Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: izpētiet visas iespējas
• 2. metode no 4: sargājiet savu veselību un izturieties pret stresu
• 3. metode no 4: Gatavošanās eksāmenam
• 4. metode no 4: darbs pie koncentrēšanās
• Padomi

Konkurences eksāmeni var būt biedējoši, taču, ja izmantojat gudras stratēģijas, lai tiem sagatavotos, procesu var vadīt daudz labāk.Lai līdz konkursa eksāmenam būtu pilnībā bruņots, iegādājieties vai meklējiet tīklā materiālus, lai sagatavotos uzdevumiem, kas jums jāizpilda, veiciet izmēģinājuma testu, lai noteiktu trūkumus, un sastādiet studiju grafiku un grafiku. . Parasti vispārīgi padomi iegaumēšanai, atpūtai un veselībai palīdzēs arī sagatavoties eksāmenam.

Soļi

1. metode no 4: izpētiet visas iespējas

1. 1 Reģistrējieties individuālam kursam. Piemēram, ir vairāki izglītības centri, kas piedāvā kursus, lai sagatavotos eksāmenam. Lieliskais šajos kursos ir tas, ka daži studenti gūst labumu no kontroles sajūtas, ko rada klasiskā mācību vide. Nodarbības var būt dažāda ilguma, tāpēc jūs varat izvēlēties sev ērtāko formātu. Lai pieteiktos, jums ir jādodas tiešsaistē un jāizvēlas kursa vietne, kuru vēlaties apmeklēt, norādiet savu adresi un datumus, kas jums ir ērti, lai apmeklētu nodarbības jūsu reģionā.
   • Lielākā daļa kursu ietver praktisku darbu, no kura jūs varat redzēt savu progresu un atzīmēt problemātiskās jomas. Dažos citos sagatavošanas kursos jums tiks piedāvāti līdzīgi līdzekļi sava progresa izsekošanai.
   • Šīs nodarbības maksā naudu, taču tās ietver arī nepieciešamo mācību materiālu izmaksas.
   • Lai iegūtu labākās atzīmes, izpildiet visus kursa mājas darbus.
   • Ja jūs dzīvojat provincēs, jums, iespējams, būs jābrauc uz pilsētu nodarbībām. Varat arī apmeklēt daudzu izglītības centru piedāvātos tālmācības kursus. Mēģiniet arī atrast pasniedzējus, kuri vada nodarbības, izmantojot Skype.
2. 2 Reģistrējieties tiešsaistes eksāmenu sagatavošanas programmai. Vietņu ir daudz, dažas no tām ir bezmaksas, citas - maksas, kurās var reģistrēties un sagatavoties vēlamajam eksāmenam. Piemēram, USE ir vietnes, kur sagatavoties USE, izmantojot video, teksta nodarbības, praktiskus uzdevumus, kas izskatās kā īsts eksāmens, un spēles, kas palīdz mācīties un novērst uzmanību.
3. 3 Pērciet mācību materiālus un mācieties paši. Piemēram, eksāmenam ir dažādas sagatavošanās rokasgrāmatas, jūs varat iegādāties to, kas jums nepieciešams vairāk, un tāda pati situācija ar daudziem citiem eksāmeniem. Tātad eksāmenam ir šādi sagatavošanās materiāli: vissvarīgākās grāmatas ir sagatavošanās rokasgrāmatas, tās ir paredzētas ikvienam, kurš vēlas iegūt vairāk punktu, neatkarīgi no prasmju līmeņa un stiprajām / vājajām pusēm; mācību priekšmetu mācību grāmatas palīdzēs koncentrēties uz vienu noteiktu eksāmena jomu, piemēram, krievu valodā vai matemātiku; grāmatas izciliem skolēniem, kuri vēlas uzzināt nedaudz vairāk par to, kā iegūt dažus papildu punktus, un, visbeidzot, tiem, kuri nesaņem ļoti daudz punktu un / vai vēlas nedaudz mācīties. Ja jums ir nepieciešams nedaudz vairāk par pāris punktiem, neskatieties uz pamācībām, kas sola pilnu kursu pēc piecām stundām un tamlīdzīgi.
   • Pērciet mācību materiālus veikalos, tiešsaistē vai aizņemieties no bibliotēkas.
   • Mēģiniet atrast labākās mācību grāmatas eksāmenam, kam gatavojaties, un koncentrējieties uz savām vājībām.

