Saturs

• Padoms
• Brīdinājums

• Pavadiet vairāk laika saviem vaļaspriekiem. Vai esat kādreiz gribējuši uzrakstīt dziesmu, kāpt kalnā vai izlasīt biezu vēstures grāmatu? Tagad ir laiks to darīt! Izvirziet sev mērķus un lepojieties ar jaunajiem sasniegumiem. Nevilcinieties izdarīt kaut ko interesantu sev.
• Mēģinājumi skolā vai karjerā. Kad esat viens, jums būs daudz laika, lai sevi veltītu, jo jums nav jārūpējas par partneri. Tādēļ jūs varat piedalīties vairākos projektos vai ieguldīt vairāk pūļu, lai atrisinātu noteiktas problēmas. Izbaudiet prieku, saņemot apbrīnu, ko citi sniedz tādam cītīgam darbiniekam kā jūs.
• Parūpējies par sevi. Vairāk rūpējies par sevi un velti laiku sev. Apburošas grāmatas lasīšana, mērcēšanās vannā, maigākā peldmēteļa nēsāšana, iecienītās mūzikas klausīšanās ir visi veidi, kā sevi rūpīgi kopt.

Apsveriet vientuļības finansiālos ieguvumus. Atrodoties attiecībās, jūs varat saskarties ar laulātā naudas blefu. Tas varētu radīt finansiālas problēmas. Bet, ja esat viens, jums nebūs jāuztraucas par kāda cita tērēšanas paradumiem vai naudas taupīšanu. Naudu varat izmantot savā veidā.

Izbaudiet iespēju saglabāt draudzību un iegūt jaunus draugus. Atrodoties attiecībās, jums būs grūtāk saglabāt draudzību un iegūt jaunus draugus, jo jūsu bijušais aizņem lielāko daļu jūsu laika un pieķeršanās. Kad esat viens, jums ir vairāk laika rūpēties par draugiem, pavadīt laiku un satikt jaunus draugus. Atgādiniet to sev, kad jūtaties skumji, ka esat viens. Citas attiecības var ciest, ja jūs pavadāt daudz laika un enerģijas kopā ar savu partneri.

• Kopiet attiecības, kas jums visvairāk rūp, un veidojiet sev spēcīgus atbalsta tīklus. Pavadiet laiku kopā ar mīļajiem, runājiet par savu dzīvi un bailēm, un jūs jutīsities vairāk mīlēts.

Mazāk, bet vairāk apmierinoša dzimuma. Atrodoties attiecībās, jūs, iespējams, nodarbosies ar seksu katru dienu vai vismaz dažas reizes nedēļā. Kad esat viens, jūsu seksuālā dzīve būs ierobežotāka. Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka, lai gan vientuļajiem cilvēkiem ir mazāk dzimumakta, viņi jūtas apmierinātāki nekā tie, kas ir mīļākā vai precējušies.

Saprotiet, ka ir labi meklēt attiecības, ja vēlaties. Ja jums joprojām ir grūti saskatīt visas priekšrocības, ko sniedz vientuļība, atcerieties, ka jūs vienmēr varat meklēt attiecības, ja patiešām jūtaties neapmierināts ar to, ka esat viens. Viena dzīve nav domāta visiem, un ir arī tādi, kuri jūtas laimīgi, ka ir mīlēti un pieķērušies kādam. Atcerieties, ka vienmēr varat meklēt attiecības, ja vēlaties.

• Apsveriet iespēju pievienoties tiešsaistes iepazīšanās vietnei, lai atrastu kādu, kurš gaida tādas ilgtermiņa attiecības kā jūs. Atrodot kādu, kuru interesē nopietnas attiecības, nevis tikai iepazīšanās, jūs vēlāk izvairīsities no sāpēm.

reklāma

2. daļa no 2: Izbaudiet priekšrocības, ko sniedz viens

1. 

