Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: Kā samazināt saziņu
• 2. metode no 4: Kā saprasties vienā telpā ar šo personu
• 3. metode no 4: kā sevi atbalstīt
• 4. metode no 4: Kā mainīt mājas vidi
• Padomi

Ja jūs nesaprotaties ar kādu no saviem brāļiem un māsām vai istabas biedru, laiku pa laikam jums, iespējams, ir nepieciešama tikai vieta un iespēja pabūt vienatnē. Mēģiniet kādu laiku pavadīt atsevišķi no istabas biedra vai kaitinošā brāļa - tas ļaus jums abiem noskaidrot savas domas un pārdomāt savu uzvedību vienam pret otru. Ja jūs nolemjat sākt ignorēt savu kaitinošo kaimiņu vai radinieku, norobežojieties no viņa gan fiziski, gan emocionāli. Atrodiet veidus, kā ignorēt viņa sliktos ieradumus, un iemācieties kontrolēt savas emocijas. Tiklīdz esat tam gatavs - runājiet ar šo personu, lai panāktu mierīgu vienošanos un kompromisu.

Soļi

1. metode no 4: Kā samazināt saziņu

1. 1 Īsi un pieklājīgi atbildiet uz viņa jautājumiem. Ja vēlaties izvairīties no sarunām vai pēc iespējas ātrāk tās pārtraukt, neskopojieties ar labām manierēm. Esiet pieklājīgs, taču atcerieties, ka jums nav jārunā ilgi. Izrādiet cieņu, strādājot ar personu, bet nekavējoties skaidri norādiet, ka neplānojat runāt pārāk ilgi.
   • Piemēram, ja cilvēks jums kaut ko jautā, jūs varat atbildēt uz banālo "jā" vai "nē", nenorādot detaļas.
2. 2 Centieties būt neitrāls, atbildot uz viņa jautājumiem. Un, ja sarunu biedrs jūs kaitina ar saviem vārdiem vai darbībām, jūs, iespējams, viņam vispār neatbildēsit. Ignorējiet viņu, ja viņš sāk jūs nomocīt. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad kādam cilvēkam patīk tevi satracināt - vienkārši nereaģē uz viņa uzvedību un neļauj cilvēkam tevi kaitināt.
   • Jā, dzīvot kopā ar cilvēku, kurš pastāvīgi krīt uz nerviem, ir nepatīkami. Piemēram, ja jūsu istabas biedrs vēlas ar jums tērzēt un jums nav noskaņojuma, vienkārši mierīgā tonī sakiet: “Atvainojiet, es zinu, ka jūs patiešām vēlaties runāt par biroja drāmu, taču šis nav īstais laiks. "
   • Nereaģējiet uz cilvēku pārmērīgi. Vienkārši ievelciet dziļu elpu un atbildiet mierīgā balsī.
3. 3 Skatieties neverbālās norādes. Ja jūs ignorējat personu, skatieties savu ķermeņa valodu. Piemēram, mēģiniet neizbāzt acis, nemuldēt pie sevis vai veltīt otram nicinošus, viltus skatienus. Pat ja mēs neko nesakām, ķermeņa valoda nodod mūsu reakcijas.
   • Pārliecinieties, ka jūsu sejas izteiksme, gaita un vispārējā stāja ir pilnīgi dabiska. Nesaspringt un nemainīt sejas izteiksmi, lai kā sarunu biedrs censtos jūs sadusmot.
4. 4 Mierīgi reaģējiet uz sāpīgiem vārdiem. Jā, ir ļoti grūti ignorēt cilvēku, ja viņš ir vardarbīgs vai rupjš. Ja persona mēģina jūs aizvainot vai neciena jūs, ir pilnīgi saprātīgi vienkārši ignorēt šos komentārus, ja nevēlaties atkal satraukties vai konfliktēt. Ja cilvēks izmet jums dusmīgus un aizvainojošus vārdus, un jūs nevēlaties tērēt savu enerģiju strīdam ar kādu personu, atbildiet ar pilnīgu klusumu.
   • Jūs varat ignorēt viņa vārdus vai vienkārši pateikt: "Man nav interese piedalīties šajā diskusijā, it īpaši, ja jūs sākat pacelt savu balsi uz mani." Un neko citu neatbildi.
   • Neļaujiet šai personai izlaist savas negatīvās emocijas uz jums.Jūs varat iedomāties, ka atrodaties milzīgā burbulī, kas pasargā jūs no šīs personas uzbrukumiem un kritikas.

