Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: pareiza nostāja
• 2. metode no 4: kā turēt golfa nūju
• 3. metode no 4: Šūpošanās
• 4. metode no 4: kopīgu problēmu novēršana
• Padomi
• Ko tev vajag

Golfa spēlēšana ir diezgan sarežģīta, ja vien apgūsti pareizo tehniku, bet, pilnveidojot savas prasmes, spēle patiks arvien vairāk. Viens no lielākajiem golfa izaicinājumiem ir tas, ka pat mazākās nianses var milzīgi ietekmēt jūsu metienu. Visa pamatā ir šūpošanās - nūju kustība. Ja jums ir grūtības ar šķēli, āķi, trāpot pareizajā distancē vai vispār nekad neesat spēlējis golfu, šis raksts parādīs, kā maksimāli izmantot savas šūpoles.

Soļi

1. metode no 4: pareiza nostāja

1. 1 Stāviet ar vienu kāju nedaudz bumbas priekšā. Novietojiet kājas tā, lai priekšpuse būtu nedaudz priekšā bumbiņai; tas novietos klubu netālu no ķermeņa centra. Jūsu kājām jābūt nedaudz platākām par pleciem, un bumbiņai jābūt tuvāk jūsu stājas vidum.
   • Spēlējiet ar lielām nūjām (hibrīdiem vai autovadītājiem) tuvāk priekšējai pēdai un ar mazajām (dzelzs) tuvāk stājas vidum.
   • Ja esat ar labo roku, tad jūsu kreisā pēda būs tuvāk caurumam - apmēram 30 cm no bumbas.
   • Ja esat kreilis, tad labajai pēdai jābūt tuvāk caurumam.
2. 2 Stāviet tādā attālumā no bumbas, lai to varētu sasniegt ar nūjas vidusdaļu, turot rokas taisnas, bet atvieglinātas. Neejiet pārāk tuvu, pretējā gadījumā jums būs jāsaliec elkoņi, lai trāpītu bumbiņā. Tajā pašā laikā nevajadzētu stāvēt pārāk tālu, lai nebūtu jāizstiepj rokas. Ķermeņa augšdaļai jābūt nedaudz noliektai pret bumbu un prom no mērķa, bet ne pārāk tālu.
3. 3 Pārbaudiet mērķa līniju. Mērķa līnija iet gar pleciem un kājām.Pārliecinieties, ka iedomātās līnijas, kas novilktas no pleca vistālāk no mērķa līdz tuvākajam - un no priekšējās pēdas uz aizmuguri - ved uz mērķi. To sauc par "perpendikulāru" darbības jomu.
   • Lai pārbaudītu savu darbības jomu, apsēdieties uz statīva un novietojiet savu golfa nūju uz tee zonas gar pirkstiem. Dodieties aiz kluba un skatieties tajā virzienā, uz kuru tas norāda. Klubam jānorāda vai nu uz nākamā metiena mērķi, vai uz pašu bedri.
4. 4 Nedaudz salieciet ceļus. Nestāviet taisni kā manekens, bet mēģiniet ieņemt "sportisku stāju", nedaudz saliektiem ceļiem. Izmēģiniet šūpošanos ar absolūti taisnām kājām, un jūs sapratīsit, cik tas ir grūti un neērti.
   • Vienmērīgi sadaliet ķermeņa svaru pa kājām. Tas ir grūtāk nekā stāvēt uz papēžiem, taču šūpojoties ir daudz vieglāk pārvietot svaru uz priekšu un pēc tam atpakaļ.
   • Vienmērīgi sadaliet ķermeņa svaru abās kājās. Vairākas reizes nedaudz paceliet papēžus no zemes, lai izjustu līdzsvaru. Šūpošanās, sitiena laikā un pēc tam svars tiek pārnests, bet jāsāk ar vienmērīgu sadalījumu.

