Saturs

• Soļi
• Padoms

Pasaku autori bieži liek mums noticēt, ka dzīvot laimīgi mūžīgi ir neizbēgami. Patiesībā mēs visi zinām: dzīve ir līdzsvars starp prieku un tam pretējām emocijām - piemēram, skumjām, vilšanos un neapmierinātību. Tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai vairotu savu laimi attiecībās, darbā un sevī. Izvirziet reālākas cerības, piedodiet un saglabājiet optimismu. Šie ir faktori, kas palīdz dzīvot laimīgu dzīvi kā sapņi.

Soļi

1. metode no 3: ir laimīga mīlestība

1. 

   Mīli visus otrās pusītes cilvēkus, ieskaitot sliktās puses. Apņemoties kādu, jums jāpieņem viņa ierobežojumi, kā arī lieliskās lietas. Jūs varat justies neērti, ja partneris nezina, kā iekļauties ballītēs, vai arī viņš nezina, kā cept olas, bet, kad esat iemīlējies, neceriet tos mainīt. Varbūt viņi to darīs, un varbūt arī nē. Bet, ja jūsu cerības neatbilst realitātei, vīlušies būsit jūs.
   • Mēģinājums mainīt partneri novedīs pie vairāk nesaskaņām. Jūs varētu sāpināt viņu ego.
   • Saprotiet, ka mīlestība ir saistīta ar to, kas jūs esat, un viņi arī pieņems to, kas jūs esat. Tā vietā, lai koncentrētos uz punktiem, kurus vēlaties mainīt, jums vajadzētu būt pateicīgam par to, ka atradāt kādu, kurš var pieņemt "jūsu" sliktās puses.

2. 

   
   
   Atlaidiet pasaku maldus. Daudzi zinātniski pētījumi liecina, ka: tiem, kas tic romantiskai mīlestībai, piemēram, Pelnrušķītei, būs grūtības pieņemt patiesību par mīlestību. Eleonora Rūzvelta reiz teica: "Laime nav galamērķis, tas ir ceļojums." Ja vēlaties atrast kādu, kurš izpildīs jūsu utopiju, visticamāk, jūs būsiet ļoti vīlušies. Runājiet ar savu partneri par to, kas jūs dara laimīgu, un uzziniet, kas viņu padara laimīgu.
   • Saprotiet to: pasaku mīlas versijas ir tikai filmas, taču tās neatspoguļo realitāti. Pēc izcilām kāzām būs stresa un grūtas dienas. Tā ir reālā dzīve.
   • Mīlestība var būt ļoti maģiska. Bet patiesībā tie nepastāv, balstoties uz brīnumiem, bet arī uz pūlēm, it īpaši pēc pirmajiem pāris gadiem.

3. 

   
   
   Saglabājiet savu mīlestību kaislīgi ar pārsteigumiem viens otram. Kaislības liesmas sākumā var nedaudz vājināties pēc dažiem kopā pavadītiem gadiem, taču tas nenozīmē, ka tās vairs nav. Pētījumi rāda: Pārsteidzot partneri, radot jaunas intereses un eksperimentējot ar jaunām lietām, jūs abi atradīsit otru interesantu. Kad divatā jūs pārsteigsit viens otru, vēderā jutīsit tādu pašu nemieru kā pirmo reizi iepazīstoties.
   • Regulāras iepazīšanās aktivitātes ir piemērotas, taču jums vajadzētu izmēģināt arī kaut ko jaunu.
   • Nejūtaties skumji, zinot, ka agrīna apbrīnošana nevar ilgt mūžīgi.Daudzi pāri ir sapratuši, ka viņi novērtē partnera dziļu uzticību un līdzdalību pēc dažu gadu kāpumiem un kritumiem, un tas ir pat brīnišķīgāk nekā prieks par pirmo skūpstu.

4. 

