Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Vai jums ir grūti pavadīt stundu vai pat minūti, nedomājot par sev tīkamo cilvēku? Ja jūs jau zināt, ka jūsu jūtas pret šo cilvēku nekur nenonāk, tad, pastāvīgi domājot par viņiem, jūs kļūsiet tikai skumjāks un nožēlojamāks. Labā ziņa ir tā, ka, mēģinot, jūs varēsiet pavadīt vairāk laika, darot lietas, kas jums patīk, atrodoties kopā ar jums svarīgiem cilvēkiem un atkal mīlot savu dzīvi. Tas prasīs laiku, taču ar pietiekamu apņēmību jūs drīz aizmirsīsit sev tīkamo cilvēku.

Soļi

1. daļa no 3: Pielāgojiet savas domas

1. 

   Atlaidiet savas jūtas. Ja vēlaties aizmirst savu simpātiju, pirmā lieta, kas jums jādara, ir atzīt sev, ka jums ir jūtas pret šo personu. Ja jūs noliedzat, cik daudz šī persona jums nozīmē, jūs vienkārši turēsiet šīs intensīvās emocijas savā sirdī, nevis ļausiet tām iet. Veltiet laiku raudāt, parunāt ar to ar tuvu draugu, atzīt, cik sāpīgi esat bijis, un pieņemt savas jūtas.
   • Pierakstiet, ko jūtat, ja tas palīdz. Ja jūs nevēlaties atzīties draugam, caur dienasgrāmatu var arī justies labāk.
   • Ja jūs kādu laiku būsiet sarūgtināts, jo jūsu jūtas pret šo cilvēku nekur nav aizgājušas, tas ir labi. Ļaujiet draugiem uzzināt, ka kādu laiku gulēsiet mājās, un nepiespiediet sevi sadzīvot, ja jums vienkārši nav garastāvokļa.
   • Ir teikts, ka pēc dažām nedēļām jums jāpārtrauc nodoties skumjām un jāsāk veikt kādu sociālo mijiedarbību. Ja jūs pavadīsiet pārāk daudz laika vienatnē ar savām emocijām, jūs, iespējams, jutīsieties tikai sliktāk.

2. 

   
   
   Aizmirsti dusmas un ciešanas. Varbūt jums ir daudz iemeslu justies dusmīgam vai satrauktam. Varbūt cilvēks, kurš jums patīk, patiešām sāp jums. Jūs, iespējams, esat diezgan pārliecināts, ka viss izdosies, bet ne. Iespējams, ka cilvēks, kurš jums patīk, nonāca randiņā ar kādu no jūsu draugiem, un jūs sadusmojāties uz abiem. Šīs jūtas, protams, būs jūsu pašreizējā situācijā, taču tas nenozīmē, ka tās ir izdevīgas vai ka tās var palīdzēt jums ļauties un doties tālāk.
   • Pierakstiet visus iemeslus, kāpēc jūtaties dusmīgi un sāpīgi. Jūsu sāpju atzīšana ir būtiska, lai aizmirstu par tām. Tiklīdz jūs sapratīsit, no kurienes rodas visas jūsu negatīvās emocijas, jūs varēsit sākt rīkoties ar tām pa vienam.
   • Ja jūs nonākat saskarē ar kādu, kas jums patīk, neļaujiet viņam redzēt, cik dusmīgs un skumjš jūs jūtaties. Labākais, ko jūs varat darīt, ir rīkoties pilnīgi vienaldzīgi, it kā jums būtu pilnīgi vienalga, ko cilvēks vēlas darīt. Ja turpināsi izlikties vienaldzību, būsi pārsteigts, cik ātri tu patiesībā sāc tā justies.

3. 

   
   
   Koncentrējieties uz personas negatīvākajiem aspektiem. Katru reizi, kad ienāk prātā, pārstājiet domāt par to, cik izskatīgs, interesants vai jauks cilvēks jums patīk. Tā vietā koncentrējieties uz visām sliktajām lietām par personu, sākot no viņu dīvainās modes izjūtas vai spējas līdz pat pilnīgi ļaunprātīgai attieksmei pret pilnīgi svešiniekiem. Sastādiet visu šo sarakstu, ja tas ir noderīgi. Kad cilvēkam ienāk prātā, raisiet visas šīs negatīvās domas, nevis pozitīvās. Tas palīdzēs atcerēties, ka cilvēks, kurš jums patīk, galu galā nav gluži tik lielisks.
   • Ja jūs domājat, ka cilvēks, kurš jums patīk, ir ideāls un ka jūs patiešām nevarat iedomāties neko sliktu, tad uzminiet? Jūs īsti labi nepazīstat cilvēku. Neviens pasaulē nav ideāls, un ikvienam ir trūkumi.
   • Jo vairāk jūs domājat par cilvēka slikto pusi, jo ātrāk jūs atradīsit, ka jūs abi galu galā neesat savietojami.