2. metode no 4: Kā saprasties vienā telpā ar šo personu

1. 1 Valkājiet austiņas, ja persona ir pārāk skaļa. Ja jums tas kaut kā jāignorē, kad tas rada troksni, vienkārši uzvelciet austiņas un klausieties mūziku. Lai nedaudz atvēsinātos, varat klausīties patīkamu un nomierinošu mūziku. Ja vēlaties noskaņoties pozitīvam noskaņojumam un izklaidēties - klausieties aizkustinošu jautru mūziku.
   • Ja jūsu kaimiņš vai ģimenes loceklis ir pārāk trokšņains, valkājiet trokšņu slāpēšanas austiņas.
2. 2 Sadaliet kopējo telpu ar starpsienām. Apsveriet, kā jūs varat fiziski norobežoties no šīs personas. Piemēram, jūs varat izmantot dažādas mazgāšanās telpas (ja tādas ir) un nepavadīt laiku koplietošanas telpās, kur patīk sēdēt jūsu kaimiņam vai kaitinošam radiniekam. Ja viņam patīk skatīties televizoru dzīvojamā istabā, pavadiet vairāk laika savā istabā un otrādi.
   • Piemēram, ja jūsu istabas biedrs ar savām mantām aizņem visu brīvo vietu jūsu kopīgajos plauktos, piekrītiet, ka tagad katram no jums būs plaukts, ko viņš varēs izmantot.
3. 3 Pieturieties pie grafika, kas neatbilst jūsu kaimiņa plānam. Ja viņam patīk ilgi gulēt, pamosties agri, lai nesasistu ar viņu un mierīgi sagatavotos darbam. Ja viņam patīk nedēļas nogalē būt mājās, šajās dienās dodieties biežāk pastaigāties. Jūs pat varat veikt dažas izmaiņas savā parastajā grafikā. Piemēram, kamēr jūsu kaimiņš mazgā zobus vannas istabā, jūs varat gulēt vai ieturēt brokastis. Uzziniet savu kaimiņa vai radinieka parasto grafiku un mēģiniet pēc iespējas mazāk pārklāties ar viņu, it īpaši, ja jums ir viena guļamistaba diviem.
   • Ej gulēt un celies dažādos laikos. Ja jums ir aptuveni tāda pati rutīna, veiciet nelielas izmaiņas savās: piemēram, no rīta skrieniet, lai uzmundrinātu un izietu no mājas un tādējādi izvairītos no saskares ar šo personu.
4. 4 Pavadiet vairāk laika prom no mājām. Viens no labākajiem veidiem, kā norobežoties no šīs personas, ir biežāk iziet no mājas. Tā vietā, lai uzreiz pēc darba vai skolas dotos mājās, satiecies ar draugu, pastaigājies pa parku, iepērcies vai dodies uz sporta zāli. Mazāk laika pavadīšana mājās var palīdzēt atpūsties un sakārtot savas domas, kā arī ietaupa nepieciešamību saskarties ar kaitinošu kaimiņu vai radinieku.
   • Plānojiet savus brīvos vakarus pēc darba vai skolas, it īpaši, ja zināt, ka kaitinošais kaimiņš būs mājās. Turklāt kā bonuss jūs varat dažādot savu dzīvi!
   • Ja esat students, varat atrast hobiju klubus un papildu nodarbības pirms vai pēc pāriem. Kļūstiet par pētniecības grupas dalībnieku, iegādājieties sporta zāles abonementu vai atrodiet citu jautru papildu aktivitāti, kas jums patīk.
5. 5 Izvairieties no sazināšanās ar personu, kuru plānojat ignorēt. Tā vietā, lai darītu lietas kopā, atrodiet kaut ko citu sev. Piemēram, ja jūs parasti skatāties televizoru kopā, sāciet skatīties televizoru drauga mājā no šīs dienas. Ja mazgāšanās jums bija ierasta darbība, sāciet mazgāt drēbes citā vietā vai citā laikā. Vienkārši atpūtieties un atsakieties no kopīgām aktivitātēm un aktivitātēm.
   • Ja šī persona sagaida, ka jūs joprojām strādājat biznesā (piemēram, kaut kur pacelsit viņu), vienkārši pasakiet viņam, ka nevarat, un viņam būs jāizdomā kaut kas cits.
   • Ja jums ir kopīgi draugi ar šo personu, iespējams, kādu laiku būs jāatpūšas no saziņas ar šo uzņēmumu.