   
   
   Vienmēr esi gatavs pielikt pūles, lai stiprinātu mīlestību. Katram pārim būs tādas grūtības kā darba zaudēšana, saslimšana, tuvinieku zaudēšana, bērnu audzināšana un finansiālas grūtības. Visas šīs situācijas uzsvērs mīlestību. Sastopoties ar šādiem šķēršļiem, mēģiniet tos pārvarēt, un, pateicoties tam, jūs abi būsiet stiprāki nekā jebkad agrāk. Pat ja jūs tajā laikā nepiekrītat partnerim, neļaujiet izzust mīlestībai un cieņai pret viņiem.
   • Pētījumi rāda, ka pāriem, kuriem, strīdoties, ir paradums teikt aizskarošus paziņojumus, var nodarīt neatgriezeniskas attiecības.
   • Tā vietā strīdieties labā ticībā; Koncentrējieties uz sarunu par tūlītējām problēmām, nevis uzbrūkiet otra spējām vai gudrībai.

5. 

   Mēģiniet sadzīvot viens ar otru. Tas ir diezgan grūti, jo neviena attiecība nav ideāla, un jums ir smagi jāstrādā. Labi ir uzlabot attiecības, nevis atrast jaunu partneri. Ir grūti objektīvi aplūkot privātuma jautājumus. Izmantojiet šādus kritērijus, lai novērtētu, cik labi jūs esat harmonijā:
   • Uzticība: Tas būs grūti, ja jūs abi nepiekrītat dažām pamatvērtībām. Tas nenozīmē, ka cilvēki ar atšķirīgu pārliecību nevar dzīvot laimīgi kopā, bet bieži vien viņiem būs arī jāmēģina vairāk nekā citiem.
   • Politika: politiskās pārliecības ir dziļi pamatvērtības, tāpēc jūsu politisko uzskatu atšķirības parādīs atšķirību, kā jūs redzat pasauli starp jums abiem.
   • Sociālais: ja jūsu partnerim patīk katru vakaru iet ārā un jums vienkārši patīk mājās turēt grāmatas, jums diviem būs grūti atrast kopīgas intereses, lai saglabātu mīlestību.
   • Finansiāli: Līdz pusei šķiršanās iemesls ir finansiālas nesaskaņas. Ja viens cilvēks smagi strādā, lai kļūtu par miljardieri, bet otram vienkārši ir vajadzīga neliela māja un patīk pavadīt laiku pastaigām, tas varētu būt nākotnes konfliktu avots.

6. 

   Nedzīvo mūžīgi pagātnē. Cilvēki bieži saka tādas lietas kā "Mēs nerunājam savā starpā kā agrāk" vai "Viņš vairs nav līdzīgs vīram, ar kuru es apprecējos". Ilgtermiņa attiecībās jums jābūt gatavam otra izaugsmei. Dzīvē mēs vienmēr augam, un jūs nevarat sagaidīt, ka kāds rīkosies tāpat kā pirms desmit gadiem. Tāpat viņi nevar izskatīties kā pirms desmit gadiem. Tā vietā, lai koncentrētos uz kopīgi paveikto pagātnē, skatieties, kas jūs esat tagadnē, un koncentrējieties uz lietām, kuras jūs abi darīsit kopā nākotnē.

7. 

   Laime nav atkarīga no neviena. Mīlestība var padarīt mūs laimīgākus, bet tā var kļūt arī par skumju avotu. Jūs joprojām varat būt laimīgs viens. Nedomājiet, ka jums vienkārši jāatrod savas dzīves princis vai princese, lai dzīvotu laimīgu dzīvi, it īpaši, ja jūtat, ka jūsu mīlas dzīvē kaut kas nav kārtībā. reklāma

2. metode no 3: Pasaules redzējuma uzlabošana

1. 

