Saturs

• Soļi

Amerikas Savienotajās Valstīs gandrīz ceturtdaļai (21,5%) grūtnieču tiek veikta pirmā ķeizargrieziena sadaļa. Ķeizargrieziens var atrisināt sarežģītus dzemdību gadījumus un palīdzēt glābt mātes un mazuļa dzīvību, ja dzemdību laikā kaut kas noiet greizi. Bet daudzi eksperti uzskata, ka šī operācija tiek veikta pārāk bieži un dažreiz no tā novēršamu iemeslu dēļ. Ja vēlaties izvairīties no ķeizargrieziena izraisītajiem riskiem un ilgstoša atveseļošanās laika, ir daži veidi, kā uzlabot savu auglību.

Soļi

1. daļa no 3: Pareizas aprūpes tehnikas atrašana grūtniecības laikā

1. 

   ASV jūs varētu apsvērt iespēju pieņemt darbā apmācītas vecmātes. Lielākā daļa sieviešu dzemdības piegādā dzemdību speciālists, taču pētījumi rāda, ka vecmātēm ir lielāks panākumu līmenis, liekot sievietēm dzemdēt maksts, neizmantojot iejaukšanās. Nav nepieciešams, piemēram, operācija. Pirms viņu pieņemšanas darbā jums jāpārbauda viņu vecmāšu sertifikāts. Šī sertifikāta saņēmējiem ir jābūt bakalaura un / vai maģistra grādam, jāpabeidz medmāsas un vecmātes apmācības programma, jānokārto sertifikācijas pārbaudījumi un jākvalificējas kā vecmāte. viņu prakse.
   • Vecmātes nav apmācītas darboties vai rīkoties ar paaugstināta riska dzemdībām, taču lielākā daļa ir saistītas ar slimnīcu vai dzemdību speciālistu organizāciju. Ziniet, ka, ja sievietei rodas sarežģījumi dzemdību laikā, vecmātei tās būs jānosūta pie akušiera. Runājiet ar viņiem par iespējamām komplikācijām pirms noteiktā termiņa un pievienojiet dažus norādījumus savam plānam, ja rodas dzemdību komplikācijas.
   • Jautājiet par to, cik bieži viņiem ir epiziotomija. Tas ir neliels iegriezums, kas izdarīts otrajā trimestrī, lai paplašinātu maksts izvadi, lai bērns varētu iziet cauri. Šī procedūra notiek arvien retāk, taču jums vajadzētu lūgt, lai redzētu, vai tas parasti notiek tā.
   • Vecmātēm bieži nav tādu ierīču kā knaibles vai piesūcekņi, jo viņi nav iemācījušies tos lietot, un viņiem tas nav atļauts. Jāapzinās, ka šie rīki var glābt mātes un mazuļa dzīvību nepieciešamības gadījumos un bieži vien ir veids, kā izvairīties no ķeizargrieziena operācijas.
   • Viņu pacienti arī retāk lieto pretsāpju līdzekļus (dažas vecmātes nezina, kā injicēt anestēziju, tāpēc tas var ietekmēt to pacientu skaitu, kuri lieto pretsāpju līdzekļus). Pēc dzemdībām pacients ziņoja par laimīgāku pieredzi.
   • Ja Jums ir augsta riska grūtniecība, piemēram, dvīņi vai vairākas grūtniecības, vai ja Jums ir gestācijas diabēts, augsts asinsspiediens vai cita hroniska slimība, labāk nelietot vecmāti bez ārsta. piestiprināta dzemdniecība.

2. 

   
   
   Jautājiet savam ārstam par viņu politiku attiecībā uz ķeizargriezienu. Ja jūs nolemjat vecmātes vietā lūgt ārstu, pārliecinieties, ka esat izvēlējies kādu, kurš respektē jūsu vēlmes kā parastas dzemdības. Pajautājiet, kur viņi plāno jūs piegādāt: vai ir jādodas uz slimnīcu, vai arī jums ir izvēle, ieskaitot auglības centru? Ar elastīgu izvēli jums ir lielāka kontrole pār to, kā jūs veiksiet.
   • Jautājiet savam ārstam par "ķeizargrieziena pamata ātrumu", kas ir procentuālais daudzums, kas viņiem nepieciešams, lai veiktu pirmo ķeizargrieziena operāciju, jo zemāks, jo labāk, un ideālā gadījumā 15-20% .

