Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 5: ADHD noteikšana
• 2. daļa no 5: ADHD ārstēšana
• 3. daļa no 5: Noderīgu vecāku prasmju attīstīšana
• 4. daļa no 5: Disciplīnas saglabāšana
• 5. daļa no 5: Pārvarēt grūtības skolā
• Padomi
• Brīdinājumi

Pusaudža audzināšana ir ļoti grūts uzdevums, bet vēl grūtāk, ja tas ir pusaudzis ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD). Pusaudžiem ar ADHD ir grūti mācīties un darīt to, kas no viņiem tiek prasīts. Daudzi uzdevumi, kas ir diezgan vienkārši viņu vienaudžiem, šādiem pusaudžiem var būt ļoti grūti. Tomēr jāatceras, ka pusaudzis ar ADHD nemēģina radīt nevajadzīgas problēmas sev un citiem. Patiesībā viņam vai viņai daudz tiek dots ar bOvairāk darba nekā citiem vienaudžiem. Uzzinot vairāk par ADHD un iesaistoties, jūs varat atrisināt problēmas, kas saistītas ar šī pusaudža audzināšanu. Jūsu atbalsts, neskatoties uz nelabvēlīgajiem apstākļiem, palīdzēs viņam veiksmīgi pārvarēt visas grūtības.

Soļi

1. daļa no 5: ADHD noteikšana

1. 1 Cieši apskatiet koncentrēšanās grūtības. Ar ADHD var rasties divu veidu simptomi. Bērniem līdz 17 gadu vecumam ir nepieciešami vismaz seši simptomi, lai diagnosticētu ADHD. Pirmā tipa pazīmes ir saistītas ar nespēju koncentrēties un koncentrēties. Uzmanības deficīta bērniem ir šādi simptomi:
   • viņi bieži kļūdās neuzmanības dēļ, nevērīgi pret detaļām
   • grūtības koncentrēties, veicot uzdevumus un spēlējot spēles
   • viņiem bieži rodas iespaids, ka viņi nepamana, kad kāds ar viņiem runā
   • viņi bieži nepabeidz iesākto (uzdevums, mājasdarbi, parastās darbības), viņi viegli novērš uzmanību no svešām lietām
   • dezorganizācija
   • viņi cenšas izvairīties no uzdevumiem, kuriem nepieciešama ilgstoša koncentrēšanās (sarežģītu mājasdarbu veikšana utt.)
   • viņi ir izklaidīgi un bieži pazaudē atslēgas, brilles, piezīmju grāmatiņas, pildspalvas utt.
   • viņiem ir viegli novērst uzmanību
   • aizmāršība
2. 2 Pievērsiet uzmanību hiperaktivitātei. Otrs ADHD simptomu veids ir hiperaktivitāte un impulsu kontroles trūkums. Cilvēkiem ar šo ADHD formu vajadzētu būt sešiem vai vairākiem šādiem simptomiem:
   • nemiers, nemiers; pastāvīga roku un kāju kustība
   • straujas kustības, lēkšana augšup nepiemērotos brīžos, nemiers
   • viņiem ir grūti noturēties un palikt mierīgi, kā arī darīt visu, kas prasa neatlaidību
   • pastāvīga mobilitāte, it kā motors visu laiku darbotos viņu iekšienē, spiežot uz nepārtrauktām darbībām
   • pārmērīga runāšana
   • "Runas nesaturēšana": viņi bieži izplūda atbildi, nedzirdot jautājumu
   • runājot un citās situācijās viņiem ir grūti gaidīt savu kārtu
   • viņi bieži pārtrauc sarunu biedrus, traucē citu cilvēku sarunām / spēlēm
3. 3 Uzziniet par ADHD cēloņiem. Cilvēkiem ar ADHD smadzenes nedaudz atšķiras no citu cilvēku smadzenēm. Proti, ADHD slimniekiem divas smadzeņu zonas - bazālie kodoli un prefrontālā garoza - aizņem nedaudz mazāku tilpumu.
   • Bāzes kodoli kontrolē muskuļu kustību. Viņi sūta signālus, kas norāda muskuļiem, kad jāpārvietojas un kad jāpaliek nekustīgiem.
   • Ja bērns sēž pie skolas galda, bazālajiem kodoliem vajadzētu signalizēt kāju muskuļiem, lai tie paliek mierīgi. Tomēr ADHD gadījumā muskuļi var nesaņemt šos signālus, tāpēc bieži bērna ar ADHD kājas turpina kustēties sēžot. Nepietiekama bazālo kodolu attīstība var izraisīt arī pastāvīgas rokas kustības, pieskaroties galdam ar zīmuli vai pildspalvu.
   • Prefrontālā garoza ir smadzeņu zona, kurai ir galvenā loma sarežģītos uzdevumos, kuriem nepieciešama augsta organizācija. Šī vietne ir atbildīga par atmiņu, mācīšanos un intelektuālajai darbībai nepieciešamās uzmanības koncentrēšanu.
   • Prefrontālā garoza ietekmē neirotransmitera dopamīna līmeni. Dopamīns ir tieši saistīts ar spēju koncentrēties un ir zemāks par normālu cilvēkiem ar ADHD.
   • Vēl viens neirotransmiters, kas tiek ražots prefrontālajā garozā, ir serotonīns. Tas ietekmē garastāvokli, miegu un apetīti.Piemēram, ēdot šokolādi, serotonīna daudzums smadzenēs īslaicīgi palielinās un garastāvoklis uzlabojas. Savukārt, samazinoties serotonīna koncentrācijai, jūtama depresija un trauksme.
   • Mazāks prefrontālās garozas izmērs un zemāks dopamīna un serotonīna līmenis apgrūtina koncentrēšanos. Tā rezultātā cilvēkiem ar ADHD ir grūti koncentrēties uz vienu lietu un viņi ir vieglāk izklaidīgi.
   • Prefrontālā garoza turpina attīstīties pusaudža vecumā, līdz tiek sasniegts pilnīgs briedums. Tas var saasināt atšķirību starp pusaudžiem ar ADHD un citiem vienaudžiem.
4. 4 Sīkāk apskatiet citas izplatītas pazīmes. ADHD bieži ir saistīts ar citām garīgās veselības problēmām.
   • Vienam no pieciem cilvēkiem, kuriem diagnosticēta ADHD, ir citi nopietni traucējumi (bieži depresija un bipolāri traucējumi).
   • Trešdaļai bērnu ar ADHD ir arī citi uzvedības traucējumi, piemēram, uzvedības vai opozīcijas izaicinoši traucējumi.
   • ADHD bieži pavada arī slikta mācīšanās spēja un biežas trauksmes sajūtas.
5. 5 Uzziniet diagnozi. Ja jūsu bērnam ir kāds no iepriekš uzskaitītajiem simptomiem, jums tas jāparāda ārstam, lai saņemtu profesionālu atzinumu. ADHD gadījumā diagnozes zināšana palīdzēs jums labāk izprast bērna uzvedību un pārvarēt problēmas, kas saistītas ar šo traucējumu.