   Ieguldiet savu laiku cilvēkos, nevis lietās. Pētījumi rāda: laika pavadīšana kopā ar tuviniekiem padara mūs laimīgākus nekā enerģijas koncentrēšana naudas pelnīšanai, cīņai par varu un bagātību. Kad jums jāpieņem lieli lēmumi, prioritizējiet ģimenes laiku, lai ilgtermiņā justos laimīgs.
   • Atrodiet veidus, kā pavadīt vairāk laika kopā ar draugiem un ģimeni. Ja nepieciešams, sastādiet plānu, lai varētu satikt vairāk cilvēku.
   • Atcerieties, ka tuvie draugi ir tikpat svarīgi kā ģimene. Ja jūsu ģimenē kaut kas noiet greizi, jūs joprojām varat atrast laimi pie tuviem draugiem.
   • Palīdzība svešiniekiem var arī justies laimīgāka. Katru nedēļu, lūdzu, palīdziet citiem, piedaloties brīvprātīgo pasākumos.

2. 

   Esiet cieņā pret visu, kas jums ir. Jūs to esat dzirdējuši jau iepriekš, un tas ir ļoti svarīgs veids, kā padarīt jūs laimīgāku. Ja jūs esat kāds, kurš "stāv šo kalnu, izskatās kā kalns", jūs zaudējat iespēju dzīvot laimīgi. Padomājiet par laiku, kad maināt darbu vai pārceļat māju, lai tikai uzzinātu, ka visur ir problēmas. Tā vietā, lai sapņotu par citām lietām, novērtējiet to, kas jums ir.
   • Sastādiet sarakstu ar lietām, kas liek justies pateicīgai. To pierakstot, jūs sapratīsit, cik laimīgi jūs dzīvojat. Pakariniet sarakstu redzamā vietā, lai jūs katru dienu justos laimīgs.
   • Ja jūs nezināt, par ko rakstīt, atrodiet veidu, kā pievienot jautrību savai dzīvei. Iegūstiet jaunus draugus vai apgūstiet prasmi, kas jums patīk. Esiet vienmēr optimistisks un nepārdzīvojiet par nepatīkamām lietām.

3. 

   Neturiet aizvainojumu savā sirdī. Ja jūs nēsājat dusmas visur, tas jūs ietekmēs vairāk nekā objektu, uz kuru dusmojaties. Pat ja jums ir labs iemesls dusmoties uz kādu, paturot to sev neliks jums justies laimīgākam. Kad nevarat mainīt situāciju, ļaujiet problēmai pazust pati no sevis, lai cik grūta tā būtu.
   • Esiet piedodošs un atvērts. Nolieciet sīkumus - piemēram, negatīvus komentārus - malā, nevis izmisīgi par to domājot.
   • Atlaidiet greizsirdības sajūtu. Jūs nevarat kontrolēt citus, bet jūs varat kontrolēt savas atbildes. Dažreiz ir labi justies nelaimīgam, taču, ja jūs tos pārāk ilgi turat savā sirdī, tie padarīs jūs ļoti nožēlojamu.

4. 

   Esiet kopā ar cilvēkiem, kas jūs iepriecina. Emocijas ir lipīgas lietas. Ja jūsu draugs ir melanholisks un sūdzas, jūs nevarēsiet ar viņiem priecāties. Tas nenozīmē, ka jums pēkšņi vajadzētu no tiem atteikties, bet vissvarīgākais ir uzrunāt cilvēkus, kuri liek jums justies atvieglotiem un laimīgiem.
   • Ja kāds liek jums justies slikti, runājiet tieši ar viņu. Ja tas nedarbojas, jūs varat pārtraukt attiecības ar personu savas veselības un prieka pēc.

5. 

   Lūdzu, izvēlieties piemērotu darbu. Ne visi var nopelnīt iztiku, meklējot aizraušanos, un pat šie cilvēki darbā jūtas neapmierināti. Runājot par pareizo darbu, pārliecinieties, ka jūtaties cieņā pret priekšnieku, ka esat iedvesmots darbam un ka jūsu centieni tiek atzīti.
   • Pat ja tas nav jūsu sapņu darbs, jūs joprojām varat justies apmierināts. Tavs darbs, tāpat kā jebkurš cits dzīvē, nebūs ideāls. Pieņemiet gan labo, gan slikto, ko jūs varat un ko nevarat pieņemt, un pēc vajadzības mainiet.
   • Ja nevarat atrast sev tīkamu darbu, varat meklēt darba konsultēšanas pakalpojumu.
   reklāma

3. metode no 3: veiciet pozitīvas izmaiņas

1. 