3. 

   
   
   Algojiet dzemdību palīgu. ASV jūs varat nolīgt dzemdību palīgu, kurš nav medicīnas speciālists, bet pavadīs jūs uz slimnīcu vai auglības centru, lai palīdzētu jums ar darbu un dzemdībām. Kaut arī tas nav veselības aprūpes sniedzējs, ar viņu norādījumiem dzemdību laiks notiks ātrāk, ar mazākām komplikācijām un zemāku ķeizargrieziena daļu.
   • Nesenais pētījums liecina, ka daudzas grūtnieces nezina par dzimstības atbalsta sniedzēja pakalpojumiem, tāpēc viņas neizmanto šīs priekšrocības. Palūdziet savam ārstam vai citai mammai nosūtīt jūs pie dzimšanas atbalsta personas. Daži auglības centri piedāvā dzemdību pavadoni kā daļu no viņu aprūpes programmas.
   • Atcerieties, ka šīs personas pakalpojumus bieži nesedz veselības apdrošināšana, un viņu maksa svārstās no dažiem simtiem līdz vairākiem tūkstošiem dolāru.

4. 

   
   
   Pievienojieties dabiskās reprodukcijas klasei. Atrodiet vairāk informācijas par to, kā novērst ķeizargriezienu, apmeklējot dabiskas auglības klasi, kur viņi koncentrējas uz elpošanas metožu mācīšanu un kā pārvarēt dzemdības, nelietojot pretsāpju līdzekļus vai neiejaucoties procedūrās. medicīniska. Jūs uzzināsiet, kā dabiski kontrolēt sāpes, izmantojot elpošanas vingrinājumus un ķermeņa pozicionēšanu, lai samazinātu tādu medicīnisku iejaukšanos iespējamību kā ķeizargrieziena operācija.
   • Ja plānojat savu bērnu piedzimt auglības centrā vai slimnīcā, lūdziet viņiem ieteikt dabiskās auglības klasi. Ja izmantojat dzemdību palīga pakalpojumu, varat lūgt viņiem ieteikt nodarbību.
   reklāma

2. daļa no 3: Uztura un fiziskās aktivitātes pielāgošana

1. 

   Ēdiet sabalansētu un veselīgu uzturu grūtniecības laikā. Darbs un dzemdības prasa daudz enerģijas, un jums jābūt gatavam šīm problēmām. Ēdot veselīgi ar lielu daudzumu olbaltumvielu, augļu, dārzeņu un salikto ogļhidrātu, jūs pirms jūsu laika saglabāsit vislabāko veselību.
   • Aptaukošanās ir viens no lielākajiem ķeizargrieziena riska faktoriem. Pirms pienācis laiks ierobežot svara pieaugumu, pienācīgi rūpējoties par savu veselību, veicot pareizus vingrinājumus un diētu, var samazināt ķeizargrieziena risku.
   • Uzturiet līdzsvarotu uzturu, kas ietver šādas četras pārtikas grupas: augļi un dārzeņi, olbaltumvielas, piena produkti un veseli graudi.
   • Nodrošiniet ikdienas uzturā piecas porcijas svaigu vai saldētu augļu, apmēram 150 gramus olbaltumvielu, piemēram, gaļu, zivis, olas, sojas pupas vai tofu, trīs līdz četras porcijas svaigus vai saldētus dārzeņus, sešas līdz astoņas porcijas pilngraudu piemēram, maize, rīsi, makaroni un brokastu pārslas, kā arī divas līdz trīs porcijas piena produktu, piemēram, jogurts un cietais siers.
   • Jums arī jāuztur veselīgs svars jūsu vecumam un tipam. Grūtniecības laikā izvairieties no nepietiekama svara vai liekā svara, jo tas var izraisīt komplikācijas vai citas veselības problēmas. Jums vajadzētu aprēķināt ķermeņa masas indeksu (ĶMI), izmantojot tiešsaistē atrodamo formulu, pēc tam nosakiet, cik daudz kaloriju jums katru dienu vajadzētu patērēt, lai uzturētu veselīgu svaru.
   • Ja jūs uztrauc uzturs, jums jālūdz padoms ārstam vai vecmātei. Ja Jums ir gestācijas diabēts vai citas komplikācijas, jāievēro īpaši diētas norādījumi.