2. daļa no 5: ADHD ārstēšana

1. 1 Uzziniet par problēmām, kas saistītas ar ADHD. Jāatceras, ka ADHD ir diezgan nopietns traucējums. Tas nav saistīts ar faktu, ka jūsu bērns vienkārši nevēlas mēģināt vai viņam trūkst intelekta. Apzinieties ar ADHD saistītās problēmas un mēģiniet uz tām atbildēt ar izpratni.
   • Kad cilvēki ar ADHD cenšas sasniegt savus dzīves mērķus, viņiem ir jāpārvar nopietni šķēršļi. Viņi bieži saskaras ar pārpratumiem. Nereti pusaudži ar ADHD uzskata, ka citi uzskata, ka ir stulbi.
   • Citiem, tostarp radiniekiem, var būt grūti saprast, ar kādām grūtībām jāsastopas jums un jūsu bērnam.
   • Gatavojieties tērēt daudz laika un naudas ārstēšanai, ārstu apmeklējumiem un nepieciešamajiem medikamentiem. Bieži vien ir nepieciešams daudz laika, lai pārvarētu problēmas skolā.
   • Parasti bērni ar paaugstinātu impulsivitāti ir vairāk pakļauti traumām un biežāk saņem piezīmes par uzvedību skolā nekā lielākā daļa vienaudžu.
   • Darba dienās bērnam būs jāvelta daudz laika. Pieņemiet algu zaudēšanas potenciālu vai atrodiet mazāk prasīgu darbu ar brīvu grafiku.
2. 2 Izvēlieties savas zāles. Daudziem cilvēkiem ar ADHD medikamentiem ir svarīga loma. ADHD ārstēšanai tiek izmantoti divu veidu medikamenti: stimulanti (piemēram, metilfenidāts un amfetamīni) un nestimulējoši līdzekļi (piemēram, guanfacīns un atomoksetīns).
   • Var šķist dīvaini, ka hiperaktivitāti ārstē ar stimulatoriem. Tomēr smadzeņu stimulācija palīdz kontrolēt impulsus un uzlabo koncentrēšanos. Stimulatori, piemēram, Ritalin, Concerta un Adderall, palīdz regulēt neirotransmiteru (norepinefrīns un dopamīns) līmeni. Nestimulējošās zāles, ko parasti lieto ADHD ārstēšanai, darbojas līdzīgi.
   • Ir svarīgi noteikt atbilstošu zāļu lietošanas veidu un metodi, kas nav tik vienkārši. Cilvēki atšķirīgi reaģē uz noteiktām zālēm. Turklāt zāļu efektivitāte ir atkarīga no bērna ķermeņa augšanas, hormonu līmeņa, uztura un pašreizējā ķermeņa svara, kā arī no ķermeņa pieraduma pie šīm zālēm.
   • Zāles var uzlabot koncentrēšanos un samazināt impulsīvu uzvedību.
   • Daudzas zāles ir ilgstošas ​​darbības. Tas atbrīvo jūs no nepieciešamības tos lietot dienas laikā, kad bērns ir skolā.
   • Laika gaitā nepieciešamība pēc zālēm var pazust vai arī tās var lietot tikai steidzamos gadījumos, piemēram, nokārtojot ikgadējos vai noslēguma eksāmenus.
3. 3 Dodiet savam bērnam ēdienu, lai kontrolētu ADHD. Pareiza uztura ievērošana palīdzēs mazināt zema hormona līmeņa negatīvo ietekmi uz bērna ķermeni. Atbilstoša pārtika var palīdzēt mazināt nepatīkamus simptomus.
   • Diēta, kas bagāta ar sarežģītiem ogļhidrātiem, var palīdzēt palielināt serotonīna ražošanu, kas var pozitīvi ietekmēt garastāvokli, miegu un apetīti. Centieties bērnam nedot pārtiku, kurā ir daudz vienkāršu ogļhidrātu, piemēram, cukuru, medu, ievārījumu, konfektes, soda un tamlīdzīgi. Šāda pārtika novedīs tikai pie īslaicīga serotonīna pieauguma. Tā vietā izvēlieties pārtiku, kas bagāta ar sarežģītiem ogļhidrātiem, piemēram, veseli graudi, zaļie un cieti saturošie dārzeņi un pupiņas - šiem pārtikas produktiem ir ilgstoša ietekme.
