Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Forša domāšana
• 2. daļa no 3: Atrisiniet problēmas vēsā veidā
• 3. daļa no 3: Paliek nemainīga
• Padomi
• Brīdinājumi

Būt foršam ir vairāk nekā tikai spēlēt lielu. Stingri cilvēki ar spēku un pat žēlastību tiek galā ar sarežģītām situācijām, viņi paliek pozitīvi, neskatoties uz visu cinismu mums apkārt, viņi ir gatavi palīdzēt, kad kādam to vajag. Tāpat kā gudrība, vēsums nāk tikai ar pieredzi. Vispārīgi runājot, katra problēma, ar kuru jūs saskaraties dzīves ceļā, dod jums iespēju kļūt vēsākam. Un nākamreiz, kad saskarsities ar smagu problēmu, atcerieties, ka varat atkāpties ... vai arī atdzist.

Soļi

1. daļa no 3: Forša domāšana

1. 1 Vairāk pašapziņas! Vēsums un pašapziņa iet roku rokā. Vēsums burtiski nāk no izvēlēm, kuras mēs izdarām sarežģītās situācijās. Pašpārliecināts var izdarīt pareizo izvēli un redzēt to līdz galam. Un, ja jūs padodaties, redzot kādu šķērsli vai problēmu, tad varbūt tikai tāpēc, ka jūsu pašcieņai un pašapziņai ir nedaudz jāaug.
   • Iemācieties saprast, ko patiesībā domājat, un nedzīvojiet pēc citu domām un uzskatiem. Uzticieties sev, lai atrastu pareizo veidu, kā tikt galā ar problēmu.
   • Nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem. Daudzi no mums to dara, un velti - salīdzinājums ar citiem bieži vien kaitē mūsu pašcieņai, un tas sāp. Nākamreiz, kad sastapsities ar problēmu - neskatieties apkārt, skatieties sevī!
   • Iemācieties atteikties. Cilvēki vairāk respektēs jūsu viedokli, ja pateiksit to, ko domājat. Atsakoties, vienmēr skatieties cilvēkiem acīs, lai viņi redzētu, ka jūs runājat nopietni.
2. 2 Esiet konsekvents pat tad, ja tiek izdarīts spiediens. Vai dzīves apstākļi ir tikai nedaudz izdarījuši spiedienu uz jums, un dusmas vai asaras jau miglo acis? Nederēs! Stingrs cilvēks ne vienmēr ir bez emocijām, grūts cilvēks ir tas, kurš spēj skaidri domāt un pieņemt racionālus lēmumus. Ja jūs bieži emocionāli reaģējat uz problēmām vairāk nekā nepieciešams ... savācieties kopā. Vienkārši sāciet.
   • Pirms kaut ko darāt, dziļi elpojiet un saskaitiet līdz 10. Triks ir vecs, bet efektīvs. Pēc 10 sekundēm pirmās emocijas vairs nebūs tik asas.
   • Kanalizējiet enerģiju mērķtiecīgi, nevis nejauši izkliedējiet to apkārt. Vingrinājumi, žurnālu ierakstīšana un meditācija ir labs piemērs tam, kā jūs varat novirzīt savas emocijas pozitīvā virzienā.
3. 3 Neuztraucieties par sīkumiem. Ja vēlaties kļūt foršs, jūs vienkārši nevarat ļaut sliktām ziņām vai ļauniem komentāriem sabojāt jūsu dienu. Ja katra niecīga problēma sagrauj jūsu sirdsmieru, tad jums vienkārši nebūs spēka tikt galā ar lielām problēmām, kad tās parādīsies pie horizonta. Vajag dabūt biezu slēpni!
   • Būs jātērē laiks, raizējoties par to, ko par tevi domā citi cilvēki. Fakts, objektīvs fakts - cilvēki jums nepiekritīs, jūs nosodīs. Bet tā ir viņu problēma. Kamēr tas, ko jūs darāt, nekaitē citiem, viss ir kārtībā.
   • Nedusmojieties par tukšām lietām. Satiksmes sastrēgumi, rindas un citi dzīves mirkļi nav vērts zaudēt savaldību. Ja jūs nevarat iepakot paku bez kliegšanas un kliegšanas, kā jūs varat tikt galā ar patiešām lielu problēmu?
4. 4 Esiet konsekvents saviem mērķiem. Ikviens izvirza sev mērķus, bet ne visi ir konsekventi to sasniegšanā. Daudzu mērķu sasniegšana prasa ilgas monotona darba stundas.Ja vēlaties būt foršs, tad jums jāiemācās pielikt pūles un pavadīt laiku mērķu sasniegšanai.
   • Sadaliet savus mērķus mazākos mērķos un plānojiet tos, lai tos sasniegtu. Tādā veidā jūs precīzi zināt, kas jādara, lai sasniegtu vissvarīgāko mērķi.
   • Esiet nežēlīgi konsekvents. Ja jūs atteiksities pirms mērķa sasniegšanas, tad nekļūsiet grūts. Neļaujiet sevi nogurdināt vai zaudēt interesi par mērķi, jo tā sasniegšana prasa darbu.
5. 5 Pēc pieļautajām kļūdām piecelieties kājās. Tikai mirušie nemaldās. Forši cilvēki kļūdās. Neskatoties uz to, forši cilvēki izmanto savas kļūdas, tā sakot, izglītojošiem un metodiskiem mērķiem, lai tās vairs neatkārtotu. Ja jums ir tendence neizdarīt secinājumus no kļūdām vai, vēl ļaunāk, vainot par tiem citus cilvēkus, tad jums steidzami jāpārskata sava attieksme pret šo jautājumu.
   • Vai pieļāvāt kļūdu? Atzīsti to. Maldīgs būtu uzskats, ka skarbi cilvēki rīkojas pareizi un neko citu. Patiesība ir pretēja - stingri cilvēki var un ir gatavi tikt galā ar diskomfortu, kas rodas, atzīstot savas kļūdas.
6. 6 Esi optimistisks. Vismaz ārēji. Protams, jums nav jāspīd un jāsmaida 24 stundas diennaktī, bet pārsvarā optimistisks pasaules skatījums un vēsums kopumā ir cieši saistīti jēdzieni. Tā kā dzīve kļūst arvien grūtāka, var būt ļoti noderīgi raudzīties nākotnē ar cerību. Cilvēki, kuri pastāvīgi sūdzas vai ciniski par nākotni, nespēs labi tikt galā ar problēmu vai izmisumu.

