Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 4: Atbrīvojiet krampjus, stiprinot muskuļus
• 2. daļa no 4: mainiet savu dzīvesveidu
• 3. daļa no 4: Medicīniskā palīdzība
• 4. daļa no 4: Urīnpūšļa spazmas cēloņu noteikšana

Katrs no mums ir piedzīvojis spiedienu urīnpūslī, kas norāda, ka ir pienācis laiks doties uz tualeti. Tomēr ar urīnpūšļa spazmām šis spiediens strauji palielinās, un nekontrolējama vēlme urinēt neļauj atlikt tualetes apmeklējumu uz ērtāku laiku. Urīnpūšļa spazmas ir piespiedu muskuļu kontrakcijas, kas kontrolē urīnpūsli. Tās rodas pēkšņi un izraisa nekontrolējamu vēlmi urinēt. Urīnpūšļa spazmas var būt diezgan sāpīgas un izraisīt urīna nesaturēšanu. Tie var izraisīt stāvokli, kas pazīstams kā hiperaktīvs urīnpūslis, vai izraisīt urīna nesaturēšanu. Par laimi, ir metodes, kas var palīdzēt kontrolēt urīnpūsli.

Soļi

1. daļa no 4: Atbrīvojiet krampjus, stiprinot muskuļus

1. 1 Stipriniet iegurņa muskuļus. Vingrinājumi starpenes muskuļiem (Kegela vingrinājumi) palīdz stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus, kas atbalsta urīnpūsli. Arī vīrieši var veikt šos vingrinājumus! Pirmkārt, ir nepieciešams identificēt atbilstošos muskuļus.
   • Urinējot, savelciet muskuļus un pārtrauciet urīna plūsmu. To darot, jūs sajutīsiet vienu no tiem muskuļiem, kas atbalsta iegurņa grīdu un urīnpūsli. Neturiet urīna plūsmu ilgi, jo tas var izraisīt citas problēmas, tostarp urīnceļu infekciju.
   • Vēl viens veids, kā noteikt pareizos muskuļus, ir iedomāties, ka jūs mēģināt neizlaist gāzi no zarnām sabiedriskā vietā. Tas saspiedīs atbilstošos iegurņa pamatnes muskuļus.
2. 2 Konsultējieties ar savu ārstu. Ārsts vai fizioterapeits var palīdzēt jums atrast iegurņa pamatnes muskuļus, kas jums jāstiprina.
   • Kad esat atradis vēlamos muskuļus, mēģiniet vingrinājumu laikā nesaspringt un nesaspiest citus muskuļus, jo tas var palielināt spiedienu uz urīnpūsli.
   • Vingrošanas laikā neaizturiet elpu.
3. 3 Vingrojiet bieži un dažādās pozīcijās. Ja ārsts atzīst, ka iegurņa pamatnes vingrinājumi var būt noderīgi, veiciet tos trīs reizes dienā trīs dažādās pozīcijās.
   • Veiciet vingrinājumus guļus, sēdus un stāvus.
   • Saspiediet muskuļus trīs sekundes, pēc tam atslābiniet tos trīs sekundes. Pievelciet un atslābiniet muskuļus 10-15 reizes katrā pozīcijā.
   • Pēc tam, kad esat pieradis pie šiem vingrinājumiem, saspiediet muskuļus ilgāk.
4. 4 Esi pacietīgs. Var paiet divi mēneši, pirms jūtat, ka urīnpūšļa spazmas kļūst retākas un mazāk intensīvas.
   • Paturiet prātā, ka iegurņa pamatnes muskuļu nostiprināšana ar vingrinājumiem ir tikai daļa no ārstēšanas, kas var palīdzēt dziedēt urīnpūšļa spazmas.