   • Lai uzlabotu koncentrēšanos, dienas laikā barojiet bērnu ar olbaltumvielām bagātu pārtiku, kas satur vairāku veidu olbaltumvielas. Tas palīdzēs paaugstināt dopamīna līmeni. Daudz olbaltumvielu ir gaļā, zivīs, riekstos, pupās un citos pākšaugos.
   • Nebarojiet savu bērnu ar “sliktajiem taukiem”, kas atrodami transtaukos, ceptos ēdienos, burgeros un picās. Tā vietā mēģiniet bagātināt savu uzturu ar omega-3 taukskābēm, kas atrodamas tādos pārtikas produktos kā lasis, valrieksti un avokado. Tas palīdzēs samazināt hiperaktivitāti, vienlaikus palielinot organizāciju.
   • Diēta, kas bagāta ar cinku, ir arī izdevīga. Dodiet savam bērnam jūras veltes, mājputnus, stiprinātus graudaugus un citus pārtikas produktus ar augstu cinka saturu vai cinka piedevas. Šis minerāls palīdz samazināt hiperaktivitāti un impulsivitāti.
   • Var noderēt arī dažas garšvielas. Tātad, safrāns mazina depresiju, un kanēlis palīdz koncentrēties.
4. 4 Centieties neļaut bērnam ēst neveselīgu pārtiku. Daži pārtikas produkti var palīdzēt tikt galā ar ADHD, bet citi var pasliktināt nepatīkamus simptomus. Piemēram:
   • Centieties neļaut bērnam ēst pārtiku, kas satur mākslīgas krāsvielas, īpaši sarkanas. Daži pētījumi ir parādījuši, ka pārtikas krāsvielas var pastiprināt ADHD simptomus.
   • Kviešu un piena produktu izslēgšana no uztura, kā arī augsti pārstrādāta pārtika, cukurs, garšas un pārtikas krāsvielas var arī dot pozitīvus rezultātus.
5. 5 Atrodiet labu terapeitu. Psihoterapija var palīdzēt jums un jūsu bērnam tikt galā ar problēmām, kas saistītas ar ADHD. Parasti ārstēšanas process sākas ar ģimenes struktūras analīzi un reproducēšanu. Mērķis ir radīt vidi, kas atbilst bērna domāšanai un jūtas ērti.
   • Terapija ir paredzēta arī tā, lai ģimenes locekļiem būtu ērti, lai speciālista vadībā viņi varētu atbrīvoties no vilšanās un citām garīgām problēmām.
   • Cilvēkiem ar ADHD ir ļoti noderīgi izprast savu stāvokli un uzzināt, ka citi viņus atbalsta.
6. 6 Izmantojiet metodes, lai katru dienu uzraudzītu savu uzvedību. Papildus psihoterapijas sesijām ir veidi, kā katru dienu pārvaldīt savus ADHD simptomus. Piemēram:
   • Runājiet ar skolotājiem, lai jūsu bērns stundu laikā sēž ērtākā krēslā vai gumijas krēslā, ko viņi atved no mājām. Tas samazinās tā radīto troksni, un būs mazāka iespēja uzlēkt.
   • Lai tiktu galā ar nemierīgajām nemierīgajām roku kustībām, iemāciet bērnam izmantot stresa bumbiņu, kuru viņš var saburzīt rokās, nevis uzsist pa galdu ar pildspalvu vai pirkstiem. Šī bumba ir īpaši noderīga eksāmenu laikā.
   • Apsveriet iespēju ļaut bērnam spēlēt kompaktas elektroniskas spēles (piemēram, viedtālruni), slāpējot skaņu situācijās, kurās nepieciešams ilgs gaidīšanas laiks. Tas viņam palīdzēs mierīgi sēdēt vietā (rindā, restorānā, poliklīnikas neatliekamās palīdzības telpā utt.).
   • Tieši pirms jums jābūt mierīgam, mēģiniet dot bērnam iespēju izlaist tvaiku un “izsīkt”. Piemēram, ļaujiet viņam lēkt vai skriet uz blakus esošo žogu un no tā. Tas tiešām palīdz.

