Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Kā pārvarēt atkarību no interneta pornogrāfijas
• 2. daļa no 3: Kā izvairīties no pornogrāfijas pārlūkošanas
• 3. daļa no 3: Aizsargājiet savu ģimeni no interneta pornogrāfijas
• Padomi

Vienkārši google "porn", un meklētājprogramma atgriezīs miljonu rezultātu. Ja jūs, tāpat kā daudzi, mēģināt pārvarēt atkarību no interneta pornogrāfijas, bloķēt pornogrāfiju pārlūkprogrammā vai neļaut saviem bērniem to skatīt internetā, izmantojiet tālāk sniegtos padomus.

Soļi

1. daļa no 3: Kā pārvarēt atkarību no interneta pornogrāfijas

1. 1 Kādu laiku nelietojiet internetu. Lai noteikti pārtrauktu pornogrāfijas skatīšanos internetā, jums pēc iespējas jāierobežo piekļuve tās avotam - pašam internetam. Paslēpiet savu viedtālruni, planšetdatoru un datoru vai ļaujiet draugam vai ģimenes loceklim kādu laiku tos paņemt. Neskatieties internetā dažas dienas, lai attīrītu savu prātu un ķermeni.
   • Palūdziet draugam jums palīdzēt. Pavadiet kopā visu dienu bezsaistē, atstājot visas savas elektroniskās ierīces mājās, lai tās vispār neizmantotu. Kopā jums būs vieglāk ar to tikt galā.
   • Ja jūs nolemjat neizmantot viedtālruni, jums būs nepieciešams parasts spiedpogu mobilais tālrunis. Šādu tālruni var iegādāties jebkurā mobilo tālruņu veikalā. Pirms tālruņa iegādes pārliecinieties, vai šo modeli tiešām nevar pieslēgt internetam.
2. 2 Saņemiet palīdzību no psihologa vai psihoterapeita. Ja jums ir veselības apdrošināšana, atrodiet psihoterapeitu, kuru tā var segt. Daži profesionāļi novērtē savus pakalpojumus, pamatojoties uz klientu finansiālajām iespējām. Noteikti pārbaudiet, vai jūsu izvēlētais terapeits specializējas šāda veida atkarībās.
   • Krievijas iedzīvotājiem: obligātā veselības apdrošināšana neattiecas uz psihoterapeita pakalpojumiem. Tomēr dažās pilsētās ir centri bezmaksas psiholoģiskai palīdzībai iedzīvotājiem, kur tiek nodarbināti augsti kvalificēti speciālisti. Ja jūsu darba devējs vai jūs pats maksājat par brīvprātīgo veselības apdrošināšanu (VHI) ar pilnu segumu, tas, iespējams, ietver arī psihoterapiju. Noskaidrojiet ar savu apdrošināšanas sabiedrību, vai jūsu polise sedz šādus pakalpojumus, cik lielā mērā un kādus speciālistus, kas strādā pie VHI, var ieteikt.
   • Internetā var atrast resursus, kas palīdzēs tikt galā ar atkarību no pornogrāfijas. Tie nodrošina iespēju lejupielādēt e-grāmatas vai pat piedāvā meklēt padomu tiešsaistē. No otras puses, lai izmantotu šo iespēju, jums ir nepieciešama piekļuve internetam, un tas var būt bīstams.
3. 3 Atrodiet hobiju, kas jūs patiesi aizrauj. Dariet kaut ko jaunu un interesantu. Ieteicams, ka šajā laikā esat ārpus mājas vai ka jums nav piekļuves internetam. Tiklīdz jūtat vēlmi skatīties pornogrāfiju, novērsiet uzmanību ar jaunu hobiju.
   • Ja jums tas ir grūti, aprēķiniet, cik daudz laika pavadāt, skatoties pornogrāfiju, un padomājiet, cik daudz noderīga un konstruktīva jūs varētu darīt šajā laikā.
   • Daudzi no tiem, kuri iepriekš bija atkarīgi no interneta pornogrāfijas, saka, ka jaunais hobijs ne tikai aizņēma prātu, bet arī padarīja viņu dzīvi labāku, interesantāku, kā arī palīdzēja viņiem izjust savu nozīmi un lietderību.
4. 4 Izmantojiet savu iztēli. Ja esat skatījies pornogrāfiju internetā, lai iegūtu seksuālu uzbudinājumu, mēģiniet izmantot savu iztēli. Ja satiekaties ar kādu, iepazīstiniet ar savu partneri. Mazliet iedomājieties un tad atgriezieties realitātē.
   • Piekrītiet, ka, skatoties pornogrāfiju internetā, jūs vienkārši pasīvi vērojat, kā kāds pārvērš jūsu seksuālās vēlmes un fantāzijas realitātē. Vai varbūt jums vajadzētu mēģināt tos īstenot pats.
5. 5 Sazinieties ar savu partneri atklāti un godīgi. Slēpjot savu atkarību no partnera, jūs riskējat zaudēt viņa uzticību, kas var novest pie jūsu attiecību pārtraukuma. Esiet godīgs un atklāts, runājiet par savu cīņu un to, ka jūs atbrīvosities no šī sliktā ieraduma.
   • Jūsu atkarība ietekmē jūsu partnera dzīvi neatkarīgi no tā, vai jūs to pamanāt. Jebkura atkarība var izraisīt attiecību pasliktināšanos, jo partneris centīsies saprast, kas ar jums notiek. Uzzinot par jūsu atkarību, jūsu partneris var būt šokēts, samulsis vai justies nodots. Mēģinot atbrīvoties no šīs atkarības, ņemiet vērā partnera izjūtas.
   • Paskaidrojiet savam partnerim, kā viņš var jums palīdzēt, un novērtējiet viņu atbalstu. Jūsu partnerim var būt nepieciešama arī konsultācija. Jūs varat izmēģināt kopīgu psihoterapiju pāriem.
6. 6 Instalējiet programmas vai filtrus visās ierīcēs, kas bloķē pornogrāfiskus materiālus. Jums būs vieglāk pretoties kārdinājumam skatīt pornogrāfiju, ja veicat pasākumus, lai automātiski bloķētu pornogrāfisku materiālu visās elektroniskajās interneta ierīcēs.
   • Labāk, ja paroli iestatāt nevis pats, bet gan partneris vai draugs, kuram uzticaties. Ja rodas kārdinājums noņemt slēdzeni vai filtru, jūs to nevarat izdarīt pats.

