Saturs

• Soļi
• Padoms

Zinot, ka grasāties pamest šo pasauli, jūs jutīsities ļoti nobijies, taču atcerieties, ka neesat viens. Varbūt vēlaties vieglu un nesāpīgu pieredzi. Par laimi, jūs varat kontrolēt sāpes un diskomfortu, lai justos vieglāks. Koncentrējieties arī uz ērtāku uzturēšanos un laika pavadīšanu kopā ar mīļajiem un draugiem. Visbeidzot, neaizmirstiet pievērst uzmanību savām emocionālajām vajadzībām, lai jūs varētu justies mierīgi.

Piezīme: Šis ir raksts, kas vada dzīves beigas. Ja jums ir domas par pašnāvību, uzziniet, kā pārliecināt sevi par pašnāvību, vai zvaniet pa tālruni 800-273-TALK - uz pašnāvības tālruni vai īsziņu 741741, lai tērzētu ar kādu citu personu, ja esat atrodas Amerikā. Vjetnamā jums jāmeklē atbalsts slimnīcas psiholoģijas nodaļā.

Soļi

1. metode no 4: saglabājiet to ērti

1. 

   
   
   Ja iespējams, dzīvojiet ērti pēdējās dienās. Pārējās dienas jums vajadzētu nodzīvot mīļotajā, kopā ar ģimeni vai vietā, kur jūtaties ērti. Izsaki savas vēlmes kopā ar ārstu vai mīļoto cilvēku un izvēlies sev piemērotāko.
   • Ja atrodaties slimnīcā, lūdziet ģimenei un draugiem no mājām atvest ērtības, piemēram, fotogrāfijas, segas un spilvenus.

2. 

   
   
   Pavadiet daudz laika, darot lietas, kas jums patīk. Tas ir tad, kad jums vajadzētu atvēlēt laiku, lai izdarītu vēlamās lietas. Dariet kaut ko jautru, kad jums ir enerģija. Ja jūtaties pārāk noguris, varat noskatīties savu iecienīto izrādi vai lasīt grāmatu.
   • Piemēram, jūs varētu spēlēt vienkāršu spēli ar mīļoto cilvēku, kad jūtaties labi vai vedat suni pastaigā.

3. 

   
   
   Mūzikas klausīšanās, lai uzlabotu garastāvokli. Mūzika var pacelt garu un veicināt sāpju mazināšanu. Izvēlieties savu iecienīto mūziku vai mūziku, kas atgādina labas atmiņas. Jums vajadzētu regulāri klausīties mūziku, lai justos labāk.
   • Vēl labāk, jums vajadzētu izmantot balss vadības ierīci, lai jūs varētu ieslēgt mūziku, dodot komandas. Ja nezināt, kā sagatavoties, lūdziet palīdzību radiniekam vai draugam.

4. 

   Atpūtieties bieži, jo viegli nogurstat. Jūs, iespējams, ātri nogursiet, un tas ir labi. Šajā brīdī nemēģiniet strādāt pārāk daudz. Atpūtieties vairāk, lai jums būtu iespēja izbaudīt pārējo laiku.
   • Piemēram, lielāko dienas daļu varat pavadīt, atpūšoties relaksējošā krēslā vai gultā.

5. 

   Lai tuvumā justos auksti, tuvumā ir pieejamas dažas segas. Jums var būt grūtības pielāgoties temperatūrai. Kad tas notiek, labāk, ja jums ir vieta, kur iegūt vairāk segu vai pēc vajadzības noņemt segas. Pārliecinieties, ka jums ir tuvu sega, ko izmantot, kad jūtaties auksts.
   • Nelietojiet elektrisko segu, jo temperatūra segas iekšpusē var būt ļoti karsta vai izraisīt degšanu.
   • Ja jums ir aprūpētājs, lūdziet viņu palīdzēt jums justies ērti.

6. 