3. daļa no 5: Noderīgu vecāku prasmju attīstīšana

1. 1 Ievērojiet režīmu. Panākumu atslēga ir konsekventa un sistemātiska noteiktā režīma ievērošana apvienojumā ar pareizu organizāciju. Tas samazinās stresu, ko piedzīvo bērns ar ADHD. Tas arī samazinās novirzes no pareizas uzvedības, ko izraisa stress.
   • Bērniem ar ADHD dažādi uzdevumi jāsadala mazos soļos un jāsniedz secīgi vai rakstiski. Pēc katra soļa veiksmīgas pabeigšanas vecākiem vajadzētu bērnu apbalvot.
   • Izveidojiet īpašu grafiku, lai palīdzētu jums sasniegt savu mērķi, secīgi veicot atsevišķas darbības. Palūdziet bērnam iegaumēt darbību secību un atkārtojiet to skaļi.
   • Tas ļoti palīdz, veicot ikdienas darbus, kurus var sadalīt mazos posmos, sastādot detalizētu rīcības plānu. Piemēram, iedomājieties, ka bērnam ir pienākums pļaut zālienu ārpus mājas. Jūs varat sadalīt uzdevumu pa posmiem, lūdzot viņam vispirms nopļaut zāli verandas priekšā, tad mājas priekšpuses priekšā un visbeidzot pagalmā. Katra soļa beigās slavējiet savu bērnu, atzīmējot nopļautās zāles skaisto izskatu. Ja dienas laikā ir jāveic vairāki uzdevumi, sastādiet rakstisku plānu. Un vēlreiz slavējiet bērnu pēc katra plāna punkta pabeigšanas.
   • Jo mazāk stresa, jo labāk. Panākumi dažādu uzdevumu izpildē palielinās pašapziņu. Tas, savukārt, palielinās veiksmes iespējas nākotnē.
2. 2 Samaziniet problēmu, kas saistītas ar mājas darbiem un citiem ikdienas uzdevumiem, iespējamību. Šāda veida darbam ir svarīgs nemainīgs režīms. Plānojiet mājsaimniecības darbus.
   • Mājas darbi jāveic regulāri un konsekventi: katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Iegūstiet visus nepieciešamos rīkus un piederumus un glabājiet tos pareizajā vietā.
   • Neuzticiet savam bērnam mājas darbus, tiklīdz viņš ienāk mājā. Pirmkārt, dodiet viņam iespēju mazliet izklaidēties, lai atbrīvotu lieko enerģiju.
   • Piešķirot bērnam kādu darbu, parādiet viņam, ja iespējams, kā jūs to darītu pats, un iesakiet, kā vislabāk organizēt darbu. Sadaliet lielo uzdevumu daļās un ieplānojiet katra posma beigas.
   • Ir arī labi, ja vien iespējams, saskaņot savus plānus ar skolotāju. Vai skolotājs dod mājasdarbus saraksta veidā, vai arī skolā tiek ieteikts izmantot organizatorus? Iegūstiet pietiekami lielu organizatoru ikdienas piezīmēm un parādiet bērnam, kā to izmantot.
   • Samaziniet varbūtību neveikt mājas darbus, plānojot tos vienlaikus. Ja iespējams, mēģiniet regulāri apbalvot savu bērnu par paveikto darbu. Piemēram, uzglabājiet videospēļu konsoli nošķirtā vietā un, pabeidzot kādu darbu, atdodiet to savam bērnam.
   • Sniedziet savam bērnam vizuālus atgādinājumus par veicamajiem darbiem. Kalendārs, grafiks pie sienas vai uzlīmes padarīs attaisnojumu “Es aizmirsu” neatbilstošu.
3. 3 Plānojiet papildu aktivitātes skolas brīvdienās. Rudens, ziemas, pavasara un vasaras brīvdienas var būt murgs gan bērniem ar ADHD, gan viņu vecākiem. Brīvdienās tiek izjaukta ierastā rutīna. Plānojot atvaļinājumu pirms laika, pārliecinieties, ka tas neradīs postījumus jūsu ģimenei.
   • Brīvdienās skolas trūkstošās stundas var aizstāt ar citām regulārām aktivitātēm. Reģistrējiet savu bērnu klubā vai sporta sadaļā ar regulārām aktivitātēm. Tas ļaus jums saglabāt pazīstamu rutīnu.
4. 4 Organizējiet savu vidi. Cilvēki ar ADHD pastāvīgi cenšas atrast nozīmi savā vidē. Vecāki var palīdzēt bērnam sakārtot piemērotu vidi mājās.
   • Izveidojiet ērtu uzglabāšanas sistēmu, kas ļauj tos sakārtot kategorijās un izvairīties no jucekļa.
   • Novietojiet lielu atvilktni vai kastīti pieejamā vietā, ko var izmantot, lai ap māju novietotu bērna atstātos priekšmetus, piemēram, apģērbu, grāmatas un rotaļlietas. Tas atvieglos mājas tīrīšanu. Turklāt jūsu bērns var viegli atrast savas aizmirstās lietas.
5. 5 Atrisiniet konfliktus starp bērniem. Ir svarīgi padomāt par to, kā bērna ar ADHD brāļi un māsas uztver situāciju. Ir svarīgi, lai citi bērni saprastu iemeslus, kādēļ viņu brālim / māsai tiek pievērsta īpaša uzmanība.
   • Daži vecāki uzskata, ka citi bērni paši sapratīs, kāpēc viņu brāļiem un māsām ar īpašām vajadzībām tiek atvēlēts tik daudz laika. Faktiski bērni var aizvainoties par to, ka viņu brālis un māsa saņem daudz vairāk uzmanības, viņam / viņai tiek uzdots mazāk mājas darbu, un bērna ar ADHD panākumi ir daudz apbalvoti nekā viņa brāļi / māsas.
   • Sirsnīgi runājiet ar bērniem, izskaidrojot viņiem situāciju. Mēģiniet lietot viņu vecumam atbilstošu valodu un nespriediet par vērtībām.
   • Paskaidrojiet, ka jūs novērtējat bērna spēju būt atbildīgam un neatkarīgam šajā grūtajā dzīves laikā. Pārlieciniet viņu, ka jūs vienmēr esat tur un esat gatavs palīdzēt, un ka jūs viņu mīlat tāpat kā viņa brāli / māsu ar ADHD.
   • Plānojiet īpašu laiku citiem bērniem. Bērns ar ADHD prasīs daudz uzmanības, laika un enerģijas. Tomēr uzmanība un uzmanība jāpievērš arī citiem bērniem.
6. 6 Neaizmirstiet par sevi. Bērna piedzimšana ar ADHD ir grūta un nogurdinoša psiholoģiski, emocionāli un fiziski. Tomēr atcerieties rūpēties par sevi un savu / savu laulāto, ja tāds ir.
   • Veiciet pārtraukumus un atpūtieties neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs mīlat savu bērnu. Neviens nekļūst labāks, ja nogurdina sevi, strādājot nenogurstoši. Jūs nevarat pastāvīgi būt kopā ar savu bērnu, un viņš arī vēlēsies parādīt savu individualitāti un veidot paziņas ārpus jūsu mājām.
   • Iespējams, vēlēsities periodiski apmeklēt terapeitu, lai palīdzētu jums tikt galā ar problēmām, ar kurām saskaras bērnu ar īpašām vajadzībām vecāki.

