Kā mazināt trūces sāpes

Video: What are my pain relief options for an inguinal hernia? Is it safe to use a hernia truss?

Saturs

Soļi
1. daļa no 3: Mājas sāpju mazināšana
2. daļa no 3: Dzīvesveida izmaiņas
3. daļa no 3: augu izcelsmes līdzekļu izmantošana
Papildu raksti

Trūce var parādīties visdažādākajās ķermeņa vietās. Tas izraisa sāpes un diskomfortu. Tas ir saistīts ar faktu, ka ar trūci vienas ķermeņa daļas saturs iekļūst apkārtējos audos vai muskuļos. Trūce var parādīties uz vēdera, ap nabu, cirkšņa zonā, uz augšstilbiem vai kuņģī. Kuņģa trūci (hiatal trūci) bieži pavada skābums un skābes reflukss. Par laimi, trūces izraisītas sāpes un diskomfortu var mazināt, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus un mainot dzīvesveidu.

Soļi

1. daļa no 3: Mājas sāpju mazināšana

1 Izmantojiet ledus iepakojumus. Ja jūtat samērā vieglu diskomfortu, uzklājiet trūci uz ledus iepakojuma 10-15 minūtes. Ar ārsta atļauju jūs varat veikt ledus kompreses 1-2 reizes dienā. Ledus iepakojumi var palīdzēt mazināt pietūkumu un iekaisumu.
- Nekad nelieciet ledu vai ledus iepakojumu tieši uz ādas. Pirms ledus iepakojuma uzklāšanas uz ādas noteikti iesaiņojiet to plānā dvielī vai citā drānā. Tas pasargās jūsu ādu no bojājumiem.
2 Lietojiet pretsāpju līdzekļus. Lai mazinātu mērenas sāpes, var lietot bezrecepšu medikamentus, piemēram, ibuprofēnu un paracetamolu. Vienmēr ievērojiet pievienotos lietošanas norādījumus.
- Ja jums ir nepieciešams lietot pretsāpju līdzekļus ilgāk par nedēļu, konsultējieties ar ārstu. Viņš var izrakstīt jums spēcīgākas zāles.
3 Lietojiet refluksa zāles. Hiatal trūce (hiatal trūce) bieži vien ir saistīta ar skābumu vai tā saukto refluksu. Šajā gadījumā kuņģa skābes ražošanas samazināšanai var izmantot gan antacīdus, ko pārdod bez receptes, gan recepšu protonu sūkņa inhibitorus.
- Ja refluksa simptomi dažu dienu laikā neuzlabojas, jums jāredz ārsts. Ja skābes reflukss netiek pienācīgi ārstēts, tas var nopietni bojāt barības vadu. Ārsts varēs izrakstīt pareizos medikamentus, lai atbrīvotos no refluksa un dziedinātu gremošanas sistēmu.
4 Valkājiet atbalsta pārsēju vai hernial joslu. Ja jums ir cirkšņa trūce, jums, iespējams, būs jāvalkā atbalstošs pārsējs, lai mazinātu sāpes. Konsultējieties ar savu ārstu par hernial joslu, līdzīgu atbalsta apakšveļai. Var arī nēsāt atbalsta siksnas, lai palīdzētu noturēt trūci vietā. Lai pareizi nostiprinātu siksnas vai pārsēju, apgulties un cieši sasiet ap trūci.
- Atbalsta pārsējs vai pārsējs jāvalkā tikai īsu laiku. Viņi nekādā veidā neizārstēs trūci.
5 Izmēģiniet akupunktūru. Šī tradicionālā medicīnas prakse ļauj regulēt enerģijas plūsmu organismā, izmantojot smalkas adatas, kas iestrēgušas dažādos noteiktos ķermeņa punktos. Trūces sāpes var kontrolēt, stimulējot punktus, kas mazina sāpes. Apmeklējiet kvalificētu akupunktūras speciālistu, kuram ir pieredze trūces sāpju mazināšanā.
- Akupunktūra palīdz mazināt sāpes, bet tā neizārstē trūci.
6 Smagu sāpju gadījumā nekavējoties apmeklējiet ārstu. Pierakstieties pie ārsta, ja jums ir aizdomas, ka Jums ir trūce, neparasts svars vēdera vai cirkšņa zonā vai skābums un grēmas. Vairumā gadījumu trūce tiek diagnosticēta fiziskas pārbaudes un simptomu analīzes rezultātā. Ja esat jau apmeklējis savu ārstu, bet simptomi nav uzlabojušies dažas nedēļas pēc tam, ieplānojiet tikšanos.
- Ja Jums rodas neparasti stipras sāpes un Jums ir diagnosticēta vēdera, cirkšņa vai augšstilba trūce, nekavējoties zvaniet savam ārstam vai neatliekamās palīdzības dienestam, jo tas var prasīt steidzamu medicīnisko palīdzību.
7 Veiciet operāciju. Lai gan sāpes var mazināt mājās, trūce pati par sevi nedzīst. Konsultējieties ar savu ārstu par operāciju. Jūsu ārsts var ieteikt pareizo operāciju, lai muskuļi atgrieztos vietā. Iespējams, ka ir piemērota arī mazāk invazīva procedūra, kad mazos griezumos tiek ievietota sintētiska materiāla acs, kas satur trūci.
- Maz ticams, ka jums tiks ieteikta operācija, ja trūce jūs bieži neuztrauc, un ārsts uzskata, ka tā ir maza.