   Lūdziet citus cilvēkus palīdzēt mājas darbos, lai jums nebūtu jāpārstrādā. Centieties neuztraukties par tādiem darbiem kā ēdiena gatavošana vai tīrīšana. Tā vietā lūdziet šīs lietas darīt aprūpētājam, radiniekam vai draugam. Labākais risinājums ir sadalīt uzdevumus starp daudziem cilvēkiem, lai visu varētu viegli izdarīt.
   • Tas ir labi, ja dažas lietas joprojām nav pabeigtas. Komforts un atpūta jums šobrīd ir vissvarīgākie, tāpēc neuztraucieties.
   reklāma

2. metode no 4: nomieriniet sāpes vai diskomfortu

1. 

   Konsultējieties ar savu ārstu par paliatīvo aprūpi sāpju novēršanai. Lieliski, ka esat saņēmis paliatīvo aprūpi! Paliatīvās aprūpes process palīdz kontrolēt sāpes un citus stāvokļa simptomus katrā ārstēšanas posmā. Ja jums nav paliatīvās aprūpes, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu papildu padomu.
   • Ārsti, medmāsas un citi veselības aprūpes speciālisti sadarbosies ar jums, lai mazinātu sāpes un atvieglotu citus simptomus.

2. 

   Sagatavojiet medicīnisko gribu, lai piepildītu savas dzīves vēlmes. Medicīniskā testaments ir rakstisks pieraksts par dzīves beigu aprūpes iespēju, kuru vēlaties saņemt. Piemēram, kādu aprūpi vēlaties, vai ir nepieciešami dzīvību uzturoši pasākumi un kā viss notiks, nonākot bezsamaņas stāvoklī. Dodiet medicīniskos testamentus savam ārstam, aprūpes komandai un tuviniekiem.
   • Jūs varat lūgt kādu, kuram uzticaties, palīdzēt sagatavot medicīnisko testamentu. Viņi var arī palīdzēt jums iegūt dokumentu notariāli un vajadzības gadījumā lūgt papildu padomu no advokāta.

3. 

   Palūdziet ārstam izrakstīt pretsāpju līdzekļus, lai justos labāk. Jums var būt nepieciešami pretsāpju līdzekļi, lai atvieglotu diskomfortu; Tāpēc par to runājiet ar savu ārstu. Atliek tikai ievērot ārsta norādījumus. Parasti viņi jums liks lietot zāles katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai mazinātu sāpes.
   • Pirms sāpju atjaunošanās jums būs jālieto pretsāpju līdzekļi. Sāpes ir vieglāk apturēt nekā mēģināt tās apturēt.
   • Ja sāpju mazināšanas līdzeklis vairs nav efektīvs, jums par to jāinformē ārsts. Viņi jums dos spēcīgākas zāles, piemēram, morfiju.
   • Pārvaldot dzīves beigu sāpes, jums nav jāuztraucas par sāpju mazināšanas atkarību. Turpiniet lietot zāles, kuras ārsts uzskata par drošām.

4. 

   Bieži mainiet savu stāvokli, lai guļot jums nebūtu sāpju. Tagad jums ir nepieciešams daudz atpūtas; tāpēc gulēt biežāk. Lai izvairītos no gulēšanas, mainiet stāvokli ik pēc 30 minūtēm līdz stundai. Turklāt, lai atbalstītu ķermeni, izmantojiet spilvenus un spilvenus, lai jūs justos ērti.
   • Saņemiet palīdzību, kad rodas grūtības pagriezties. Tas ir labi, ja jūtaties vājš; Jūsu aprūpētāji, draugi un ģimene labprāt jums palīdzēs.

5. 

   Sēdiet un izmantojiet ventilatoru vai mitrinātāju, lai atvieglotu elpošanas problēmas. Jums var būt apgrūtināta elpošana un jūtaties ārkārtīgi neērti. Izmantojot ķermeņa spilvenu vai regulējamu gultu, lai paceltu ķermeņa augšdaļu, ir vieglāk elpot. Alternatīvi, atveriet logus vai izmantojiet gaisa kondicionēšanai ventilatoru. Vēl viena iespēja ir ieslēgt gaisa mitrinātāju, lai palielinātu mitrumu un nomierinātu elpceļus.
   • Medicīnā to sauc arī par apgrūtinātu elpošanu. Ārsts jums piešķirs pretsāpju līdzekļus vai skābekļa ventilatoru, kas palīdzēs jums justies labāk, ja jums ir apgrūtināta elpošana.