   
   
   Ignorējiet krāsotu informāciju par laimīgiem pāriem. Daļa no iemesla, kāpēc tik daudz cilvēku, būdami vientuļi, jūtas nelaimīgi, ir tāpēc, ka plašsaziņas līdzekļu glezniecība pastiprina domu, ka mums jābūt attiecībām, lai būtu laimīgi. Mēģiniet ignorēt visus šos ziņojumus, jo tas nepavisam nav taisnība. Izvairieties skatīties romantiskas drāmas un žurnālus, kas uzsver vēstījumu, ka būt vienatnei ir nelaimīgi un ka jauna pāra radīšana rada laimi.
   • Arī vientuļās sievietes tiek nepareizi attēlotas, jo ir pārāk ideālas (lieliskai sievietei viss ir) vai traģiskas (vientuļa sieviete, kurai nekas nav rokā). Abi šie attēlojumi ir nepraktiski; Tādēļ jums jāapzinās, ka tas ir neprecīzs vienas dzīves apraksts.

2. 

   Koncentrējieties uz to, lai jūs būtu vislabākā versija. Būt vienatnei ir lieliska iespēja koncentrēties uz sevi un darīt visu iespējamo, lai sekotu ideālajam tipam, kāds vēlaties būt. Apmeklējiet nodarbības, nodarbojieties ar sportu, rūpējieties par dārzu, nodarbojieties ar labdarību, apmeklējiet terapijas kursu vai dariet visu, ko vēlaties. Dariet visu sev!
   • Koncentrējieties uz sevi, kad esat viens, uzziniet, kas jums patīk un kas nepatīk. Labāka pašsajūta palīdzēs jums dzīvē un palīdzēs arī identificēt to, kas jūs patiesībā esat (ja nolemjat sākt no jauna attiecībās).
   • Sāciet jaunu hobiju! Iemācieties spēlēt ģitāru, iemācieties dejot, rūpēties par dārzu, rakstīt romānus, pagatavot garšīgus ēdienus! Lai ko jūs kādreiz vēlētos darīt, dariet to tūlīt. Izmēģinot kaut ko jaunu, jūs apgūsiet jaunas prasmes, iegūsit jaunus draugus un uzlabosiet pašnovērtējumu.

3. 

   Izturieties pret sevi labi. Ir ārkārtīgi svarīgi saglabāt pozitīvu sajūtu par sevi, kad esat viens. Pērciet sev jaunas drēbes, dodieties uz nagu salonu, palutiniet sevi ar spa sesiju vai dodieties uz masāžu. Nedomājiet, ka nav neviena, kas jūs ieskaidrotu vai iepriecinātu, tāpēc jums nav jādara labas lietas sev. Jūs esat spēcīgs, neatkarīgs cilvēks un esat pelnījis labāko. Tāpēc iztērējiet šīs lieliskās lietas sev!

4. 

   Vienmēr esi kopā ar cilvēkiem, kuri tevi mīl. Kad jums ir problēmas ar randiņiem vai vienkārši esat pārtraucis nopietnas attiecības, pārāk daudz laika pavadīšana vienatnē var justies sliktāk. Izveidojiet plānu, lai tiktos pēc iespējas vairāk cilvēku. Ja nejūtat draugu atbalstu, apsveriet iespēju pievienoties klubam vai sporta zālei, lai iegūtu jaunus draugus.
   • Lai arī citu cilvēku atbalstīšana var šķist greznība, kas nav vajadzīga vai var būt ikvienam, psihologi tagad ir informēti par attiecībām. Ilgtspējīga sabiedrība ir ārkārtīgi būtisks cilvēka fiziskās un garīgās veselības faktors. Tāpēc jums nav jābūt romantiskām attiecībām ar kādu, lai būtu laimīgs, taču sajūta, ka esat uzticamu cilvēku atbalsts, ir būtiska vientuļības sastāvdaļa. joprojām priecīgs.

5. 