2. daļa no 4: mainiet savu dzīvesveidu

1. 1 Savlaicīgi iztukšojiet urīnpūsli. Ievērojiet dienas laikus, kad, visticamāk, rodas krampji un nesaturēšana. Plānojiet vannas istabas apmeklējumus visas dienas garumā. Ievērojiet šo grafiku vairākas nedēļas un pietiekami bieži iztukšojiet urīnpūsli, lai izvairītos no krampjiem un nesaturēšanas.
   • Pakāpeniski palieliniet intervālus starp tualetes apmeklējumiem. Tas apmācīs urīnpūsli noturēt nedaudz vairāk šķidruma un stiprinās muskuļus, kas palīdzēs novērst krampjus.
   • Izvairieties no šķidruma dzeršanas divas stundas pirms gulētiešanas, lai labāk kontrolētu urīnpūsli naktī.
2. 2 Uzraugiet savu uzturu. Daži pārtikas produkti var izraisīt urīnpūšļa spazmas. Pievērsiet uzmanību tam, ko ēdat, un izslēdziet pārtikas produktus, kas veicina krampjus.
   • Skābi pārtikas produkti, piemēram, citrusaugļi un tomāti, kā arī pikanti ēdieni veicina urīnpūšļa spazmas.
   • Šokolāde un ēdieni un dzērieni ar mākslīgiem saldinātājiem var izraisīt urīnpūšļa spazmas.
3. 3 Ierobežojiet alkohola un kofeīna uzņemšanu. Dzērieni ar augstu kofeīna saturu, piemēram, kafija, tēja un soda, var izraisīt urīnpūšļa spazmas. Tas pats attiecas uz dzērieniem ar augstu skābes saturu, piemēram, citrusaugļu sulām.
   • Alkohols un kofeīnu saturoši dzērieni izraisa urīnpūšļa ātru piepildīšanos, kas izraisa nesaturēšanu un spazmas.
   • Dzērieni ar lielu daudzumu citrusaugļu var kairināt urīnpūsli un izraisīt krampjus.
   • Mēģiniet dzert nedaudz visu dienu, nevis dzert daudz šķidruma vienlaikus.
4. 4 Nelietojiet burbuļvannu. Skarbie mazgāšanas līdzekļi un burbuļvannas sastāvdaļas var izraisīt urīnpūšļa spazmas.
   • Burbuļvannu sastāvdaļas un aromātiskie un skarbie mazgāšanas līdzekļi var kairināt urīnpūsli un izraisīt krampjus.
5. 5 Uzraugiet savu svaru. Liekais svars rada papildu spiedienu uz urīnpūsli. Konsultējieties ar savu ārstu par svara zaudēšanas plānu un zaudējiet svaru, lai labāk kontrolētu urīnpūsli.
6. 6 Pārstāj smēķēt. Smēķēšana ne tikai ir neveselīga kopumā, bet arī kairina urīnpūšļa muskuļus. Šis sliktais ieradums kairina plaušas, izraisot hronisku “smēķētāja klepu”. Klepus savukārt veicina urīnpūšļa spazmas un nesaturēšanu.
   • Konsultējieties ar savu ārstu par plāniem atmest smēķēšanu. Plašāku informāciju par šo tēmu skatiet sadaļā Kā atmest smēķēšanu.