4. 

   
   
   Saprotiet, ka esat pelnījuši labāku. Jūs varētu domāt, ka jūs un šī persona būtu labākais pāris pasaulē, bet tas tā nav. Ja jūs abi tiešām piederētu viens otram, tad tas būtu noticis, vai ne? Lai kāds būtu iemesls, jūs un persona nekur neesat devušies, un šķiet, ka iemesls ir tikai tāpēc, ka jūs bijāt viņiem pārāk labs. Persona, kas jums patīk, nav jūsu partneris, un, tiklīdz to saprotat, jums vajadzētu būt iespējai atrast kādu, kuru esat pelnījis.
   • Protams, jūs, iespējams, esat dzirdējuši, kā visi draugi jums atkal un atkal saka, ka esat pelnījuši ko vairāk, taču to nevarēsiet saprast, kamēr paši to neapzināsieties.

5. 

   Atcerieties, cik jūs esat lieliski. Ja jūs esat satraukti, jo jūsu jūtas pret šo personu nedarbojas, jums, iespējams, vajadzēs sevi motivēt. Jums noteikti sevi jāpazemo un jūtieties kā necienīgam, jo ​​neesat savietojams ar sev tīkamu cilvēku, taču tā nav taisnība. Atcerieties savas labās īpašības, koncentrējieties uz lieliskajiem draugiem un iespējām savā dzīvē un neaizmirstiet par iecienītākajām personības iezīmēm. Vienmēr sakiet sev, ka esat lielisks cilvēks, kurš pelnījis tikai labāko - un "labākais no visiem" vienkārši nav tas, kurš jums patīk!
   • Šajā gadījumā ārkārtīgi svarīgi ir saglabāt pozitīvu skatījumu. Ja jūs koncentrēsieties uz visām dzīves labajām lietām un savu personību, nevis uz tām, kuru jums nav, tad jūs varēsiet atlaist un virzīties tālāk nekā tad, kad redzējāt tikai vissliktākais visos apstākļos.
   reklāma

2. daļa no 3: Izņemiet sev patīkamo cilvēku no savas dzīves

1. 

   Pārtrauciet runāt ar kādu, kas jums patīk. Var šķist acīmredzami pārtraukt sarunu ar cilvēku, ja vēlaties par viņu aizmirst, taču, visticamāk, jūs joprojām runājat ar cilvēku, pat ja jūs zināt, ka tas jums nav labi. Jums nav jābūt tieši nepieklājīgam, bet uzņemieties iniciatīvu, lai izvairītos no sev tīkama cilvēka un pēc iespējas mazāk ar viņu runātu. Pārtrauciet īsziņu sūtīšanu, zvanu vai vienkārši apstājieties un sasveicinieties ar cilvēku. Jo ātrāk jūs pārtraucat satikties un dzirdēt cilvēka balsi, jo ātrāk jūs varat viņu izstumt no savas dzīves.
   • Ja ir obligāti jāatrodas tajā pašā vietā, kur jums patīk, piemēram, klasē, tad esiet laipns un pieklājīgs, pat nemēģinot. Ļaunprātīga rīcība ir pilnīgi bezjēdzīga, un tas arī neliks jums justies labāk.

2. 

   Jums vajadzētu arī pārtraukt runāt par savu simpātiju. Kaut arī runājot ar tuvu draugu par aizmirstu simpātiju, tas var palīdzēt atlaisties un doties tālāk, ja runājat ar visiem satiktajiem cilvēkiem vai kopīgiem draugiem, jūs to nedarīsit. Jūtos diezgan ātri labāk. Jums nav jānoliedz savas jūtas, taču, ja jūs pastāvīgi atgādināsiet sev par sev tīkamo cilvēku, jūs tikai izprovocēsiet vecas brūces un atgādināsiet sev to, kas jums sāp.
   • Ja jums ir kopīgi draugi, izvairieties jautāt par to, ko pašlaik dara jūsu simpātija. Kā tas var likt jums justies labāk?

