Autors:
Gregory Harris
Radīšanas Datums:
10 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Doties mājās uz tukšu māju nemaz nav viegli. Nav neviena, kas jūs satiktu un apsēstos krēslā pretī pie tukšā pusdienu galda. Māja, šķiet, atbalsojas klusumā, un acīs parādās asaras, tiklīdz atceraties, ka tagad esat viens. Tik daudz gadu kopā, tik daudz atmiņu par kopā pavadīto laiku - un viss, kas jums bija, ir pazudis.Mīļotā zaudēšana maina visu tavu dzīvi, it īpaši, ja tavs mīļais bija tavs labākais draugs. Jūs jūtaties pilnīgi iztukšots un pilnīgi neērti, pieņemot pat vismazākos lēmumus. Gulta ir pārāk plaša, tāpēc ērtībai jūs apskaujat spilvenus. Bet kaut kas iekšā saka, ka jūs varat izdzīvot!
Soļi
1 Pirms turpināt, izpildiet jebkuru jūsu vēlā partnera lūgumu pirms aiziešanas mūžībā. Ja pēkšņas nāves dēļ nebija laika izpildīt pieprasījumu, izpētiet idejas, kā pasniegt vai godināt savu mirušo partneri. Tas atjaunos jūsu sirdsmieru un nodrošinās, ka jaunajā dzīvē jums nav garīgu šķēršļu. 
2 Saprotiet, paies ilgs laiks, līdz jūs atkal sāksiet justies normāli. Bēdas vienkārši nepazudīs, un brūce nesadzīs pati. Esiet pacietīgs pret sevi, kad iziet visu sēru procesu. Bēdas ir ceļš, kas ilgst tik ilgi, kamēr jums ir jāvienojas par visiem jautājumiem, kas saistīti ar mīļotā cilvēka nāvi, sevi, jūsu attiecībām (labām, sliktām), lai panāktu mieru un sapratni. 
3 Saprotiet, ka ir jāveic daži soļi, un tie nav lineāri. Jūs piedzīvosit noliegumu, dusmas, aizvainojumu, ilgas, ciešanas, skumjas un galu galā pieņemšanu. Tomēr jūs neveiksiet šīs darbības šādā secībā. Varbūt jūs tos piedzīvosit akūti, piemēram, uz amerikāņu kalniņiem, un pat atkārtoti visā bēdu ceļā. 
4 Ignorējiet tos, kas jums saka, ka jūs sērojat neatbilstoši. Tā vietā pateicieties personai par rūpēm un skaidri norādiet, ka katrs skumjas atšķirīgi. Bēdas ir tikpat individuālas kā jūs, jūsu vēlā dzīvesbiedre un jūsu attiecības. Jūs saskarsities ar tiem, kuri uzskata, ka esat saslimis “pārāk ātri”, un tiem, kuri domā, ka esat “iestrēdzis bēdās”. Ja jums ir bažas par savu pieredzi, apmeklējiet psihoanalītiķi vai terapeitu, kurš var palīdzēt tikt galā ar mīļotā zaudējumu un atjaunot jūsu pašcieņu. 
5 Saprotiet, ka jums ir izvēle. Ir laiks, kad jāraud un jācieš ciešanas, lai nokļūtu otrā pusē. Tad pienāks laiks, kad būsit gatavs aktīvi piedalīties skumjās, lai tiktu dziedināti jaunai dzīvei. 
6 Nebaidieties, ka aizmirsīsit savu dzīvesbiedru.
7 Pajautājiet sev, vai jums ir kaut kas tāds, ko jūs vienmēr gribējāt darīt, bet ģimenes saistību dēļ nebija laika. Tagad ir īstais laiks to darīt! Esi tas, kas vēlies būt. Kļūsti par mākslinieku, pilotu vai nirēju. Lidojiet lielā gaisa balonā. Galvenokārt tiekties uz laimi un piepildījumu. Jūsu sapņi var piepildīties un palīdzēt aizpildīt dzīves tukšumu. Jūs satiksit jaunus cilvēkus un sapratīsit, ka jūs varat izklaidēties un satraukties no dzīves, pat ja esat viens. 
