Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: Kā pārbaudīt, vai galvassāpes ir migrēna
• 2. metode no 2: kā atpazīt migrēnu pirms tās sākuma
• Padomi
• Brīdinājumi

Cilvēkiem galvassāpes rodas dažādu iemeslu dēļ. Migrēnu raksturo sāpīgas galvassāpes, kas var ilgt no pāris stundām līdz vairākām dienām. Migrēna skar aptuveni 12 procentus no visiem cilvēkiem, un sievietēm tā ir trīs reizes biežāka nekā vīriešiem. Atpūta un pienācīga aprūpe var palīdzēt pārvaldīt migrēnas, taču pirmais solis ir noskaidrot, vai jums ir šī slimība.

Soļi

1. metode no 2: Kā pārbaudīt, vai galvassāpes ir migrēna

1. 1 Lokalizējiet sāpes. Migrēnu raksturo stipras pulsējošas galvassāpes, kas parasti rodas vienā galvas pusē. Sāpes var sajust tempļos vai aiz acīm. Tas ilgst diezgan ilgu laiku, no 4 līdz 72 stundām.
   • Migrēnas sāpes attīstās pakāpeniski. Parasti dažas minūtes pirms uzbrukuma jūtamas vieglas galvassāpes, kas laika gaitā pasliktinās.
2. 2 Meklējiet citus migrēnas simptomus. Papildus galvassāpēm migrēnu pavada arī citi simptomi. Katram pacientam ir atšķirīga migrēnas gaita, un jums var būt daži vai visi simptomi, kas saistīti ar galvassāpēm. Migrēnu pavada šādi simptomi:
   • Paaugstināta jutība pret gaismu, skaņām un smaržām
   • Slikta dūša un vemšana
   • Neskaidra redze
   • Reibonis un samaņas zudums
   • Simptomi laika gaitā mainās. Ar vecumu var parādīties jauni simptomi, lai gan galvassāpes paliks nemainīgas, nemainot ilgumu un biežumu.Ja mainās galvassāpju veids, konsultējieties ar ārstu, jo tas var norādīt uz citām veselības problēmām.
3. 3 Mēģiniet noteikt faktorus, kas izraisa migrēnu. Ārsti nav pilnībā izdomājuši, kas tieši izraisa migrēnas galvassāpes, taču uzskata, ka šīs sāpes izraisa ārēji faktori jeb izraisītāji. Katrai personai ir izraisītāji, kas ietver dažādas dzīvesveida un vides izmaiņas. Galvassāpes var liecināt par migrēnu, ja nesen jūsu dzīvē ir notikušas šādas izmaiņas:
   • Asas miega ilguma izmaiņas (kā bOvairāk vai mazāk)
   • Izlaižot maltītes
   • Pārmērīga sajūtu pārslodze ar spilgtu gaismu, skaļu troksni vai asām smakām
   • Stress un nemiers
   • Patērējot kopā ar pārtikas vielām, piemēram, nitrātiem (atrodams desās un desās), mononātrija glutamātu (ātrās ēdināšanas un garšvielas), tiramīnu (izturētus sierus, sojas produktus, cietās desas un kūpinātas zivis), aspartāmu (mākslīgu cukura aizstājēju, pārdod ar zīmoliem) Nutrasvit un Ikval)