4. daļa no 5: Disciplīnas saglabāšana

1. 1 Esiet konsekventi. Visiem bērniem ir nepieciešama disciplīna, un viņiem jāiemācās, ka sliktai uzvedībai ir nepatīkamas sekas. Lai disciplīna nestu augļus un radītu pozitīvas izmaiņas bērna ar ADHD uzvedībā, tai vispirms ir jābūt nemainīgai un konsekventai.
   • Pusaudžiem jāzina noteikumi un to pārkāpšanas sekas. Sekām vienmēr ir jāseko katram noteikumu pārkāpumam.
   • Abiem vecākiem jārīkojas saskaņoti, lai nodrošinātu vienādu sodu par noteikumu pārkāpšanu.
2. 2 Sodam jāseko tūlīt pēc pārkāpuma. Tā kā pusaudžiem ar ADHD ir grūti koncentrēties pietiekami ilgi, ir svarīgi, lai noteikumu pārkāpšana radītu tūlītējas sekas.
   • Sodam vajadzētu pienākt nekavējoties, to nevajadzētu atlikt. Cilvēkiem ar ADHD bieži ir grūti saprast laika jēdzienu, tāpēc aizkavētajam sodam var nebūt jēgas.
   • Ja bērnam ir laiks aizmirst par pārkāpumu, kam seko sods, tas izraisa konfliktsituāciju.
3. 3 Sodam jābūt efektīvam. Sodiem par sliktu uzvedību jābūt taustāmiem.Ja bērns tos viegli panes, viņš tos neuztvers nopietni, un viņi nesniegs vēlamo rezultātu.
   • Ja sods par ātruma pārsniegšanu būtu viens rublis, mēs visi nepārtraukti pārsniegtu atļauto ātrumu. Vājš, nemanāms sods nespēj mainīt mūsu uzvedību. Tomēr mums ir jāuzrauga ātrums, ja naudas sods ir liels. Tas pats princips attiecas uz bērniem ar ADHD. Sodam jābūt pietiekami stingram, lai atturētu bērnu no nepareizas uzvedības.
   • Neatceliet sodu. Ja par kādu pārkāpumu tiek uzlikts bargs sods un jūs to atcēlāt, nākamreiz bērns jums nepaklausīs. Ja vēlaties iegūt cieņu un paklausību, apsoliet, ko darīsit, un turiet to.
4. 4 Saglabājiet mieru. Izpildiet sodu tā, lai bērns redzētu, ka jūs kontrolējat racionāli.
   • Jūsu dusmas vai paaugstināta balss var nobiedēt bērnu vai likt viņam saprast, ka viņš var jūs kontrolēt, padarot jūs dusmīgu. Palieciet mierīgi, un bērns jutīs soda taisnīgumu.
5. 5 Uzmundrināt. Cilvēki ar ADHD mēdz uzskatīt, ka ar viņiem “vienmēr” ir nepareizi. Ir ārkārtīgi svarīgi saglabāt optimismu neatkarīgi no jūsu audzināšanas metodēm un personiskajām īpašībām. Bērnam ar ADHD vajadzētu justies slavētam, nevis lamātam.
   • Pozitīvai atmosfērai vajadzētu ievērojami pārsniegt negatīvās emocijas, lai neitralizētu bērna trauksmi un bailes no neveiksmes. Mēģiniet regulāri atrast iemeslus slavēt bērnu par nākamajiem panākumiem un sasniegumiem.
   • Kad vien iespējams, vienmēr mēģiniet pārrakstīt noteikumus savās mājās, lai tie skanētu pozitīvi. Piemēram, tā vietā, lai teiktu “Nepārtrauciet!” izmantojiet “Gaidi savu kārtu” vai “Ļauj māsai pabeigt domu”. Būs nepieciešama zināma prakse, lai mainītu visas šīs negatīvās frāzes, piemēram, “Nerunā ar pilnu muti!”. Labi izklausījušies noteikumi padarīs kļūdas mazāk pamanāmas un sāpīgas.
6. 6 Mēģiniet paredzēt problēmas. Ja jums ir bērns ar ADHD, jums jāiemācās paredzēt turpmākās grūtības un izaicinājumus. Padomājiet par gaidāmajām problēmām un plānojiet tās pārvarēt.
   • Palīdziet bērnam attīstīt prasmes identificēt iespējamo problēmu cēloņus un tos atrisināt, kopā analizējot dažādas situācijas. Mudiniet savu bērnu padomāt par iespējamām kļūdām un apspriest tos ar jums pirms svarīgu darbību veikšanas.
   • Ja pusaudzis uzskata, ka ir panākta vienošanās par kādu situāciju, tad viņš / viņa, visticamāk, uzvedīsies atbilstoši. Ja uzvedība ir nepareiza, iepriekš vienojoties, sods neizrādīsies negaidīts vai patvaļīgs.