2. daļa no 3: Kā izvairīties no pornogrāfijas pārlūkošanas

1. 1 Lejupielādējiet un izmantojiet uzticamu un drošu tīmekļa pārlūkprogrammu. Šīs pārlūkprogrammas ietver Google Chrome un Firefox. Šīs pārlūkprogrammas bloķē noteikta veida vietnes un nevar kaitēt jūsu datoram.
   • Pārlūkprogrammās Google Chrome un Firefox ir papildinājumi vai paplašinājumi, kurus var instalēt pašās pārlūkprogrammās, lai bloķētu pornogrāfiskas vietnes un uznirstošos logus. Pēc pārlūkprogrammas lejupielādes dodieties uz šīs pārlūkprogrammas papildinājumu vai paplašinājumu datu bāzi, lai tajā instalētu bloķētāju.
   • Ieslēdziet uznirstošo logu bloķētāju savā tīmekļa pārlūkprogrammā. Tādējādi, ja jebkurā tīmekļa lapā parādās uznirstoša reklāma ar pornogrāfisku raksturu, pārlūks to automātiski bloķēs.
2. 2 Iestatiet "drošas meklēšanas" režīmu savā meklētājprogrammā. Izmantojot Google, dodieties uz "Iestatījumi". Šī poga atrodas ekrāna augšējā labajā pusē. Noklikšķiniet uz Ieslēgt drošu meklēšanu, lai paslēptu nepiemērotu saturu.
   • Ja ir iespējota droša meklēšana, jebkurš nepiemērots saturs, tostarp pornogrāfiskas vietnes, tiks bloķēts. Meklēšanas rezultāti visās kategorijās, ieskaitot attēlus, tiek bloķēti.
   • Šo funkciju var viegli ieslēgt un izslēgt, kā arī ir iespējams to bloķēt ar paroli vai PIN kodu. Izmantojiet šo opciju, ja vēlaties bloķēt meklēšanas rezultātos neatbilstošu saturu visiem ģimenes locekļiem.
3. 3 Bloķējiet pornogrāfijas skatīšanos visās ierīcēs ar piekļuvi internetam. Pornogrāfiju var apskatīt jebkurā tīmeklī iespējotā ierīcē, ieskaitot viedtālruņus un planšetdatorus.Pārliecinieties, vai drošā meklēšana un bloķētājs ir ieslēgti visās jūsu izmantotajās ierīcēs.
   • Lai iestatītu šo bloķēšanu, skatiet viedtālruņa vai planšetdatora norādījumus. Tos var instalēt un izmantot dažādos veidos, atkarībā no tālruņa modeļa un tajā instalētās pārlūkprogrammas.
4. 4 Neatveriet surogātpasta ziņojumus. Aizdomīgi e -pasta ziņojumi tiek automātiski filtrēti surogātpasta mapē, kas atrodama gandrīz jebkurā e -pastā. Ir svarīgi neatvērt šādus ziņojumus, nesekot tajos norādītajām saitēm un neielādēt pielikumus. Ja saņemat e -pastu no nepazīstama adresāta vai no aizdomīga konta, lūdzu, ņemiet vērā, ka saturs var būt jums bīstams.
   • Pornogrāfiskais materiāls ir atrodams aptuveni 25% no visiem surogātpasta ziņojumiem. Papildus pornogrāfijai šādi surogātpasta vēstules var būt inficēti ar vīrusiem, tāpēc neatveriet tos vai lejupielādējiet to saturu.
   • Neatbildiet uz šādām ziņām. Ja atbildēsit, surogātpasta sūtītājs saņems apstiprinājumu, ka jūsu konts ir aktīvs. Viņš turpinās izmantot, pārdot un sūtīt surogātpastu uz jūsu e -pasta adresi.
5. 5 Veiciet datora drošības pārbaudi. Izmantojot dažādas bezmaksas, efektīvas ļaunprātīgas programmatūras un spiegprogrammatūras programmas, jūs varat skenēt cieto disku, vai tajā nav vīrusu, un pēc tam tos noņemt. Ja jūsu datorā ir ļaunprātīga programmatūra, jūs, visticamāk, redzēsit pornogrāfiskas uznirstošās reklāmas. Tāpēc noteikti izņemiet tos no cietā diska.
   • Izmantojiet bezmaksas programmu, kuru ir viegli uzstādīt un ērti lietot, piemēram, BitDefender vai citu pretvīrusu. Tas palīdzēs aizsargāt jūsu datoru no ļaunprātīgas programmatūras un spiegprogrammatūras, kas padara to neaizsargātāku pret vīrusu uzbrukumiem.

