Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Laulības pārkāpšana ir izplatīta situācija. Katru gadu aptuveni 10 procenti precētu cilvēku atzīst, ka viņi krāpjas. Šis skaitlis ir vēl lielāks pāriem, kas jaunāki par 35 gadiem. Lai gan daudzi cilvēki izvēlas šo ļaunumu paturēt aplaupīti, daudzi tomēr uzskata, ka ir jāatzīstas savam laulātajam. Ja esat nolēmis atzīties, ir daži padomi, kurus varat izmantot, lai atzītu šo bēdīgo patiesību.

Soļi

1. daļa no 3: Pareizu apstākļu radīšana

1. 

   Izvēlieties pareizo laiku un vietu. Šīs prezentācijas priekšnoteikums ir privātums. Izvēlieties piemērotu laiku un vietu ilgai sarunai bez traucējošiem.
   • Varētu būt labāk, ja tērzējat ar personu savā dzīvojamā istabā mājās, nevis dodaties uz kafejnīcu vai restorānu.
   • Neizvēlieties laiku, kad persona ir saspringta, piemēram, tūlīt pēc tam, kad viņa nāk mājās no darba.

2. 

   
   
   Apsveriet personas grafiku un izvēli. Iespējams, vispirms vēlēsities aprunāties ar cilvēku, lai redzētu, vai izvēlētais laiks un vieta ir viņam piemērots. Pasakiet viņiem, ka jums ir kaut kas svarīgs, lai apspriestu, un pajautājiet, kad viņi var runāt.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: „Man ir kaut kas svarīgs, kas jums jāpasaka, un es vēlos pārliecināties, ka mums ir pietiekami daudz laika sarunai. Kad jūs redzat vispiemērotāko laiku? ”

3. 

   
   
   Turies pie patiesības. Ja esat nolēmis atzīties visā, tagad ir pienācis laiks patiesībai. Pat ja persona uzdod jums sāpīgus jautājumus, jums joprojām jābūt godīgam. Esiet pēc iespējas atklātāks un nepalaidiet garām nevienu detaļu.
   • Jūs domājat, ka ir laba ideja ignorēt dažas detaļas par romānu, taču puse atzīšanās tikai pasliktinās jūsu pašsajūtu. Piemēram, ja esat pāris reizes apkrāpis savu dzīvesbiedru, pateikt viņiem, ka esat kļūdījies vienreiz, ir pusvārda atzīšanās.

4. 

   
   
   Klausieties partneri. Pat ja jums ir daudz ko teikt, tā būs arī personai. Nestrīdieties ar viņiem un klausieties. Cieņa pret viņu domām un jūtām var būt noderīga attiecību atjaunošanā.
   • Parādiet, ka klausāties, norādot savu ķermeni pret viņiem un uzturot acu kontaktu.
   • Novērsiet visu, kas traucē uzmanību, un izvairieties no sarunas pārtraukšanas. Izslēdziet tālruņus, televizorus, datorus utt.
   • Nepārtrauciet personu, kamēr viņa runā. Klausieties, līdz viņi ir beiguši runāt.
   • Pārfrāzējot, ko viņi nozīmē, lai parādītu, ka jūs klausāties. Piemēram, jūs varētu sākt sakot: "ja jums tas ir pareizi, es domāju ..."

2. daļa no 3: patiesības atzīšana

1. 

   Izmantojiet vienkāršus un saprotamus teikumus. Liekās un garās detaļas padarīs lietas nepareizas. Palieciet pie svarīgām detaļām, lai šī sirdi plosošā saruna neaizkavētos pārāk ilgi.
   • "Mēs tikāmies uzņēmumā" būtu labāk nekā ilgstoša prezentācija, piemēram: "Kancelejas vadītājam vajadzīgs jauns palīgs. Tāpēc viņa pieņēma darbā šo puisi un apmācīja viņu ... "
   • Tomēr vienmēr esat gatavs iedziļināties detaļās, ja jums tiek lūgts. Nepalaidiet garām detaļas, ja jūsu laulātais lūdz vairāk informācijas.

2. 

   Cieniet viņu tiesības zināt. Neatkarīgi no tā, cik daudz jautājumu jums uzdod, esiet pacietīgs, lai atbildētu uz visiem. Kad esat gatavs izteikt pilnu stāstu, ieskaitot pat visnepatīkamākās detaļas, jūs esat izrādījis atvērtību un apņemšanos vēlēties atjaunot uzticību partnerim. Tāpēc terapeiti bieži vien mudina klientu atzīties visā, lai panāktu vienmērīgu atveseļošanos. Turklāt, ja jūs būtu otra cilvēka pozīcijā, jūs arī sagaidītu, ka viņiem būs tāda pati pacietība un cieņa.

3. 

   Neesiet aizsargājošs. Atteikšanās uzņemties atbildību vai mērķtiecīga izpratne izraisa tikai stresa saasināšanos. Jums nevajadzētu koncentrēties uz ego aizsardzību, bet esiet tur, lai atbalstītu savu dzīvesbiedru, kad viņiem tas nepieciešams. Aizsardzības runa ne tikai iznīcina vienu sarunu, bet arī laulību, kad ir pietiekami daudz laika, secina konsultanti. Izvairieties teikt sekojošo:
   • "Es negribēju tevi sāpināt"
   • - Tas notika tikai vienu reizi.
   • "Es nezinu, par ko es runāju!"

