Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: jūtieties droši
• 2. daļa no 3: Novērtējiet savu attiecību stiprumu
• 3. daļa no 3: Kā mazināt greizsirdību un sākt no jauna
• Padomi
• Brīdinājumi

Vai jums liekas, ka sākat nomākt greizsirdības sajūtu, kad jūsu draugs runā ar citām meitenēm? Vai jūs baidāties, ka jūsu bailes nožņaug jūsu attiecības? Lai pārstātu būt pārāk greizsirdīga un kļūtu par savu sapņu meiteni, izpildiet šos norādījumus.

Soļi

1. daļa no 3: jūtieties droši

1. 1 Iemācieties pieņemt sevi tādu, kāds esat. Liela daļa greizsirdības rodas tāpēc, ka jūtaties nedroši par domu, ka kāds cits var padarīt jūsu partneri laimīgāku vai dot viņam vairāk. Atcerieties, ko jūsu partneris ir izvēlējies jūs, nevis kāds cits. Pārtrauciet pastāvīgi uztraukties par savu svaru, augumu, izskatu; jūsu pastāvīgais negatīvisms posta gan jūs, gan jūsu partneri. Turklāt, kad cilvēki saskaras ar pārmērīgu nedrošības sajūtu, viņi tiek izslēgti, un jūs esat pašrealizējoša pareģojuma ietekmē, kas jūs ievelk dziļāk necieņas un sevis nolaidības bezdibenī. Jūsu partneris ir kopā ar jums, un viņiem ir iemesls uzskatīt, ka esat pievilcīgs, taču, pat ja tas tā nav, jums nekad nevajadzētu ļaut apkārtējo cilvēku viedoklim noteikt jūsu attieksmi pret sevi.
   • Lasiet par to, kā kļūt pašpārliecinātam - tas palīdzēs jums kļūt līdzsvarotākam un pārliecinātākam cilvēkam.
2. 2 Tiec galā ar savām vecajām garīgajām brūcēm. Lielākajai daļai cilvēku tās ir, un daudzi no mums ļauj vecām nepatikšanām iesūkties jaunās attiecībās - neapzināti darbojoties veco attiecību dinamikā vai uztverot mūsu brīnišķīgo jauno partneri caur skepsi un aizspriedumiem. Ja nepieciešams, izdomājiet, kā tikt galā ar emocionālajām sāpēm, lai jūs justos labāk un šodien redzētu, kādas ir jūsu attiecības.
3. 3 Uzziniet, ko nozīmē veselīgas attiecības. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai veterāns šajā biznesā, to ne vienmēr ir viegli saprast domājams laimīgās attiecībās un kādas jūtas viņiem vajadzētu izraisīt. Daudzi no mums aug bez laba piemēra attiecībām, starp draugiem, ģimeni un pat starp vecākiem. Pasliktinot situāciju, tikai briesmīgas attiecības var pilnībā izkļūt no līdzsvara un zaudēt pārliecību par sevi, liekot šaubīties par sevi gadiem ilgi. Lai uzzinātu vairāk, izlasiet rakstu Kā izveidot veselīgas attiecības.

2. daļa no 3: Novērtējiet savu attiecību stiprumu

1. 1 Pārvērtējiet savas pašreizējās attiecības. Kad esat sapratis sevi un esat skaidri sapratis savas jūtas un pieredzi, ir pienācis laiks no jauna apskatīt savas attiecības. Vai jūsu greizsirdība, šaubas un bailes izaug no pašvērtības problēmām? Varbūt šāds izskats būs tikai attaisnojums jūsu partnera neapmierinošajai uzvedībai? Pat ja jūs nebūtu tāda vienaldzīga meitene, kādai jums vajadzētu būt, tas nenozīmē, ka jums ir jāignorē un jānoraksta sava partnera pārkāpumi savas vainas dēļ; vienmēr pastāv iespēja, ka jūsu nekontrolējamās jūtas ir rezultāts mēģinājumiem apspiest savus instinktus; galu galā, varbūt jums abiem bija roka tajā, kas pašlaik notiek jūsu attiecībās. Pirms vainojat sevi greizsirdībā un nelīdzsvarotībā, izlasiet rakstus par tālāk minētajiem jautājumiem, kas, jūsuprāt, varētu attiekties uz jūsu situāciju. Dziedināšanas process var sākties tikai tad, kad jūs droši zināt, kas patiesībā notiek ar jums un jūsu partneri.
   • Lasiet par to, kā atpazīt manipulatīvas vai kontrolējošas attiecības.
   • Lasiet par to, kā atpazīt manipulatīvu uzvedību.
   • Lasiet par to, kā atpazīt priekšniecisku cilvēku.
   • Lasiet par to, kā pārtraukt kontrolējošas vai manipulatīvas attiecības.
   • Lasiet par to, kā tikt galā ar psiholoģisku vardarbību.

