Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: vīnogulāji (šķērssoli)
• 2. metode no 4: bīdāmie soļi
• 3. metode no 4: Lunges
• 4. metode no 4: pagrieziet ap asi
• Padomi

Lauku stila dejas ir sinhronizētas dejas veids, kurā dejotāji rindojas rindā vai rindā, kas vērsti uz vienu pusi (parasti pret sienu) vai viens pret otru. Dejotāji veic noteiktas kustības sinhroni un dejas laikā nenonāk fiziskā kontaktā viens ar otru. Šis raksts iepazīstina ar Rietumu kantrī dejā izmantotajām pamata kustībām.

Soļi

1. metode no 4: vīnogulāji (šķērssoli)

1. 1 Stāviet taisni, kājas kopā un atslābiniet rokas gar ķermeni.
2. 2 Paņemiet labo kāju uz sāniem. Tagad kājām jābūt plecu platumā.
3. 3 Novietojiet kreiso kāju aiz labās uz labo pusi. Tagad kājas vajadzētu sakrustot.
4. 4 Soli ar labo kāju tā, lai pēdas atkal būtu plecu platumā.
5. 5 Atgrieziet kreiso kāju sākotnējā stāvoklī.
6. 6 Atkārtojiet darbības, šoreiz pārejot pa kreisi.

2. metode no 4: bīdāmie soļi

1. 1 Kājas kopā, rokas atslābinātas gar ķermeni.
2. 2 Pagrieziet labo kāju uz priekšu apmēram 50 cm.
3. 3 Ar vienmērīgu bīdāmu kustību novietojiet kreiso kāju pie labās kājas. Pēdai nevajadzētu atkāpties no grīdas ne uz sekundi.
4. 4 Dodieties uz priekšu ar labo kāju. Šis ir paketes pēdējais solis.
5. 5 Atkārtojiet pagarinājumu, sākot ar kreiso kāju. Pakāpiet kreiso kāju uz priekšu apmēram 50 cm.
6. 6 Ar vienmērīgu bīdāmu kustību novietojiet labo kāju pie kreisās kājas.
7. 7 Soli uz priekšu ar kreiso kāju.
8. 8 Praktizējiet šo kustību uz priekšu, atpakaļ (atkāpjoties) un no vienas puses uz otru.

3. metode no 4: Lunges

1. 1 Stāviet taisni, kājas kopā. Ātri mest labo kāju uz sāniem 5-7 cm attālumā no grīdas, vienlaikus noliecoties uz kreiso kāju.
2. 2 Nolaidiet labo kāju, atgriezieties sākuma stāvoklī.
3. 3 Novietojiet kreiso kāju uz grīdas, vienlaikus pārnesot svaru uz labo kāju.
4. 4 Atkārtojiet kustību ar kreiso kāju.

4. metode no 4: pagrieziet ap asi

1. 1 Dodieties uz priekšu ar labo kāju pret sienu sev priekšā.
2. 2 Pārvietojiet savu svaru uz kāju bumbiņām un pagriezieties pa kreisi pret sienu, kas sākotnēji bija pa kreisi.
3. 3 Kājas atkal kopā.
4. 4 Atkārtojiet kustību ar kreiso kāju, šoreiz pagriežoties pret labo sienu.

Padomi

• Dejojot lauku stilā, par atskaites punktu ir ērti izmantot četras zāles sienas. Praktizējot dažādus soļus, centieties vienmēr pārvietoties taisnā līnijā, vai nu uz sāniem, vai uz priekšu un atpakaļ. Tas ir īpaši svarīgi, ja dejojat ar cilvēku grupu.
• Lauku dejās “pēdas” nozīmē vieglu soli ar kāju, kurā viss svars netiek pārnests uz to.Piemēram, ja pieskaraties ar kreiso kāju, novietojiet to uz grīdas (vai “piesitiet”), vienlaikus noturot svaru uz labās kājas. Pritop bieži tiek izmantots starp kustībām, lai kājas atgrieztos sākotnējā stāvoklī un pagrieztos uz otru pusi.