   • Menstruācijas (sievietēm migrēna bieži ir saistīta ar hormonālām izmaiņām menstruālā cikla laikā).
4. 4 Izmēģiniet dažas vienkāršas fiziskās aktivitātes. Galvassāpes ar migrēnu nelabvēlīgi ietekmē vispārējo stāvokli, apgrūtinot pat visvienkāršākās darbības. Mēģiniet darīt kaut ko vienkāršu, piemēram, iet pa kāpnēm. Ja tas izraisa galvassāpju palielināšanos, iespējams, ka Jums ir migrēna.
   • Ja jūs, neskatoties uz vieglu diskomfortu, spējat veikt visvienkāršākās fiziskās aktivitātes, iespējams, jums nav migrēna, bet bieži sastopamas spriedzes tipa galvassāpes.
5. 5 Pievērsiet uzmanību lietotajām zālēm. Lai gan migrēnas ir neārstējamas, to simptomus var mazināt ar dažādiem medikamentiem. Ja tie nesniedz atvieglojumus, konsultējieties ar ārstu.
   • Bezrecepšu ibuprofēns (Advil, Motrin IB) un acetaminofēns (Tylenol), kā arī atpūta tumšā telpā uzlabo stāvokli, ja to lieto galvassāpju sākumā. Ja Jums regulāri rodas migrēnas lēkmes, ārsts var papildus ieteikt sirds un asinsvadu vai antidepresantu zāles, lai palīdzētu samazināt uzbrukumu biežumu.
   • Pārāk daudz galvassāpju zāļu lietošana var pasliktināt galvassāpes, kas nav migrēnas. Ja trīs mēnešus lietojat bezrecepšu vai recepšu galvassāpju zāles vairāk nekā 10 dienas mēnesī vai pārsniedzat ieteicamo devu, tas var izraisīt pārmērīgas galvassāpes. Ja pārāk bieži zāļu lietošana izraisa galvassāpju pasliktināšanos, pārtrauciet to lietot. Narkotiku lietošana var pasliktināt jūsu stāvokli.
6. 6 Pievērsiet uzmanību sinusa sastrēgumiem. Aizlikts deguns (piemēram, ar saaukstēšanos) bieži izraisa galvassāpes. Šīs sāpes var būt diezgan stipras, taču tas nenozīmē, ka Jums ir migrēna. Ja jums ir aizlikts deguns, iesnas un slikta dūša, tad galvassāpes, visticamāk, izraisa saaukstēšanās, nevis migrēna.
7. 7 Sīkāk apskatiet galvassāpju biežumu. Ja tās ir īsas (no 15 līdz 180 minūtēm) un bieži (līdz astoņām reizēm dienā) atkārtojas, tad tās ir klasteru galvassāpes. Šāda veida sāpes ir ļoti reti sastopamas un visbiežāk sastopamas vīriešiem vecumā no 20 līdz 40 gadiem. Migrēnas lēkmes ilgst vairākas stundas, un starp tām jāpaiet vismaz vairākām nedēļām.
   • Parasti klasteru galvassāpes pavada citi simptomi, piemēram, aizlikts deguns, iesnas, pastiprināta svīšana uz pieres un sejas, kā arī plakstiņu noslīdēšana vai pietūkums.

