Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: apsveriet savas jūtas
• 2. metode no 3: attālināties no mērķa
• 3. metode no 3: dzīvojiet tālāk
• Padomi
• Brīdinājumi

Iemīloties, jūs uzreiz sākat plānot laimīgu nākotni kopā ar savu izvēlēto. Bet vienā brīdī tu saproti, ka viņiem nav lemts kļūt par realitāti. Varbūt viņam ir cits, vai arī jūs vienkārši sapratāt, ka nevarat būt kopā. Atbrīvoties no sevis un dzīvot tālāk nav viegli, bet jūs to varat. Kā to izdarīt? Šis raksts sniegs dažus noderīgus padomus, taču neuztveriet to burtiski.

Soļi

1. metode no 3: apsveriet savas jūtas

1. 1 Atrodiet cilvēkus, kuri apzinās jūsu jūtas. Dažreiz nav viegli atrast gaismu tuneļa galā, kad esat neatlaidīgi iemīlējies, taču daudzi cilvēki ir nonākuši šādā veidā pirms jums. Zinot, kā viņi to izgāja, tas var būt labs stimuls jums virzīties tālāk un neskatīties atpakaļ, iekodot elkoņus.
   • Lūdziet palīdzību draugiem vai ģimenei. Viņi palīdzēs jums tikt galā ar jūsu problēmu un, iespējams, ja viņi pat nepiedalīsies savā personīgajā pieredzē, viņi vismaz spēs sniegt labu padomu.
   • Jūs neesat viens savā problēmā. Atliek tikai paskatīties apkārt - un jūs atradīsiet daudz piemēru tam, kā cilvēki cīnās ar savām jūtām. Daudzas grāmatas, filmas, dziesmas un pat ziņu stāsti ir veltīti neatlīdzināmas mīlestības problēmai.Īpaša uzmanība jāpievērš cilvēkiem, kuri spēja pārvarēt sevi un dzīvot tālāk, jo no viņu stāstiem jūs varat izdarīt daudz vērtīgu secinājumu sev.
2. 2 Atzīsties, ka esi iemīlējies. Pirms risināt problēmu, jums jāapzinās, ka tā pastāv. Uz brīdi ļaujies savām emocijām, sajūti tās ar katru šūnu, pieņem un saproti to būtību.
   • Lielisks veids, kā izprast sevi, ir pierakstīt savu pieredzi. Šādi izteicis savus emocionālos satricinājumus, pēc kāda laika sapratīsi, ka esi gatavs tos atstāt pagātnē. Aprakstiet iemeslus, kāpēc jūs iemīlējāties šajā cilvēkā un kāpēc jums nebija attiecību ar viņu. To var izdarīt anonīmā emuārā vai ar paroli aizsargātā Word dokumentā. Vai uz papīra atgriezumiem, kurus pēc tam var sadedzināt.
   • Izsakiet skaļi to, ko jūtat. Nav vispār nevienam par to jāstāsta, bet skaļi izrunāt problēmu pat vienatnē ar sevi ir vērts, lai saprastu, ka tā patiešām pastāv, bet to var atrisināt. Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: "Es esmu iemīlējies Stasā un ienīstu sevi šo sajūtu dēļ."
3. 3 Dalieties savās sajūtās ar cilvēku, kurā iemīlējāties. Ja esat pārliecināts, ka viņš ir pilngadīgs pieaugušais, kurš sapratīs, ko jūs piedzīvojat, veltiet laiku, lai sarunātos ar šo personu par to, kas ar jums notiek. Galvenās grūtības slēpjas faktā, ka, lai pārvarētu savu mīlestību, vispirms jāatceļ cerības uz veiksmīgu romantiku ar šo cilvēku. Ja jūs vienkārši mēģināt aizmirst par savu neatlīdzināmo mīlestību, jūs, iespējams, mocīs domas: "Ko darīt, ja?" Saruna ar mīļoto cilvēku dos jums niecīgu iespēju, ka viņš jums atbildēs, vai arī viņš noraidīs jūsu jūtas un ļaus jums virzīties tālāk, apzinoties un pieņemot šīs personas izvēli. Jūs nenožēlosit it kā palaisto laimes iespēju.
