Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: Izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas izraisa pankreatītu
• 2. daļa no 2: Pārtikas produkti pankreatīta uzlabošanai
• Padomi
• Līdzīgi raksti

Pankreatīts ir slimība, kurā ir aizkuņģa dziedzera iekaisums un darbības traucējumi (liels dziedzeris, kas piedalās gremošanā un pārstrādā pārtiku tādā formā, ko organisms spēj absorbēt). Pastāv divas pankreatīta formas: akūta forma (pēkšņs un īss iekaisums) un hroniska forma (ilgstošs iekaisums). Pankreatīts parasti ir žultsakmeņu un hroniska alkoholisma rezultāts.

Soļi

1. daļa no 2: Izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas izraisa pankreatītu

1. 1 Izvairieties no pārmērīgas alkohola lietošanas. Pastāv ļoti skaidra saikne starp pārmērīgu alkohola lietošanu un pankreatītu. Ja jums ir nosliece uz pankreatītu, pirmā lieta, ko varat darīt ķermeņa labā, ir samazināt alkohola patēriņu. Apmēram 7 no 10 hroniska pankreatīta gadījumiem izraisa ilgstošs alkoholisms.
   • Cigaretes pastiprina alkohola negatīvo ietekmi uz pankreatītu, tāpēc jums vajadzētu arī atmest smēķēšanu.
   • Ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam ir problēmas ar alkoholu, iespējams, jums būs jāmeklē palīdzība. Dodieties uz rehabilitācijas grupu vai anonīmo alkoholiķu grupu.
2. 2 Uzziniet par saikni starp žultsakmeņiem un pankreatītu. Žultsakmeņi ir viens no galvenajiem akūta pankreatīta cēloņiem. Tos izraisa liela daudzuma holesterīna uzkrāšanās žulti (viela aknās, kas veicina tauku emulgāciju).
3. 3 Izvairieties no taukainiem un ceptiem ēdieniem. Ja Jums ir nosliece uz pankreatītu, jums vajadzētu izņemt visu, kas satur piesātinātos vai trans -taukus. Jo īpaši, ja jūs atgūstaties no pankreatīta uzbrukuma, trekna pārtika var izraisīt otro uzbrukumu. Centieties izvairīties no šādiem pārtikas produktiem:
   • trekna gaļa, piemēram, ērģeļu gaļa, speķis, pepperoni un salami
   • taukaini ēdieni, piemēram, burgeri un kartupeļi
   • pārtikas produkti ar augstu transtaukskābju saturu, piemēram, iepakotas cepamās preces, ātrās ēdināšanas produkti un saldēta pica
   • pilnpiens, jogurts un siers
4. 4 Samaziniet pārtikas patēriņu, kurā ir daudz ātro ogļhidrātu. Pārtika, kurā ir ātri ogļhidrāti, palielina triglicerīdu līmeni (tauku daudzumu asinīs), kas var izraisīt žultsakmeņus un pankreatītu. Tie ietver saldumus un augstas kalorijas dzērienus. Īpaša uzmanība jāpievērš šādiem produktiem:
   • salds ūdens
   • kūkas, cepumi un tortes
   • konfektes
   • pusfabrikāti, piemēram, ievārījums un daži pildījumi
5. 5 Neievērojiet stingru diētu. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, dariet to pakāpeniski, pretējā gadījumā jūsu ķermenis var netikt galā. Straujš svara zudums var izraisīt aknu augsta holesterīna līmeņa veidošanos, kas savukārt var izraisīt žultsakmeņus.

2. daļa no 2: Pārtikas produkti pankreatīta uzlabošanai

1. 1 Ēd daudz pilngraudu. Pārtika ar baltiem miltiem ievērojami palielina triglicerīdu līmeni (tauku daudzumu asinīs), kas var izraisīt pankreatīta uzbrukumu. Izvairieties no baltmaizes, graudaugiem, rīsiem un makaroniem, kas izgatavoti no rafinētiem baltajiem miltiem. Tā vietā izvēlieties pilngraudu analogus.
2. 2 Ēdiet daudz augļu un dārzeņu. Jo īpaši jums vajadzētu pāriet uz pārtiku, kas bagāta ar B vitamīniem un dzelzi (piemēram, lapu zaļumi). Lielākajā daļā augļu un dārzeņu ir daudz antioksidantu, kas var palīdzēt novērst pankreatīta uzbrukumu.Pievērsiet uzmanību šādiem produktiem:
   • zaļie dārzeņi
   • ogas un ķirši
   • tomāti
   • ķirbis
   • paprikas
3. 3 Dzert daudz ūdens. Nacionālais aizkuņģa dziedzera fonds iesaka cilvēkiem, kuriem diagnosticēts pankreatīts, vienmēr nēsāt līdzi ūdens pudeli, lai izvairītos no dehidratācijas (kas var izraisīt pankreatīta uzbrukumu). Jūs varat arī ņemt līdzi Gatorade un citus sporta dzērienus, taču uzmanieties no dzērieniem ar augstu cukura saturu.

Padomi

• Lai samazinātu pankreatīta risku, jums vajadzētu sākt regulāri vingrot un atmest smēķēšanu.
• Konsultējieties ar savu ārstu par savu uzturu, ja domājat, ka Jums varētu būt pankreatīts.

Līdzīgi raksti

• Kā atbrīvoties no vēdera taukiem ar dzeramo ūdeni
• Kā atteikties no saldumiem
• Kā izvēlēties pārtiku, kas palīdz saglabāt skaistumu
• Kā izvairīties no vēdera uzpūšanās
• Kā pareizi ēst
• Kā samazināt ar šķiedrvielām saistītu vēdera uzpūšanos
• Kā izmantot skalu