Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Baltie zina, ka viņiem ir grūti iegūt sauļotu ādu. Balta āda ir pakļauta saules ultravioleto staru iedarbības bojājumiem, kuru dēļ āda sadedzina ātrāk nekā tumšāka āda. Šis kaitējums ir ne tikai sāpīgs un estētiski pievilcīgs, bet arī rada ilgtermiņa veselības problēmas, piemēram, ādas vēzi. Par laimi, baltajiem cilvēkiem joprojām ir daudz veidu, kā vasarā panākt uzkrītošu miecētu ādu.

Soļi

1. metode no 3: izmantojiet ādas krāsu

1. 

   Apsveriet iespējamos veselības riskus. Lai gan ārsti uzskata, ka nekrāsošana ar saules stariem ir drošāka alternatīva UV iedarbībai, ar sauļošanās līdzekļiem ir daži riski. Aktīvo sastāvdaļu lielākajā daļā ādas krāsu sauc par dihidroksiacetonu (DHA). DHA reaģē ar aminoskābēm ādas ārējā slānī, lai radītu brūninošu efektu. Daži zinātnieki ir pierādījuši, ka DHA, ja to lieto lielā koncentrācijā, rada DNS bojājumus. Tomēr DHA ir droši lietot uz ādas, jo to parasti absorbē atmirušais šūnu slānis. Tomēr jūs varat samazināt risku, ierobežojot ādas krāsas aerosolu lietošanu, lai izvairītos no ieelpošanas un roku mazgāšanas ar lieko krāsu. Turklāt dažiem cilvēkiem ir alerģija pret šo ķīmisko vielu, kas izraisa ādas iekaisumu.

2. 

   
   
   Izvēlieties pareizo ādas krāsošanas līdzekli. Lai iegūtu gaišu ādu, jums jāizvēlas, kuram ādas krāsošanas produktam ir visvieglākais krāsu tonis starp produktiem, no kuriem jūs varat izvēlēties. Tumšāk miecētos produktos ir lielāka DHA koncentrācija. Produkti ar ārkārtīgi tumšām krāsām ļaus cilvēkiem ar dabīgu baltu ādu kļūt oranžiem un izskatīties viltus.

3. 

   
   
   Atslāņo atmirušās ādas šūnas. Pirms krāsas uzklāšanas ādas pīlings palīdzēs noturēt krāsu ilgāk. Lai maigi skrubētu ādu, varat izmantot veļas lupatiņu vai lufu. Pēc tam izmantojiet citu dvieli, lai nožūtu ūdeni.

4. 

   
   
   Uzklājiet uz ķermeņa krāsotus produktus uz ķermeņa. Jums vajadzētu izvairīties no tā lietošanas acu, deguna un mutes tuvumā. Turklāt ir divi veidi, kā izvairīties no roku ādas krāsas maiņas:
   • Lietojot produktu, valkājiet medicīniskos cimdus.
   • Katrā zonā (rokās, kājās, ķermeņa augšdaļā, sejā) uzklājiet krāsvielu un pēc katras lietošanas mazgājiet rokas.

5. 

   Pagaidiet, līdz produkts izžūst. Uzgaidiet vismaz 10 minūtes pirms saģērbšanās. Pirms peldēšanās vai peldēšanās jums jāgaida vismaz 6 stundas. Katru dienu turpiniet lietot krāsu, līdz āda ir sasniegusi vēlamo iedegumu.

6. 

   Pēc produktu lietošanas ar DHA ierobežojiet saules iedarbību apmēram 24 stundas. Ja jums ir jāiziet saulē, uzklājiet sauļošanās līdzekli. Kaut arī DHA var nodrošināt īslaicīgu aizsardzību pret UV bojājumiem, tas var īslaicīgi paātrināt UV izraisītu reaktīvo skābekļa sugu (UV izraisītu reaktīvo skābekļa sugu) ražošanu. Šīs molekulas ir galvenais saules bojājumu cēlonis, negatīvi ietekmējot veselīgas un skaistas ādas barošanu. reklāma

2. metode no 3: saules iedarbība

1. 

   Uzklājiet sauļošanās līdzekli vietās, kuras 30 minūtes pirms došanās ārā būs pakļautas saules gaismai. Pērciet "plaša spektra" sauļošanās līdzekli, kas aizsargā pret UVA un UVB staru kaitīgo iedarbību. Dermatologi iesaka sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 15, bet cilvēkiem ar gaišu ādu būs jālieto krēms ar augstāku SPF.

2. 

   Uzklājiet vairāk sauļošanās. Lielākā daļa sauļošanās līdzekļu ražotāju iesaka pēc 2 līdz 3 stundām pievienot vairāk krēma. Tomēr joprojām ir labāk uzklāt krēmu agrāk, īpaši cilvēkiem ar gaišu ādu. Pēc 15-30 minūtēm veiciet darbības, kas mazgā sauļošanās līdzekli no ādas, piemēram, svīšanu, peldēšanu vai dvieļu mazgāšanu, atkārtoti lietojiet sauļošanās līdzekli.

3. 