2. metode no 4: sargājiet savu veselību un izturieties pret stresu

1. 1 Nodrošiniet labu atpūtu naktī pirms eksāmena un gatavošanās laikā. Pirms eksāmena mēģiniet pilnībā izgulēties astoņas stundas. Ja jums nav pietiekami daudz miega, tas ietekmēs jūsu atzīmi. Ja jūs visu laiku nesaņemat pietiekami daudz miega, tas rada stresu un jūs riskējat biežāk saslimt.
2. 2 Plānojiet iepriekš, kad jums jāiet gulēt un jāceļas. Ir īpaša plānošanas metode, kas palīdzēs laicīgi iet gulēt. Sāciet ar laiku, kas jums nākamajā dienā jāatrodas eksāmenu telpā vai klasē. Pēc tam saskaitiet visu, kas jums jādara līdz šim brīdim.Skaitiet visu laiku, kas jums būs vajadzīgs, pievienojiet tam miegu un noskaidrojiet, cik ilgi jums jāiet gulēt, lai pietiekami gulētu.
   • Padomājiet par to, cik ilgs laiks parasti vajadzīgs, lai aizmigtu, un ņemiet vērā arī šo laiku.
   • Neparedzētu apstākļu gadījumā, piemēram, ja pēkšņi apmaldāties un nevarat uzreiz atrast eksāmenu telpu, eksāmenu dienā pievienojiet nedaudz laika savam plānam.
3. 3 Ēdiet pārtiku ar kompleksiem ogļhidrātiem, kas veicina smadzeņu darbību. Ja eksāmena vai sagatavošanās laikā bads novērš uzmanību, jūs nevarēsit pareizi koncentrēties. Tāpēc eksāmena dienā vai pirms sagatavošanās ēdiet pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, olas un / vai veselus graudus, kas dažām stundām ļaus justies sātam, piemēram, auzu pārslu. Ja eksāmena laikā ir pārtraukums, uzmundriniet līdzi kaut ko ēdamu, piemēram, ābolu.
   • Eksāmena dienā ēdiet sarežģītus ogļhidrātus, piemēram, auzu pārslas, kas ir labāk nekā konfektes, kas sastāv no vienkāršiem ogļhidrātiem un cukura.
   • Ēdiet porciju Omega-3 trīs reizes nedēļā. Apsveriet iespēju pievienot diētai Omega-3, ja vēlaties labāk iegaumēt informāciju un sagatavoties eksāmenam. Šis komplekss uzlabo koncentrēšanās spējas un dzīvīgumu. Šīs vielas var iegūt no lašiem, siļķēm, skumbrijām, forelēm un sardīnēm.
   • Ēdiet tumšos dārzeņus un augļus, lai iegūtu antioksidantus, kas uzlabo jūsu kognitīvo darbību. Oksidētāji izjauc šūnu membrānu integritāti, un augļi, piemēram, mellenes, ir antioksidantu avots, kas aizsargā jūsu smadzeņu šūnas.
4. 4 Vingrojiet. Apmēram divarpus stundas nedēļā vidējas intensitātes vingrinājumi (pastaigas vai riteņbraukšana) palīdzēs jums ne tikai uzturēt sevi formā, bet arī atbrīvot galvu. Būs vieglāk koncentrēties mācībām un eksāmenam. Ja jūs interesē komandu sporta veidi, parkos pulcējas amatieru klubi, un jūs varat spēlēt vai nu bez maksas, vai par nelielu naudu. Sazinieties ar universitāti vai parku savā reģionā, apsveriet iespēju iznomāt video pamācības disku vai kopā ar ģimeni vai draugiem apmeklējiet sporta zāli. Dariet to katru dienu vai katru otro dienu.
   • Ja jums liekas, ka jums nav laika, īsu pārtraukumu laikā 15 minūšu pastaigā pa kvartālu. Tas ļaus jums labāk koncentrēties uz materiālu, kad atgriezīsities skolā.
   • Rīta skriešana var arī pievienot enerģiju.
   • Atrodiet veidu, kā vingrot, nemainot dzīvesveidu. Piemēram, dodoties uz universitāti, ejiet dažas pieturas vai izmantojiet kāpnes un nelietojiet liftu.