2. daļa no 3: Dzīvesveida izmaiņas

1 Ēdiet mazākas maltītes. Ja pārtraukuma trūces dēļ rodas grēmas, mēģiniet mazināt vēdera slodzi. Lai to izdarītu, samaziniet porciju lielumu. Ēdiet arī lēnām, lai ēdiens kuņģī tiktu sagremots vieglāk un ātrāk. Tas arī palīdzēs mazināt spiedienu uz barības vada apakšējo sfinkteru, kas jau ir novājināts.
- Centieties neko neēst 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Tas palīdzēs novērst pārtikas spiedienu uz vēdera muskuļiem un palīdzēs vieglāk aizmigt.
- Jūs varat arī mainīt savu uzturu, lai samazinātu kuņģa skābumu. Izvairieties no taukainas pārtikas, šokolādes, piparmētru, alkohola, sīpoliem, tomātiem un citrusaugļiem.
2 Samaziniet spiedienu uz vēderu. Valkājiet apģērbu, kas nerada spiedienu uz vēderu un kuņģi. Izvairieties no saspringta apģērba un jostām, un valkājiet brīvu apģērbu ap vidukli. Ja jūs valkājat jostu, noregulējiet to tā, lai tā neierobežotu vidukli.
- Spiediens uz kuņģi un vēderu var izraisīt trūces uzliesmojumu un paskābināt kuņģi. Tā rezultātā kuņģa sula var atkal pacelties barības vadā.
3 Zaudēt lieko svaru. Liekais svars rada papildu spiedienu uz vēderu un vēdera muskuļiem. Šis papildu spiediens palielina risku saslimt ar citu trūci. Turklāt tas veicina kuņģa sulas palielināšanos barības vadā. Tas var izraisīt refluksu un skābumu.
- Zaudēt svaru pakāpeniski. Mēģiniet zaudēt ne vairāk kā 0,5-1 kilogramus nedēļā. Konsultējieties ar savu ārstu par uzturu un vingrinājumiem.
4 Veiciet vingrinājumus attiecīgajiem muskuļiem. Tā kā trūce nevar pacelt svaru vai pārspīlēt sevi, veiciet vingrinājumus, kas stiprina un atbalsta muskuļus. Apgulieties uz muguras un izmēģiniet šādus stiepšanās vingrinājumus:
- Nedaudz salieciet kājas un paceliet ceļus. Novietojiet spilvenu starp kājām un saspiediet to, savelkot augšstilba muskuļus. Pēc tam atkal atslābiniet muskuļus. Atkārtojiet vingrinājumu desmit reizes.
- Novietojiet rokas uz jostas, nedaudz salieciet ceļus un paceliet tos no grīdas. Pārvietojiet abas kājas gaisā tā, it kā jūs pedāļotu. Turpiniet veikt vingrinājumu, līdz jūtat spriedzi vēdera muskuļos.
- Nedaudz salieciet kājas un paceliet ceļus. Sasniedziet rokas aiz galvas un paceliet rumpi apmēram 30 grādu leņķī. Salieciet rumpi uz ceļiem. Turiet šo pozīciju kādu laiku, tad lēnām nolaidieties uz grīdas. Atkārtojiet vingrinājumu 15 reizes.
5 Pārstāj smēķēt. Ja Jums ir reflukss, mēģiniet atmest smēķēšanu. Smēķēšana palielina kuņģa skābumu, kas pastiprina refluksu.Turklāt, ja plānojat operāciju, lai atbrīvotos no trūces, ārsts, iespējams, dažus mēnešus pirms operācijas ieteiks atmest smēķēšanu.
- Smēķēšana palēnina atveseļošanos pēc operācijas un var paaugstināt asinsspiedienu pēcoperācijas periodā. Turklāt smēķēšana palielina trūces atkārtošanās un pēcoperācijas infekcijas risku.