3. daļa no 3: Kā mazināt greizsirdību un sākt no jauna

1. 1 Dodiet savam partnerim lielāku brīvību. Ja jūs viņam sekojat, uzmetat viņam pārmetumus, sekojat viņa lapām sociālajos medijos vai kādā citā veidā izrādāt izmisumu, jūsu pirmā prioritāte ir atkāpties. Ievelciet dažas dziļas elpas, atstājiet viņu vienu un mēģiniet kādu laiku nedarīt neko izaicinošu.Atrodiet iespējas pavadīt laiku kopā ar draugiem, doties uz interesantu pasākumu un samazināt tikšanās biežumu ar savu draugu vismaz par vienu datumu. Esiet uzmanīgi un mēģiniet, lai jūsu uzvedība neizskatītos (un jūs to nejustu) kā atriebība; Jūsu mērķis nav viņu sodīt, dot viņam aukstu dušu vai manipulēt ar viņu, lai lūgtu jums piedošanu - jūsu mērķis ir dot jums abiem iespēju atpūsties, izlaist tvaiku, novērtēt notiekošo un, cerams, saglabāt attiecības. .
   • Ja jums ir nepieciešams vairāk padomu, lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā dot savam puisim lielāku brīvību.
2. 2 Ieelpojiet jaunu dzīvi savās attiecībās. Pirms veicat iekšēju darbu ar sevi vai savu partneri, jums ir jākontrolē iespējamā turpmākā spriedzes iznīcināšana. Sāciet, atrodot veselīgu līdzsvaru starp partnera brīvības piešķiršanu un kopā pavadītā laika kvalitātes uzlabošanu. Rūpējieties par saviem vaļaspriekiem un ļaujiet tam jūs bagātināt un piepildīt jūsu dzīvi ar jēgu - galu galā daļa no citas personas pievilcības mums dzimst no viņa noslēpuma un zināmas noslēpumainības; Ja jūs pavadāt visu savu laiku, pārbaudot sava drauga zvanus, ziņojumus, e -pastus un sociālo mediju ziņas, jūs, visticamāk, nespēsit saglabāt intrigu par to, ko darījāt. Vienmērīgi sadaliet savu laiku starp savu draugu un draugiem un ļaujiet viņam to darīt. Atkārtojiet savu interesi par vecajiem hobijiem un, ja nepieciešams, atrodiet jaunu hobiju, kas padarīs jūsu romantisko dzīves daļu nozīmīgāku. Tad, kad jūs abi atceraties, ko nozīmē pietrūkt vienam otra, uzlabojiet kopā pavadītā laika kvalitāti - dodieties atvaļinājumā vai pavadiet nedēļas nogali mājās, izmēģiniet kaut ko jaunu (piemēram, pierakstieties kopīgai dejai) vai radiet noskaņu jūs vēlaties, flirtējot, mēģinot saglabāt romantiku. ...
3. 3 Veidojiet pareizu komunikāciju savā starpā. Pie tā ir jāstrādā kopā; Daudzas attiecību problēmas var labot (ja ne pilnībā izvairīties), ja pāris spēj patiesi un efektīvi sazināties savā starpā. Liela daļa efektīvas komunikācijas ir saistīta ar nepatīkamas tēmas saziņu bez partnera aizsardzības (vai, vēl ļaunāk, uzbrukuma). Mēģiniet atturēties no apsūdzībām: iemācieties runāt par ko sajust (piemēram, “es jūtos nobijies, kad tu paliec vēlu un nestāsti man, kur tu esi un cik drīz tu atgriezīsies”), nevis runāt par to, ko baidās (“Es baidos, ka jūs mani krāpjat”) izklausītos pēc pļauka sejā. Esiet godīgs pret savu partneri, pastāstiet viņam par savām domām un raizēm, nevis uzkrājiet tās sevī - agrāk vai vēlāk jūsu jūtas uzliesmo no zila gaisa. Lai iegūtu detalizētākus norādījumus, izlasiet rakstu Kā efektīvi sazināties.
4. 4 Mācies uzticēties. Uzticēšanās problēmas var padarīt jūs traku. Uzdod sev jautājumu: kam tu patiesībā neuzticies? Jūsu partneris, viņa draugi vai jūs pats? Ja sapratīsit, ka joprojām neesat pārliecināts par sevi mīlestības jautājumos, vai vienkārši jūtaties citas meitenes apdraudēts, tas būs labs rezultāts; abi izkļūst no vienas un tās pašas problēmas, kuru varat atrisināt un pilnībā kontrolēt. Izlasiet, kā atkal uzticēties savam draugam abiem.
   • Vai viņš neatbildēja uz jūsu īsziņu? Tā ir problēma. Apsēstība par šādām lietām jūs tikai kairinās; Ja atkāpsities un negaidīsit, ka uz jūsu zvaniem, sms utt. Tiks atbildēts uzreiz, jūsu draugs nekaitinās. Nezvaniet viņam ar piedāvājumu tikties, ja viņš joprojām ir tikšanās ar kādu par savu biznesu - dziļi elpojiet un dodieties tālāk. Viņš jums atbildēs, kad varēs.
   • Neprasiet savam puisim pārtraukt apmeklēt kādu konkrētu vietu.Daļa greizsirdības dzimst no vēlmes kontrolēt citus; dodot savam puisim brīvību, jūs parādīsit uzticību un sniegsiet viņam vairāk iemeslu jūs cienīt.
   • Jums nav jādod savam puisim absolūta pilnīga uzticēšanās. Ja jūs par kaut ko patiesi uztraucaties, nē uzmanieties, lai šo tēmu uzmanīgi neceltu. Pastāstiet viņam, ka jums ir neērti, kad viņš runā ar konkrētu meiteni, vai godīgi pastāstiet viņam par savu uzvedību, kas jūs aizvaino. Nepārspīlējiet un nepārliecinieties pret apsūdzībām. Vienkārši runājiet par to, kā jūtaties - ja viņš to respektēs, viņš centīsies situāciju mainīt.
   • Ja jūsu draugs pats nav uzticams, tad ir viņa kārta uzlocīt piedurknes un ar savu darbu atbildēt uz visiem centieniem, ko esat veltījis savām attiecībām. Ja viņš to nevar vai nevēlas, atstājiet viņu un sāciet meklēt kādu citu, kas tam ir gatavs.
5. 5 Esi apbrīnojama meitene. Labi, jums izdevās glābt savas attiecības un novērst zaudējumus, kas tām tika nodarīti. Ko tālāk? Lai kļūtu par savu sapņu meiteni, kurai viņš sapņo atgriezties mājās, izlasiet par to, kā būt labai meitenei.