3. metode no 4: Gatavošanās eksāmenam

1. 1 Izpildiet izspēles testu. Internets piedāvā vairākus prakses testus vienai un tai pašai USE, izmantojot iepriekšējo gadu uzdevumus. Ja vēlaties saprast, kas ir vissvarīgākais, gatavojoties eksāmenam, ir vērts veikt prakses testu, lai noteiktu, uz ko koncentrēties. Diagnostikas testus var atrast arī mācību grāmatās, ar kurām sākat darbu.
   • Veiciet prakses testus vidē, kas ir līdzīga reālam eksāmenam. Izvelciet laiku, novietojiet visus sīkrīkus un krāpšanās lapas, izslēdziet mūziku un apsēdieties pie sava galda vai kādā citā vietā, kas atgādina eksāmenu vietu.
2. 2 Mēģiniet uzrakstīt eseju par eksāmena tēmu. Ja eksāmenam ir rakstiska daļa, mēģiniet pabeigt eseju tam paredzētajā laikā. Tajā pašā laikā atvēlētajā laikā jums arī jāizveido plāns un kopumā jāizdomā, ko rakstīsit.
3. 3 Izveidojiet stundu plānu, lai strukturētu savu laiku. Plānam jābūt reālistiskam un jābalstās uz eksāmenu, kuram gatavojaties, kā arī ekspertu aprēķinus par laiku, kas jums būs nepieciešams sagatavoties. Dažiem eksāmeniem, piemēram, vienotajam valsts eksāmenam, jums jāgatavojas vairākus mēnešus.
   • Apsēdieties, apkopojiet visus mācību materiālus un izveidojiet sarakstu ar tēmām / jomām, kas jums jāapgūst pirms eksāmena.
4. 4 Pierakstiet, cik daudz laika jums nepieciešams katrai tēmai. Lai veiksmīgi nokārtotu eksāmenu, galvenais ir ievērot plānu, regulāri praktizēt un izpildīt mērķtiecīgus prakses uzdevumus. Parasti sagatavošanai visas dienas garumā ir jāatliek lieli laika gabali. Saskaņā ar plānu sadaliet pētāmās tēmas atkarībā no tā, cik daudz materiāla varat aptuveni apgūt vienā reizē.
   • Sāciet ar vissvarīgāko materiālu un virzieties uz mazāk svarīgo, lai pirms eksāmena varētu būt pārliecināts, ka jums ir vissvarīgākās zināšanas.
5. 5 Plānošanai izmantojiet tādas lietotnes kā Google kalendārs. Varat reģistrēties Gmail kontam, ja jums tāda vēl nav, lai lejupielādētu lietotni. Atveriet kalendāru, dodieties uz Jauns -> Pasākums un plānojiet savas darbības, izmantojot atgādinājumus. Regulāri pārbaudiet un atjauniniet savu kalendāru, lai neaizmirstu par gatavošanās grafiku.
   • Google kalendārā ir e -pasta atgādinājuma funkcija, kuru varat izmantot.
   • Ja nepieciešams, pārskatiet savu grafiku. Ja notiek kaut kas svarīgs un jums nav laika trenēties, atveriet kalendāru un pārrakstiet plānu. Atrodiet sava grafika logu un atgūstiet zaudēto laiku, lai neatpaliktu no iepriekš aprēķinātā sagatavošanās ātruma.
6. 6 Atcelt dažus gadījumus. Lai paātrinātu gatavošanos eksāmenam, jums ir jāatbrīvo vieta ikdienas studiju grafikā. Paskaidrojiet savai ģimenei un draugiem, ka vēlaties koncentrēties uz sagatavošanos. Veiciet visus nepieciešamos pasākumus, lai nodrošinātu, ka jums ir laiks un vieta regulārai vingrošanai.
7. 7 Izsekojiet progresam, izpildot testa uzdevumus. Ik pēc divām nedēļām vai biežāk, atkarībā no ieteikumiem, izpildiet testa uzdevumus, pēc tam pārskatiet jautājumus, kas jums sagādāja grūtības. Veiciet piezīmes un komentārus par jautājumiem. Ja testa rezultātos nav izceltas nepareizas atbildes, mēģiniet paši saprast, ko esat palaidis garām, un atrast sistēmu savās kļūdās, lai saprastu, uz ko jākoncentrējas turpmākajos pētījumos.
   • Eksāmena laikā neuzskatiet katru jautājumu par unikālu. Eksāmenos tiek atkārtoti vairāku veidu jautājumi. Piemēram, krievu valodas eksāmenā jautājumi parasti tiek sadalīti šādās kategorijās: gramatika un lietojums, pieturzīmes, teikuma struktūra, stratēģija, organizācija un stils.
8. 8 Uzziniet jomas, kurās neesat spēcīgs. Pavadiet vairāk laika tēmu izpētei, kuras nesaprotat. Piemēram, ja eksāmenā jums ir problēmas atbildēt uz jautājumiem par teikuma struktūru, apmeklējiet mācību grāmatas teikuma struktūras nodarbības. Lūdziet palīdzību kādam, kurš labi pārzina jums sarežģītas tēmas, piemēram, skolotājam vai draugam.
9. 9 Pieturieties pie plāna, kas reiz izveidots. Dažreiz stress, kas rodas, gatavojoties eksāmeniem, ir pārāk liels, jo jāapgūst materiāls. Cīnieties ar šo stresu, koncentrējoties uz vienas stundas apguvi. Atgādiniet sev, ka jums ir pietiekami daudz laika, lai izskatītu visu materiālu pa tēmām, un nemēģiniet pēc iespējas ātrāk pārvarēt visu eksāmena apjomu.
   • Nemēģiniet visu iemācīties uzreiz, pieblīvēšana nepalīdzēs asimilēt pētāmo materiālu.

