Kā pēc ilgām attiecībām atkal kļūt brīvam

Video: Как всегда держать мужчину в тонусе и не бояться, что он уйдет - Это поставит его на место

Saturs

Soļi
1. metode no 2: pārejiet tālāk pēc nopietnām attiecībām
2. metode no 2: atrodiet laimi vienā dzīvē
Padomi
Brīdinājumi

Pēc ilgām, nopietnām attiecībām ir gandrīz neiespējami atcerēties, kas jūs bijāt, pirms viss sākās, un vēl grūtāk ir atkal būt tādai pašai personai. Šie padomi ātri un efektīvi atbrīvos jūs no depresijas pēc šķiršanās un palīdzēs jums atjaunot zaudēto vientuļā statusa izjūtu, kas ir viss.

Soļi

1. metode no 2: pārejiet tālāk pēc nopietnām attiecībām

1 Beidz vainot sevi par to, kā tas beidzās. Nav svarīgi, kurš visu pārtrauca un kas ko teica. Šķiršanās nozīmē, ka viens vai abi no jums nederēja kopā, un, lai gan to ir grūti atzīt, tas ilgtermiņā padara šķiršanos par pozitīvu lietu.Bet tas viss notiks vēlāk, bet pagaidām vienīgais, kas jums jāatceras, ir tas, ka tā nav jūsu vaina. Attiecības ir divvirzienu ceļš. Neviens nav vainīgs, ja nekas nesanāk. Tāpēc beidziet sevi apvainot. Tas nav jūsu emocionālās enerģijas vērts.
2 Dodiet sev laiku skumt. Ikviens jums teiks: “Viss būs kārtībā”, “Tu vienalga biji viņam pārāk labs” un citas nepatikšanas, lai mēģinātu tevi uzmundrināt. Tomēr patiesība ir tāda, ka jūs jutīsities skumji, un cīņa ar šo sajūtu vai skumju ignorēšana situāciju tikai pasliktinās. Galvenais ir nevis izvairīties no skumjām, bet noteikt termiņus to pārvarēšanai. Ļaujiet sev skumt apmēram nedēļu: ēdiet saldējumu, skatieties sirdi plosošas filmas un sirsnīgi raudiet. Bet, kad šī nedēļa ir beigusies, ir pienācis laiks savākties un doties tālāk.
- Jūs nevarat precīzi pateikt, cik daudz laika jūs varat būt skumji. Tomēr nevajadzētu ļaut savām skumjām sabojāt jūsu ikdienu un citas attiecības.
- Ir daži pierādījumi (lai gan tie nav zinātniski), ka lielākā daļa cilvēku atgriežas pēc apmēram trim nedēļām.
3 Atzīstiet, ka vientulība sākumā šķitīs dīvaina, sveša un neērta. Tomēr jums ir jāsaprot, ka, atrodoties vienatnē, nav nekā pārdabiska - jūs vienkārši pielāgojaties kaut kam jaunam. Attiecības ietekmē gandrīz katru mūsu dzīves daļu, tāpēc, kad tās beidzas, lietas var šķist dīvainas un mulsinošas. Tomēr tikai jūsu smadzenes un ķermenis nonāk vientuļnieka režīmā. Tam nav nekāda sakara ar jūsu lēmumu vai pastāvīgajām izmaiņām jūsu personībā.
4 Noņemiet ikdienas skatīšanās fotoattēlus, mantas un atgādinājumus par bijušo. Pastāvīgi atgādinot par vecām attiecībām, būs ļoti grūti samierināties ar vientulību. Jums nav nepieciešams kaut ko izmest, ja nevēlaties, vienkārši ievietojiet visas šīs lietas kastē un kādu laiku ievietojiet tās skapī / garāžā / starpstāvā. Pat ja jums liekas, ka jums nav jāatbrīvojas no lietām, vai arī jūs jūtaties skumji, to darot, jums tomēr ir jāveic neliela tīrīšana.
- Ja jūsu emocijas jūs nomāca, lūdziet draugam jums palīdzēt. Tas palīdzēs jums ātrāk tikt galā un jums būs atbalsta sistēma, kas palīdzēs jums ātrāk dziedēt.
5 Apvienojiet šo periodu ar atvaļinājumu, mēbeļu pārkārtošanu vai jauna apģērba iegādi. Protams, tagad, kad esat vientuļš, jums nevajadzētu iet un radikāli mainīt savu dzīvi. Tomēr, veicot pāris nelielas izmaiņas, kuras, iespējams, nevarējāt veikt attiecībās, jums būs daudz vieglāk tikt galā ar citām izmaiņām. Visticamāk, pietiks tikai doties kaut kur nedēļas nogalē vai doties pārgājienā, lai mazliet atpūstos un redzētu lietas citā gaismā.
- Vides maiņa, pat īslaicīga, ir labs veids, kā aplūkot savu ikdienas dzīvi plašākā kontekstā un var palīdzēt tikt galā ar grūtām vai sāpīgām emocijām.
6 Atdzīviniet un stipriniet draudzību un atbalsta tīklu. Ja jums ir labi draugi, iespējams, ka viņi ir nedaudz atkāpušies otrajā plānā, bet joprojām bija tur, kad bijāt attiecībās. Izmantojiet šo laiku, lai izietu un atrastu neatbildētos punktus un noraidītos ielūgumus. Tagad jums ir iespēja sazināties ar veciem draugiem un brīvi atrast jaunus. Draudzība ir ļoti pozitīva parādība, un, jo stiprākas tās ir, jo lielāku labumu tās dos, pārdzīvojot šo grūto periodu.
7 Atpazīsti sevi un lepojies ar sevi, saprotot, ka tas, ar ko tu satiecies, nenosaka tavu personību. Būt vienam ir svētība un ārkārtīgi svarīga izaugsmes un sevis iepazīšanas sastāvdaļa. Vienatne starp attiecībām var būt visizdevīgākais dzīves brīdis. Šis ir laiks, kad mēs kļūstam stiprāki un no jauna definējam savas prioritātes un intereses kā cilvēks.Veiksmi un panākumus jaunajā es!