5. daļa no 5: Pārvarēt grūtības skolā

1. 1 Sazinieties ar skolotājiem. Nereti pusaudžiem ar ADHD rodas mācīšanās grūtības. Vecāki bieži sūdzas, ka skolu skolotāji savus bērnus ar ADHD neuztver kā bērnus invalīdus. Bieži skolotāji uzskata, ka šiem bērniem vienkārši ir neveikls, nepaklausīgs raksturs un viņi nevēlas mācīties. Tāpēc ir svarīgi sazināties ar bērna skolotājiem, lai viņi precīzi saprastu, kāda ir problēma.
   • Būs labi, ja tikšanās ar skolotājiem rezultātā jūs sāksiet kopīgi strādāt. Skolotāju mācīšanas pieredze var būt noderīgs papildinājums vecāku zināšanām par to, kas vislabāk atbilst jūsu bērnam. Tādā veidā jūs varat ņemt vērā uzvedības un mācīšanās vajadzības, lai izstrādātu sadarbības plānu, kas vislabāk atbilst jūsu bērnam.
   • Vecākiem ar skolotājiem jāapspriež daudzi dažādi jautājumi, tostarp efektīva atlīdzība un sodi, mācīšana mājās, informācijas apmaiņa starp skolotājiem, veidi, kā nostiprināt prasmes klasē mājās un daudz kas cits.
2. 2 Palīdziet izveidot mācību programmu. Tāpat kā mājsaimniecības darbos, bērnu ar ADHD akadēmiskajiem panākumiem lielā mērā nosaka procesa konsekvence un konsekvence. Dariet visu iespējamo, lai palīdzētu skolotājam izveidot efektīvu mācību programmu.
   • Daži studenti gūst panākumus diezgan viegli, izmantojot pārdomātu, konsekventu mācību programmu un pietiekamu darbu no mājām.
   • Var palīdzēt arī tādi organizatoriski rīki kā organizatori, krāsainas mapes un piezīmju grāmatiņas, kontrolsaraksti un kontrolsaraksti.
3. 3 Izmantojiet īpašus pakalpojumus. Pat ar stabilu mācību programmu un labiem skolotājiem dažiem studentiem var būt nepieciešama papildu palīdzība. Skolēnu vecākiem ir pieejami daudzi pasākumi, ja viņi zina, kā tos izmantot. Šie pasākumi svārstās no papildu laika piešķiršanas bērnam eksāmenu nokārtošanai līdz pārcelšanai uz speciālu skolu, kurā strādā darbinieki ar bērniem ar invaliditāti.
   • Bērnu var pārvietot uz speciālo (labošanas) skolu divu galveno iemeslu dēļ: ja ir atbilstoša medicīniskā izziņa, vai ja viņš ir ievērojami atpalicis no citiem vienaudžiem akadēmiskajā darbā.
   • Ja domājat, ka jūsu bērnam ir nepieciešama papildu palīdzība, aizpildiet dokumentus, kas nepieciešami, lai iestātos speciālajā skolā.
   • Sargieties no skolām, kuras stāsta, ka ADHD nav pietiekami labs iemesls īpašai ārstēšanai (vai ka tā vispār nav slimība). Krievijā ADHD nav iekļauts to slimību sarakstā, kurām ir invaliditāte. Tomēr saskaņā ar klasifikāciju un kritērijiem, ko izmanto medicīniskās un sociālās ekspertīzes īstenošanai, slimības, kas dod tiesības saņemt invaliditāti, ietver slimības, kas ietver “atkārtotu spēju kontrolēt savu uzvedību grūtās dzīves situācijās un (vai) pastāvīgas grūtības” veicot lomu funkcijas, kas ietekmē noteiktas dzīves jomas, ar iespēju daļēji pašlaboties, "saglabājot" spēju mācīties, kā arī iegūt noteikta līmeņa izglītību valsts izglītības standartu ietvaros vispārējās izglītības iestādēs, izmantojot īpašas mācību metodes, īpašs apmācības režīms, vajadzības gadījumā izmantojot tehniskus palīglīdzekļus un tehnoloģijas ”.
4. 4 Izveidojiet individualizētu mācību programmu (IEP). Šādu plānu kopīgi sastāda skolas darbinieki un skolēna vecāki. Tas identificē studenta ar īpašām vajadzībām akadēmiskos, uzvedības un sociālos mērķus. IEP arī nosaka kritērijus, pēc kuriem tiks novērtēti rezultāti, īpašus instrumentus un pasākumus, ko izmanto, lai sasniegtu izvirzītos mērķus utt.
   • Jūs varēsit izstrādāt IEP kopā ar pedagogiem pēc tam, kad būsit saņēmis oficiālu medicīnisko izziņu, kas dod tiesības jūsu bērnam reģistrēties īpašā mācību programmā.
   • IEP nosaka stundu skaitu vispārējā grupā un patstāvīgajos pētījumos, pārbaudes un eksāmenu nokārtošanas kārtību, atzīmju piešķiršanas kritērijus un citus punktus.
   • Skolai jāatbilst IEP nosacījumiem.
   • Skolas darbiniekiem regulāri jāapspriež ar vecākiem bērna akadēmiskais progress, IEP efektivitāte un iespējamās izmaiņas tajā. Ja nepieciešams, koriģējiet plānu.
