Saturs

• Soļi

Daži bērni televizorā vēlas tādus muskuļus kā kultūristi. Protams, viņi nespēs sasniegt tik lielu muskuļu masu tikai pēc pubertātes. Šeit ir daži veidi, kā veidot muskuļus.

Soļi

1. 1 Apmeklējiet sporta ārstu. Jums, iespējams, tiks piedāvātas bērnu muskuļu attīstības iespējas. Sporta zāle ne vienmēr ir labākais veids, kā veidot muskuļus.Grūtības pacelt svarus bērniem līdz 18 gadu vecumam var sabojāt muskuļu audus.
2. 2 Paceliet (ļoti) vieglu svaru. Skrejceļi arī darbosies. Vingrojot sporta zālē, izmantojiet hanteles, kuru svars ir 1 vai 2,5 kg: tādā veidā jūs nesāpēsit rokas un nesabojāsit tās.
3. 3 Dodieties sportā vai brīvā dabā! Tas ir vienkāršākais veids, kā veidot spēcīgus muskuļus. Vienkārša riteņbraukšana kalnā stiprina kāju muskuļus.
4. 4 Ja nekas cits neizdodas, iesildīšanās vai atspiešanās ir viena no vienkāršākajām metodēm. Skriešana stiprina kāju muskuļus, un atspiešanās stiprina roku muskuļus.
5. 5 Mēģiniet izbaudīt savas aktivitātes. Atrodiet bērnu aktivitāšu kompaktdiskus.