6. 

   Ja nepieciešams, lūdziet ārstam izrakstīt zāles pret sliktu dūšu vai aizcietējumiem. Jums var rasties dažas izplatītas vēdera problēmas, piemēram, slikta dūša vai aizcietējums. Šajā gadījumā nemēģiniet ēst vai dzert, ja vien jūs to patiešām nevēlaties. Konsultējieties arī ar ārstu par zāļu lietošanu, lai justos labāk. Jums jālieto zāles, kā norādījis ārsts.
   • Ārsts var arī ieteikt izvairīties no sliktas dūšas un aizcietējumiem.

7. 

   Uzklājiet ķermeņa losjonu bez spirta, lai āda neizžūtu un neradītu kairinājumu. Dažreiz jūsu āda būs ļoti sausa un izraisīs sāpes. Dažos gadījumos āda kļūst pat ieplaisājusi. Par laimi, no tā var izvairīties, vismaz reizi dienā lietojot bezalkoholisko ķermeņa losjonu. Ar rokām uzklājiet ķermeņa losjonu vai lūdziet palīdzību.
   • Uzklājiet papildu ķermeņa losjonu, kad jūtat, ka āda ir sausa. Piemēram, pēc mazgāšanas rokas būs jāpieliek ķermeņa losjons.
   reklāma

3. metode no 4: pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni

1. 

   Uzaiciniet draugus un ģimeni regulāri apmeklēt jūs. Būt kopā ar radiem un draugiem var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli. Tomēr viņi var neapmeklēt jūs tik bieži, cik nezina, ko vēlaties. Zvaniet vai sūtiet īsziņu, lai cilvēkiem paziņotu, ka vēlaties, lai kāds apmeklē. Neaizmirstiet norādīt pareizo laiku un aicināt viņus nākt.
   • Jūs varat teikt: “Tagad es vēlos satikt visus mājas cilvēkus. Lūdzu, apmeklējiet mani vakariņu laikā, lai mēs varētu tērzēt. Vai jums šonedēļ ir brīvas dienas? ”
   • Veltiet laiku atpūtai vai pārdomām, ja vēlaties. Ļaujiet visiem zināt, ka jums ir nepieciešama sava telpa un vēlaties kādu laiku palikt vienatnē.

2. 

   Ļaujiet cilvēkiem zināt, kā jūs jūtaties. Dalīšanās savās emocijās ir veids, kā palīdzēt justies mierīgāk. Turklāt draugiem un radiniekiem būs arī neaizmirstamas atmiņas ar jums. Pirms aiziešanas izveidojiet sarakstu ar cilvēkiem, ar kuriem vēlaties runāt, un norunājiet tos, lai redzētu viņus pa vienam.
   • Piemēram, ļaujiet savai ģimenei un draugiem uzzināt, cik ļoti jūs viņus mīlat.
   • Sakiet paldies personai, kurai jums jāpateicas.
   • Piedodiet ikvienam, kurš jūs agrāk ir ievainojis.
   • Atvainojiet par kļūdu.

3. 

   Atgādinot par attiecībām un piedzīvojot jēgu. Padomājiet par dzīvi un labām atmiņām. Pastāstiet draugiem un ģimenes locekļiem par savu pieredzi un to, ko tā nozīmē jums. Ja iespējams, apskatiet attēlus, lai palīdzētu atcerēties to, kas jums bija svarīgs.
   • Tas ir veids, kā palīdzēt jums saprast, cik pilna un jēgpilna bija jūsu dzīve, un dot jums mieru.

4. 