   • Jums nav jābūt pārāk prasīgam vai pārliecinošam, mēģiniet neminēt arī savu jūtu fizisko pusi, jo tam nav nekāda sakara ar to, ko jūs vēlētos zināt. Vienkārši pasakiet viņam vai viņai, ka vēlaties rūpēties un just līdzi šai personai un ka jums ir jānoskaidro, vai tas ir abpusēji. Miniet arī to, ka vēlaties turpināt draudzēties ar šo personu (pat ja var paiet laiks, lai jūs atbrīvotos no savām jūtām) un ka vēlaties godīgu un sirsnīgu atbildi.
   • Varbūt runāšanas vietā vēl labāk būtu uzrakstīt vēstuli. Tādējādi jums būs vieglāk runāt un izskaidrot savu stāvokli, un tas nekādā veidā nesaistīs adresātu. Dodiet savam mīļotajam vai mīļotajam vēstuli un palūdziet to izlasīt, kad viņš vai viņa ir vieni. Tad dodiet šai personai laiku, lai vismaz dienu pārdomātu to, ko jūs viņam teicāt. Pēc dažām dienām varat mēģināt sarunāties aci pret aci. Bet, ja viņi apzināti cenšas no jums izvairīties, iespējams, jūsu atzīšanās bija samulsusi un pārsteigta, dodiet savam mīļotajam laiku pārdomāt notiekošo un pēc tam mēģiniet vēlreiz sākt sarunu par šo tēmu.
4. 4 Atzīt sakāvi. Varbūt jūsu izvēlētais vai izvēlētais jau satiekas ar kādu, vai arī jūs šķir simtiem kilometru. Varbūt šī persona pat nezina par jūsu jūtām, jo ​​jūs neatrodat spēku, lai par tām teiktu. Lai kāds būtu iemesls, uztveriet to kā šķērsli savā ceļā, kuru vēlaties apiet desmito ceļu.
   • Nejauciet to ar personīgām neveiksmēm. Ja jūs nevarat būt kopā ar savu mīļoto, tas nenozīmē, ka pats esat bezvērtīgs. Attiecības var izjukt daudzu iemeslu dēļ, jo īpaši problēmu dēļ, kuras nevar atrisināt. Vienkārši pieņemiet faktu, ka dzīvē ir lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt.
   • Iemācieties pieņemt trūkumus, kas to dēļ nav saņemti.Sāpīgs cilvēks parasti sāk visu noliegt, mēģiniet izlaist šo posmu. Varbūt jūs vienkārši bijāt nesaderīgs. Un nevilcinieties strādāt pie sevis un cīnīties ar saviem trūkumiem, lai palielinātu savas izredzes nākamreiz nepalikt aiz mīlestības kuģa, taču nejauciet tos ar atšķirībām. Piemēram, paviršība ir trūkums, ar kuru var un vajag cīnīties. Bet, ja jums vienkārši patīk cits mūzikas stils vai ja esat atvērtāks un sabiedrisks cilvēks nekā jūsu izvēlētais vai izvēlētais, tas ir diezgan normāli un dabiski, un jums nav jācenšas sevi “salauzt”, lai mainīt, lai iepriecinātu kāda vēlmes. Marķieru garša un krāsa ir atšķirīga. Jūs, iespējams, esat gatavs uz visu, lai būtu kopā ar šo cilvēku, taču dziļi sevī katrs no mums vēlas būt mīlēts tāds, kāds viņš ir. Pat ja pēc tam, kad esat mainījies attiecību dēļ ar šo cilvēku, un viņš jūs mīl, jūs, visticamāk, šķirsities, tiklīdz jūsu vecie ieradumi atkal sāks justies.
   • Jums nav jāizrāda pārmērīga spītība, kas būs pretrunā ar veselo saprātu, jums jāsaprot, ka ne viss šajā dzīvē ir atkarīgs no jums. Tomēr vairumā gadījumu spītība nekādā ziņā nav slikta kvalitāte. Tomēr dažreiz spītība attīstās izmisumā un bezcerībā. Tādas personas mīlestības vajāšana, kurai jūs neesat vajadzīgs, ir viens no šādiem gadījumiem. Tāpēc jums vienkārši ir jāatsakās no sevis un šīs situācijas.