Padomi

• Kad neesat kopā kaut kā dēļ, ko darāt, nebaidieties viņam parādīt, ka jums ir garlaicīgi. Varbūt viņš pieradīs jums rakstīt tajos brīžos, kad viņš pats būs ar kaut ko aizņemts.
• Padomājiet sev: jūs neesat greizsirdīgs. Atkārtojiet to sev daudzas reizes - tas kļūs par jūsu pašrealizējošo pareģojumu.
• Pēc noklusējuma jums nav jāienīst visas viņa draudzenes. Visticamāk, šīs ir diezgan jaukas meitenes, kuras varētu kļūt arī par jūsu draugiem.

Brīdinājumi

• Dusmas ir vissliktākā reakcija šajā situācijā. Nemēģiniet apvainot viņu vai citu meiteni. Saglabājiet mieru.
• Neseko viņam, cenšoties pārliecināties, ka viņš tevi nekrāpj (vai citu aizdomu dēļ). Ja viņš tevi noķers, tas tikai saasinās problēmu vai pat radīs jaunu.
• Nē mēģiniet izrādīt greizsirdību, lai viņu sodītu. Visticamāk, viņš pat nesapratīs, kas liek jums piedzīvot šo pieredzi, tāpēc šī metode ir bezjēdzīga un, visticamāk, kaitēs jūsu attiecībām.