3. metode no 4: kā sevi atbalstīt

1. 1 Ievelciet dažas dziļas elpas. Ja jūs pastāvīgi jūtat nervozitāti par kaitinoša istabas biedra vai radinieka uzvedību un paradumiem, atrodiet veidus, kā nomierināties un atpūsties, lai mājās nebūtu katru dienu slikts garastāvoklis. Sāciet ar dziļas elpošanas tehniku ​​- tā palīdz atpūsties fiziski un emocionāli. Sākumā lēnām ieelpojiet, tad lēnām izelpojiet.
   • Ieelpojiet un izelpojiet dažas reizes dziļi un atzīmējiet, kā jūtaties. Ja jūs joprojām nejūtaties mierīgāks un mierīgāks, atkārtojiet vingrinājumu.
2. 2 Regulāri vingrojiet, lai samazinātu stresa līmeni. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs izvairāties no personas, ar kuru dzīvojat kopā un ar kuru jums ir nepatikšanas. Izmēģiniet dažādas relaksācijas metodes, piemēram, jogu un meditāciju. Atvēliet laiku izklaidei un izklaidei, tas ir lielisks veids, kā mazināt stresu un labi pavadīt laiku.
   • Vingrinājumi ir vēl viens veids, kā mazināt stresu un tonizēt ķermeni. Ja jums nepatīk ideja apmeklēt sporta zāli, tā vietā varat sākt pārgājienus, riteņbraukšanu vai pierakstīties deju nodarbībās.
3. 3 Pavadiet laiku ar draugiem. Centieties neiekļūt ilgstošos konfliktos un drāmās ar istabas biedru vai kaitinošu radinieku, vienkārši atlaidiet situāciju un izklaidējieties. Pavadīt laiku kopā ar draugiem ir lieliska iespēja kādu laiku iziet no mājām un tērzēt ar cilvēkiem, kuri par jums rūpējas. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties dalīties ar viņiem kādā situācijā un apspriest to, vai vienkārši vēlaties novērst uzmanību - draugi vienmēr jums palīdzēs.
   • Var būt noderīgi runāt ar uzticamu draugu un runāt ar viņu par notiekošo. Atbalsts draugiem var palīdzēt mazināt stresu, pat ja viņi patiesībā nevar jums palīdzēt un labot situāciju.
4. 4 Pavadiet laiku vienatnē. Padomājiet par to kā par iespēju kādu laiku pavadīt vienatnē ar sevi. Izmēģiniet kaut ko jaunu un veltiet laiku, lai labāk iepazītu sevi. Neliels laiks vienatnē ar sevi var pat nākt par labu - tā ir lieliska iespēja atraisīt savu potenciālu un paaugstināt produktivitāti.
   • Jūs varat sākt žurnālu vai zīmēt.
   • Ja jums nav savas istabas, varat pavadīt laiku vienatnē, doties pastaigā un biežāk izkļūt no mājas.
5. 5 Runājiet ar psihologu. Ja radušies dzīves apstākļi tikai palielina stresa līmeni un jums ir grūti ar to tikt galā - ir pienācis laiks apmeklēt psihologu. Tas var palīdzēt jums tikt galā ar stresu un labāk kontrolēt savas emocijas. Turklāt psihologs var iemācīt jums dažas prasmes efektīvai un produktīvākai komunikācijai.
   • Atrodiet labu psihologu internetā vai palūdziet kādam no draugiem vai radiem ieteikt jums kompetentu speciālistu šajā jautājumā.

