsārtumu no pūtītes Kā lietot pumeka akmeni Kā veikt viltotu sūkšanu Kā atbrīvoties no saules apdegumiem mājās Kā samazināt apsārtumu pēc saules apdegumiem Kā būt, ja rokas un kājas naktī niez Kā slēpt griezumus