3. 

   Izvairieties no šīs personas sociālajos tīklos, ja vienkārši dodaties uz Facebook, Instagram vai jebkuru citu sociālo tīklu vietni, lai sekotu jums patīkamajai personai un redzētu, ar ko viņi satiekas, vai pavadīt laiku kopā ar jauku meiteni klasē, tad jums jāpārtrauc to lietošana. Ja jūs patiešām mīlat Facebook, tad neklikšķiniet uz viņu profila un neizmantojiet to, lai sazinātos ar cilvēkiem, kuri patiešām liek jums justies labi. Apskatot savas simpātijas attēlus, jūs noteikti jutīsities sliktāk, tāpēc pārtrauciet sevi spīdzināt.
   • Piešķiriet sev ierobežotu laiku - piemēram, jūs tērēsit tikai 15 minūtes dienā, sērfojot Facebook. Ja jūs vēlaties pavadīt šo laiku, sekojot cilvēkiem, kas jums patīk, tad jūs nevarēsiet redzēt, ko domā cilvēki, kas jums patiešām rūp.

4. 

   Izvairieties no vietām, kur persona varētu nokļūt. Kaut arī nav nepieciešams pilnībā mainīt grafiku, ja jūs patiešām vēlaties aizmirst savu simpātiju, jums vajadzētu mēģināt izvairīties no visām vietām, kur jūs zināt, ka jūs viņus satiksiet. Neapmeklējiet personas iecienīto restorānu vai kino, ja esat diezgan pārliecināts, ka viņi tur atradīsies piektdienas vakarā. Ja jūs zināt, ka viņi dodas uz ballīti, un jūs joprojām jūtaties patiešām ievainots, atrodiet ko citu darīt.
   • Tas nenozīmē, ka cilvēks, kurš jums patīk, “uzvarēja” un ka jūs vairs nevarat izdarīt neko interesantu; tas tikai nozīmē, ka jums kādu laiku no tiem jāizvairās, līdz jūtaties labāk.

5. 

   Pārkārtojiet savu dienas grafiku. Ja vēlaties izraidīt sev tīkamo cilvēku no savas dzīves, ir pienācis laiks mainīt lietas. Mainīt brokastis. Dodamies pusdienās ar jaunu draugu, nevis veciem draugiem. Sāciet jaunu hobiju. Ej uz skolu vai strādā savādāk. Kaut arī šīs izmaiņas, iespējams, nav tieši saistītas ar cilvēku, kurš jums patīk, tikai mēģinājums atbrīvoties no domām, kuras kādreiz jūs vajāja šī persona, var palīdzēt sākt savā ziņā redzēt pasauli. pilnīgi atšķirīgas un nomāc domas, kas nerit ap cilvēku.
   • Padomājiet par to: vai ir noteikts dienas laiks, ko domājat par cilvēku, kurš jums patīk visvairāk? Ja tā, vai jūs šādos laikos varētu darīt kaut ko citu, lai tos varētu aizmirst? Piemēram, ja jūs vienmēr skatāties pa logu uz autobusa mājām un domājat par satraucošām lietām par savu simpātiju, atrodiet jaunu pacilājošu albumu un klausieties tos līdz mājām. tā kļūst par pozitīvu pieredzi, nevis tērēt laiku, domājot par savu simpātiju.
   reklāma

3. daļa no 3: atlaist un iet tālāk

1. 

   Atbalstieties uz draugiem un ģimeni. Lielisks veids, kā atlaist savu simpātiju, ir pavadīt daudz laika kopā ar cilvēkiem, kas jums ir vissvarīgākie. Draugi un ģimenes locekļi ir bijuši un vienmēr būs ar jums visos kāpumos un kritumos, un tie palīdzēs jums justies labāk par savām attiecībām, vienkārši esot kopā ar jums. Kaut arī jūsu sociālajām aktivitātēm nav jābūt tik blīvām, lai jums nebūtu mirkļa sev, mēģiniet pavadīt vairāk laika ar cilvēkiem, kurus mīlat, lai jūs varētu justies kā jūs esi pateicīgs par visām pozitīvajām attiecībām savā dzīvē - tā vietā, lai vajātu neveiksmīgas attiecības.
   • Piektdienas vai sestdienas vakarā neesi viens pats, pretējā gadījumā vēlies vēlreiz būt kopā ar kādu, kas tev patīk. Tā vietā pakavējieties kopā ar draugiem, un jūs būsiet tik laimīgs, ka aizmirsīsit visu par šo personu.