2. metode no 3: attālināties no mērķa

1. 1 Virzieties prom no sava nopūta objekta. Vai esat kādreiz dzirdējuši sakāmvārdu "No redzesloka - bez prāta"? Ļoti bieži iemīlēšanās dzimst pieķeršanās un ieraduma dēļ. Kad jūs sākat pavadīt daudz laika kopā ar kādu, kas, jūsuprāt, ir pietiekami skaists, kādā brīdī jums var šķist, ka šī persona ir jūsu otrā pusīte. Tāpēc, ja līdz minimumam samazināsiet saziņu ar savu izvēlēto vai izvēlēto, jūtas, visticamāk, pazudīs pašas no sevis.
   • Ja tu iemīlies tuvā draugā, mēģini kādu laiku norobežoties. Ja vēlaties saglabāt draudzību ar šo cilvēku, mēģiniet sazināties ar viņu līdz minimumam, bet tajā pašā laikā, nekaitējot viņa draudzīgajām izjūtām. Vai arī, ja esat pārliecināts, ka jūsu draugs jums jutīs līdzi un nonāks situācijā, izskaidrojiet šai personai savas problēmas būtību un pasakiet viņam, ka jums ir nepieciešams nedaudz laika.
   • Ja jūs iemīlējat kopīgu draugu, vienkārši mēģiniet neapmeklēt kopīgus pasākumus, vienlaikus izskaidrojot situāciju savam pirmajam draugam, lai viņš to neuztver personīgi.
   • Ja tu iemīlies kādā no savas skolas, tu vari vienkārši koncentrēties mācībām, lai nedomātu, neaizmirstu un nekrustotos ar šo cilvēku. Katru reizi, atceroties par viņu, atveriet kādu interesantu grāmatu vai sāciet pievienot rubika kubu. Veiciet izmaiņas grafikā, ja iespējams, pusdienojiet tālāk no viņa.
   • Ja jūs iemīlaties darba kolēģī, mēģiniet koncentrēties uz savu darbu. Izvairieties ēst kopā, runāt par ikdienas dzīvi un tādām aktivitātēm kā laimīgas stundas.
   • Ja iemīlies cilvēkā, no kura fiziski nevar izvairīties, mēģini garīgi norobežoties no viņa. Tas, ka jūs atrodaties vienā telpā ar šo personu, nebūt nenozīmē, ka visas jūsu domas ir jākoncentrē uz viņu. Padomājiet par to, kas jums jādara, vai sapņojiet par to, ko darīsit nākotnē bez savu sagrauto cerību objekta.
2. 2 Veidojiet jaunas paziņas. Ja jums ir līdzīgs sociālais loks ar savu mīļoto vai mīļoto, nebaidieties paplašināt savu redzesloku. Jaunu draugu iegūšana var palīdzēt atgūt pašapziņu, mazināt sāpes un žēlumu vai pat iepazīstināt jūs ar kādu citu nozīmīgu cilvēku, kurš jūs mīlēs. Šeit jūs varat satikt jaunus cilvēkus:
   • Atrodiet cilvēkus, ar kuriem jums ir kopīgi hobiji.Vai jums patīk dzeja? Uzziniet, kad literārie vakari notiks jūsu pilsētā. Vai jums patīk rakstīt? Atrodiet domubiedrus internetā vai kādā literārā lokā. Vai tu nodarbojies ar sportu? Sāciet apmeklēt sadaļas vai, ja tas ir komandas sporta veids, reģistrējieties vietējā klubā, kurā ir dalībnieki amatieru spēlēs. Tas var būt jebkas, galvenais ir rīkoties, nevis sēdēt dīkā.
   • Jūs varat kļūt par brīvprātīgo kustības dalībnieku, kas palīdz cilvēkiem vietējā patversmē vai atbalsta sportistus, rūpējas par dzīvniekiem vai palīdz saglabāt vidi. Apmeklējiet vairākus pasākumus, ko vada brīvprātīgie, un sajaucieties ar cilvēkiem.
   • Sāciet apmeklēt skolu pulciņus. Ja tie pastāv jūsu skolā, tad neatlaidiet iespēju piedalīties viņu dzīvē. Jūs varat arī kļūt par organizatoriskās komitejas locekli, kas ir atbildīga par ballītēm, reģistrēties korī vai sporta līgā. Kā redzat, ir daudz iespēju iegūt jaunus draugus, ja vēlaties.
3. 3 Parūpējies par sevi. Izmantojiet šo laiku, lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi, nevis domājiet par izvēlētā labklājību. Tiklīdz jūs sāksit veltīt vairāk laika sev un savam biznesam, un jūs redzēsit, kā dzīve atkal iegūst spilgtas krāsas.
   • Mainiet savu tēlu (puiši, tas arī attiecas): vai sen neesat iegādājies jaunas lietas? Vai jūs ilgu laiku valkājat vienu un to pašu frizūru? Atjaunināts drēbju skapis, jauna frizūra vai matu krāsa palīdzēs jums atkal justies pārliecināti. Ja jūs nezināt, ko vēlaties sevī mainīt, konsultējieties ar draugiem vai ģimenes locekļiem.
   • Rūpējieties par mājsaimniecības darbiem. Kad pēdējo reizi tīrījāt savu tualeti / garāžu / vannas istabu / istabu? Veco atkritumu demontāža dažreiz ir ļoti aizraujoša, jūs pat varat sajust atvieglojumu un gandarījumu par šo darbu.
   • Vingrojiet. Tie palīdzēs jums iztīrīt prātu, jo, koncentrējoties uz kustību, jums nerūp nekas cits kā nepieciešamība elpot. Skriešana, peldēšana, riteņbraukšana vai citi sporta veidi, kas uzlabos jūsu ķermeni un ietaupīs nevajadzīgas domas, jums ir piemēroti.
   • Domājiet pozitīvi. Tas var likties diezgan absurdi, bet patiesībā tas ir diezgan spēcīgs. Katru reizi, kad skatāties uz sevi spogulī, skaļi pasakiet sev to, ko vēlaties dzirdēt. Piemēram: "Tu atradīsi sev kādu simtreiz labāku", "Viņš nav tavu asaru un raižu vērts". Atkārtojiet to, līdz pats sākat tam ticēt.