2. metode no 2: atrodiet laimi vienā dzīvē

1 Izmēģiniet kaut ko jaunu. Laiku un enerģiju, ko veltījāt bijušajam un attiecībām, tagad varat novirzīt uz pirmo prioritāti: sevi! Attiecības, pat labas, bieži beidzas ar nelielu cilvēku apvienošanos: jūs izvēlaties tos pašus hobijus, uzvedību un draugus. Bet atkal būt vientuļam ir iespēja vēlreiz padomāt par sevi, kāds tu vēlies būt un ko vēlies darīt.
- Pajautājiet sev: "Ko es gribu?" Vai ir lietas, ko gribējāt darīt kopā ar bijušo, bet neizdevās? Vaļasprieks, ko tu liki aizmugurē, kad sākās attiecības? Jaunas lietas, kuras nevarējāt atrast laiku izmēģināšanai? Tagad ir pienācis laiks uzdot sev šos jautājumus, jo atbildēs vairs nav jāņem vērā otra persona.
2 Ieguldiet savu nākotni, izmantojot sporta zāles abonementu, tiešsaistes kursus, jaunu karjeras mērķi un daudz ko citu. Jūsu enerģija, nauda un laiks tagad ir pilnībā jūsu, tāpēc izmantojiet tos savā labā. Lielisks veids, kā izkļūt no rutīnas, ir plānot savu dzīvi ārpus romantiskām tikšanās reizēm. Koncentrējieties uz lietām, kurām nav nekāda sakara ar iepazīšanos vai seksu, un veltiet sevi tam, lai kļūtu par labāku cilvēku. Jūs kļūsit pārliecinātāks, laimīgāks un labāk piemērots dzīvošanai vienatnē.
3 Saki dzīvībai jā. Labākā daļa par to, ka esi viens, ir pamosties katru rītu, nezinot, kur tieši šī diena novedīs. Attiecību dzīve var būt ļoti paredzama un mēdz justies kā atkārtota mīlas dziesma. Sākumā jūsu dvēsele sasalst un vēderā plīvo tauriņi, bet pēc kāda laika tas kļūst garlaicīgs un ikdienišķa parādība. Bet tagad jums ir iespēja pateikt jā jebkurai dīvainai iespējai, kas jūs interesē. Ja jums ir draugs, kurš spēlē grupā, dodieties apskatīt kādu no viņa koncertiem vai plānojiet nedēļas nogales ceļojumu tikai ar saviem draugiem. Dari ko gribi! Izmēģini visu! Bet pats galvenais - samierinieties ar iespējām, kas jums tiek piedāvātas. Šis ir labākais laiks atklājumiem un piedzīvojumiem. Šis ir vērtīgs laiks, lai atklātu sevī jaunas lietas un pat izmēģinātu lietas, kas jūs varētu nobiedēt vai likties jums nepazīstamas. SPECIĀLISTA PADOMI
Eimija Čana