2. metode no 2: kā atpazīt migrēnu pirms tās sākuma

1. 1 Pārbaudiet savas ģimenes stāstu. Līdz 90 procentiem migrēnas slimnieku nāk no ģimenēm ar iepriekšēju migrēnu. Ja vienam vai abiem vecākiem ir migrēna, visticamāk, arī jūs to sasniegsit.
2. 2 Cieši apskatiet iepriekšējos simptomus. Migrēna norāda uz noteiktām pazīmēm, pēc kurām jūs varat uzminēt par gaidāmo uzbrukumu. Dienu vai divas pirms uzbrukuma sākuma jūs varat pamanīt labklājības un garastāvokļa izmaiņas, kas liecina par gaidāmajām galvassāpēm. Apmēram 60 procentiem migrēnas slimnieku pirms galvassāpju parādīšanās rodas sākotnēji simptomi. Šādi simptomi norāda uz gaidāmo migrēnas lēkmi:
   • Aizcietējums
   • Depresija
   • Paaugstināta apetīte
   • Paaugstināta aktivitāte
   • Aizkaitināmība
   • Kakla stīvums
   • Nekontrolējama žāvāšanās
3. 3 Pievērsiet uzmanību aurai. Apmēram 10-30 minūtes pirms uzbrukuma sākuma ir iespējamas redzes halucinācijas. Vizuālā aura ("migla" acu priekšā) liecina par tuvojošos migrēnu. Aura simptomi tiek novēroti aptuveni vienam no pieciem migrēnas slimniekiem, un tie vīriešiem ir daudz biežāki nekā sievietēm. Ja auras simptomi saglabājas ilgāk par stundu, tas var nozīmēt insultu, tas ir, smadzeņu asiņošanu. Šajā gadījumā jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Migrēnas galvassāpes ar auru pavada šādi simptomi:
   • Vizuālās halucinācijas mirgojošas gaismas, spilgtu plankumu vai aklu zonu veidā
   • Sejas un plaukstu ādas nejutīgums vai tirpšana
   • Afāzija, tas ir, runas traucējumi un grūtības saprast kāda cita runu
4. 4 Saglabājiet galvassāpju dienasgrāmatu. Ierakstot informāciju par galvassāpēm, jūs varat noteikt noteiktus modeļus. Šī informācija palīdzēs jums un jūsu ārstam noteikt migrēnas veicinošos faktorus un veikt pasākumus, lai tos neitralizētu.
   • Dienasgrāmatā jāiekļauj informācija par to, kad uzbrukums sākās, cik ilgi tas ilga, kāda veida sāpes jūs pieredzējāt, kā arī citus simptomus un ārstēšanu. Šī informācija palīdzēs jums un jūsu ārstam noteikt izraisītājus un noteikt visefektīvāko ārstēšanu.
   • Tas arī palīdzēs jums iepriekš atpazīt gaidāmos krampjus, kas palielinās ārstēšanas efektivitāti, jo tā ir efektīvāka iepriekšējo simptomu stadijā un aura sākumā.
   • Pēc ārsta apmeklējuma un ārstēšanas uzsākšanas turpiniet glabāt žurnālu. Dažas terapijas var nedarboties, un dienasgrāmata palīdzēs jums noteikt labāko ārstēšanu.
5. 5 Iegūstiet medicīnisko pārbaudi. Ja joprojām neesat pārliecināts, vai galvassāpes ir migrēna, ārsts var palīdzēt noteikt cēloni. Nav testu vai testu, kas noteikti varētu identificēt migrēnas. Ārsts jautās jums par jūsu simptomiem. Viņam palīdzēs sekojošais:
   • Informācija par jūsu galvassāpēm, tostarp par to, kad un cik bieži tās notiek, cik ilgi tās ilgst un kur tās rodas.
   • Dati par citiem simptomiem, piemēram, sliktu dūšu un aklām vietām acīs.
   • Uzziniet vairāk par ģimenes vēsturi par lietotajām zālēm un iespējamām blakusparādībām.
   • Ja Jums ir ārkārtīgi stipras galvassāpes, ārsts ieteiks papildu pārbaudes, lai izslēgtu citu slimību iespējamību. Viņš var pasūtīt asins analīzi, CT skenēšanu, MRI vai jostas punkciju. Lai gan šie testi neatklās migrēnas, tie izslēgs citus galvassāpju cēloņus.

Padomi

• Lai novērstu migrēnas lēkmes, pietiekami gulējiet, saglabājiet ķermeņa mitrumu un iemācieties noteikt izraisītājus.
• Ja galvassāpes ietekmē jūsu ikdienas dzīvi un to dēļ jūs bieži kavējat skolu vai darbu, ārsts izrakstīs jums zāles.
• Ja Jums rodas migrēnas galvassāpes, apgulieties un mēģiniet iemigt.Ja nevarat aizmigt, atkāpieties tumšā, trokšņainā telpā un mēģiniet atpūsties.
• Konsultējieties ar savu ārstu par magnija, 5-hidroksitriptofāna (5-HTP) un B2 vitamīna (riboflavīna) piedevām. Šie uztura bagātinātāji bieži palīdz ar migrēnu. Jo īpaši magnijs ir noderīgs tām sievietēm, kurām ir migrēna, kas saistīta ar menstruālo ciklu.

Brīdinājumi

• Ja galvassāpes pavada augsts drudzis, kakla stīvums, apjukums, krampji, redzes dubultošanās, vājums, nejutīgums vai grūtības runāt, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Šie simptomi var norādīt uz citiem, nopietnākiem veselības stāvokļiem.
• Ja nedēļu pēc galvassāpju beigām redzat auru, tā var būt insulta pazīme. Lai gan ilgstoša aura ne vienmēr nozīmē insultu, jums jāredz ārsts.