4. metode no 4: darbs pie koncentrēšanās

1. 1 Mēģiniet novērst visus traucējošos faktorus, studējot. Viena no labākajām veiksmīgākas mācīšanās stratēģijām ir ieradums noņemt no galda visu, kas novērš uzmanību no studijām. Regulāri skatieni uz tālruni vai datoru ietekmēs jūsu koncentrāciju un asimilāciju. Pārvietojiet visus sīkrīkus prom un ļaujiet savai apkārtnei palīdzēt koncentrēties mācībām. Piemēram, labāk neieslēgt televizoru fonā un izvairīties no citiem kairinātājiem.
2. 2 Praktizējiet dažādās vietās. Jauni pētījumi rāda, ka cilvēki, uzņemot vingrinājumus dažādās vietās, uzņem vairāk informācijas. Jūs varēsiet labāk koncentrēties, mainot mācību vietas, jo tādā veidā jūsu vide padara jūs uzmanīgāku. Piemēram, ja jūtat, ka zaudējat aizraušanos mācīties, pārejiet uz citu istabu savā mājā.
   • Mēģiniet apmeklēt dažādas vietas ar atšķirīgu atmosfēru. Piemēram, dažādām telpām ir dažādas krāsas sienas un / vai atšķirīgs apgaismojums.
3. 3 Kad jums kļūst garlaicīgi, mēģiniet nedaudz mainīt domu virzienu. Padomā par to, ko zināsi, kad beigsi gatavoties, koncentrējies uz šo zināšanu pozitīvajiem aspektiem, neļauj garlaicībai pārāk dziļi iedziļināties. Padomājiet par šīs informācijas izmantošanas iespējām savā dzīvē vai kā to padarīt noderīgu.
4. 4 Atslābinies. Gatavojoties eksāmenam, mācību materiālam vai jau izpildot uzdevumus, mēs instinktīvi kļūstam nervozi. Dažreiz nervozitāte ir ieradums, kas dzīvo pie mums daudzus gadus, un eksāmenu sagatavošana un nokārtošana kļūst daudz grūtāka, nekā varētu būt. Tas notiek tāpēc, ka nervozitātes dēļ kļūstam pārāk satraukti, un mums kļūst grūtāk koncentrēties pareizajām lietām un procesiem. Lai apkarotu šo instinktu, ir daži vienkārši padomi, kas palīdzēs atpūsties:
   • Pievelciet muskuļus un pēc tam pilnībā atslābinieties. Sasprindzinot, aizveriet acis, salieciet pirkstus, saspiediet rokas dūrēs, sasprindziniet kāju un muguras muskuļus utt. Dziļi elpojiet un dažas sekundes turiet elpu, paliekot saspringtai. Pēc tam pēc piecām sekundēm atslābiniet visus muskuļus vienlaikus un izbaudiet, kā viss spriedze ir zudusi.
   • Aizveriet acis un koncentrējiet prāta acis uz deguna konusu. Skatīties savu elpošanu. Ņemiet vērā, ka jūs elpojat vēsu gaisu un izelpojat siltu gaisu. Turpiniet ieelpot un izelpot, koncentrējoties uz deguna galu, līdz nomierināties.

Padomi

• Atrodiet eksāmenam nepieciešamo vietu, laiku un materiālus.
• Lūdzu, rūpīgi izlasiet visus eksāmena materiālus.
• Vakarā pirms eksāmena dienas noskaidrojiet eksāmenam nepieciešamo vietu, laiku un materiālus.