2. 

   Vingrojiet visas grūtniecības laikā. Kamēr ārsts vai vecmāte atļauj, jums vajadzētu trenēties mēreni, lai ķermenis būtu tonizēts, lai izpildītu dzemdību prasības.
   • Veiciet zemas ietekmes vingrinājumus, piemēram, peldēšanu, pastaigas un jogu. Ir arī daži vingrinājumi grūtniecēm, piemēram, vēdera vingrinājumi.
   • Izvairieties no vingrinājumiem, kur pēc pirmā trimestra jums jāguļ plakaniski uz muguras, kā arī no kontakta sporta veidiem un aktivitātēm, kas var pakrist, piemēram, sērfošanai vai izjādēm.

3. 

   Atpūtieties daudz, īpaši pēdējā trimestrī. Pirms darba laika jums ir nepieciešama maksimāla atpūta, lai jūsu ķermenis varētu apmierināt enerģiju patērējošās dzemdību prasības, izvairoties no medicīniskas iejaukšanās. Lielākajai daļai grūtnieču nepieciešams vairāk gulēt, jo viņu ķermenis nēsā papildu bērnu, tāpēc viņas būs vairāk nogurušas nekā parasti.
   • Sievietēm grūtniecības laikā atrast ērtu gulēšanas stāvokli, neietekmējot augli, arī nav viegli. Mēģiniet gulēt uz kreisā gūžas ar saliektām kājām. Jums vajadzētu novietot apskaušanās spilvenu vai daudzus mazus spilvenus muguras lejasdaļā, lai gulēšanas laikā radītu komfortablu sajūtu.

4. 

   Joga grūtniecēm. Ir pierādīts, ka šāda veida joga efektīvi uzlabo miegu, mazina stresu un nemieru, palielina muskuļu spēku, lokanību un izturību. Tas arī samazina priekšlaicīgas dzemdības un ar darbu saistītas problēmas, kurām var būt nepieciešama ārkārtas ķeizargrieziena operācija.
   • Jogas nodarbības laikā jūs apgūsiet elpošanas paņēmienus, maigu stiepšanos un pozas, kas palielina elastību un līdzsvaru. Stundas beigās skolēniem ir laiks atveldzēties un atpūsties.
   reklāma

3. daļa no 3: Izvairieties no nevajadzīgām iejaukšanās piedzimstot

1. 

   Dodieties uz slimnīcu, kamēr neesat nokļuvis aktīvajā dzemdību stadijā. Pārāk agri dodoties uz slimnīcu, kad dzemdības vēl tikai sākas, var rasties nevajadzīga iejaukšanās, piemēram, ķeizargrieziens.
   • Pirmais dzemdību posms notiek visilgāk ar vieglām kontrakcijām. Šajā posmā staigājiet turp un atpakaļ un tupiet, lai turpinātu darbu, līdz sākas aktīvā fāze. Šis posms parasti notiek vēlāk, nekā tika domāts iepriekš, kad dzemdes kakls ir paplašinājies vismaz 6 cm platumā. Palieciet mājās, līdz sākas aktīvā dzemdību stadija, tas ir laiks, kad medicīniska iejaukšanās var pamatot normālu piegādi.

2. 

   Izvairieties no darbaspēka izraisīšanas. Dažos gadījumos medicīniski ir nepieciešams izraisīt darbu, kad tiek aktivizēta narkotiku vai ierīču lietošana darba izraisīšanai. Bet, lai gan situācija jums un jūsu mazulim ir normāla, vislabāk ir izvairīties no darba izraisīšanas. Pētījumi ir parādījuši, ka darbaspēka izraisīšana darba laikā var divkāršot cesarean section ieguves risku.
   • Centieties izvairīties no "izvēles darba", kas ir līdzeklis, lai rosinātu darbu tikai ērtības, nevis nepieciešamības dēļ. Tā vietā noliecieties uz savu dzīvesbiedru vai dzīvesbiedru un izmantojiet elpošanas un dzemdību paņēmienus, kas apgūti dabiskās auglības stundās, lai stimulētu darbu.