2. daļa no 3: Atrisiniet problēmas vēsā veidā

1. 1 Nevajag bēgt no realitātes. Nemēģiniet attēlot strausu, saskaroties ar kaut ko patiešām grūtu. Pat galvas saspiešana smiltīs neatrisinās problēmu. Problēmu var atrisināt, drosmīgi risinot problēmu un pieņemot praktiskus lēmumus, kas var kaut ko mainīt. Tikai šādā veidā, nevis otrādi.
   • Eskapisms arī nepalīdz biznesam. Narkotikas, alkohols, TV, internets, azartspēles un viss tas ne tikai neatrisinās problēmu, bet arī neļaus prātīgi novērtēt tās mērogu.
2. 2 Rūpīgi nosveriet savas iespējas. Jebkurā situācijā jūs varat izdarīt izvēli. Tas ir atkarīgs no jums, kā reaģēt un ko darīt. Dažreiz pareizā izvēle ir acīmredzama, un dažreiz pareizo un nepareizo izvēli ir gandrīz neiespējami atšķirt. Šādos brīžos jums palīdzēs skaidri domāt.
   • Pieņemsim, ka radās problēma - jūs nesaņēmāt kaut ko tādu, ko patiešām gribējāt. Kādi ceļi nāk no šī jūsu dzīves izšķirošā punkta? Vai ir kāds nepareizs veids, kā reaģēt uz šo traucējumu? Tas ir pareizs?
3. 3 Klausieties gudrus cilvēkus. Pieņemt kāda laba padoma nav vājums. Citu cilvēku viedoklis jums var būt vērtīgs, it īpaši, ja jūs saskaraties ar kaut ko tādu, ko iepriekš neesat pieredzējis. Lūdziet padomu no tiem, kuriem uzticaties, taču atcerieties, ka izvēle ir jūsu un jūsu. Citu cilvēku viedoklis vienmēr ir sekundārs jūsu vērtībām.
   • Uzticīgi draugi un ģimene var būt labi padomdevēji. Tomēr jums nav akli jātic viņu padomiem, jo ​​visi viņi, neskatoties uz visām jūtām, kas viņiem ir pret jums, var dot jums nesavtīgus padomus. Piemēram, tava māte var ieteikt tev nedoties mācīties galvaspilsētā - bet tikai tāpēc, ka viņā runā emocijas.
   • Ja jums ir nepieciešams profesionāls padoms, apmeklējiet psihoterapeitu.
4. 4 Ļaujiet savai sirdsapziņai jūs vadīt. Jā, jā, tieši tā balss, kas līdz ar dzīves pieredzes un gudrības uzkrāšanos kļūst skaļāka un pārliecinātāka. Rūpīgi izpētot situāciju un noskaidrojot vairākus viedokļus par to, ir pienācis laiks ieklausīties sevī. Būt grūts nozīmē rīkoties drosmīgi un godam pat vissarežģītāko izaicinājumu priekšā.
5. 5 Neatkāpieties (ja vien tā nav daļa no jūsu plāna). Kad esat pieņēmis lēmumu, pieturieties pie tā un pieturieties pie savām vērtībām.Grūti lēmumi parasti ir visnepopulārākie, tāpēc reizēm šķitīs, ka cilvēki ir pret jums. Esiet stiprs un nepadodieties, kad citi mēģina piespiest jūs mainīt savas domas.
   • Šim noteikumam ir izņēmumi. Tātad jums nevajadzētu automātiski nonākt nesatricināmas pārliecības pozā par savu taisnību, ja tiek norādīts uz kļūdu. Vienmēr ņemiet vērā situāciju un analizējiet tās attīstību, apsverot, vai varat turpināt rīkoties sākotnējā veidā vai nē. Un, ja izrādās, ka plānā būtu labāk veikt korekcijas - dari to!

