Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Jūsu jutīguma pret jokiem analīze
• 2. daļa no 3: Mācīšanās reaģēt uz jokiem
• 3. daļa no 3: Humora un joku izjūtas attīstīšana

Vai šī nav pirmā reize, kad pārāk nopietni uztverat kolēģu, draugu vai klasesbiedru jokus? Laika gaitā jūsu attiecības ar citiem var apdraudēt jūsu tendence ņemt jokus pie sirds, it īpaši, ja rīkojaties augstprātīgi un mēģināt sabojāt cilvēku jautrību. Ja cilvēks nopietni uztver jokus, tas bieži liek domāt, ka viņš ir pārāk nopietns vai pārāk jutīgs pret citu humoru. Tas var būt saistīts ar personīgo viedokli, ka jums nav tādas humora izjūtas kā citiem cilvēkiem, tāpēc jūs esat jūtīgs pret viņu jokiem, vai arī tas, ka jūs vispār nesaprotat, kā pareizi reaģēt uz jokiem. Izstrādājot savu humora izjūtu un jokus, jūs varat atpūsties, mazināt stresu un justies ērtāk ar citu cilvēku jokiem. Ja dzirdētais joks nav aizvainojošs, vienmēr ir kāds veids, kā brīdināt sevi par nopietnību, lai neatņemtu iespēju pievienoties jautrībai.

Soļi

1. daļa no 3: Jūsu jutīguma pret jokiem analīze

1. 1 Izprotiet iemeslu, kāpēc jūtaties pret jokiem. Bieži vien reakcija uz joku ir saistīta ar garīgajām asociācijām, kas rodas, reaģējot uz to. Varbūt jūs interpretējat joku nopietnāk, nekā sākotnēji bija iecerēts, vai arī jūs to vienkārši pārprotat. Analizējot joku, mēģiniet saprast, kāpēc jūs to uztverat tik nopietni vai tik jutīgi pret to. Tas ļaus jums labāk izprast jūsu jutīguma pret atsevišķiem jokiem iemeslu un kontrolēt to.
   • Apsveriet, vai jūsu joku interpretācija patiešām ir reāla un pareiza. Vai jūsu izpratne par joku ir balstīta uz jūsu spekulācijām vai reālu personīgo pieredzi? Vai jutīgo reakciju uz joku izraisa pagātnes pieredze vai nepareizi priekšstati par jokotāja nodomiem?
   • Turklāt jūs varat mēģināt atrast iemeslus, kāpēc neuztvert joku nopietni un nedot jūtām izeju dusmu vai negatīvisma veidā. Atbildot uz iepriekš minētajiem jautājumiem, jūs sapratīsit, ka jutīga reakcija uz konkrētu joku nav pamatota un drīzāk ir saistīta ar jūtām un emocijām, kurām nav nekāda sakara ar pašu joku.
2. 2 Apsveriet, vai jums ir citas emocijas, piemēram, stress un nemiers. Reizēm jūs, iespējams, esat pārņēmis citas emocijas, tādēļ jums ir grūti smieties vai smaidīt, reaģējot uz kāda cilvēka jokiem. Tas var būt stress un nemiers, jo tuvojas termiņi, saistības vai šķēršļi jūsu priekšā. Šī iemesla dēļ jūs vienkārši neesat noskaņots smieklīgiem stāstiem vai asprātīgiem komentāriem. Rezultātā jūs citu nopietni uztversit kādu joku tikai tāpēc, ka jūsu galva ir pilnībā pilna ar jūsu problēmām un jūsu priekšā ir tik daudz darāmo lietu, ka vienkārši nav iespējas redzēt lietas no pozitīvās puses.
   • Tomēr atcerieties, ka smiekli un joki ļoti efektīvi mazina stresu, it īpaši, ja apzināti cenšaties saglabāt pozitīvu attieksmi grūtā vai sarežģītā situācijā.Lai gan jūsu galvenās domas var būt nopietnas vai pat draudīgas, ir svarīgi ļauties brīvībai un smieties par pat muļķīgiem jokiem.
3. 3 Pievērsiet uzmanību jutīgumam diskomforta dēļ. Dažās situācijās cilvēks nopietni uztver joku, jo jūtas neērti ar joka tēmu vai vienkārši nesaprot, par ko smieties. Ja joks jums šķiet aizvainojošs, jums ir jādomā par to, kāpēc jūs to uztverat šādi un vai jūsu reakcija ir balstīta uz reāliem faktiem (piemēram, tie var būt vēsturiski fakti, kas saistīti ar rasistisku joku) vai personīgo pieredzi (piemēram, , par personīgo sieviešu pieredzi seksistisku joku gadījumā).
   • Lai joku kvalificētu kā aizvainojošu vai nepiemērotu, nav nepieciešama tieša pieredze noteiktos jautājumos. Bieži vien, ja jūtaties neērti ar joku, kas šķiet rupjš vai nepareizs, pietiek ar to, lai to uztvertu nopietni un par to nesmieties.
4. 4 Ja joks jūs mulsina, lūdziet paskaidrojumu. Ja joku nopietnība ir saistīta ar jokotāja sākotnējo nodomu neizpratni, varat lūgt viņu paskaidrot, ko viņš ar savu joku domāja vai kāpēc viņš vispār jokoja. Piemēram, jūs varat dzirdēt zinātnieka joku, ko var saprast tikai cits zinātnieks. Lielākā daļa joku zaudē savu dīvainību, kad tie ir pārāk pārspīlēti, taču nekad nav sāpīgi jautāt tālāk humoristam, lai iegūtu vairāk informācijas par konkrētu joku un nākotnē labāk izprastu noteiktus joku veidus.