2. metode no 4: kā turēt golfa nūju

1. 1 Neatkarīgi no tā, kādu satvērienu izvēlaties, saglabājiet klubu mierīgu. Brīvā saķere ļauj nūjas galvai pagriezties šūpošanās laikā, kas triecienam piešķir precizitāti un diapazonu. Golfā, jo vairāk centies, jo sliktāk sanāk. Mēģiniet pārvietoties dabiski.
2. 2 Izmēģiniet beisbola rokturi. Šis ir visvienkāršākais satvēriens, ļoti līdzīgs tam, kā beisbola spēlētāji satver nūju, līdz ar to arī nosaukums. Piezīme: Visos trīs turpmāk aprakstītajos satvērienos kreisā roka (labročiem) tiks novietota vienādi.
   • Paņemiet nūju no apakšas ar kreiso roku, cieši aptinot pirkstus ap asi. Nūjai jāatrodas plaukstas daļā, kur sākas pirksti; kreisajam īkšķim jābūt vērstam uz leju pret kluba galvu.
   • Ar labo roku satveriet nūju no apakšas tā, lai mazais pirkstiņš pieskaras kreisās rokas rādītājpirkstam.
   • Turiet golfa nūju ciešāk tā, lai daļa no labās plaukstas būtu virs kreisā īkšķa. Labajam īkšķim jābūt nedaudz vērstam pa kreisi, bet kreisajam īkšķim - nedaudz pa labi.
3. 3 Izmēģiniet satveršanas pārklājumu. Beisbola rokturis ir labs ikvienam, taču pirksti nav pietiekami cieši pieguļoši. Ar rokturi, kas pārklājas, pirksti ir savīti, lai nodrošinātu lielāku stabilitāti.
   • Sāciet ar beisbola rokturi. Tā vietā, lai turētu blakus savu labo mazo pirkstu un kreiso rādītājpirkstu, pabīdiet labo mazo pirkstiņu uz augšu un novietojiet to uz locītavas starp kreiso rādītājpirkstu un vidējo pirkstu vai uz paša rādītājpirksta.
4. 4 Izmēģiniet satvērienu, ko sauc par slēdzeni. Šis satvēriens nodrošina vislielāko stabilitāti, jo kreisā un labā roka ir savīti slēdzenē zem nūjas. Šo satvērienu izmanto izcilie spēlētāji Džeks Niklauss un Taigers Vuds.
   • Lai iegūtu pareizo bloķēšanas satvērienu, sāciet ar beisbola rokturi. Pēc tam ievietojiet kreisās rokas rādītājpirkstu starp mazā pirksta falangām un labās gredzena pirkstu. Šajā gadījumā labās rokas mazajam pirkstam jāatrodas starp kreisās rokas vidējā un rādītājpirksta falangām. Jūsu labais rozā un kreisais rādītājpirksts savijas, veidojot burtu X.
5. 5 Izvēlieties rokturi, kas jums vislabāk atbilst. Katram rokturim ir savas priekšrocības un trūkumi. Turklāt ir daudz citu rokturu, kurus mēs neuzskatījām - saķere ar desmit pirkstiem, vāji un spēcīgi rokturi utt. Eksperimentējiet ar dažāda veida rokturiem, līdz atrodat to, ar kuru jūsu šūpoles darbojas vislabāk, un kļūdu trāpījumā precizitāte ir minimāla.
   • Piemēram, pils ir ieteicama golfa spēlētājiem ar mazām rokām (domāju, ka Niklauss), kuriem ir neērti golfa nūju pārklāšanās.
   • Ja jums ir šķēles problēma (bumba pārvietojas taisni un pēc tam strauji pa labi - labroča spēlētājam), mēģiniet neuztvert vāji.
   • Ja jums ir āķa problēma (bumba iet taisni, bet pēc tam ievērojami novirzās pa kreisi - labročam), izmēģiniet mazāk stingru satvērienu.

3. metode no 4: Šūpošanās

1. 1 Sāciet šūpoties. Šūpojoties, nūja paceļas no sākuma stāvokļa un vijas aiz galvas. Šūpojoties mēģiniet pagriezt ķermeni, pārvietojot svaru no pēdas, kas ir vistuvāk caurumam, uz tālo. Ņemiet vērā trīs galvenās šūpošanās fāzes:
   • Pirmais posms. Atgrieziet rokas atpakaļ, turot tās tuvāk kājai, kas atrodas vistālāk no cauruma. Mēģiniet turēt roku taisni caurumam. Kad nūjas galva atrodas šūpoles galā, vārpsta ir gandrīz paralēla zemei.
   • Otrā fāze. Nedaudz pagrieziet rokas, turot rokas paralēli zemei. Nūja jātur stingri perpendikulāri kreisajai rokai (labročiem). Kluba beigas būs vērstas nedaudz prom no bumbas.
   • Trešais posms. Pagrieziet ķermeni nedaudz tālāk, lai nūjas galva šūpoles beigās būtu nedaudz aiz rokām. Šūpoles pēdējā posmā priekšējai rokai vajadzētu nedaudz saliekties.
2. 2 Sāciet virzīties uz leju. Kad šūpoles iet uz leju, "pavelciet" nūjas galvu tā, lai tā nedaudz atpaliek no ķermeņa vispārējās kustības, leņķis starp roku un nūju palielinās, un, ieejot sitiena zonā, ātri spin uz augšu. Tas ļaus jums attīstīt lielu ātrumu kluba beigās, kamēr ķermenis turpina kustēties salīdzinoši lēni un saglabā kontroli.
   • Tieši pirms sitiena mēģiniet vēlreiz aizslēgt priekšējo roku tā, lai tā būtu pilnīgi taisna - kā šūpošanās sākumā.
   • Pārvietojiet svaru no pēdas, kas atrodas vistālāk no cauruma, uz pēdas, kas atrodas tuvāk caurumam. Ļaujiet ceļiem virzīties uz mērķi. Turiet atslābušu priekšējo ceļgalu, it īpaši, ja ietriecaties šoferī.
3. 3 Pārliecinieties, ka trieciena brīdī nūjas vārpsta ir vērsta pret mērķi. Tas palīdzēs kontrolēt bumbas lidojuma virzienu. Neaizmirstiet pievienot gūžas kustību, lai palielinātu trieciena enerģiju; nemēģiniet sist tikai ar rokām.
4. 4 Noteikti sekojiet līdzi šūpolēm. Nav nozīmes tam, cik tālu jūs atmetat nūju, bet, ja pats sitiens tiek veikts pareizi, tad tas ir jāpabeidz noteiktā pozīcijā. Jostas sprādze skatīsies uz mērķi, nūja atradīsies aiz muguras, ķermeņa lielākā daļa tiek pārnesta uz kāju, kas ir vistuvāk mērķim, otrā kāja atrodas uz pirksta. Skatoties bumbas lidojumu, jums vajadzētu justies ērti šajā pozīcijā.
   • Turiet acis uz bumbu veicot šūpoles un pašu sitienu. Nepaceliet galvu uzreiz pēc sitiena, lai redzētu, kur bumba ir aizlidojusi; tas tikai iznīcinās redzes precizitāti. Paskaties uz bumbu, sekojot tai līdzi ar kluba kustību.
5. 5 Nemēģiniet sist bumbu no visa spēka - mazāk ir vairāk! Tāpat kā nevajadzētu pārāk stingri satvert klubu, arī nevajadzētu censties sist bumbu pēc iespējas spēcīgāk. Vissvarīgākais precīziem un tālmetieniem ir pareiza tehnika, kuru upurējat, mēģinot trāpīt bumbā kā alu cilvēks.