   Veltiet laiku, lai izkļūtu. Pētījumi rāda, ka laika pavadīšana ārā, pat tikai 20 minūtes dienā, padarīs jūs laimīgāku. Pastaigas parkā vai gulēšana pludmalē ir svarīgas aktivitātes, lai būtu veselīgs prāts. Nedomājiet, ka šīs lietas ir greznība. Tā ir vajadzība.
   • Ja neesat pieradis pavadīt laiku ārā, varbūt tāpēc, ka esat pārāk aizņemts, ir pienācis laiks to noteikt par prioritāti. Veltiet laiku pastaigai pirms vai pēc darba, vai arī jūs varat atpūsties naktī savā pagalmā.
   • Atrodiet dabai tuvu esošo vietu. Pārpildītās ielas nebūs tik efektīvas kā parki.

2. 

   Pārvietojiet savu māju tuvāk darba vietai. Daudzi pētījumi liecina, ka cilvēki, kuriem jāstrādā tālu, nav tik laimīgi kā tie, kas dzīvo uzņēmuma tuvumā. Atšķirība ir tik liela: ja uzdrīksties, jāizvēlas normāls darbs ar zemāku atalgojumu, ja vien darba laiks ir īsāks. Tas, protams, ir īpašs veids, kā justies laimīgam, ja esat pietiekami drosmīgs to darīt.
   • Īsāks ceļojums ļaus vairāk laika pavadīt kopā ar ģimeni, pagatavot gardu maltīti vai iziet pastaigā. Visas šīs aktivitātes mazina stresu un padara jūs vairāk laimīgu.

3. 

   Iegūstiet pietiekami daudz miega. Kad jūs neguļat pietiekami daudz, jūs kļūstat jutīgs pret sliktām lietām. Šajā brīdī komentārs, kuru parasti atlaidīsi, var likt tev raudāt vai zaudēt kontroli. Mēģiniet gulēt 7 līdz 8 stundas naktī, lai iegūtu labākos rezultātus. Jūs jutīsieties laimīgs un gatavs stāties pretī visām dienas problēmām.

4. 

   Regulāri vingrojiet. Vingrojot, jūsu ķermenis ražo endorfīnus - hormonu, kas liek jums justies labāk. Regulāri praktizējot, efekts tiks pastiprināts. Ja jums nepatīk sports, mēģiniet to darīt pamazām. Centieties no 30 minūtēm līdz 1 stundai prakses dienā, pat ja tā ir tikai pastaigas.
   • Vingrojumi arī ļaus jums būt pārliecinātākiem un justies kā labāk kontrolēt savu ķermeni.
   • Vingrojumi efektīvi palielina laimes izjūtu, tāpēc to uzskata par vienu no efektīvām depresijas ārstēšanas metodēm.
   reklāma

Padoms

• Dariet kaut ko īpašu jūsu mīļotajam cilvēkam. Nekoncentrējieties pārāk daudz uz detaļām. Ir pietiekami daudz laika, lai kaut ko izdarītu viņu labā, lai jūs abi būtu laimīgi.
• Romantika nekad nav nepareiza, ja vien jūs nemaz neesat romantisks.
• Atcerieties: "uz visiem laikiem" ir ļoti ilgs laiks. Ja tas ir 75% gadījumu, kad jūs jūtaties laimīgs, jūs esat paveicis daudz labāk.
• Romantika ir personiska lieta. Klasiskās dāvanas, piemēram, rotaļu lācīši vai šokolādes, ir lieliskas, taču dāvana, kas atbilst mīļākā gaumei, ir vēl labāka.