3. metode no 3: dzīvojiet tālāk

1. 1 Kā jūs zināt, jūs nevarat divreiz iekļūt vienā upē, tāpēc jums nevajadzētu iemīlēties šajā cilvēkā pēc kāda laika, pēc tam, kad esat jau aizmirsis par viņu domāt. Ja jūs viņā iemīlējāties pakāpeniski, esiet gatavi tam, ka jūs nevarēsit pārtraukt mīlēt vienā mirklī. Uztveriet to par pašsaprotamu, ka var paiet ilgs laiks, pirms pārstājat pieķerties šai personai, tas palīdzēs izvairīties no sava veida "mīlestības drudža recidīva". Lūk, kā ar to rīkoties:
   • Apzinies, ka tu skaties uz šo cilvēku caur savu jūtu prizmu un tavs izdomātais tēls neatbilst realitātei. Iemīlēšanās un pieķeršanās sajūta atņem jums spēju loģiski domāt un novērtēt šo cilvēku, un jūs vienkārši sākat viņu idealizēt. Pastāstiet sev, ka neatkarīgi no tā, kā jūtaties, jums nevajadzētu aizvērt acis uz mīļotā vai mīļotā trūkumiem, jo ​​neviens nav ideāls.
   • Izturieties pret to kā pret kādu atkarību. Tu taču praktiski izārstētu alkoholiķi uz bāru nevelk, vai ne? Tad nevajadzētu radīt situācijas, kurās pie alus pudeles jutīsities kā kodēts alkoholiķis. Jums nav jābūt vienam ar savu bijušo mīļāko un pārāk bieži jāsazinās ar viņu, pat ja jūs to darāt tērzēšanā, nevis personīgi.
   • Nav jāmēģina nodot jūtas kādam citam. Mēģinot pāriet uz kādu citu, jūs joprojām piedzīvosit tādas pašas emocijas, tikai pret citu seju. Pirmkārt, tas nav godīgi pret šo jauno cilvēku, jo jūs viņu nemīlēsit tāpēc, ka viņš ir tāds, kāds viņš ir, bet tikai, lai mazinātu sāpes. Un jūs nedarīsit sev labāk - jūs vienkārši staigāsit apburtā lokā un noslīksit negatīvismā.
2. 2 Nedusmojies. Jums nevajadzētu vainot savu mīļoto par visiem mirstīgajiem grēkiem, protams, tas ļaus jums ātri pārstāt viņu mīlēt, taču tas nav radikāls problēmas risinājums, jo, noslīkstot naidā, jūs turpināt fiksēties uz objektu no jūsu nopūtām, kaut arī citā nozīmē. Tas ir tāpat kā nomainīt īlīti pret ziepēm.
   • Katrs savas laimes kalējs, un viņa prombūtnē nevajadzētu vainot citus cilvēkus. Varbūt nopūšanās objekts neattaisnoja jūsu cerības vai pat apzināti ķircināja jūs vai flirtēja ar jums, labi zinot jūsu jūtas. Bet neatkarīgi no tā, kas notiek, vienīgais cilvēks, kas var padarīt tevi laimīgu, esi tu pats. Tikai jūs varat atrast izeju no sarežģītas situācijas sev, tāpēc nevajadzētu vainot tos, kurus mīlat, par savām neveiksmēm.
   • Novēlu viņam vai viņai visu to labāko. Ja jūs patiesi rūpējaties par kādu, tad jūs priecāsities tikai tad, ja šī persona būs laimīga, pat ja ne kopā ar jums. Jums nav nepieciešams dusmoties vai vainot savu mīļoto, ja viņš sāka satikties ar kādu citu. Vienkārši priecājieties par viņu.
3. 3 Izveidojiet mērķa slikto īpašību sarakstu. To nav viegli izdarīt, taču, tuvojoties sarakstam, saprotot procesu, tas var būt ļoti efektīvi. Jūsu uzmanība tika pievērsta personas labajām īpašībām. Tagad viss jādara tieši pretēji. Protams, jūs domājat, ka jūsu mīļākais ir vienkārši ideāls, taču katram ir trūkumi, un tas ir jāņem vērā. Ir pienācis laiks pārtraukt dzīvot sapņos.
   • Rūpīgi padomājiet par cilvēku, kurā iemīlējāties, un atrodiet pēc iespējas vairāk negatīvu īpašību. Pierakstiet visas šīs īpašības un lasiet tās atkal un atkal. Kad jūs atkal satiekat viņu, pievērsiet uzmanību visām sliktajām lietām, kuras norādījāt sarakstā. Atcerieties visu, ko rakstījāt, un neaizmirstiet par to.