   Saules iedarbība vairākas reizes vairāku dienu, nedēļu vai mēnešu laikā. Sāciet katru dienu saulē tikai apmēram 15 minūtes. Pēc apmēram nedēļas pakāpeniski palieliniet laiku līdz maksimāli 30 minūtēm. Pārtrauciet saules žāvēšanu agrāk, nekā plānots, ja saņemat apdegumu. Lai gan daudzi cilvēki domā, ka ilgāka saules iedarbība ir ātrākais veids, kā iegūt miecētu ādu, tas nav pilnīgi taisnība, it īpaši cilvēkiem ar gaišu ādu. Labākais saules iedarbības laiks, lai stimulētu melanīna ražošanu, nebojājot ādu, ir apmēram 30 minūtes.

4. 

   Izvairieties no intensīvas saules gaismas iedarbības. Laikā no pulksten 10:00 līdz 16:00 kaitīgie UV stari ir ārkārtīgi augsti. Tādēļ vislabāk ir sauļoties agrā rītā vai vēlā pēcpusdienā. Ja pīķa laikā jums ir jābūt saulē, jums vajadzētu izmantot sauļošanās līdzekli ar augstu SPF.

5. 

   Valkājiet cepuri un saulesbrilles. Cepure ar platām malām aizsargās jūsu jutīgo galvas ādu, bet ielaidīs nedaudz izkliedētu saules gaismu, padarot seju miecētu. Saulesbrilles pasargās acis no saules, izvairoties no kataraktas un citām redzes problēmām. Pēc cepures un saulesbrilles nēsāšanas nepārmiedziet, lai izvairītos no svītrām (vai saules apdegumiem), kurām nav estētiskas pievilcības.

6. 

   Aizsargājiet lūpas ar SPF lūpu balzamu. Jūsu lūpas ir tikpat pakļautas saules apdegumiem kā jebkurā citā ādas zonā. Saules gaisma var ātri izžūt lūpas, izraisot sāpes un zvīņošanos. Lūpu balzams ar SPF pasargās lūpas no šiem diviem apdraudējumiem. reklāma

3. metode no 3: saglabājiet veselību

1. 

   Atcerieties, ka nav absolūti droša veida, kā iegūt miecētu ādu. Pat ja jūs rūpīgi veicat sauļošanos, joprojām pastāv dažas veselības problēmas. Dermatologs apgalvo, ka UV stari, kas maina dabisko ādas krāsu, ir kaitīgi. Apsveriet kosmētikas ieguvumus un ilgtermiņa veselības apdraudējumus.

2. 

   Ievērojiet lietotās zāles. Atsevišķi medikamenti, piemēram, retinoīdi un antibiotikas, var padarīt ādu jutīgāku pret saules gaismas iedarbību. Pirms sauļošanās rūpīgi jāizlasa brīdinājumi un informācija par medikamentiem, vitamīniem un piedevām. Ja jums ir jautājumi, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
   • Ja pats lietojat piedevu vai austrumu zāles, ir ļoti svarīgi veikt savu pētījumu. ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē šo produktu grupu tik stingri kā ar parastajām zālēm. Šiem produktiem nav obligāti jābūt brīdinājuma etiķetēm, un piedevas dažreiz satur sastāvdaļas ar atšķirīgām devām un īpašībām, nekā reklamēts.

3. 

   Palieciet prom no solārijiem. Solāriji, kas izmanto intensīvus UV starus, bieži ir pārāk spēcīgi, it īpaši gaišai ādai. Lai gan solāriji tiek reklamēti kā droša alternatīva dabiskai saules gaismai, tie tomēr rada vairākus veselības riskus:
   • Izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos.
   • Izraisa vairākas slimības, kas izraisa aklumu.
   • Izveido tādas infekcijas kā tulznas un kārpas, jo aprīkojums netiek pienācīgi iztīrīts.

4. 

   Nelietojiet zāles, kas padara ādu miecētu. Šīs ir zāles, kuras FDA nav apstiprinājusi ādas aptumšošanai. Miecētas sauļošanās zāles bieži satur pigmentu kantaksantīnu, kuru ir aizliegts importēt un pārdot ASV. Šo zāļu lietošana lielās devās bieži ir kaitīga acīm, ādai un gremošanas sistēmai. reklāma

Padoms

• Veselības aizsardzība ir svarīgāka nekā ādas miecēšana.
• Kaut arī miecēta āda ir moderna tendence, jums vajadzētu būt apmierinātam ar savu dabisko ādas toni. Jūsu āda būs veselīgāka, un jūs ietaupīsit daudz laika un pūļu.
• Pieliekot kosmētiku, bronzera pulvera pārklājumu izmantošana ir īslaicīga alternatīva ilgstošai ādas krāsošanas metodei.

Brīdinājums

• Pārtrauciet lietot ādas produktus, ja rodas alerģija
• Ja pamanāt saules apdegumus, jums nekavējoties jāpārvietojas ēnā.
• Neticiet izplatītajam nepareizajam uzskatam, ka nedaudz iedegusi āda var pasargāt ādu no saules gaismas iedarbības. Pētījumi ir parādījuši, ka baltumiem ar miecētu ādu SPF ir no 2 līdz 3. Atcerieties, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams vismaz 15 SPF, lai pienācīgi aizsargātu ādu.