Pārtraukšanas atveseļošanās trenere Eimija Čana ir atjaunotnes nometnes Renew Breakup Bootcamp dibinātāja, kurā pēc attiecību beigām tiek izmantota zinātniska un garīga pieeja dziedināšanai. Viņas psihologu un treneru komanda ir palīdzējusi simtiem cilvēku tikai 2 darba gadu laikā, un nometni atzīmēja CNN, Vogue, The New York Times un Fortune. Viņas debijas grāmata Breakup Bootcamp tiks izdota izdevniecībā HarperCollins 2020. gada janvārī.
Eimija Čana
Laulības atjaunošanas treneris
Vientulība ir laiks, lai atjaunotu saikni ar sevi. Laulības atjaunošanas trenere Eimija Čana saka: “Dažreiz, kad esam attiecībās, mēs zaudējam sevi. Izjukšana ir tikai vienas nodaļas beigas un nākamās sākums.tāpēc pieņemiet lēmumu nākamo nodaļu padarīt krāsainu, dinamisku, rotaļīgu un interesantu. "
4 Kļūsti nedaudz seksīgāks. Milzīga bedre lielākajā daļā attiecību ir "treniņbikses", kad neviens no partneriem nevēlas pārsteigt otru ar savu izskatu. Jūs varat viegli pārnest šo tieksmi uz dzīvošanu vienatnē, taču nevarat ignorēt faktu, ka daļa laimes un pašapziņas pieauguma nāk no seksa pievilcības. Sāc ģērbties kā vientuļš cilvēks, un tu uzreiz jutīsies tā.
- Iet uz sportu. Ne tikai izskatu, bet arī pierādītu ieguvumu dēļ emocionālajai un fiziskajai veselībai.
- Mēģiniet saglabāt smaidu uz sejas pat tad, ja darāt ar svešiniekiem.
5 Kad jūtaties gatavs, lēnām atgriezieties iepazīšanās pasaulē. Tas, ka jūs izvairāties no attiecībām, nenozīmē, ka flirtam un iepazīšanās var atlaist. Pareizi darot, pareizā flirtējošā mijiedarbība vairos jūsu pašapziņu un viegli atgādinās, ka būt vienam ir jautri. Šobrīd ir pāragri atgriezties pie nopietnām attiecībām, taču ir pilnīgi labi ik pa laikam doties uz randiņiem. Tikšanās ar dažāda veida cilvēkiem palīdzēs jums saprast jūsu vispārējās patikas un nepatiku, un tas būs galvenais, lai noteiktu, ko jūs meklēsit nākamajās attiecībās, kad beidzot būsit tam gatavs.
- Atkal nav ideāla laika gaidīt, līdz atkal jūtaties kā iepazīšanās. Un nav tādas robežas, kuru var vai nevar šķērsot. Ja viss, ko vēlaties darīt, ir flirtēt un tērzēt, dariet to. Ja vēlaties iet vakariņās kopā ar Tinder vai iepazīšanās puisi, dodieties uz to!
- Galvenais ir palikt atvērtam. Iepazīšanās vien nenozīmē jaunu ilgtermiņa attiecību uzsākšanu, ja nevēlaties.

Padomi

Dzīvojiet pēc sava grafika, jo jūs pazīstat sevi kā neviens cits. Tomēr jūsu draugi, visticamāk, mēģinās jūs iepriecināt ar pamatotu iemeslu. Saprotiet, ka pat tad, ja nevēlaties šobrīd iziet no mājas, viņi to dara, jo mīl jūs.