3. daļa no 4: Medicīniskā palīdzība

1. 1 Jautājiet savam ārstam par zālēm. Ir konstatēts, ka dažas zāles palīdz kontrolēt urīnpūsli. Dažas aktīvās sastāvdaļas novērš nesaturēšanu, bet citas kontrolē nevēlamas muskuļu kontrakcijas, t.i., spazmas.
   • Antiholīnerģiskie līdzekļi un bronhodilatatori novērš dažu muskuļu saraušanos.Spazmas gadījumā šīs zāles palīdz samazināt nevēlamas urīnpūšļa kontrakcijas. Šīs grupas narkotikas ietver propantelīna bromīdu, oksibutinīnu, tolterodīna tartrātu, darifenacīnu, trospija hlorīdu un solifenacīna sukcinātu. Šīs zāles var izraisīt sausu muti un citas blakusparādības, piemēram, aizcietējumus, neskaidru redzi, neregulāru sirdsdarbību un miegainību.
   • Dažos gadījumos var izmantot tricikliskos antidepresantus, kuriem ir arī antiholīnerģiska iedarbība. Visbiežāk izrakstītās zāles ir imipramīna hidrohlorīds un doksepīns. Šīs vielas palīdz kontrolēt urīnpūšļa gludos muskuļus.
   • Ārsts var izrakstīt alfa blokatorus, kas samazina urīnpūšļa kontrakcijas un atslābina muskuļus, kas var palīdzēt mazināt hiperaktīva urīnpūšļa simptomus. Šajā klasiskajā narkotikā ietilpst prazosīns un fenoksibenzamīns.
2. 2 Jautājiet savam ārstam par iespējamo zāļu mijiedarbību. Visām zālēm ir noteiktas blakusparādības, un daudzas no tām mijiedarbojas ar citām zālēm. Bieži vien šī mijiedarbība var izraisīt nopietnas komplikācijas.
   • Ārsts pārskatīs jūsu lietotās zāles un noteiks, vai var parakstīt papildu zāles urīnpūšļa spazmām.
3. 3 Pirms izmēģināt alternatīvas terapijas vai lietojat kādu augu izcelsmes līdzekli, konsultējieties ar savu ārstu. Esi uzmanīgs. Nav pietiekamu pierādījumu tam, ka alternatīvas terapijas un augu izcelsmes zāles palīdz ar urīnpūšļa spazmām. Pirms augu izcelsmes līdzekļu un alternatīvu metožu lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu, jo tie var mijiedarboties ar lietotajām zālēm un sarežģīt esošās veselības problēmas.
   • Tikai daži pētījumi ar cilvēkiem ir novērtējuši urīnpūšļa problēmu, tostarp spazmas, alternatīvu un augu izcelsmes ārstēšanas efektivitāti.
   • Ir daži pierādījumi par japāņu un ķīniešu augu izcelsmes zāļu priekšrocībām, taču rezultāti ir ļoti ierobežoti un nepietiekami, lai tos ieteiktu urīnpūšļa spazmas ārstēšanai.
4. 4 Apsveriet iespēju izmantot akupunktūru. Daži pētījumi liecina, ka akupunktūra var palīdzēt ar hiperaktīvu urīnpūsli un spazmām. Palūdziet ārstam ieteikt piemērotu akupunktūras speciālistu, kuram ir pieredze urīnpūšļa ārstēšanā.
   • Meklējiet kvalificētu akupunktūras speciālistu, kuram ir licence to darīt. Šāds speciālists varēs jums sniegt atbilstošu palīdzību.
   • Pastāstiet savam ārstam, kādas alternatīvas metodes jūs izmantosit. Šajā gadījumā speciālisti varēs koordinēt savus centienus, kas ļaus sasniegt maksimālu rezultātu.
5. 5 Jautājiet savam ārstam par elektrisko stimulāciju. Lai novērstu pēkšņas spazmas, dažreiz tiek izmantotas elektriskās stimulācijas iekārtas (piemēram, elektromioostimulācijas ierīce), lai periodiski stimulētu nervus un muskuļus. Parasti elektrostimulācija netiek uzskatīta par pirmās līnijas ārstēšanu.
   • Daudzām no šīm ierīcēm ir nepieciešama neliela operācija, lai ievietotu elektrodus.
   • Šīs metodes visbiežāk izmanto, lai kontrolētu urīnpūšļa problēmas neatkarīgi no tā, vai tās ir tieši saistītas ar spazmām. Elektrisko stimulāciju bieži izmanto hiperaktīva urīnpūšļa sindroma, stresa urīna nesaturēšanas vai urīna nesaturēšanas gadījumā.
6. 6 Padomājiet par iespējamu operāciju. Urīnpūšļa spazmas un ar to saistīto problēmu gadījumā tiek veiktas operācijas, kuru mērķis ir atbrīvoties no cēloņa. Ārsts sīki pastāstīs par iespējamiem operācijas riskiem un ieguvumiem.
   • Urīnpūšļa spazmas gadījumā operācija ir ieteicama tikai pacientiem ar pārmērīgu hiperaktīvu muskuļu kontrakciju, kas izraisa smagas un sāpīgas urīnpūšļa spazmas, un tiem, kam nav palīdzējusi cita ārstēšana.