3. 

   Jautājiet savam ārstam par sāpju mazināšanas iespējām. Ir pretrunīgi pierādījumi par to, vai epidurālā anestēzija palielina ķeizargrieziena risku. Pārāk agri epidurāla dzemdību laikā var palielināt cesarean dzemdību risku, bet kombinētā mugurkaula-epidurālā anestēzija (CSE) palīdzēs mazināt sāpes bez nejutīguma un faktiski palīdzēs jums atvairīt grūtniecību. Bērnam ir vieglāk. Konsultējieties ar savu ārstu vai vecmāti par sāpju mazināšanas priekšrocībām un riskiem, lai jūs zinātu, kura sāpju mazināšanas iespēja jums ir piemērota.
   • Epidurāls ierobežo augļa spēju pārvietoties dzemdē, tādēļ, ja bērns atrodas nelabvēlīgā stāvoklī, dzemdību laikā būs grūti pielāgoties labākai stājai. Pēc epidurālās slimības arī jūsu mobilitāte ir ierobežota, kas transformācijas laikā var izraisīt komplikācijas.
   • Cesarean section iespējamība ir nedaudz samazināta, ja pirms epidurālo vai citu sāpju zāļu lietošanas jūs gaidāt, kamēr dzemdes kakls ir paplašinājies vismaz 5 cm. Pēc tam ir grūti samazināt vai pārtraukt darba kontrakciju. Labvēlīgi ir arī mēģinājumi būt aktīviem dzemdību sākumposmā, staigājot turp un atpakaļ un mainot pozīcijas. Izvairieties no gulēšanas uz muguras, jo tas apgrūtina augļa pārvietošanos pareizajā stāvoklī un pagarina dzemdības.

4. 

   Uzziniet, kā mainīt augli no vecmātes vai dzemdību speciālista. Apgrieztais auglis ir augļa gulēšanas stāvoklis ar sēžamvietu vai pēdām uz leju.Ja tas netiek pārvietots, tas var izraisīt komplikācijas dzemdību laikā. Ja jūsu mazulis ap 36 grūtniecības nedēļām guļ otrādi, ārsts vai vecmāte iemācīs jums pagriezt bērnu ar roku tā, lai bērna galva būtu vērsta uz leju. Šī metode samazinās ķeizargrieziena iespējamību, lai dzemdību laikā bērns atrastos labvēlīgā stāvoklī.
   • Ja auglis joprojām atrodas nelabvēlīgā stāvoklī, pat ja esat mēģinājis virzīt bērnu ar rokām, kā rezultātā mazulim būs grūti pārmeklēt iegurni, tagad risinājums ir ārstam jāizmanto knaibles vai piesūcekņi. izvelciet augli, tā ir droša alternatīva operācijai. Konsultējieties ar savu ārstu par šīm procedūrām un nosakiet savas iespējas dzimšanas plānā, ja nevēlaties veikt ķeizargriezienu.

5. 

   Pastāstiet savai atbalsta personai par vēlmi radīt bērnu caur maksts. Ja jūs lūdzat, lai jūsu atbalsta persona vai jūsu vīrs būtu dzemdību zālē, pārliecinieties, ka viņš vai viņa zina par jūsu vēlmēm pēc normālas piegādes. Viņi atbalstīs jūs dzemdībās un atgādinās par jūsu mērķiem un motivēs, kad esat pārāk noguris.
   • Dzemdību plānā jums jāpaziņo, ka vēlaties saņemt normālu dzemdību, un nododiet plāna kopiju savam ārstam, vecmātei un atbalsta personai. Tomēr mātēm ir svarīgi arī plānā iekļaut klauzulu par to, kā rīkoties, ja ķeizargrieziena operācija ir absolūti nepieciešama neatliekamu medicīnisku iemeslu dēļ.
   reklāma