3. daļa no 3: Paliek nemainīga

1. 1 Nepalaidiet veselību. Veselā ķermenī vesels prāts. Ja esat noguris un slims, jums būs grūtāk tikt galā ar problēmām. Neaizmirstiet par savu ķermeni, ja vēlaties atdzist.
   • Izgulies labi! Veselīgs miegs ir labas veselības un prāta atturības garantija. Gulēt mazāk par 7-8 stundām naktī ir kaitīgi! Padariet miegu par savu prioritāti.
   • Ēdiet daudz dārzeņu un augļu. Padariet tos par pastāvīgu diētas sastāvdaļu, vitamīnus un citas uzturvielas, kas jums nepieciešami, lai būtu spēcīgi.
   • Iet uz sportu. Kardio un spēka treniņi palīdzēs jums saglabāt formu.
   • Neveidojiet stresu. Ja apkārt ir daudz "iedomības", tad jūsu spēja pieņemt labus lēmumus cietīs.
2. 2 Esiet tuvu cilvēkiem. Spēks skaitļos. Jā, vieglāk ir ap sevi izveidot sienu, nekā mēģināt veidot spēcīgas un uzticamas attiecības ar citiem cilvēkiem. Jā, nopelnīt un saglabāt kāda cita uzticību ir arī grūti. Jums tas var likties dīvaini, bet nebaidīties parādīt savas vājās vietas citiem ir svarīgs brīdis ikvienam, kas vēlas būt foršs.
   • Parādiet ģimenei, draugiem un ģimenei, ka esat uzticams un lojāls. Palīdziet cilvēkiem, atbildiet uz viņu lūgumiem pēc iespējas ātrāk.
   • Kļūsti par līderi sabiedrībā. Jūs varat laiku pa laikam piedalīties brīvprātīgajā darbā, strādāt par treneri vietējā komandā, ierīkot dārzu utt. Ietekmējiet apkārtējo pasauli!
3. 3 Bagātiniet savu garīgo dzīvi. Bagāta garīgā dzīve neļaus problēmām tevi pārņemt. Atrodiet veidus, kā iesaistīties garīgajā pašattīstībā, tādējādi kļūstot par vienu ar pasauli. Joga, meditācija, lūgšanas kopā un laiks, kas pavadīts dabā, jums palīdzēs šajā jautājumā.
4. 4 Turieties pie saviem uzskatiem un vērtībām. Forši cilvēki zina, kas viņiem ir vērtīgs, un neatsakās no tā. Saprotiet, kas jums ir vērtīgs - un jūs varat iet garām nelielām drāmām un sūdzībām, vienkārši tās nepamanot. Izveidojiet savu viedokli - un jūs varat saprast, kas jums ir svarīgs un kā sasniegt savus mērķus. Vissvarīgākais ir tas, ka tas palīdzēs jums izdarīt pārliecinošu izvēli, kas jums šķiet pareiza, kad pienāks laiks izvēlēties.

Padomi

• Vienmēr skatieties cilvēkiem acīs, kad runājat ar viņiem.
• Kontrolējiet sevi, neļaujiet savam “vēsajam” kļūt “agresīvam”.
• Runājiet vidēja skaļuma balsī. Neviens tevi neklausīs, ja tu čukstēsi, un neviens tev nepievērsīs uzmanību, ja tu kliegsi.
• Netaisi sejas un nekliedz - tu taču negribi, lai par tevi uzskata par traku?

Brīdinājumi

• Saprotiet, ka cilvēki savu iemeslu dēļ ne vienmēr darīs to, ko jūs lūdzat. Tātad, ja viņi runā vai vismaz mēģina jums kaut ko pateikt - klausieties, klausieties uzmanīgi, pretējā gadījumā viņi jūs neklausīs.
• Neesi egoists. Pašpārliecināts un savtīgs ir divas dažādas īpašības, kas nepārklājas.
• Draudi situāciju tikai pasliktina. Draudi ir tiešs ceļš uz elli!
• Nerunājiet pārāk skaļi, cilvēkiem ļoti nepatīk kliegt.