4. metode no 4: Kā mainīt mājas vidi

1. 1 Apsveriet savas iespējas. Jūs varat būt iesprostots šajā sakarā, jo jums jādzīvo kopā ar radinieku, tāpēc, ka esat nepilngadīgs, vai vienkārši tāpēc, ka jums ir saistošs īres līgums ar šo personu. Apsveriet, vai ir kādas alternatīvas, pat īslaicīgas. Jūs, iespējams, jūtaties satriekts, taču pastāv iespēja, ka jums ir vairākas iespējas. Izdomājiet un apsveriet iespējamās alternatīvas, novērtējiet, cik reālas tās ir.
   • Piemēram, ja jūs dzīvojat mājās, padomājiet, vai ir iespējams vienu vakaru nedēļā pavadīt kopā ar māsīcām vai māsām, vai mēģiniet pavadīt vasaru kopā ar omi.
   • Ja jūs esat saistīts ar personu ar īres līgumu, iespējams, jūs varētu atrast sev citu kaimiņu, vai arī izbeigt līgumu un samaksāt naudas sodu.
2. 2 Uz laiku dzīvo citur. Ja jums ir iespēja kādu laiku pārcelties apmeklēt draugu, dariet to.Jā, tas nav ideāli, taču tas palīdzēs sajust mazliet lielāku brīvību, un jūs varat dzīvot vismaz mazliet tālāk no kaitinošā kaimiņa. Pēc nelielas atpūtas no sarežģītas dzīves situācijas jūs varat sakārtot savas domas un padomāt, kā atrisināt problēmu un uzlabot dzīves apstākļus.
   • Piemēram, ja dzīvojat pie viena no vecākiem, pajautājiet, vai varat kādu laiku dzīvot kopā ar otru vecāku, vai vismaz vienkārši apmeklēt viņu. Vai arī apsveriet, vai kopā ar savu labāko draugu vai draudzeni varat gulēt vairāk.
   • Tas ir pagaidu risinājums. Izmantojiet šo iespēju, lai sakārtotu savas domas un domātu par problēmas risinājumu.
3. 3 Ja jums ir alternatīva, mēģiniet pārvietoties. Ja situācija kļūst nepanesama un jūs nevēlaties vēl vienu dienu būt kopā ar šo cilvēku zem viena jumta, apsveriet, vai ir iespēja izvākties. Jā, iespējams, ka šobrīd nevarēsit izvākties, bet varat sākt plānot savu pārcelšanos. Ja jums rūp istabas biedrs vai radinieks, padomājiet par to, kā kopdzīve pozitīvi vai negatīvi ietekmēs jūsu attiecības nākotnē. Ja pārvietošanās var uzlabot vai pat glābt jūsu attiecības, tad tā patiešām ir laba iespēja.
   • Pārcelšanās var nebūt iespējama, ja esat nepilngadīgs, ja jums absolūti nepietiek līdzekļu un esat pilnībā atkarīgs no savas ģimenes.
   • Jums var būt nepieciešams kaut kāds pagaidu risinājums, līdz atrodat jaunu māju un atrisināt finanšu jautājumu.

Padomi

• Ja jūs dzīvojat kopā ar kādu ģimenes locekli vai draugu, kurš patiešām rūpējas par jums, apsveriet iespēju kopā doties pie konsultanta, lai uzlabotu attiecības. Ja esat viens otram svarīgi, jums var būt noderīgi pārdzīvot un pārvarēt sarežģītas dzīves situācijas.
• Izlemiet, kad pārtrauksit ignorēt savu kaimiņu vai radinieku. Ja jūs plānojat turpināt dzīvot kopā ar viņu, šī situācija nevar ilgt mūžīgi. Atvēliet laiku nopietnai sarunai un radušās problēmas apspriešanai.
• Personas ignorēšana ir īslaicīgs risinājums, it īpaši, ja jūs vienkārši sastrīdējāties vai pārtraucāt saprasties. Bet, ja jums ir nopietns konflikts ar kādu personu un nevarat nonākt pie kopīga risinājuma pat pēc viena otra atpūtas laika, jums ir jāapspriež šī situācija ar psihologu vai jādomā par pārvietošanos.