8 Esiet pacietīgs, jo šīs izmaiņas var nenākt ātri un viegli.
9 Iegūstiet mājdzīvnieku. Ja jums nav enerģijas, lai dzīvniekam pievērstu lielu uzmanību, iegādājieties kaķi. Viņš kļūst par lielisku pavadoni, jo kaķi ir tīri un viņiem nav jāstaigā. Kaķis dod īpašniekam mīlestību un pieķeršanos, viņam nepieciešama aprūpe un viņš jūs uzmanīgi ieskauj. Viņš sveiks jūs, kad atgriezīsities mājās, un, skatoties televizoru, apgulsies ceļos. Ja neesat kaķu mīļotājs, iegādājieties suni vai jebkuru dzīvnieku, kas var jūs iepriecināt. Saprotiet - dzīvnieks neaizstās jūsu mīļoto, tas nav paredzēts šim nolūkam, taču dzīvnieks liks jums smaidīt, uzklausīs jūs, kad jūtat, ka jums ir jārunā, lai kompensētu vientuļo dienu. 
10 Palīdziet brīvprātīgi. Kad esat gatavs un jums ir daudz spēka, veltiet laiku darbam vai citam, kurā esat spēcīgs. Palīdzot citiem, mums ir milzīga ietekme uz sevi. # Pierakstieties bibliotēkā un lasiet.Lielākajā daļā bibliotēku ir autobusi, kas piegādā grāmatas visā apkārtnē. Jūs varat iznomāt DVD vai skatīties filmas televizorā. Rakstiet vēstules vai kļūstiet par telefona sarunu nodaļā ar pašvaldības policijas dienesta atbalstu. Viņi katru dienu izsauc gultas pacientus, lai pārbaudītu viņu drošību. Runājiet ar viņiem, lai saglabātu viņiem sabiedrību, un viņi arī būs jūsu uzņēmums.
Padomi
- Kad jūs vairs neesat precējies, precētie draugi var kļūt tālu. Diemžēl dažreiz jaunizveidotā vientuļā persona tiek uzskatīta par draudu. Esiet atvērts jaunām paziņām.
- Izmantojiet jauno ģimenes locekļu, bērnu vai mazbērnu vajadzības, lai koncentrētos uz to, kas patiešām ir svarīgs jūsu dzīvē, un izveidojiet jaunu plānu aktīvam dzīvesveidam.
- Ziniet, ka neesat viens.
- Esiet pacietīgs pret visu, jo pacietība ir tikums.
- Apmeklējiet psihoanalītiķi, psihoterapeitu vai pievienojieties atbalsta grupai.
- Ja jūs domājat par pašnāvību, ir arī citas alternatīvas. Runājiet par savām sāpēm, kas liek domāt par pašnāvību kā vienīgo veidu, kā mazināt sāpes.
- Esiet gatavs runāt par šo jautājumu dažas minūtes.
- Pārkārtojiet dažas lietas un fotoattēlus, lai, izejot pa durvīm, nesaskartos ar atgādinājumu. Pērciet jaunas lietas, kas pakāpeniski piepildīs jūsu māju ar prieku.
- Iegūstiet baltu zīmējumu grāmatu. "Jauni sapņi". Prāta vētrai izmantojiet pildspalvas, krāsainus zīmuļus un jebko citu. Tas varētu būt traki, bet pamēģiniet. Vienkārši sāciet. Šāda grāmata dos jums iemeslu celties no gultas - un kādu dienu jūs būsiet pārsteigts par 12 mēnešu laikā sasniegto. Viņa sniegs jums gandarījuma, veiksmes un laimes sajūtu. Viss, ko mēs darām, tiek darīts, meklējot laimi.
- Nevajag skumt, laulātais tevi vēro no augšas, un viņš patiešām nevēlas, lai tu būtu skumjš.
Brīdinājumi
- Pašnāvība ir nē Izeja. Ja domājat par pašnāvību, pēc iespējas ātrāk zvaniet uz uzticības tālruni vai apmeklējiet psihoterapeitu!
