Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Varbūt jūs atradāt savu mīļoto mājās no otras puses. Varbūt jūs lasāt sliktu vēstuli vai sms. Neatkarīgi no tā, kā jūs to atklājat, bēdas, iespējams, ir izsviedušas jūs no līdzsvara. Nav nekas postošāks un šokējošāks par atziņu, ka tavs mīļotais tevi ir krāpis, bet tu vari tam tikt cauri. Meklējot palīdzību no draugiem, rūpējoties par pašcieņu un izlemjot, vai vēlaties turpināt šīs attiecības, ir atslēga, lai tiktu galā ar krāpšanos.

Soļi

1. 1 Ir vairākas lietas, kas jums vispirms jādara, lai pārvarētu kaitējumu, kas nodarīts jūsu attiecību uzticībai un pašvērtībai. Neatkarīgi no tā, vai mēģināt saglabāt attiecības vai turpināt ...
2. 2 Mēģiniet atrast psihologu. Ja esat aizvainojuma un sāpju pārņemts, saprotiet, ka tikšanās ar terapeitu palīdzēs tikt galā ar nodevību.
3. 3 Meklējiet atbalstu no ģimenes un draugiem. Viņi var dalīties savā pieredzē un palīdzēt jums izdzīvot grūtā laikā.
4. 4 Runājiet ar savu blēdīgo partneri, kāpēc viņi to darīja. Aprakstiet viņam savas jūtas. Mēģiniet mēģināt viņu saprast - neiesaistieties kautiņā uzreiz.
5. 5 Izlemiet, vai vēlaties turpināt šīs attiecības vai nē. Vai esat gatavs uzticēties cilvēkam? Atcerieties, ka veselīgas attiecības ir balstītas uz uzticēšanos. (Dodiet sev dažas dienas šim lēmumam)
6. 6 Ja esat pieņēmis lēmumu pārtraukt attiecības, dariet to pieklājīgi, nekrītiet neapmierinātībā. Histērika pasliktinās situāciju jums abiem.
7. 7 Ja jūs nolemjat palikt kopā ar viņu, pārliecinieties, ka nodevība neatkārtojas. Pārliecinieties, ka krāpšanās apstājas.
8. 8 Saprotiet, ka krāpšanai nav attaisnojuma, tā nav jūsu vaina. Tā ir savtīga rīcība no otras personas puses.

Padomi

• Iemācieties cienīt un novērtēt sevi. Varbūt mēs runājam par līdzatkarību un bailēm palikt vienam. Dariet kaut ko labu sev, sāciet saprast sevi, sāciet jaunu hobiju, atbrīvojiet prātu no spiediena, ko tas ir pieredzējis līdz šim. Paies laiks, un jūs piedzīvosit atjaunošanos - atjaunojiet savu pašcieņu, lai netiktu iestrēdzis nodevības stāvoklī.
• Ja šī ir otrā, trešā, ceturtā reize, kad otrā persona uzsāk romānu no sāniem, pārtrauciet šīs attiecības. Daži cilvēki neievēro citu cilvēku robežas, viņi turpinās mainīties. Dažiem cilvēkiem ir atkarība no seksa, kas ir tikpat spēcīga kā atkarība no heroīna vai alkoholisma. Piedāvājiet savam partnerim rehabilitāciju šīs atkarības dēļ. Tas viņam varētu palīdzēt.
• Mēģiniet palikt mierīgs. Ja jūtat, ka zaudējat kontroli pār sevi, paņemiet pārtraukumu. Klausieties mūziku, meditējiet, lasiet, skatieties televizoru vai dariet kaut ko citu, lai novērstu uzmanību.(Nedariet nevienu no lietām, ko esat darījis kopā iepriekš - tas liks jums justies vēl nomāktākam.)
• Nesazinieties ar savu "saimnieci" vai trešo personu. Tas var izraisīt dusmas jūsu partnerī un nodarīt neatgriezenisku kaitējumu jūsu attiecībām.

Brīdinājumi

• Ja krāpšanās padara jūs tik nomāktu, ka jūtaties kā savainojums, savainojums vai nopietna domāšana par nāvi, dodieties uz slimnīcu. Šis stāvoklis nav mānija vai ārprāts, bet slimnīca palīdzēs pārvarēt depresiju un atgriezties kājās. Atcerieties, ka tā nav jūsu vaina. Tu esi skaista neatkarīgi no tā.