2. daļa no 3: Mācīšanās reaģēt uz jokiem

1. 1 Ievietojiet sevi jokotāja ādā. Apsveriet jokotāja personību un kāpēc viņš varētu stāstīt atsevišķus jokus. Piemēram, bērna tēvs var pastāstīt kādai cilvēku grupai par vecāku jokiem, kas ir saprotami tikai tiem, kas arī ir tēvs. Tas var būt saistīts ar faktu, ka persona vēlas jokot, lai piesaistītu citu tēvu uzmanību, un jūs vienkārši nesaprotat viņa joku, jo jums vēl nav bērnu. Tas pats attiecas uz citām cilvēku kopienām un citu profesiju cilvēkiem, jo ​​vispirms ir jācenšas izprast viņu viedokli, lai pilnībā izprastu viņu konkrēto joku.
   • Dažreiz ir noderīgi ņemt vērā arī tā cilvēka humoru. Piemēram, cilvēka ar dumju humora izjūtu joki var ļoti atšķirties no cilvēku jokiem ar kodīgu un asprātīgu humoru. Mācīšanās iejusties jokotāja ādā palīdzēs jums izdomāt, kā uztvert konkrētu joku. Bieži vien joki nav jāuztver nopietni.
2. 2 Pievērsiet uzmanību tam, kā apkārtējie cilvēki reaģē uz joku. Ja jums ir grūtības noteikt joku fonu, varat paskatīties uz apkārtējiem, lai redzētu, kā jums uz to reaģēt. Smiekli bieži ir lipīgi, un jūs sākat smieties paši, pievēršot uzmanību citu cilvēku reakcijām. Citu reakciju novērtēšana ļaus arī joku uztvert mazāk nopietni, it īpaši, ja cilvēkiem tas patīk.
   • Kā liecina pētījumi, cilvēki paši neizlemj, vai smieties vai nē. Smiekli bieži ir bezsamaņā, automātiska reakcija. Tāpēc ir ļoti grūti smieties pēc komandas vai viltus smieties. Pievēršot uzmanību citu reakcijām, jūs pats varat pasmieties par joku, nevis saglabāt nopietnu un atturīgu izskatu.
3. 3 Mācieties mest asprātīgas līnijas, atbildot uz jokiem. Lai izlauztos caur savas nopietnības mūri, izaiciniet sevi un sāciet atbildēt uz blēņiem ar asprātīgām frāzēm vai piezīmēm. Lai to izdarītu, jūs varat ņemt par pamatu joku tēmu vai ideju un iebilst pret to ar savu smieklīgāku vai interesantāku apgalvojumu.
   • Piemēram, jūsu kolēģis var jokot par to, kā viņa toddler vienmēr satraucas, kad viņa tētis aiziet no darba darba dēļ.No savas puses jums ir iespēja atbildēt ar rindiņu par to, cik satraukts ir jūsu suns, kad atstājat viņu uz visu dienu. Tas ir smieklīgi, jo jūsu joks ir balstīts uz pirmo joku un uzreiz, pretstatā tam, ievelk galvā smieklīgu ainu par skumju suni, kurš sēž pie durvīm, kad dodaties uz darbu. Tas ļaus jums parādīt, ka neuztverat kolēģa joku nopietni un esat gatavs izklaidēties pats.
4. 4 Ar pašironiju izslaukiet citu cilvēku jokus. Pašironija rodas, kad jūs sākat smieties par sevi, lai liktu citiem pasmaidīt. Tas ir noderīgi arī tad, ja neesat pārliecināts, kā reaģēt uz kāda cita joku vai saprotat, ka esat uz to pārāk reaģējis. Šāda veida humors ļauj viegli novērst mulsinošos brīžus un parādīt, ka arī jūs varat pasmieties par sevi.
   • Izmantojiet pašironiju, kad jūtaties neērti, ja neesat pārliecināts, ko teikt, vai uzreiz atbildiet uz kāda joku. Piemēram, jūsu draugs varētu pajokot, cik bezcerīgs viņš ir kādā konkrētā sporta veidā vai spēlē. Uz ko var atbildēt ar pašaizliedzīgu joku par to, cik bezcerīgs tu vispār esi. Šī būs smieklīga atbilde uz jūsu sākotnējo joku un, visticamāk, liks jūsu draugam smieties.

