Saturs

• Soļi

Lai gan zaļā tēja ir ļoti labvēlīga jūsu veselībai, tā var izraisīt arī tādas blakusparādības kā trauksme un kuņģa darbības traucējumi. Izpildiet šīs vienkāršās darbības, lai iegūtu vislabāko zaļās tējas pieredzi.

Soļi

1. 1 Dzeriet zaļo tēju, kad tā ir svaiga, bet nedaudz atdzesēta. Karsta tēja var sabojāt gremošanas sistēmu. Turklāt jaunākie pētījumi liecina, ka pārāk daudz karstas tējas dzeršana var veicināt kakla vēža attīstību. Turklāt tējas sastāvdaļas, piemēram, katehīni, teanīns un C un B vitamīni, ar laiku oksidējoties, tiek izsmeltas, tāpēc veselībai labvēlīga ir tikai svaiga tēja. Vecā tēja var saturēt arī baktērijas, jo īpaši tāpēc, ka tās antibakteriālās īpašības laika gaitā samazinās.
2. 2 Pagatavojiet tās pašas tējas lapas ar mēru. Ar katru nākamo infūziju no pašām lapām tiek izņemtas vēža vielas (bieži pesticīdi).
3. 3 Nelietojiet pārāk koncentrētu tēju. Tēja, kas ir pārāk stipra, satur daudz kofeīna un polifenolu. Pārāk daudz kofeīna var izraisīt trīci un sirdsklauves, un pārāk daudz polifenolu var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.
4. 4 Pārliecinieties, ka tēju var lietot kopā ar jebkādiem medikamentiem vai uztura bagātinātājiem, kurus jūs varētu lietot. Tējas savienojumi var mijiedarboties ar noteiktām vielām. Jautājiet savam ārstam vai farmaceitam apstiprinājumu.
5. 5 Nedzeriet pārāk daudz tases tējas! Apvienotās Karalistes tējas padome iesaka dzert ne vairāk kā 6 tases tējas dienā. Lai iegūtu labumu veselībai, ieteicams 3-4 tases.
6. 6 Dzeriet tēju stundu pirms vai pēc ēšanas. Vairāki tējas savienojumi kavē kalcija un nehema dzelzs uzsūkšanos. Pārmērīga tējas lietošana var pasliktināt simptomus tiem, kam ir nosliece uz dzelzs deficīta anēmiju. Piena pievienošana tējai var novērst kalcija uzsūkšanās problēmu, jo tējas oksalāts saistās ar kalciju pienā, nevis kalciju pārtikā.