4. daļa no 4: Urīnpūšļa spazmas cēloņu noteikšana

1. 1 Apsveriet muskuļu vājināšanos. Urīnpūsli kontrolē vairākas muskuļu grupas. Tie ir sfinktera muskuļi, vēdera sieniņu muskuļi un paša urīnpūšļa muskuļi. Visbiežāk urīnpūšļa spazmas ir saistītas ar saraušanās gludiem muskuļiem, kas ir urīnpūšļa sienas galvenais muskulis.
   • Saraušanās muskuļus veido gludās muskuļu šķiedras, kas ir daļa no urīnpūšļa sienas. Kad šis muskulis saraujas ar vēdera sienas muskuļiem, urīnpūšļa saturs tiek piespiests urīnceļos. Neskatoties uz to, visas iepriekš uzskaitītās muskuļu grupas ir iesaistītas urīnpūšļa iztukšošanā, un problēma var būt saistīta ar jebkuru no tām, tādēļ ir nepieciešams apmeklēt ārstu, lai noteiktu precīzu diagnozi.
   • Sfinktera muskulis saspiež urīnpūšļa atveri, kas palīdz noturēt šķidrumu urīnpūslī. Kad smadzenes signalizē, ka ir pienācis laiks iztukšot urīnpūsli, sfinktera muskulis atslābinās un ļauj urīnam ieplūst urīnizvadkanālā.
   • Urīnizvadkanāls jeb urīnizvadkanāls ir caurule, kas stiepjas no urīnpūšļa uz āru.
   • Muskuļi vēdera sienās ir atviegloti, kad urīnpūslis ir tukšs vai pakāpeniski piepildās ar urīnu. Šie muskuļi nedaudz stiepjas, palielinoties urīnpūslim.
   • Vēdera sienas un sfinktera muskuļi kopā kontrolē urīnpūsli. Kad smadzenes liek jums urinēt, vēdera sieniņu muskuļi saraujas un nospiež pret urīnpūsli, izraisot urīna ieplūšanu urīnizvadkanālā.
   • Muskuļi un nervu sistēma darbojas kopā, lai efektīvi sazinātos ar smadzenēm un nodrošinātu apzinātu urīnpūšļa iztukšošanas kontroli. Problēma ar kādu no iesaistītajiem muskuļiem vai nerviem var izraisīt urīnpūšļa spazmas.
2. 2 Jāapzinās, ka nervu bojājumi var izraisīt urīnpūšļa spazmas. Urīnpūšļa nervi ir daļa no sarežģītas sakaru sistēmas, kas apmainās ar signāliem ar smadzenēm.
   • Nervi urīnpūslī un vēdera sienā paziņo smadzenēm, ka urīnpūslis ir pilns un ir jāiztukšo.
   • To darot, jūs jūtat spiedienu, kas ļauj jums zināt, ka ir pienācis laiks iztukšot urīnpūsli.
   • Bojāti nervi var sūtīt signālus muskuļiem, lai tie sarautos nepareizā laikā, izraisot spazmas.
   • Tādas slimības kā diabēts, Parkinsona slimība, multiplā skleroze un insults ietekmē signālus, kas izraisa urīnpūšļa saraušanos.
   • Nervu bojājumus var izraisīt arī mugurkaula operācija, iegurņa slimība vai operācija, mugurkaula problēmas, piemēram, diska trūce, un starojuma iedarbība.
3. 3 Novērst infekcijas iespējamību. Pēkšņas muskuļu spazmas var izraisīt urīnpūšļa vai nieru infekcija. Infekcijas izraisītais kairinājums izraisa urīnpūšļa muskuļu saraušanos, kā rezultātā rodas spazmas. Šajā gadījumā urīnpūšļa problēmas ir īslaicīgas un pazudīs pēc tam, kad būsit atbrīvojies no infekcijas.
   • Ja jums ir aizdomas par urīnpūšļa vai nieru infekciju, pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību. Ārsts izrakstīs pareizo antibiotiku, lai palīdzētu jums cīnīties ar infekciju.
   • Urīnceļu infekcijas simptomi ir spēcīga un bieža vēlme urinēt, neliels urīna daudzums, dedzināšana vai sāpes urinēšanas laikā, urīna duļķains vai krāsas maiņa, redzamas asiņu pazīmes urīnā, spēcīgas smakas urīns un sāpes iegurnī.
4. 4 Konsultējieties ar ārstu par zālēm, kuras lietojat. Dažas zāles var izraisīt urīnpūšļa spazmas.Konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat zāles citiem apstākļiem.
   • Ne visas zāles var izraisīt urīnpūšļa problēmas. Kaut arī zāles var izraisīt šīs problēmas, tās nerada tās visiem cilvēkiem.
   • Nepārtrauciet lietot zāles un neaizstājiet tās ar citām zālēm. Pirms kaut ko darīt, konsultējieties ar ārstu par urīnpūšļa spazmām un visām zālēm, kuras lietojat.
   • Ja lietojat zāles, kas var izraisīt urīnpūšļa spazmas, konsultējieties ar ārstu par devas maiņu. Tas var palīdzēt mazināt krampjus, turpinot lietot zāles.
   • Narkotikas, piemēram, sedatīvi, nomierinoši līdzekļi, muskuļu relaksanti, diurētiskie līdzekļi un zāles, ko lieto nervu bojājumu ārstēšanai (piemēram, fibromialģija), var izraisīt urīnpūšļa kontroles problēmas.
5. 5 Izmantojiet piemērotu katetru. Daudzos gadījumos urīnpūšļa spazmas gadījumā tiek izmantoti katetri, kurus ievieto vai nu ārsts, vai pats pacients.
   • Ķermenis uztver katetru kā svešķermeni un mēģina no tā atbrīvoties, izmantojot muskuļu kontrakcijas vai spazmas.
   • Jautājiet savam ārstam par jums ērtāko katetru. Katetram jābūt piemērota izmēra un izgatavotam no materiāla, kas mazāk kairinās.
6. 6 Lūdzu, ņemiet vērā, ka var būt vairāki iemesli. Tā notiek, ka urīnpūšļa spazmas ir saistītas ar vairākiem iemesliem.
   • Piemēram, jums var būt novājināti muskuļi vai nedaudz bojāti nervi, bet urīnpūšļa spazmas var nebūt. Tomēr, ja novājinātajiem muskuļiem vai bojātajiem nerviem pievienojat tādus faktorus kā liekais svars vai dzērieni ar kofeīnu, ar to var pietikt, lai izraisītu urīnpūšļa spazmas.
   • Izpratne par to, ka vairāki faktori var izraisīt urīnpūšļa problēmas, var palīdzēt atbrīvoties no šīm problēmām, apvienojot vairākas dažādas ārstēšanas metodes.