3. daļa no 3: augu izcelsmes līdzekļu izmantošana

1 Izmantojiet ganu somu. Šo augu (uzskata par nezāli) jau sen izmanto, lai mazinātu pietūkumu un sāpes. Uzklājiet ganu maka ēterisko eļļu vietā, kur jūtamas trūces sāpes. Jūs varat arī iegādāties piedevas ar ganu maku un ņemt tos mutē. Vienmēr ievērojiet lietošanas instrukcijas un ievērojiet ieteicamo devu.
- Pētījumi ir parādījuši, ka ganu maciņš ir pretiekaisuma līdzeklis. Turklāt tas novērš infekciju.
2 Dzeriet zāļu tējas. Ja trūces dēļ rodas slikta dūša, vemšana un reflukss, dzeriet ingvera tēju. Ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības un nomierina kuņģi. Pagatavojiet ingvera tējas maisiņus vai izmantojiet 1 tējkaroti svaiga ingvera. Vāra svaigu ingveru ūdenī 5 minūtes. Īpaši izdevīgi ir dzert ingvera tēju apmēram pusstundu pirms ēšanas. Tas ir drošs grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
- Apsveriet fenheļa tējas dzeršanu, lai palīdzētu normalizēt kuņģa darbību un samazināt skābumu. Paņemiet tējkaroti fenheļa sēklu, sasmalciniet un vāriet glāzē (250 ml) ūdens 5 minūtes. Dzeriet 2-3 glāzes šīs tējas dienā.
- Jūs varat arī dzert sinepju pulvera ūdens šķīdumu vai parastās sinepes, kā arī kumelīšu tēju. Sinepju šķīdumam un kumelīšu tējai piemīt pretiekaisuma īpašības un tie samazina kuņģa skābumu.
3 Veikt lakricas sakni. Meklējiet lakrica saknes (lakrica saknes glicirizizāta) košļājamās tabletes. Ir pierādīts, ka lakrica sakne palīdz ar kuņģa problēmām un samazina skābumu. Izpildiet pievienotos lietošanas norādījumus. Parasti ieteicams lietot 2-3 tabletes ik pēc 4-6 stundām.
- Ņemiet vērā, ka lakrica sakne dažkārt izraisa kālija trūkumu, kas var izraisīt sirds aritmijas. Konsultējieties ar savu ārstu, ja plānojat sakņot lakricu lielos daudzumos vai ilgāk par divām nedēļām.
- Izmēģiniet sarūsējušu gobas mizas piedevu. Tie ir pieejami tablešu vai šķīduma veidā. Tas pārklāj un nomierina iekaisušos audus un ir drošs grūtniecības laikā.
4 Dzeriet ābolu sidra etiķi. Smagas refluksa gadījumā var palīdzēt ābolu sidra etiķis. Daži uzskata, ka papildu skābe izraisa atgriezenisko saiti un signalizē organismam ierobežot savas skābes ražošanu, lai gan šis jautājums prasa turpmāku izpēti. Pievienojiet 1 ēdamkaroti (15 mililitrus) ābolu sidra etiķa 180 mililitros ūdens un dzeriet maisījumu. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz medus, lai uzlabotu garšu.
- Jūs varat arī pagatavot limonādi vai laimu. Vienkārši paņemiet dažas tējkarotes limonādes vai laima sulas un piepildiet to ar ūdeni pēc garšas. Ja vēlaties, varat pievienot arī medu. Dzeriet šo limonādi pirms ēšanas, tās laikā un pēc tās.
5 Dzeriet alvejas sulu. Ņem dabisko alvejas sulu (nevis želeju) un izdzer 1/2 tase (120 mililitri). Jūs varat dzert nedaudz sulas visas dienas garumā, tomēr nevajadzētu dzert vairāk par 1-2 glāzēm (250–500 mililitru) dienā, jo alvejai ir caureju veicinoša iedarbība.
- Pētījumi liecina, ka alvejas sīrups palīdz ar skābes refluksu, mazina iekaisumu un neitralizē kuņģa skābi.