2. 

   Dariet lietas, kas jums patīk. Piešķirt laiku, lai izdarītu kaut ko sev nozīmīgu, ir ļoti efektīvs veids, kā novērst visas domas par cilvēku. Pavadiet vairāk laika, lai nodarbotos ar saviem vaļaspriekiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir skriešana vai zīmēšana, sports, lasīšana vai vienkārši viss, kas jūs iepriecina. Jums var šķist, ka esat pārāk aizņemts, lai atvēlētu laiku rūpēm. Ja tā, radiet laiku, izslēdzot citas lietas no savas dzīves; Ja jūs no visas sirds tiekat pēc savām kaislībām, tad visas domas par cilvēku, kas jums patīk, izzudīs.
   • Varbūt jūs jūtaties pārāk sarūgtināts par cilvēku, jo jums nav daudz, kas patiešām rūpētu. Var būt laiks uzzināt, kāda ir jūsu patiesā aizraušanās, apmeklējot klasi ārpus savas komforta zonas, apmeklējot fotografēšanas, deju, aktiermeistarības, dziedāšanas vai citu kursu. Vienkārši izmēģiniet kaut ko pilnīgi jaunu, kas liek justies kā iepriecinātam.

3. 

   Izbaudiet laiku vienatnē. Kaut arī laika pavadīšana kopā ar ģimeni un draugiem un darot lietas, kas jums patīk, var aizmirst savu simpātiju, ja jūs patiešām vēlaties patstāvīgi justies mierīgi, jums ir jābūt ērtai pavadi laiku kopā ar kādu mīļu draugu - sevi. Ja jūs esat skumji un nomākts katru reizi, kad pārtraucat būt aizņemts, tad īsti neesat aizmirsis savu simpātiju. Katru nedēļu ieplānojiet “sevis randiņus” un veltiet laiku, lai izdarītu kaut ko vēlamo - vai nu vienkārši atpūsties un skatīties iecienīto TV pārraidi, vai arī karstā vannā. Nav svarīgi, ko jūs darāt - svarīgi ir tas, ka jūs patiešām to izbaudāt pats.
   • Neļaujiet pēdējā brīža plāniem ar draugiem kavēt jūsu “vienīgo laiku”. Jums vajadzētu novērtēt savu "vienīgo laiku" tā, it kā tas būtu karsts randiņš ar iecienītāko slavenību.

4. 

   Prom no mājām. Neslēpieties savā drūmajā ligzdā, domājot par visiem iemesliem, kāpēc jūsu jūtas pret savu simpātiju nekur nepazūd; Tā vietā dodieties ārā un saņemiet svaigu gaisu. Tikai iziešana saulē un elpošana svaigā gaisā, nevis telpās, palīdzēs jums justies enerģiskākam, modrākam, enerģiskākam un laimīgākam. Ja jums ir jādara dažas lietas, tad neslēpieties savā istabā; Iet uz kafejnīcu vai parku. Tikai atrodoties apkārt citiem cilvēkiem, pat ja jūs ar viņiem nemaz nerunājat, jūs jutīsities laimīgāki un mazāk varēsit iemīlēties sev tīkamajā cilvēkā.
   • Pārliecinieties, ka vismaz reizi dienā izejat no mājas, pat ja tā ir tikai pusstundas pastaiga. Ja visu dienu uzturēsieties telpās, ikviens noteikti jutīsies skumjš, neatkarīgi no tā, vai viņš mēģina kādu aizmirst vai nē.

5. 