   Ja iespējams, izpildiet to, ko vienmēr esat vēlējies. Nosakiet darbības vai pieredzi, ko varat veikt pēdējās dienās. Pēc tam sazinieties ar draugiem un radiniekiem, lai veiktu šīs darbības. Neuztraucieties, mēģinot sasniegt savus mērķus. Ir svarīgi izbaudīt laiku, kas jums ir, darot to, ko varat.
   • Piemēram, apmeklējiet mierīgos laukus, vērojiet saullēktu virs jūras vai dodieties kruīzā ar jahtu.
   reklāma

4. metode no 4: emocionālo sāpju novēršana

1. 

   Runājiet ar kādu, kuram uzticaties, kad jūtaties neapmierināts. Tas ir pilnīgi normāli, ka jums ir trauksme vai bailes, kas izraisa nedrošību. Dalieties savās izjūtās ar tuviniekiem vai draugiem un lūdziet viņiem padomu vai pārliecību.
   • Piemēram, sakiet: “Mani uztrauc tas, kurš rūpēsies par suņiem pēc manas nāves. Vai jums ir kāds padoms man? " vai “Es baidos, ka man būs jāatgriežas slimnīcā. Vai es drīkstu ar tevi mazliet parunāt? ”

2. 

   Apmeklējiet psihologu vai terapeitu, ja jums ir grūti pieņemt realitāti. Iespējams, ka jūs nevarēsiet pieņemt savu veselības stāvokli vai to, ka jūs drīz mirsiet. Tas ir normāls emocionālais stāvoklis, un psihologs var palīdzēt. Atrodiet terapeitu ar zināšanām mūža beigu māsās vai meklējiet ārsta nosūtījumus pie piemērota speciālista.
   • Ja izvēlaties paliatīvās aprūpes paketi, jūsu aprūpes komandā būs arī terapeits. Runājiet ar viņiem, kad jums ir nepieciešams emocionāls atbalsts.
   • Ārstēšanas izmaksas var segt apdrošināšana, tāpēc jums ir jāpārskata noteikumi.
   • Jūs, iespējams, jutīsit, ka terapija šajā brīdī nepalīdzēs, taču jūsu emocijas ir ļoti svarīgas. Saruna ar terapeitu var palīdzēt padarīt jūsu pēdējās dienas mierīgākas; Tātad tas ir pareizi rīkoties.

3. 

   Runājiet ar savu garīgās kopienas vadītāju vismaz reizi nedēļā. Tas ir normāli, ja jūs šaubāties par saviem uzskatiem vai uztraucaties par pēcnāves dzīvi. Sazinieties ar savu garīgo vai reliģisko kopienu, lai atbildētu uz lieliem jautājumiem un atgrieztos pie savas ticības.Garīgās kopienas vadītājs var sniegt jums atbildes, biedriskumu un mierinājumu.
   • Apsveriet iespēju uzaicināt pie sevis vairāk nekā vienu garīgās kopienas vadītāju, lai jūs varētu viņus satikt biežāk.
   • Ja nejūtaties piesaistīts savai pārliecībai, atzīstieties tajā, lai citi varētu pielāgoties un dalīties ar jūsu pārliecībai atbilstošām lietām.
   • Aiciniet garīgās kopienas locekļus tērzēt ar jums par jūsu ticību vai lūgt kopā ar jums.

4. 

   Nebeidziet savu dzīvi steigā. Varbūt jums šobrīd sāp, bet pašnāvība nav risinājums. Šajā brīdī jūs, iespējams, neredzēsit citas iespējas, taču jums joprojām ir cerība. Runājiet ar uzticamu personu, dodieties uz slimnīcu vai sazinieties ar psihiatru, lai saņemtu palīdzību.
   • Ja jums ir domas par pašnāvību un jums nepieciešama palīdzība, zvaniet pa tālruni 800-273-TALK - pašnāvību novēršanas uzticības tālruni, ja atrodaties ASV. Vjetnamā jums vajadzētu meklēt slimnīcu psiholoģijas nodaļu, lai kliedētu negatīvās domas. Tas ļaus jums justies labāk!
   reklāma

Padoms

• Nebaidieties lūgt palīdzību, kad tā jums nepieciešama. Ģimene un draugi jūs mīl un vienmēr labprāt jums palīdz.