Padomi

• Ļauj sev būt skumjam. Ir labi būt apbēdinātam, kad sapņi sabrūk.
• Pavadiet laiku kopā ar ģimeni un draugiem.
• Nezaudē savu pašcieņu. Ziniet savu vērtību, tas, ka šīs attiecības ir strupceļā, nenozīmē, ka jūs nekad neatradīsit savu dvēseles palīgu.
• Jums nav jāatzīst puisim sava mīlestība, ja noteikti zināt, ka viņš vienkārši vēlas ar jums draudzēties. Jo ar savu rīcību jūs varat nodarīt neatgriezenisku kaitējumu savai draudzībai.
• Nemēģiniet uzreiz veidot jaunas, nozīmīgas attiecības. Dodieties uz randiņiem, lai izklaidētos ar cilvēkiem, kas jums nerūp, un izbaudiet savu brīvību. Būs cilvēki, kuri vēlas pavadīt laiku kopā ar jums, un tas palīdzēs jums virzīties uz priekšu un uzlabot jūsu labklājību.
• Ja neesat kontaktā ar savu bijušo, aizmirstiet par viņu. Katru reizi, kad domājat par viņu, atcerieties, ka, ja viņš gribētu ar jums tērzēt, viņš būtu atradis veidu, kā to izdarīt.
• Nesabojājiet savu draudzību. Ja iemīlies savā labajā draudzenē, centies nesabojāt draudzību. Turpiniet ar viņu draudzēties. Pārtraucot viņu mīlēt, jūs tikai priecāsities, ka, neskatoties uz visu, paliekat ar viņu draugi. Paldies liktenim par tik siltām attiecībām, tā vietā, lai nomocītu sevi ar domām par kaut ko, kas nekad nenotiks.

Brīdinājumi

• Jums nevajadzētu piedzerties mīļotā klātbūtnē, jo tādējādi jūs nostādāt viņu neērtā stāvoklī un pakļaujat sevi neizskatīgai gaismai.
• Nesoda sevi par mēģinājumu remdēt sāpes.Nepārēdiet, nedzerieties un neapzināti nekaitējiet sev tikai tāpēc, ka neesat saņēmis savstarpēju atbildi.