   • IEP arī atvieglo mācību procesu pārejas gadījumā uz citu skolu.
5. 5 Palīdziet savam bērnam pārejas periodā. Kad jūsu bērnam būs 16 gadi (vai labāk pirms tam), jums vajadzētu padomāt, ko viņš darīs pēc skolas beigšanas. Bērnam jāpalīdz izvēlēties turpmāko ceļu.
   • Daudziem bērniem ar ADHD nepieciešama palīdzība, izvēloties pareizo skolu, lai turpinātu izglītību. Jums vajadzētu padomāt, vai izvēlētā specialitāte atbilst bērna tieksmēm un vai viņš varēs sekot mācību programmai. Ja iestāde atrodas tālu no mājām, ir arī jāapsver, vai jūsu bērns varēs patstāvīgi dzīvot hostelī.
   • Studenti ar ADHD bieži ir mazāk pielāgoti neatkarīgai dzīvei nekā viņu vienaudži. Piemēram, viņiem var būt grūtības atvērt bankas kontu, saņemt apdrošināšanu, izprast pakalpojumu līgumu, plānot savu budžetu utt. Pusaudzim pēc skolas beigšanas ir jāapgūst daudzas prasmes. Palīdziet savam bērnam šajā jautājumā.
   • Cilvēkiem ar ADHD ir arī jāuzrauga viņu garīgā veselība. Vai jūsu bērns nepieciešamības gadījumā varēs konsultēties ar psihologu vai psihoterapeitu? Vai viņš zina, kādas zāles lietot un kā tās iegūt? Šie un citi jautājumi ir ļoti svarīgi, un tie būtu jāņem vērā pat tad, ja mācītu skolas pēdējās klasēs.
   • Svarīga ir arī seksuālā izglītība. Grūtības uztvert cēloņsakarības un impulsīvu uzvedību var izraisīt nepatīkamas situācijas un problēmas šajā jomā. Lielākajā daļā skolu vidusskolas mācību programmā ir iekļauta dzimumaudzināšana un ģimenes izglītība. Šajās nodarbībās pusaudžiem cita starpā tiek mācīts par kontracepcijas līdzekļiem. Pubertātes laikā bērnam ar ADHD būs nepieciešama jūsu palīdzība un norādījumi.
6. 6 Palīdziet bērnam izvēlēties izglītības iestādi. Pēc skolas beigšanas viņš varēs turpināt studijas vai iegūt darbu. Palīdziet bērnam izdarīt šo grūto izvēli. Zemāk ir daži apsvērumi.
   • Augstākās izglītības iestādes nav piemērotas visiem. Daži bērni ar ADHD labprāt atsakās turpināt mācības, dodot priekšroku sākt darbu tūlīt pēc skolas beigšanas. Tomēr, diagnosticējot ADHD, viņiem netiek aizvērtas augstākās izglītības durvis.
   • Mēģiniet izvēlēties savam bērnam pareizo augstākās izglītības iestādi. Ir labi, ja tas atbilst tādu skolēnu kā jūsu bērns īpašajām vajadzībām. Personai ar ADHD ir svarīgi justies atbalstītai un nebūt izolētai no sabiedrības.
   • Dažas augstākās izglītības iestādes sniedz atbalstu studentiem ar ADHD. Viņiem palīdz izglītības procesā, palīdz izvēlēties konkrētu profesiju un darba vietu.
   • Skolēniem ar ADHD ir daudz vieglāk mācīties, ja skola atrodas tuvu mājām un viņiem nav jāpārceļas uz kopmītni. Svarīga loma ir daudziem faktoriem, tostarp ēkas un klašu izkārtojumam. Labāk ir izvēlēties ne pārāk lielu un pārpildītu iestādi ar mājīgām auditorijām, lai jūsu bērns nejustos apmaldījies un ārēju iespaidu pārņemts.
7. 7 Apsveriet iespēju turpināt studijas brīvdienās. Papildu nodarbību apmeklēšana atvaļinājuma laikā var ļoti palīdzēt studentiem ar ADHD. Tie ir īpaši noderīgi tiem, kas dod priekšroku individuālām nodarbībām, nevis lekciju sistēmai.
   • Brīvdienās varat apmeklēt papildu kursus vai nolīgt pasniedzēju. Daudzu kursu beigās tiek izsniegti sertifikāti.
   • Pabeidzot attiecīgos kursus un saņemot sertifikātu, jūsu bērns varēs strādāt kā elektriķis, santehniķis, automehāniķis, veterinārārsta palīgs, grafiskais dizainers, sekretārs utt.
   • Dažu kursu programmu var ņemt vērā, studējot institūtā vai universitātē.
   • Palīdziet bērnam plānot mācību stundu, vajadzības gadījumā konsultējoties ar skolotājiem.
8. 8 Apsveriet militāro karjeru. Militārais dienests ir labi piemērots cilvēkiem ar ADHD, kuriem nepieciešami sīki izstrādāti noteikumi un stingra kārtība.
   • Krievijā ADHD diagnoze neliedz iestāties militārajā skolā, ja tā netraucē mācībām, noteikto pienākumu veikšanai un dienesta beigšanai.