4. metode no 4: kopīgu problēmu novēršana

1. 1 Izlabojiet šķēli. Ja bumba nedaudz iet pa kreisi (spēlētājiem ar labročiem) un pēc tam strauji pa labi, mēģiniet šūpošanās laikā saglabāt nedaudz saliektus un elastīgus ceļus. Vēlme šūpošanās laikā iztaisnot kāju vistālāk no cauruma ir dabiska, taču mēģiniet to nedarīt. Bet pārliecinieties, ka celis nav saliekts atpakaļ, salabojiet to zem augšstilba.
2. 2 Pielāgojiet āķi. Āķis nozīmē, ka bumba nedaudz lido pa labi (spēlētājiem ar labo roku stāju) un tad ļoti pa kreisi. Tas notiek, ja bumba ir pagriezta pretēji pulksteņrādītāja virzienam, ja tā tiek sista no labās uz kreiso pusi, nevis no aizmugures uz priekšu.
   • Pievērsiet uzmanību savam satvērienam. Ja, turot nūju, uz kreisās rokas redzat vairāk nekā divus pirkstus, izmantojiet vājāku satvērienu un pārliecinieties, ka ir redzami tikai divi pirksti.
   • Jūsu stends nedrīkst būt pārāk pagriezts pa kreisi.Šo kļūdu var kompensēt, nedaudz atsitot bumbu pa labi, taču šajā gadījumā āķis var kļūt stiprāks. Lai pārliecinātos, ka stāvat pareizi attiecībā pret mērķi, novietojiet savu nūju uz zemes.
3. 3 Labojiet šūpoles, ja bumba nelido pareizi. Dažreiz sitiens ir pārāk spēcīgs, un biežāk, gluži pretēji, tas ir pārāk vājš un bumba nelido nepieciešamo attālumu. Labākais risinājums šai problēmai nav pacelt galvu un neskatīties uz bumbu šūpošanās un sitiena laikā.
   • Atmetot galvu atpakaļ uz aizmugures, jūs palielināsiet attālumu no kakla pamatnes līdz bumbas apakšai. Pareizi sist bumbu kļūst daudz grūtāk. Paskatieties tieši uz bumbu, un jūs sitīsit tālāk un konsekventāk.

Padomi

• Attālums ir atkarīgs no kluba galvas ātruma trieciena brīdī, no tā, cik smagi sit, un no leņķa starp klubu un bumbu. (viņš ir stāvs vai maigs).
• Bumbas lidojuma virzienu nosaka šūpošanās virziens un nūjas rotācijas leņķis saskares brīdī ar bumbu.
• Turpiniet sekot bumbai tūlīt pēc sitiena. Tas samazinās varbūtību, ka pirms sitiena būsiet apjucis un novērsīsiet skatienu, un bumba lidos nepareizā virzienā.
• Pareizi sadaliet svaru un saglabājiet līdzsvaru.
• Golfs galvenokārt ir spēle. Tāpēc izklaidējieties ar to. Neaizmirstiet, Tiger Woods, Vijay Singh sasniedza augstumus ne tikai pateicoties veiksmei, tas prasīja ilgu apmācību. Laika gaitā ar nelielu piepūli jūs sāksit šaut bumbiņas pa kuģu ceļu kā profesionālis.
• Paņemiet video pamācību no profesionāla spēlētāja. Īsts speciālists palīdzēs iemācīties visu darīt pareizi un glābs no kļūdām, no kurām vēlāk būs grūti atbrīvoties.
• Mainiet satvērienu, ja parādās šķēle vai āķis. Klubam vajadzētu nākt uz bumbu ar savu atlocīto plakano daļu.

Ko tev vajag

• Golfa klubs
• Golfa bumba
• Tee
• Golfa laukums