3. daļa no 3: Aizsargājiet savu ģimeni no interneta pornogrāfijas

1. 1 Runājiet ar saviem bērniem par interneta lietošanas noteikumiem. Šie noteikumi būtu jāpiemēro klēpjdatoriem un datoriem, kā arī viedtālruņiem, planšetdatoriem un citām pārnēsājamām ierīcēm.
   • Pirmā lieta, kas jādara, lai pasargātu bērnus no tiešsaistes pornogrāfijas, ir ar viņiem apspriest šo tēmu. Izskaidrojiet pornogrāfijas draudus un uzskaitiet visas lietas, kuras, jūsuprāt, nevajadzētu aplūkot.
   • Pārrunājiet, kāds būs sods, ja viņi neievēro šos noteikumus. Mēģiniet izskaidrot tā, lai jūsu bērni saprastu, ka viņiem nekādā gadījumā nevajadzētu skatīties uz šādiem materiāliem.
2. 2 Skatiet savu bērnu pārlūkprogrammas vēsturi. Pat ja bloķētāji ir instalēti, jūs varat atrast veidus, kā tos apiet. Ja ievadāt meklēšanas vaicājumu, piemēram, “dzemdības” vai “zīdīšana”, meklēšanas rezultātos var tikt parādīti materiāli, kas iziet cauri pornogrāfijas filtram, bet joprojām nav piemēroti bērniem.
   • Pārliecinieties, ka bērni nevar atslēgt jūsu iestatīto slēdzeni vai filtru. Izdomājiet paroli vai PIN kodu, ko viņi neuzminēs.
   • Neaizmirstiet atjaunināt pārlūkprogrammas drošību. Ja jūsu pārlūkprogrammai ir nepieciešams atjauninājums, noteikti lejupielādējiet un instalējiet to. Šī aizsardzība palīdzēs bloķēt uznirstošās reklāmas, kurās var būt arī pornogrāfija.
3. 3 Novietojiet mājas datoru redzamā vietā. Palūdziet visiem ģimenes locekļiem izmantot personālos datorus vai klēpjdatorus pilnā skatā vai neaizverot guļamistabas durvis.
   • Ir grūtāk izsekot tam, ko bērns skatās planšetdatorā vai viedtālrunī, tāpēc mēģiniet ierobežot to lietošanas laiku. Varat iestatīt noteikumu, ka naktī neatstājiet planšetdatoru vai viedtālruni guļamistabā.

Padomi

• Plānojot iegādāties pārlūkprogrammas paplašinājumu, vispirms izmantojiet bezmaksas izmēģinājumu, lai noskaidrotu, vai tas atbilst jūsu vajadzībām.
• Kad esat nolēmis kādu laiku neizmantot internetu un viedtālruni, pastāstiet draugiem un ģimenei, kā citādi ar jums sazināties.