3. daļa no 3: Humora un joku izjūtas attīstīšana

1. 1 Izstāstiet savus jokus. Piespiediet sevi stāstīt jokus un smieties kopā ar citiem cilvēkiem, lai izveidotu humoristiskāku pieredzi. Tas palīdzēs jums attīstīt mazāk nopietnu attieksmi pret sevi un parādīt citiem, ka nebaidāties izskatīties smieklīgi.
   • Turklāt jūs varat meklēt tīklā labus jokus un mēģināt tos spoguļa priekšā, pirms publiski izteikt šos jokus. Varat arī vispirms izmēģināt jokus pie tuviem draugiem, pirms tos atklājat plašākai sabiedrībai. Mēģiniet humora vakarā izpildīt savus jokus uz skatuves vietējā bārā vai krogā, lai parādītu savas prasmes līdzjūtīgiem svešiniekiem.
   • Labam jokam vajadzētu sastāvēt no apstākļu apraksta un kulminācijas. Apraksts attēlo joka pirmo pusi un parasti ietver norādi par atrašanās vietu un galvenajām personām. Beigas bieži ir tikai viens teikums, kas liek visiem smieties. Piemēram, apraksts varētu būt šāds: "Bārā ienāca mācītājs, mulla un rabīns." Nobeigums varētu būt šāds: "Un bārmenis viņiem jautā: vai jūs mani jokojat?!"
2. 2 Praktizējiet stāstīt cilvēkiem smieklīgus stāstus. Smieklīgi stāsti vai anekdotes var palīdzēt uzmundrināt un parādīt vēlmi smieties kopā ar citiem. Pastāstiet smieklīgus stāstus tāpat kā jokus. Neaizmirstiet izvēlēties pareizo laiku, izmantot pareizos žestus un izveidot stāstījumu un kulmināciju. Stāstot, saglabājiet acu kontaktu ar savu auditoriju un mēģiniet pabeigt savu runu ar līniju, kas radīs visvairāk smieklu.
   • Saglabājiet savus jokus un smieklīgos stāstus īsus un konkrētus. Sabiedrībai ir ierobežota uzmanība, un jums nevajadzētu ļaut cilvēkiem zaudēt interesi par jums pirms kulminācijas.
3. 3 Skatieties komēdijas un filmas. Lai labāk izprastu to, kas tiek uzskatīts par smieklīgu, sāciet skatīties komēdijas televīzijas šovus un filmas. Profesionāli komiķi ļoti labi spēj uzminēt mirkli, žestikulēt un izvēlēties atbilstošus jokus, lai liktu skatītājiem smieties.
   • Mēģiniet saprast, kāda veida komēdija jums patīk vislabāk, piemēram, tas varētu būt melnais humors, ironija vai muļķības. Pēc tam jūs varat uzzināt, kādi joki reālajā dzīvē šķitīs smieklīgi jūsu kolēģiem, draugiem vai radiem. Piemēram, ja jūs labi reaģējat uz muļķošanos filmās vai televīzijā, tad tas jums var būt jautri un dzīvīgi.