Padomi

• Medikamentu lietošana ir individuāla, un laika gaitā to var mainīt vai krasi pārskatīt.
• Ja jūsu bērns lieto zāles, apspriediet visas būtiskās izmaiņas bērna uzturā ar ārstu, kurš izrakstījis zāles. Pārliecinieties, ka starp zālēm un pārtiku nav nesaderības, pretējā gadījumā zāļu efektivitāte samazināsies, un dažos gadījumos var rasties pat komplikācijas. Ārsts arī varēs ieteikt dažādu zāļu un uztura bagātinātāju optimālo devu, brīdinot par iespējamām blakusparādībām. Piemēram, melatonīns var uzlabot miegu cilvēkiem ar ADHD, bet tas var izraisīt arī spilgtus sapņus, kas šajā traucējumā nav vēlami.
• Dažreiz vecākiem nekavējoties tiek nodrošināta gatava individuālā mācību programma. Viņiem ir atļauts to apskatīt, un viņiem tiek lūgts to parakstīt. Nedari tā! Jums jābūt tieši iesaistītam šī plāna izstrādē, pārliecinoties, ka tas atbilst jūsu bērna vajadzībām.
• Internetā varat atrast tiešsaistes žurnālu ADDitude angļu valodā, kas ir bezmaksas tīmekļa resurss informācijas, norādījumu un atbalsta sniegšanai pieaugušajiem ar ADHD, kā arī bērniem ar ADHD un viņu vecākiem.

Brīdinājumi

• Stimulatoriem ir blakusparādības, piemēram, samazināta ēstgriba un nemierīgs miegs. Pēdējo var pārvaldīt, samazinot devu vai lietojot miega līdzekļus (piemēram, klonidīnu vai melatonīnu).
• Nestimulējoši medikamenti ir labāki dažiem cilvēkiem ar ADHD, taču tiem var būt nopietnākas blakusparādības. Piemēram, pusaudzis, kurš lieto atomoksetīnu, ir rūpīgi jāuzrauga, jo šīs zāles var stimulēt domas par pašnāvību.