4. 

   Neaizstāviet trešo personu. Tas nosūtīs jūsu laulātajam skaidru signālu, ka jums patiešām ir jūtas pret otru personu. Ja nē, kāpēc jums vajadzētu aizstāvēt šo personu? Ja jūs patiesi novērtējat savas pašreizējās attiecības, skaidri norādiet, ka jūsu partneris ir pirmais.

3. daļa no 3: labojiet kļūdas vai nē

1. 

   Atzīst savas kļūdas. Lūdzu, patiesi atvainojieties par visiem pārkāpumiem. Papildus vainai, kad redzēsiet, cik lielas sāpes cieš jūsu laulātais, jūs motivēs atzīt savas kļūdas. Zinātne ir pierādījusi, ka cilvēki, kuri vēlas atzīt savas kļūdas, dzīvo laimīgāku dzīvi nekā citi.

2. 

   Paskaidrojiet, kāpēc jūs nožēlojat. Sirsnīga atvainošanās ietvers savas kļūdas atzīšanu un grēku nožēlu par otra cilvēka sāpināšanu. Atzīstot, ka esat izraisījis otra cilvēka ciešanas, jūs izrādāt rūpes par viņa jūtām. Ja joprojām neesat atradis pareizo nožēlu, šeit ir daži ieteikumi:
   • "Atvainojiet, ka jūs maldināju. Jūs neesat pelnījis, ka pret jums tā izturas."
   • "Viss ir mana vaina. Atvainojiet, ka nodarīju jums pāri."
   • "Melot ir kļūda, un atvainojos, ka nodevu tevi."

3. 

   Apsveriet iespēju konsultēt laulības. Ja jūs patiešām vēlaties saglabāt savas attiecības, lūdziet savam laulātajam kopā redzēt konsultantu. Neticības seku novēršana var būt ilgs un sarežģīts process. Kvalificēts speciālists var palīdzēt jums dziedēt.

4. 

   Apņemšanās uz absolūtu godīgumu. Uzticības atjaunošana prasīs daudz laika. Tomēr, ja jūs tagad esat godīgs pret partneri, tas parādīs, ka jūs patiesi esat veltīts attiecību izārstēšanai.
   • Jums var nākties pieņemt dažus nosacījumus, lai viņi atkal uzticētos jums. Piemēram, jums var nākties skaidri paziņot atrašanās vietu katru reizi, kad dodaties ārā, vai ļaut savam laulātajam pārbaudīt jūsu tālruņa, e-pasta un sociālo mediju kontus.

5. 

   Dalieties savās sajūtās ar partneri. Eksperti uzsver, ka, lai attiecības patiešām atgūtos pēc dēka, jums jāpaziņo savam viedoklim un jūtām ar otru cilvēku. Veltiet laiku, lai uzzinātu ārpuslīnijas attiecību cēloņus un dalītos ar uzzināto ar savu partneri. Jūs varētu sev jautāt:
   • "Vai tāpēc, ka es jūtos vientuļa?" - Ja jā, tad kāpēc?
   • "Kāpēc es izvēlētos trešo personu, nevis savu partneri?"
   • "Kādas izjūtas manī bija pret trešo personu?"

6. 

   Esiet gatavs salauzt. 70% pāru pārvarēs grūtības un paliks kopā, bet daži izvēlēsies šķirties, kad partneris krāpsies. Esiet gatavs gadījumam, ja attiecības beigsies.
   • Esiet gatavs pieņemt laulātā dusmas. Atcerieties, ka viņiem ir tiesības dusmoties. Klausieties, kad viņi pauž dusmas.
   • Atcerieties, ka jums ir daudz laika, lai sagatavotos šai sarunai, taču tas jūsu partneri ir ļoti pārsteidzoši.

Padoms

• Pēc iespējas ātrāk paziņojiet par to savam partnerim. Ja viņi uzzinātu par to caur kādu citu, viņi ciestu vēl vairāk.
• Šī persona vēlēsies uzzināt, kāpēc jūs apmaldījāties. Tas prasīs daudz laika, un jūs atbildēsit uz šo jautājumu daudzas reizes ar konsultantu. Tātad, lūdzu, esiet pacietīgs.
• Paskaidrojiet partnerim, ka viņi nav pie tā vainīgi. Viņu pašcieņu var smagi ievainot, kad viņi iemācās ticēt. Viņi pat vainos sevi.Jums jāuzsver, ka visa ir jūsu vaina.

Brīdinājums

• Nekavējoties veiciet medicīnisko pārbaudi. Ja jūs nodarbojāties ar seksu ārpusē, neveicot drošības pasākumus, un pēc tam atkal nodarbojāties ar seksu, paziņojiet viņiem.
• Katrs uz sliktajām ziņām reaģēs atšķirīgi. Esiet gatavs dzirdēt, kā laulātais kliedz, rāj vai iet prom. Jums jākontrolē dusmas, lai vajadzības gadījumā varētu viņiem palīdzēt.