   Iedrošiniet sevi. Sakiet sev patīkamas lietas, lai jūs justos labi. Katru dienu dzirdot pozitīvus apstiprinājumus, jūs pamazām jutīsieties laimīgāki. Mēģiniet katru dienu veltīt dažas minūtes, lai paskatītos uz sevi spogulī un pateiktu sev kaut ko uzmundrinošu. Jūs varat pateikt, kam jūs ticat sev vai ko vēlaties sev ticēt. Daži pozitīvu apstiprinājumu piemēri ir šādi:
   • "ES esmu gudrs."
   • "Es zinu, kā rūpēties par saviem draugiem."
   • "Visiem patīk būt ap mani."

6. 

   Kļūsti par optimistu. Optimisms var likt jums justies laimīgākiem neatkarīgi no tā, vai esat viens, precējies, šķīries vai pazaudējis partneri. Prakse būt pozitīvam palīdzēs jums koncentrēties uz lietām, kas jums patīk par sevi un savu situāciju, un pārtraukt pievērst uzmanību lietām, kuras jūs neapmierina par sevi vai savu situāciju.
   • Piemēram, tā vietā, lai ņemtu vērā lietas, kas jums nepatīk, ja esat vientuļš, atgādiniet sev lietas, kas jums tajā patīk, piemēram, spēja flirtēt ar kādu, nejūtot vainu un spējot to izdarīt. Lietas, kuras vēlaties brīvajā laikā.
   • Mēģiniet saglabāt pateicības dienasgrāmatu. Katru vakaru pieraksti trīs lietas, par kurām esi pateicīgs. To darot katru dienu, jūs pamazām attīstīsit pozitīvu perspektīvu; Tas ir arī veids, kā palīdzēt labāk gulēt un kļūt veselīgākam.
   reklāma

Padoms

• Novērtējiet jūsu rīcībā esošās lietas, piemēram, radošumu, inteliģenci, draugus vai mājdzīvniekus un neatkarību.
• Atzīst apkārtējo atbalstu un nedomā, ka šajā dzīvē esi viens, tavi draugi var būt tie, kas vislabāk izprot tavas jūtas.
• Novērtējiet labās lietas, kas jums ir, piemēram, labus draugus, ģimeni un veselību.
• Ja jūtaties nomākts, pavadiet labu laiku kopā ar draugiem, lai to aizmirstu.
• Izvairieties no romantisku filmu skatīšanās. Tā vietā pārbaudiet darbības, komēdijas vai šausmu žanru! Netflix un Redbox vietnes sniedz jums daudz iespēju.
• Izveidojiet savu kārtību, miera sajūtu un telpu ar visām jums mīļotajām lietām bez izņēmuma. Vienkārši turiet drēbes, grāmatas, papīrus, mēbeles, kas jūs iepriecinās. Atteikties no visa cita. Neaizmirstiet pateikties lietām, kas jums tik ļoti palīdzēja pagātnē.
• Pēc attiecību pārtraukšanas izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums nepatīk jūsu bijušajā. Tas ir veids, kā palīdzēt jums atcerēties viņu trūkumus un justies laimīgam, ka attiecības ir beigušās.
• Izmēģiniet jaunas lietas: pārgājienus, slēpošanu, airēšanu, peldēšanu, izjādi ar kamieļiem un dariet visu kopā ar draugiem un ģimeni! Mēģiniet izpētīt pasauli kopā ar draugiem!

Brīdinājums

• Esiet piesardzīgs, uzsākot jaunas attiecības. Ja atrodaties jaunās attiecībās, pārliecinieties, ka iepriekšējās attiecībās neesat pakavējies. Ja nē, tas nav godīgi pret iesācējiem un pat pret jums.
• Flirtējot ar kādu, noteikti turiet to mēreni. Pārāk aktīvi rīkojoties, jūs kļūsiet mazāk pievilcīgs.
• Ja jūtaties ārkārtīgi bezcerīgs par to, ka esat viens, apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu. Varbūt jums ir depresija vai cita medicīniska slimība, kurai nepieciešama ārstēšana.