   Mīliet vienu dzīvi. Ja jūs patiešām vēlaties aizmirst cilvēku, kas jums patīk, tad jūs nevarat ciest viens pats un gaidīt, kamēr kāds pie jums ieradīsies. Jums ir jābūt patiešām apmierinātam ar to, ka esat viens pats, darāt pats savas lietas, pavadījāt laiku draugu lokā un uzturat dažas attiecības, kas vienkārši apstājas pie flirtēšanas. Jums vajadzētu novērtēt brīvību, ko jums var sniegt viena dzīve, un saprast, ka, lai gan iepazīšanās ar kādu cilvēku var būt patīkama un apmierinoša, tas nenosaka, vai jūs satiekaties. priecīgs vai skumjš.
   • Dodiet sev laiku. Lai izbaudītu vientuļību, var paiet vairākas nedēļas vai pat mēneši, taču, to izdarot, jūs secināsiet, ka jums galu galā nekad nav vajadzīgs kāds, kas jums patīk Jums ir nepieciešams iedomāts šīs personas attēls, kas, jūsuprāt, jūs iepriecinās, taču galu galā tā nav atbilde, kuru meklējat.

6. 

   Gatavs jaunai mīlestībai. Kad esat izdarījis visas pareizās lietas - izlabojis domas, noraidījis domas par personu un virzījies uz priekšu, lai darītu lietas, kas jūs iepriecina, tad varat apsveikt pats par to, ka esi aizmirsis, kas tev patīk. Jūs esat redzējuši, cik brīnišķīga bija jūsu dzīve bez šī drauga, cik brīnišķīgs cilvēks jūs esat un cik paveicies, ka jums šobrīd ir sava dzīve. Ja jūs patiešām aizmirstat savu simpātiju, jūs varat pamazām sākt atvērt savu sirdi un mīlēt kādu citu.
   • Ja jūs patiešām to paveicāt, tad sviniet savu uzvaru un ceriet uz mīlestību, kas jums var nākt.
   reklāma

Padoms

• Ja jūs domājat par to domāt, atgādiniet sev: nav pamata tērēt laiku ar kādu, kurš neapzinās, cik īpašs tu esi. Tu esi pelnījis labāku.
• Šajā pasaulē ir tik daudz cilvēku, ar kuriem jūs varat būt laimīgs. Varbūt cilvēks, kurš jums patīk, ir viens no viņiem, varbūt ne. Jebkurā gadījumā ir daudz cilvēku, ieskaitot cilvēkus, kurus neesat saticis, kas ir īpaši vai būs jums īpaši. Ir pienācis laiks pievērst viņiem uzmanību.
• Nemēģiniet paātrināt procesu. Jūs esat cilvēks, un ir labi, ja reizēm jūtaties sāpināts.
• Ticiet, ka neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, cilvēks, kurš jums patīk, laika gaitā izzudīs.
• Izvairieties apskatīt sev tīkamu cilvēku profila lapas vai sociālo tīklu lapas. Nejautājiet kopīgajiem draugiem par viņa vai viņas dzīvi. Nav jēgas sekot līdzi tam, ko cilvēks dara. Jums ir sava dzīve.
• Izklaidība ir ārkārtīgi svarīga. Nodarbiniet sevi, taču nepārtraukti nepiespiediet cilvēku no prāta. Ja jūs to izdarīsit, tad ilgtermiņā tie turpinās parādīties jūsu domās. Kāda cilvēka aizmiršana ir process, kuram ir tik daudz soļu, un piespiešana to sabojāt. Bieži vien jūs varēsiet aizmirst savu simpātiju, kad to vismazāk gaidāt.
• Saprotiet savas nepilnības. Ja jūs joprojām esat jauns, koncentrējieties uz studijām.
• Uzvedieties normāli, kad esat kopā ar cilvēku, kurš jums patīk, neļaujiet tam justies skumjam vai sarūgtinātam, būt pēc iespējas laimīgākam.
• Dzēsiet visas tērzēšanas sarunas ar kādu, kas jums patīk sociālajos tīklos, piemēram, Facebook. Neļaujiet šīm sarunām atgādināt laiku, ko pavadījāt ar cilvēku, kurš jums patika.
• Izvairieties skatīties uz savu simpātiju, kad viņš ir blakus.

Brīdinājums

• Neļaujiet sev pastāvīgi pārdomāt un fantazēt par cilvēku - ar savu laiku varat darīt daudzas citas lietas.
• Nerunājiet slikti aiz tā cilvēka, kurš jums patīk. Tenkošana par citiem cilvēkiem parasti tikai pasliktinās jūs, nevis viņus.